அந்த தேவையற்ற ஆலோசனை கையாள எப்படி - குறைந்தபட்ச அழுத்தத்துடன்
தயக்கமின்றி ஆலோசனை சில நேரங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் அது எரிச்சலூட்டும் தான். தேவையற்ற ஆலோசனையின் தொடர்ச்சியான சலுகைகள் மன அழுத்தம் நிறைந்ததாக இருக்கும், ஏனென்றால் உதவி செய்வதைவிட குறைவாக இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். சொல்லப்போனால், அதிக அறிவுரையின் வடிவில் காட்டப்படும் ஆதரவு எந்தவொரு ஆதரவையும் விட அதிக உறவு கொண்டதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன! சுவாரஸ்யமாக, அது அவர்களின் ஆலோசனையை வழங்க மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும் மக்கள் (குறிப்பாக வரவேற்பு பெறாத போது) யாருடைய ஆலோசனையையும் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுடைய பொருத்தத்தை விட அவர்களின் ஆளுமைக்கு ஏற்றது.
துரதிருஷ்டவசமாக, தேவையற்ற ஆலோசனையை கையாளும் சில வழிகள், குறிப்பாக அன்பானவர்களிடமிருந்து, மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மக்கள் நன்கு அர்த்தமுள்ளவர்களாக இருந்தால், அவர்களுடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்றாதபோது அவர்கள் கவலைப்படலாம். கட்டுப்பாட்டினை கட்டுப்படுத்த விரும்பும் ஒரு இடத்திலிருந்து மக்கள் வருகையில், ஆலோசனையின் நேரடி நிராகரிப்பு முரண்பாடுகளை உருவாக்கலாம் (இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது), குறிப்பாக இது ஒரு விரோதப் பாதையில் சொல்லப்பட்டால். தேவையற்ற ஆலோசனைக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு நோக்கங்கள் உள்ளன, மேலும் அதை கவனத்தில் கொள்ள உதவுகிறது. அறிவுரை வழங்குபவரைத் தாழ்த்தாமல் உங்கள் எல்லைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவக்கூடாத அறிவுறுத்தல்களைக் கையாளுவதற்கு சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன.
அவர்களுடைய நோக்கங்களைப் பற்றி யோசி.
ஆலோசனை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒரு நல்வழியில் இருந்து வரும் நபர், அல்லது அவற்றின் தேவைகளைப் பற்றிய அறிவுரையோ, உங்களுடைய நிலைமைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது அல்லவா? பல்வேறு வகைப்பட்ட தேவையற்ற அறிவுரையைப் பற்றிய சில தகவல்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகையிலும் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, ஆலோசனையை வழங்குவதற்கான ஊக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க உதவும்.
மூலத்தைப் பாருங்கள்.
இந்த நபரின் ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால் முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் சுய-நியமிக்க ஆலோசனையாளரின் சாத்தியமான உந்துதல்களைப் பற்றி யோசித்த பிறகு, ஆலோசனையையும் அறிவுரை வழங்குபவருக்கும் உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளைக் கவனித்து, 'அரசியல் கிளைகளை' பரிசீலிப்பதோடு, ஆலோசனைகளையும் (எதிர்கால ஆலோசனைகளையும்) ஒரு நல்ல யோசனை, அல்லது நீங்கள் உங்கள் உறவு இந்த மாறும் curbing நன்றாக இருக்கும் என்றால்.
உதாரணமாக, நீங்கள் அறிவுரைகளை கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம்-நீங்கள் அனுபவமில்லாத, குறைவான-திறனற்ற அல்லது ஒரு-கீழ் நிலையில் காண விரும்பாத ஒரு சூழ்நிலையில் இருந்தால். நீங்கள் "உங்களுடைய சொந்த உரிமையை" வைத்திருக்க விரும்பும் சக ஊழியர்களைப் போன்ற பல உறவுகளுக்கு இது பொருந்தும். நீங்கள் மற்ற நண்பரை அடிக்கடி சந்திக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்த நட்புகள், அதை விரும்புவதில்லை, நீங்கள் விரும்பாத உறவு மாறும் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்குகிறது; அல்லது குறைவான மரியாதையுடன் நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் குறைவாக மதிக்கப்படுவீர்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பிரச்சினைகள் குறித்து அடிக்கடி விவாதிக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அதேபோன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஆதரவான கேட்பவரின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளாதவர்களிடம் மீண்டும் ஆலோசனையை அளிக்கிறீர்கள். மற்ற சூழ்நிலைகளில், எனினும், ஆலோசனை பெறும், அது கேட்கப்படாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு சிக்கலை தீர்க்க அல்லது ஒரு பத்திரத்தை பலப்படுத்த உதவும். இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படித்திருந்தால், இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஒருவேளை கையாளப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லாவிட்டால் நிச்சயம் அது பற்றி உறுதியாக யோசிக்க உதவுகிறது.
கேளுங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு நன்றி.
இந்த ஆலோசனையை எடுத்துக் கொண்டு, எதிர்கால ஆலோசனையைப் பெற விரும்பினால், அவற்றின் ஆலோசனைக்கு நன்றி தெரிவிப்பது எளிதானது, அதை விரிவுபடுத்துமாறு கேட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையில் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
(எனினும், உங்கள் நிலைமை அவ்வளவு எளிதானது என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க மாட்டீர்கள், எனவே அடுத்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு செல்லலாம்.)
அதை ஏற்றுக்கொள், பின்னர் மையம்.
நீங்கள் மற்ற நபர் மதிப்பை உணர விரும்பினால், ஆனால் ஆலோசனையை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், "நன்றி. நான் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறேன், "என்று பொருள்படும். இந்த வழிமுறை, நீங்கள் ஆலோசனையைப் பற்றி யோசிக்கவும் உடனடியாக அதை நிராகரிக்கவும் முடியும், ஆனால் அவர்களது எண்ணங்களை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தவும். இது உரையாடலைத் தடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அறிந்த ஒரு திட்டத்தைப் பற்றி மேலும் விவரங்களைக் கேட்கும் நிலைக்கு உங்களை நீங்களே அறிவுறுத்துவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.
தேவையான எல்லைகளை அமைக்கவும்.
இந்த நபருடனான ஒரு எல்லை வரையறுக்க விரும்பினால் இறுதியில் அவர்களிடமிருந்து கோரப்படாத அறிவுரைகளைத் தடுக்க நீங்கள் விரும்பினால், "இது நல்ல யோசனை, ஆனால் நான் இதை என் கையாளுவதற்கு என் சொந்த வழியைக் கொண்டிருக்கிறேன்" என்று பொருள் கொள்ளவும். அவர்கள் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஆனால் "விஷயங்களைச் செய்வதற்கு பல வழிகள் உள்ளன," அல்லது "இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன," நன்றி, ஆனால் நான் நன்றாக செய்கிறேன் . " மறுபடியும், நீங்கள் உண்மையிலேயே நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒருவருடன் ஒரு மென்மையான அணுகுமுறையை எடுக்க விரும்பலாம், ஆனால் விமர்சனத்திற்கு இடமளிப்பதாக தோன்றும் ஒருவருடன் மிகவும் உறுதியான அணுகுமுறை.
தேவைப்பட்டால் எல்லைகளை மீட்டமைக்கவும்.
கோரப்படாத ஆலோசனைகள் நடைபெறுகிறது என்றால், அதை புறக்கணித்துவிடலாம் அல்லது நீங்கள் எந்த அறிவுரை தேவையில்லை என்பதை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக சொல்லலாம். "நன்றி, ஆனால் எனக்கு ஆலோசனை தேவையில்லை; நான் ஏற்கனவே ஒரு தீர்வை ஆராய்கிறேன், "அல்லது," நன்றி, ஆனால் எனக்கு ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், நான் அதை கேட்க வேண்டும், "இருவரும் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும். இது உதவியாக இருக்கும் பலருக்கு நன்றாகவே வேலை செய்கிறது, ஆனால் இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்பதற்கான குறிப்பைப் பெறத் தெரியவில்லை. எனினும், சிலர் தங்களது சொந்த இகோக்களுக்கு சேவை செய்ய விரும்பாத ஆலோசனையை வழங்கியுள்ளனர், நீங்கள் ஆலோசனையைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் சொன்னால், அல்லது அவர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால் தனிப்பட்ட முறையில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் உறவினரின் அறிவுறுத்தலின்றி உங்கள் உறவில் அதிக மன அழுத்தம் இருந்தால், இந்த நபருக்கு உங்கள் நேரத்தை குறைக்க விரும்பலாம்.
குறைந்தபட்ச மன அழுத்தம் கொண்ட தயக்கமற்ற ஆலோசனை கையாள உதவிக்குறிப்புகள்:
- தேவையற்ற அறிவுரை இந்த நபருடன் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு பதில் கிடைத்தால், நீங்கள் மற்றொரு நம்பிக்கையாளரைக் கண்டறிய விரும்பலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மீண்டும் அதே விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதையும், அவற்றைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதையும் கண்டறிந்தால், மற்றவரின் உதவியை நீங்கள் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு தீர்வு முயற்சியை அவர்கள் காண விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம். ஒரு நபருக்கு ஆதரவளிக்கும் வழியைக் கைவிடுவதற்கு முன்பாக நீங்கள் அதிக செயல்திறன் கொண்டவராக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் இன்னும் கூடுதலான ஆதரவைக் காதுகொடுத்துக் கொள்ளலாம்; ஒருவேளை நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் சிறந்த நீதிபதியாக இருக்கின்றீர்கள்.
- தேவையற்ற ஆலோசனை உங்களிடம் வந்து, உங்களை தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் குறைவான உணர்வை உணரும் வரையில் சிறிது நேரம் உங்கள் நபருடன் உங்கள் தொடர்புகளை குறைக்க ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். ஒரு பிரச்சனையை நீங்கள் விவாதிக்கும்போதே அறிவுரை வழங்கப்படாவிட்டால், குறிப்பாக "மிகவும் சுவாரஸ்யமான உதாரணத்தை வழங்குவதற்காக, நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஆடைகளை அணிய வேண்டும்", போன்ற ஒரு கவனிப்பு எனில், இது குறிப்பாக உண்மை.
- அறிவுரை உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது முக்கியமானது உணர வேண்டிய அவசியமாக இருந்து வருகிறது என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்தது, இது பல்லுயிரியமாகவும் , மோசமாகவும், பொதுவாக ஒரு பலவீனமான இடத்திலிருந்து வருகிறது, ஆனால் ஒரு நபர் வேறு இடத்தில் இருக்கிறார். எப்போதாவது, நீங்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன் செயல்படுகிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட தாக்குதலாக இருக்கலாம், இது வெளிப்படையாக அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் , ஆனால் அது மற்ற நபரின் மிகுந்த தன்னலமற்ற இடத்திலிருந்து வருகிறது.