டிகோடோட்டோஸ் திங்கிங் & பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு

டிகோடோட்டோஸ் சிந்தனை எதையும் பார்க்க முடியாது ஆனால் மிகக் கடினமாக இருக்கிறது

"கருப்பு அல்லது வெள்ளை சிந்தனை" என்றும் அழைக்கப்படும் டிக்டோட்டோமஸ் சிந்தனை, பல மனநல நோய்களின் அறிகுறியாகும், இதில் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) உள்ளது. நீங்கள் BPD மற்றும் dichotomous சிந்தனை இருந்தால் நீங்கள் ஒரு போராட்டம் என்றால், நீங்கள் விஷயங்களை மிகச்சரியாக பார்க்க முடியும், நடுத்தர இல்லை. ஒவ்வொரு சிந்தனை அல்லது நிலைமை கருப்பு அல்லது வெள்ளை, நல்ல அல்லது கெட்ட மற்றும் அனைத்து அல்லது எதுவும் இல்லை உடைக்கிறது.

இந்த தீவிர சிந்தனை கணிசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான கருத்துகளை அல்லது பதில்களை ஏற்படுத்தும். அது ஒரு உறவை முறித்துக் கொண்டிருக்கிறதா அல்லது வேலையை விட்டு விலகினாலும், இருபதாம் சிந்தனை மற்றும் BPD உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கலாம்.

திசைமாறிய சிந்தனைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் என்ன?

திசைமாறல் சிந்தனை ஊனமுற்றவையாக இருக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பரிபூரணத்தைப் பற்றிய உங்கள் மழுப்பலான எண்ணத்தை தொடர உங்களைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த தீவிர தரங்களை சந்திக்க முடியாது போது தோல்வி தேவையற்ற உணர்வுகளை நீங்கள் திறக்க முடியும். இது தோல்வி, பற்றாக்குறை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மையின் நீடித்த உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் உணரக்கூட முடியாமலிருக்கலாம். BPD உடையவர்களுக்கு, இது தினசரி சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பொதுவானது.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையை ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் நேர்மறை தீவிர சென்று. வேலை உங்கள் "கனவு வேலை" ஆகும். உங்கள் முதலாளி ஒரு மேதை. உங்கள் சக பணியாளர்களும் நன்றாக இருக்கிறார்கள். எல்லோரும் உங்களை பொறாமை கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர், பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வேலையில் தவறு செய்துவிட்டீர்கள் எனக் கூறுவோம், விமர்சிக்கப்படுவோம். திடீரென்று, நீங்கள் எதிர் தீவிரமாக செல்லலாம். உங்கள் புதிய மனநிலையில், இது ஒரு முதலாளிக்கு ஒரு முட்டாள்தனத்துடன் ஒரு இறந்த-இறுதி வேலையாகும், அங்கு நீங்கள் வேலை செய்ய ஒப்புக் கொள்வதில் வெட்கப்படுவீர்கள். உணர்வின் இந்த மாற்றமானது உற்சாகமாகவும், ஒழுங்காகவும் செயல்பட வழிவகுக்கும், புதிய வேலை இல்லாமல் உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுவது போன்றவை.

இங்கே மற்றொரு உதாரணம். பல மாதங்களாக உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பிறரை நீங்கள் டேட்டிங் செய்து கொண்டிருப்பதாக சொல்லலாம். நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், ஸ்மார்ட் மற்றும் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு நபர். எனினும், ஒரு சிறிய தவறு போன்ற ஒரு தவறு நடந்தால் அல்லது நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள ஒன்றை மறந்துவிட்டால், நீங்கள் திடீரென்று உறவு பற்றி பேசுகிறீர்கள். நீங்கள் இப்போது சுயநலமாக, திறமையற்றவராகவும், குறைவாகவும் இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள்.

டிகோடோட்டோஸ் சிந்தனை சிகிச்சை

மேலே எடுத்துக்காட்டுகளில் காட்டியுள்ளபடி, இருமடங்கு சிந்தனை மிகவும் அபாயகரமானதாக இருக்கும், ஒரு செல்வந்தர், முழு வாழ்வு வாழாதபடி உங்களைத் தொடர்ந்து பிடிக்கும். நல்ல செய்தி என்று dichotomous சிந்தனை மற்றும் BPD சிகிச்சை முடியும்.

இது வழக்கமாக நீங்கள் உடல்நலம் தொழில்முறை நிபுணர் பட்டதாரி ஆளுமை அறிகுறிகள் மற்றும் பொதுவான பிரச்சினைகள் திறமையான பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அந்த பின்னணி அத்தியாவசிய சிந்தனை வேர் பெற அது அவசியம்.

உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகள் போது, ​​உங்கள் சிகிச்சை அல்லது உளவியலாளர் உங்கள் தினசரி வழக்கமான உதாரணங்கள் சுட்டிக்காட்ட மற்றும் வெவ்வேறு முன்னோக்குகள் விவாதிக்க கூடும். நீங்கள் உச்ச வரத்திற்கு சென்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய, மேலும் சீரான வழி சிந்தனைக்கு அறிமுகப்படுத்தி, நடுத்தர தரையை அடையாளம் காண உதவுவார். நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​கீழ்கண்டவாறு கேட்டு உங்கள் சொந்த அனுமானங்களை கேள்விக்குட்படுத்துவீர்கள்:

• என் எண்ணங்களை ஆதரிக்கும் ஆதாரம் இருக்கிறதா?

• நான் எல்லா கோணங்களையும் கருதுகிறேனா, அல்லது நான் வெளியே போகலாமா?
• உங்கள் அனுமானத்தை வேறு யாரால் சவால் செய்ய முடியுமா? எப்படி?
• எல்லோரும் இந்த வழியை பார்க்கிறார்களா?

மீண்டும் ஒரு படி எடுத்து, உங்கள் உறவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் இருவரும் மிகவும் யதார்த்தமான உணர்வை அறிய தேவையான திறன்களை உருவாக்க முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அட்ஜ், ஏ. "சோஷியல் கிக்னிஷன் இன் பர்டில்லைன் ஆளுமை கோளாறு". நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை, 2012, 707-718.}