சமூக மீடியா சமூக சகாப்தத்தின் அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது எப்படி

இறுக்கமான சமுதாய ஒப்பீடுகளிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்!

மிகவும் கூர்ந்து கவனித்த ஆய்வின்படி, சமூக ஊடக தளத்துடன் பெண்கள் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தைத் தருகிறது. இங்கே முக்கிய அழுத்தம் அவர்கள் தங்களை ஈடுபடுத்துவது என்று சமூக ஒப்பீடு உள்ளது. செய்ய பல அற்புதமான திட்டங்கள் உள்ளன, செய்ய கைவினை, மற்றும் வாழ்க்கை பார்க்க வழிகளில், பெண்கள் தங்களை உணர உணர்கிறேன். ஒரு நண்பர் சமீபத்தில் கூறியது போல், "இது சமூக ஊடக தளங்களின் மார்த்தா ஸ்டீவர்ட் லிவிங்!" சிலர் தங்கள் நாட்களில் மணிநேரத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம், சமூக ஊடகங்களுக்கு செலவிட திட்டமிடவில்லை என்று கூறி, ஒரு பிஸினஸ் கால அட்டவணையை மிகச் சிக்கனமாக செய்கிறார்கள்.

எனினும், Pinterest முக்கிய அழுத்தம் அவர்கள் அளவிட முடியாது என்று உணர்கிறேன் மக்கள்.

பேஸ்புக் போன்ற சமூக ஊடக தளங்களில் தங்கள் உச்சக்கட்டங்களைப் பற்றி இடுகையிடுகின்ற மக்களைப் பொறுத்தவரையில் மற்றொரு போக்கு, எதிர்மறை நிகழ்வுகள் மற்றும் மந்தமானவற்றை விட்டு வெளியேறுவது - ஒரு புத்திசாலி பதிவர், பேஸ்புக். " இது எங்கள் துரதிருஷ்டவசமாக சலவை "அல்லது" Garfielding "(வெறுமனே திங்கள் உள்ளிட்ட வாழ்க்கையில் உள்ள inconvenient பற்றி அனைத்து பற்றி புகார், தவிர) தவிர்க்க இயற்கை ஏனெனில், மற்றவர்கள் நம் சிறந்த தருணங்களை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் அது இயற்கையானது நண்பர்கள். எவ்வாறாயினும், அவர்களின் ஃபேஸ்புக் ஊட்டத்தில் (அவர்களின் நண்பர்களின் வாழ்வில் மிக உயர்ந்த தருணங்களை) தங்கள் மன அழுத்தம் கொண்டவர்களாக (அவர்களின் சொந்த வாழ்வில் மிகக் குறைவான தருணங்களோடு) பார்க்கும் அற்புதமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வை மக்கள் ஒப்பிடுகையில் இதை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.

சமூக ஒப்பீடு புதிது ஒன்றும் இல்லை - இது சமூக ஊடகத்தால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், சமூக ஊடக தளங்கள் போன்ற சூழ்நிலைகள் அதிக நிவாரணம் கொண்டுவருகின்றன. சமுதாய ஊடகங்களின் நன்மைகள் - பிணைப்பு, நகைச்சுவை, செய்திப் பகிர்வு ஆகியவை எப்படி நாம் அனுபவிக்க முடியும் - ஆனால் சமூக ஊடகங்கள் சமூக ஒப்பீடு மற்றும் "ஃபேக்கி புக்கிங்" உடன் வரும் அழுத்தங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி? இங்கே ஒரு சில கருத்துக்கள்:

இது உண்மையானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

அறிவுஜீவித்தனமாக, பலர் சமூக ஊடகங்களில் சிறந்த தருணங்களை பகிர்ந்துகொண்டு, அவர்களின் மிக மோசமான தருணங்களை தங்களைக் காத்துக்கொள்வர் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நாம் அனைவரும் பார்க்கும் போது மற்றவர்களின் சிறந்தது, நாம் மறக்க முடியாது.

இது அடிக்கடி உங்களை ஞாபகப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள்

இது உங்கள் நண்பர்களிடம் பேச மற்றும் நம்பகமானதாக இருக்கும்; உலகின் சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் தனிப்பட்ட சவால்களை நீங்கள் பதிவு செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசவும் உங்கள் வெற்றிகளையும் உங்கள் சவால்களையும் நிச்சயமாக பகிர்ந்து கொள்ளவும் முடியும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இந்த வழியில் உதவலாம். (உங்கள் நண்பர்களில் பெரும்பாலோர் தங்களது வெற்றிகளை மட்டும் பகிர்ந்துகொள்ளும் போது, ​​அவர்களது சவால்களை பகிர்ந்து கொள்ளும் புதிய நண்பர்களைக் கண்டறிந்து, உங்களை உன்னில் ஆதரிப்பார்கள்.)

உங்கள் பார்வையை மாற்றியமைக்கவும்

அறிவாற்றல் மறுபெயரிடும் நுட்பம் மன அழுத்தம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது Pinterest போன்ற தளங்கள் நன்றாக வேலை செய்யலாம். அழகான கைவினை யோசனைகள், ஆடை வடிவங்கள் அல்லது ஊனமுற்ற திட்டங்களை Pinterest இல் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நினைப்பதைப் பார்க்கிலும், இந்த "ஊசிகளை" "உத்வேகம்," அல்லது "வாழ்க்கை குறைகிறது போது கருத்துக்கள்" எனக் கருதுகின்றனர். நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள் என்பதன் மூலம் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால், இது ஒரு வேடிக்கையான திசைதிருப்பலாக இருக்கலாம்; நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஊசிகளைப் பார்க்கும்போது போதுமானதாக இல்லை எனில், உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும் அல்லது ஊசிகளின் அந்த வகைகளைப் பார்க்கவும். ( உங்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு மறுபரிசீலனை செய்வது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.)

ஒரு படி திரும்பவும்

நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தி செலவழித்த நேரத்திலிருந்தே சமூக ஊடகங்களின் மன அழுத்தம் வந்துவிடுகிறது, அல்லது அதில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் முக்கியத்துவம், ஒரு இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ள நேரமாக இருக்கலாம் (சிறிது நேரம் உங்கள் திரையில் நேரத்தை வெட்டுவது அல்லது சிலவற்றை எடுக்கலாம் நாட்கள் கழித்து) மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் பிளக்.