முன்னர் திட்டமிட்டு, உங்கள் சமூக திறன்களை துலக்குதல், நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்தும் போது தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் மோசமான உரையாடல்களை சமாளிக்கலாம். மோசமான உரையாடல்கள் கடினமானதாக தோன்றினாலும், சிறிய பேச்சு மற்றும் கையாளுதல் முரண்பாடுகளைச் செய்வது, குறிப்பாக சமூக கவலை மனப்பான்மை (எஸ்ஏடி) உடையவர்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்.
- மோசமான புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலைநிறுத்தத்தின் காரணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீண்ட அமைதியுடைமைகள் நிறைய இருக்கலாம் அல்லது ஒருவேளை மற்ற நபருக்கு உன்னுடையதை விட வலுவான கருத்து வேறுபாடு உள்ளது. மோசமான காரணத்தை அடையாளம் காணவும், ஒரு தீர்வை கண்டுபிடிப்பதற்காக நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்லலாம். மற்ற நபர் ஒரு வெடிகுண்டு வீழ்ந்துவிட்டால், தகவலை ஜீரணிக்க நேரம் தந்தால், "நீங்கள் சொன்னதைப் பற்றி நான் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்" போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்வது பரவாயில்லை.
- உரையாடல் பாய்கிறது. நீ மௌனமாக இருப்பதால் நீ சங்கடமாக உணர்கிறாய். 2010 ஆம் ஆண்டில் Groningen பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து ஒரு நெதர்லாந்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், "ஓட்டத்தை சீர்குலைப்பது: குழு உரையாடல்களில் எப்படி குறுகிய அமைதிக்கு சமூக தேவைகளை பாதிக்கிறது" என்ற தலைப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு இதழில் வெளியான சமூக உளவியல் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியானது, சரளமாக உரையாடல்கள் சுய மரியாதையை உணர்கின்றன, சமூக சரிபார்ப்பு, மற்றும் ஒரு குழுவை சேர்ந்தவர்கள். உரையாடலைத் தொடர எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு செய்யுங்கள், இருவரும் நீங்களும் உங்கள் பேச்சாளரும் இருவரும் எளிதாக உணரலாம்.
- நகைச்சுவை கண்டுபிடிக்க. ஒரு உரையாடல் அருவருப்பானதாக இருந்தால், மனநிலையை ஒளிரச்செய்ய ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான நகைச்சுவை அல்லது கதையை சொல்லி, உங்களை கேலி செய்வது அல்லது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நகைச்சுவையை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் இதை செய்ய முடியும்.
மனநிலையை வைத்துக்கொள்வது பனியை உடைக்க மற்றும் உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்த உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு உரையாடலை ஸ்டார்ட்டில் சிக்கிவிட்டால், உங்களை அறிமுகப்படுத்த ஒரு நகைச்சுவை கூட பயன்படுத்தலாம், "ஒரு துருவ கரடி எடையை எவ்வளவு?
- சமரசம் செய்ய ஒப்புக்கொள்கிறேன். சில நேரங்களில் உரையாடல்கள் கருத்து வேறுபாடுகள் காரணமாக மோசமானவை. இந்த சூழ்நிலைகளில், எப்போதும் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மற்ற நபர் மீது பரிபூரணத்தை கையாளவும், உங்களை விட வித்தியாசத்தை அவர் எவ்வாறு கருதுகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயலவும். அவ்வாறு செய்வது, உங்கள் சொந்த கண்ணோட்டத்தை மாற்றாமல் அவருடைய பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கலாம்.
- கேளுங்கள் மற்றும் பாராஃரெஸ். ஒரு உரையாடலில் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், மற்ற நபரிடமிருந்து நீங்கள் கேட்டதை மீண்டும் பிரதிபலிக்க முயற்சிக்கவும். பள்ளி ஒரு புதிய அறிமுகம் ஒரு வேலையில் ஒரு ஏழை வகுப்பு பற்றி வருத்தம் என்றால், "நீங்கள் அந்த திட்டத்தில் உங்கள் தரத்தை பற்றி உண்மையில் வருத்தம் போன்ற ஒலிக்கிறது." பெரும்பாலும் மக்கள் வெறுமனே தங்கள் உணர்ச்சிகளை தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதைக் காட்டிலும் ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது, என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசிப்பதற்கான அழுத்தம் உங்களை நீக்கும்.
நீங்கள் என்ன சொல்ல போகிறீர்கள் என்பதைத் தயாரிப்பதை விட அதிக நேரத்தைக் கேட்டுவிட்டு, என்ன கூறப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும். மற்றவர்களுடைய கருத்தை மற்றவர்களிடம் கேட்கும்போது, உங்களைப் போலவே அனைவருமே உணரப்படுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களிடம் சங்கடத்தை ஏற்படுத்துவதை உணர்ந்தால் ஏதாவது பேசுவதை நிறுத்துங்கள். - ஒரு கேள்வி கேள். ஒருவேளை நீங்கள் மற்றவனைப் பற்றி உண்மையில் எதுவும் தெரியாததால், நீங்கள் ஒரு மோசமான உரையாடலில் இருக்கிறீர்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில், உரையாடல்களாக மாறக்கூடிய பரஸ்பர நலன்களைக் கண்டுபிடிக்கவும், கண்டுபிடிக்கவும் கேள்விகளைக் கேட்பது சிறந்தது.
நீங்கள் அந்நியர்களிடம் பேசுவதற்கு ஒரு சூழ்நிலையில் இருப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குறைந்தபட்சம் மூன்று திறந்த "Go-to" கேள்விகளை ("எப்படி" அல்லது "என்ன" என்று தொடங்குங்கள்) நீங்கள் ஒரு ஒட்டும் நிலைமைக்கு வருகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மாமாவிடம் பேசுவதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லையென்றாலும், "நீங்கள் இந்த நாட்களில் பிஸியாக இருப்பதற்கு என்ன?"
ஒரு உரையாடலில் முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட, தவறான புரிந்துணர்வுகளை தெளிவுபடுத்தவும், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் தீவிரமாக கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டவும் ஒரு தலைப்பை ஆழமாக ஆராயவும் கேள்விகள் கேட்கப்படலாம். ஒரு வரிசையில் பல கேள்விகளைக் கேட்கக்கூடாது, அல்லது நீங்கள் ஒரு விசாரணை அதிகாரியாக இருக்கலாம்.
- ஒரு புதிய தலைப்பை வழங்குக. புதிய விவாத தலைப்புகள் உரையாடலில் மந்தமானதாக இருக்கும். இந்த கையில் ஒரு சிலவற்றைக் கொண்டிருங்கள், அடுத்த முறை வெளியே வரத் தயாரா? பிரபல தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், நீங்கள் அனைவருக்கும் பொதுவாக உள்ளவை (பள்ளியில் வரவிருக்கும் சோதனை போன்றவை) மற்றும் நடப்பு நிகழ்வுகள் ஆகியவற்றுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள். நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தும் தலைப்பு, உங்கள் உரையாடல்களுக்கு இணங்குவதற்கு ஏதுவானது என்று உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
புதிய தலைப்புகள் அந்நியர்களுடனான சிறிய பேச்சுக்கு கூட சரியானவை. பனிபோல் உடைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். அந்நியர்களுடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் இருப்பீர்கள் என உங்களுக்குத் தெரிந்தால், யார் சந்திக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள சில துப்பறியும் வேலைகளை நீங்கள் செய்யலாம். ஒரு உண்மையான பாராட்டு (ஒரு ஆடை பொருளை அல்லது சிகை அலங்காரம் பற்றி, எடுத்துக்காட்டாக) புதிய ஏதாவது பற்றி பேச ஒரு சிறந்த வழி.
- உறுதியாக இருங்கள். நீங்கள் முரட்டுத்தனமான ஒரு நபருடன் ஒரு உரையாடலில் இருந்தால், உங்களிடம் பொருத்தமற்ற ஏதாவது ஒன்றைக் கேட்டிருக்கிறீர்கள், அல்லது உங்களை சங்கடப்படுத்தியுள்ளீர்கள், உங்களுக்காக நிற்க வேண்டியது அவசியம். "நான் அதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பவில்லை" போன்ற உறுதியான ஏதாவது ஒன்றை சொல்லி கட்டுப்படுத்துங்கள்.
உங்களை ஒரு கடினமான நபரின் இலக்காகக் கண்டால், ஒரு புதிய தலைப்பையும், ஒரு புதிய நபருமான உரையாடலைத் தூண்டி விடுங்கள். சங்கடமான உணர்வுகளை நீங்களே கவனிக்காமல் கவனமாக இருங்கள் அல்லது நீண்டகாலத்தில் கசப்பான மற்றும் கசப்பான முடிவை உண்டாக்கலாம். - அமைதியை கடைப்பிடி. எல்லா சூழல்களும் உரையாடலுக்கு அழைப்பு விடுக்கவில்லை. நண்பர்களிடையே சகிப்புத்தன்மை வாய்ந்த உரையாடலை தோற்றுவிக்கும் உண்மை என்னவென்றால், அந்நியர்களுடன் பொது அமைப்புகளில் உங்களைக் கண்டால், எப்போதும் பேசுவதில்லை. பஸில் அல்லது விமானத்தில் இருக்கும் உங்கள் இருக்கை உறுப்பினர் சிறிய பேச்சு முழுவதையும் முழுமையாக்குவதில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம், அது நன்றாக இருக்கிறது. மற்ற நபர் ஒரு வார்த்தை பதில்களை நிறைய கொடுக்கிறது என்றால், மற்றும் அவரது கைகளில் மடிப்புகள் அல்லது விட்டுச்செல்கிறது என்றால், அந்த அவள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பினால் சமிக்ஞைகள்.
- மோசமான தலைப்புகள் கையாள்வதில். சொல்லப்பட்ட காரணத்தால் மோசமான சூழல்களை நிர்வகிக்க தந்திரமாக பயன்படுத்தவும். உரையாடலை வேறு திசையில் நகர்த்தி, "ஓ இது சுவாரஸ்யமானது, இன்னொரு நாள் நான் வேறு என்ன கேட்டேன் என்று உனக்குத் தெரியுமா?" மற்றும் குறைவான முக்கிய தலைப்பு பற்றி பேச தொடர்கிறது.
நடந்துகொண்ட உரையாடலின் நடுவில் யாரோ ஒரு மோசமான கருத்தைத் தூண்டினால், சிறிது மௌனத்திற்கு இடைநிறுத்துவதைக் கவனியுங்கள், பின்னர் உரையாடலை விடவும் (பின்னர் "முகத்தை சேமிப்பது" என்று அழைக்கப்பட்டதை விடவும், தடுமாற்றமும்).
மோசமான தலைப்புகள் கையாள மற்ற வழிகள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள் என்று வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். "நான் உண்மையிலேயே வதந்திகளுக்கு ஒருவரல்ல, அது எனக்கு பிடிக்காதது போல் இருக்கிறது, ஏனென்றால் என்னைப் பற்றி மற்றவர்கள் பேசுவதை நான் விரும்பவில்லை, வேறு எதையாவது பேசலாமா?" மோசமான தலைப்புகள் சில நேரங்களில் கூட விடுபட்டு விடப்படும்.
யாராவது ஒரு நஷ்டத்தை வருத்திக் கொண்டால் அல்லது குடும்ப தகராறு ஏற்பட்டால், அது ஒரு இடைஞ்சலை உருவாக்கி, உரையாடலில் விநோதத்தை உருவாக்கும். பெரும்பாலும் இந்த சூழ்நிலைகளை கையாள சிறந்த வழிகள் திறந்த-ஒரு வகையான மற்றும் கருணையுடன் வழியில் அதை பெற உள்ளது. "உங்கள் இழப்புக்காக நான் மிகவும் வருந்துகிறேன், நீ இப்போதே கடினமான நேரத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்" போன்ற ஏதாவது சொல்லுங்கள். இருப்பினும், உணர்ச்சிகள் இன்னும் வலுவானவை (குடும்ப தகராறு போன்றவை) சிக்கல் குறித்து மிக அதிக நேரத்தை செலவிடக்கூடாது, அல்லது நீங்கள் பழைய பிரச்சினைகளைத் திறந்து விடலாம்.
வருந்தத்தக்க தலைப்புகளில் நீங்கள் கேட்க வேண்டிய ஏதாவது ஒன்றை அல்லது நீங்கள் கலந்துரையாட வேண்டிய அவசியமான சிக்கலான தலைப்பைக் கூட சேர்க்கலாம். நீங்கள் இந்த இயற்கையின் ஒரு மோசமான நிலைமை இருப்பதாக அறிவீர்களானால், அவர் மற்றவர் எச்சரிக்கையுடன் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அவர் ஆச்சரியப்பட மாட்டார். விவாதம் செய்வதற்கு முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் அறிந்திருப்பதற்கும் அவ்வாறு செய்ய ஒரு நேரத்தை அமைப்பதற்கும் அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். - மென்மையாக வெளியேறவும். உண்மையிலேயே வேறு எதுவும் சொல்லவில்லை என்றால், அல்லது ஒரு உரையாடலை விட்டுக்கொடுக்க விரும்புவதற்கு ஏதேனும் ஒரு காரணம் இருந்தால், தயாராகுங்கள், அதை மனதார செய்ய திட்டமிடுங்கள். பேச நேரத்தை எடுத்துக் கொள்வதற்கு மற்ற நபரை எப்போதும் நன்றி. யாராவது உங்கள் நேரத்தை ஏகபோகம் செய்தால், உரையாடலை முடிக்க மாட்டோம், வெளியேறும் காரணத்திற்காக, வேறொரு பானம் பெற வேண்டியதைப் போல் ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தவும்.
- புரிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் உரையாடலை உருவாக்கும் ஒரு சமூக பட்டாம்பூச்சி அல்ல. சிலர் கூச்சம் அல்லது சமூக கவலைகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள், மேலும் புதிய சூழ்நிலைகளிலும் புதிய மக்களாலும் சூடுபிடித்து விடலாம். அவள் உன்னை அறியாத காரணத்தினால் யாராவது உங்களைச் சுற்றியிருப்பதை உணர்ந்தால், தயவுசெய்து புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், அது உங்களுக்கு இடையே அச்சம் ஏற்படுத்தும் பயம் அல்லது பீதி இருக்கலாம். எஸ்ஏடி உடனானவர்கள் மற்றவர்களின் முன்னால் தர்மசங்கடமாக இருப்பதாகக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள், அன்றாட வாழ்க்கையை அவர்கள் எவ்வாறு வாழ்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. அருவருப்பான, நரம்பு, அல்லது பயம் தோன்றும் ஒருவரை நியாயப்படுத்தாதீர்கள். அதற்கு மாறாக, நட்புடன், கவனமாகக் கேட்டு உண்மையான ஆர்வத்தை காட்டுங்கள், பரஸ்பர வட்டிக்கு ஒரு தலைப்பைக் கண்டறிந்து, அந்த நபர் மிகவும் வசதியாக உணர உதவுங்கள். - உங்கள் சொந்த சமூக கவலைகளை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் சொந்த கூச்சம் அல்லது சமூக கவலையின் காரணமாக உரையாடல்கள் மோசமாக இருந்தால், இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும். சமூக திறன்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள், சுய உதவி புத்தகங்களை ஷிவ்னெஸ் மற்றும் சமூக கவலையைப் பற்றிப் படியுங்கள், உங்கள் கவலை கடுமையானது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கீடு செய்தால் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுவதற்கு உங்களை உன்னையும் உங்கள் எதிர்கால உரையாடல்களையும் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
- மோசமான முடிவுகளை விளக்குங்கள். சில நேரங்களில் உரையாடல்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. ஒரு உரையாடல் தயக்கமின்றி முடிவடைவதைப் புறக்கணிப்பதற்குப் பதிலாக, அந்த குறிப்பிட்ட நபருடன் அடுத்த முறை பேசும்போது நிலைமையை மன்னிப்பு அல்லது ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏன் விட்டுச் செல்ல வேண்டும், ஏன் அது தனிப்பட்டது அல்ல என்பதை விளக்கவும். சமூக கவலையை எதிர்ப்பவர்களுக்காக, சில நேரங்களில் சமூக சூழ்நிலைகள் மிகுந்ததாக இருக்கும் என்பதை விளக்கி, மற்ற நபர் எளிதில் இடமாற்றுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
- சுருக்கமாக முடிக்கவும். உரையாடல்களை ஒரு சுருக்கம் மற்றும் ஒரு எதிர்கால திட்டத்துடன் முடிக்க வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, "நீங்கள் பங்கேற்ற அனைத்து மராத்தியன்களையும் பற்றி இது மிகவும் நன்றாக இருந்தது. ஒருவேளை அடுத்த முறை நாங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து பயிற்சி எடுக்கையில் திட்டமிடலாம்." உரையாடலை முடிக்கும் இந்த கட்டமைக்கப்பட்ட வகை விஷயங்களை ஒரு இயற்கை நெருக்கமாக கொண்டு வர உதவுகிறது ஆனால் எதிர்கால விவாதங்களில் வழிவகுக்கிறது.
- பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும். யாராவது ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு இடையில் உள்ள வித்தியாசத்தை எளிதில் கரைக்கலாம். உரையாடல்களுக்கு ஒரு நண்பரிடம் கேட்பது சுவாரஸ்யமான மற்றும் பாயும் உரையாடல்களுக்கு மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். பிரச்சினைகள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றி பேசி நீண்ட காலமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அடுத்த முறை நீங்கள் யாராவது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
சிண்டி பிபிபி. மோசமான உரையாடல்களை எவ்வாறு கையாள்வது?
பரிசோதனை உளவியல் சமூக உளவியலை பாய்ச்சலைத் தடுக்கிறது: குரூப் உரையாடல்களில் சுருக்கமான அமைதி எவ்வாறு சமூகத் தேவைகளை பாதிக்கிறது
Helpguide.org. பயனுள்ள தொடர்பு
உளவியல் இன்று. எவருடனும் எதையும் பற்றி பேச 10 குறிப்புகள்
சைஸ் சென்டர். இன்று நல்ல தொடர்புக்கு 9 படிகள்
டெப்ரா நல்லது. சிறிய பேச்சு வெற்றியைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உளவியல் இன்று. சிறிய பேச்சு செய்யும் விருப்பங்களுக்கான மெனு
விரைவு மற்றும் அழுக்கு குறிப்புகள். உரையாடலை முடிக்க எப்படி
YourTango. கடினமான மக்கள் இல்லை
Helpguide.org. பயனுள்ள தொடர்பு.
சமூக கவலை நிறுவனம். சமூக கவலை என்ன?
உளவியல் இன்று. ஷைன்ஸ் செலவினம்
உளவியல் இன்று. உடைக்க ஐஸ்: பெண்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுவது எப்படி
டீனேஜ் உடல்நலம். ஷிவ்னஸ் ஷேக் 5 வழிகள்