ஒரு நண்பர் தற்கொலை செய்துகொள்ளும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்

மேலே தடுப்பு அமைப்புகள் இருந்து குறிப்புகள்

ஒருவர் ஒரு நண்பரைக் கேட்டால் மிகவும் பயமுறுத்தும் அனுபவங்களில் ஒன்று அல்லது அவர்கள் இறக்க விரும்புவதாக ஒருவர் நேசிக்கிறார். ஒரு முழு அந்நியர் கேட்க கூட இந்த வார்த்தைகள் கடினம் என்று. நீங்கள் எப்படி சமாளிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் சொந்த நல்லறிவு பராமரிக்க முயற்சி செய்யலாம்? பல்வேறு தற்கொலை தடுப்பு வளங்களின் சில உதவிக் குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

இதயத்திலிருந்து பேசுங்கள்

நீங்கள் அன்பையும் அக்கறையையுமே பேசுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் சொல்வது சரி அல்லது தவறான காரியங்கள் இல்லை.

நீ நீயாக இரு. அவர்களிடம் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் கவலைப்படுவதைக் காட்டுங்கள், அவர்கள் அழுவதைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள் அல்லது வேறெதுவும் அவசியமில்லை.

கேளுங்கள்

ஒரு தற்கொலை நபர் வழக்கமாக சில சுமைகளைச் சுமந்துகொண்டு, அவர்கள் இனிமேலும் கையாள முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள். அவநம்பிக்கை, கோபம், தனிமை ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளைக் காதுகொடுத்துக் கேட்பது அவசியம். சில நேரங்களில் இது சுமைகளை சுமக்கும் போதுமான அளவு சுமைகளைச் சுமக்கும் போதுமானது.

திறந்திருங்கள்

அனுதாபம், நியாயமற்ற, நோயாளி, அமைதியாக, ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நபர் உங்கள் அணுகுமுறை மீது எடுக்கும் மற்றும் இந்த பிரதிபலிக்க தொடங்கும்.

தற்கொலை எண்ணங்கள் உறுதிசெய்யுங்கள்

"நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்களா?" என்று கேட்க பயப்படாதீர்கள். நீங்கள் அவர்களின் தலையில் கருத்துக்களை வைக்கவில்லை. இது அவருக்கு உதவுவதில் எப்படித் தொடரலாம் என்பதைப் பற்றிய சில மதிப்புமிக்க தகவல்களை உங்களுக்குத் தரும்.

உண்மைகள் கிடைக்கும்

பதில் ஆம் என்றால், இந்த மூன்று கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:

• நீங்கள் அதை எப்படி செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கிறீர்களா?

• உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்ற வேண்டியது உங்களிடம் உள்ளதா?

• நீ அதை செய்யும்போது உனக்குத் தெரியுமா?

அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் அல்லது அவர்கள் திட்டவட்டமான திட்டங்கள் இல்லை அல்லது அவர்கள் தங்களை செய்ய நரம்பு இல்லை என்று கூறுவேன். இது இன்னும் தீவிரமான சூழ்நிலையாக இருந்தாலும், தங்களைத் தொந்தரவு செய்ய முடியாத உடனடி ஆபத்தில் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உதவி செய்ய வேண்டுமென்ற அவர்களின் வேண்டுகோளைப் பற்றிக் கொண்டு, அவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்கு உதவுங்கள்.

சீக்கிரம் முடிந்தவரை தொழில்முறை உதவியைத் தேடுங்கள்.

அவர்கள் கொடுக்கும் பதில்கள் உங்களுக்கு உடனடி ஆபத்தில் இருப்பதாக நம்புவதற்கு உங்களை வழிநடத்தினால், அதிகாரிகள் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள். நீங்கள் அவர்களைக் காட்டிக் கொடுப்பதாக அல்லது அவர்கள் கோபப்படுவதை அவர்கள் உங்களுக்கு சொல்லலாம். நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தால் அவர்களின் நட்பை இழக்க நேரிடும் என நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் அவர்களின் நட்பை நீ நிரந்தரமாக இழக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. அவர்கள் மீண்டும் நன்றாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் உங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவார்கள்.

அவர்கள் பேசிக்கொண்டே இருங்கள்

இது அவர்கள் எய்தும் உணர்ச்சி சுமையைக் குறைத்து அவர்களை சமாதானப்படுத்த நேரத்தை கொடுக்கும். நீ இன்னும் பேசுகிறாய், இன்னும் நீங்கள் அவநம்பிக்கையிலிருந்து விளிம்பை எடுக்கலாம். அவர்களது வேகமான காற்று வீசும்போது, ​​அவர்களது உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்துவது மிகவும் கடினமானது.

சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிக்காமல் தவிர்க்கவும்

விரைவான தீர்வுகளை வழங்கவோ அல்லது நபரின் உணர்வுகளை குறைக்கவோ முயற்சிக்கவும். பிரச்சனை எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கும் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் மீது எவ்வளவு துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதெல்லாம் கணக்கில் உள்ளது. பகுத்தறிவு வாதங்கள் இந்த மனநிலையில் இருக்கும்போது ஒரு நபரை வற்புறுத்துவது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் அந்த விதமாக உணர வேண்டுமா என்பது பற்றி எந்த தீர்ப்புகளையும் செய்யாமல் உங்கள் உணர்ச்சியையும் இரக்கத்தையும் தெரிவிக்கிறார்கள்.

உதவி பெற எப்போது

நபர் ஏற்கெனவே தற்கொலை முயற்சியை ஆரம்பித்திருந்தால், உடனடியாக உதவியைக் கோரவும்.

அவர்கள் இன்னும் உணர்ந்திருந்தால், அவர்கள் உண்ணும் பொருள்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன தகவலைப் பெறலாம், எவ்வளவு காலம் முன்பு அவர்கள் எடுத்துக் கொண்டார்கள், அவர்கள் கடைசியாக சாப்பிட்டபோது, ​​அவர்கள் சாப்பிட்டபோது, ​​அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமான நிலை. அழைப்பு 911, விஷம் கட்டுப்பாடு, அல்லது உங்கள் பகுதியில் பொருத்தமான அவசர தொடர்பு எண் மற்றும் நிலைமையை விளக்க. அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பருக்கு உதவுவதற்கு அவர்கள் எந்தெந்த வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு நபர் என்றால், ஒரு நட்பு, நீங்கள் நபர் பற்றி மிக சிறிய தெரியும், அவர்கள் 911 அழைப்பு தங்கள் ஊக்குவிக்க அல்லது அவர்களது பகுதியில் தற்கொலை ஹாட்லைன் அழைக்க. இது 911 அல்லது ஒரு ஹாட்லைன் போன்ற ஒரு உள்ளூர் நிறுவனம், அழைப்பை கண்டுபிடித்து, அவர்களுக்கு உதவலாம் என்பதால் இது உங்கள் சிறந்த விருப்பமாகும்.

அவர்கள் அழைக்க மறுத்தால், நீங்கள் நபர் பற்றி எந்த தனிப்பட்ட தகவலை அறிய உங்கள் சிறந்த செய்ய. அவர்களது முகவரிக்கு, தொலைபேசி எண் மற்றும் பிற தகவல்களை ஒரு அவசர குழுவினர் தங்கள் வீட்டிற்கு அனுப்பி வைக்க உதவுமாறு தயங்க வேண்டாம்.

உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்

தற்கொலை அச்சுறுத்தலைக் கையாள்வது மிகவும் மன அழுத்தமாக உள்ளது. பின்னர் அகற்றுவதற்கு உதவி தேடுங்கள். ஒரு நம்பகமான நண்பர், உங்கள் போதகர், முதலியன பேசுங்கள், நீங்கள் எங்கு சென்றிருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி.

அனைத்து முயற்சிகள் தோல்வியடைந்தால்

உங்களை நீயே குற்றம் சொல்லாதே. நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தீர்கள். இந்த நபர் இறுதியில் நல்ல அல்லது மோசமான, தங்கள் சொந்த விருப்பங்களை செய்தார். நீங்கள் நபர் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், அது வருத்தத்தை ஆலோசனை மற்றும் தற்கொலை உயிர் பிழைத்தவர் ஆதரவு குழுக்கள் பெற வாரியாக இருக்கலாம்.

தற்கொலை தற்கொலைக்கு தற்கொலை தடுப்பு மற்றும் சுய உதவி பற்றிய மேலும் தகவலுக்கு, கீழே பாருங்கள்:

தற்கொலை தடுப்பு அமைப்புகள்

தற்கொலை தடுப்புக்கான அமெரிக்க அறக்கட்டளை
தற்கொலை பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டறியவும்.

தேசிய தற்கொலை தடுப்பு அடைவு
தற்கொலை தடுப்பு முகவர் தொடர்பு தகவல். மாநில பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது .

தற்கொலை விழிப்புணர்வு \ குரல் கல்வி
தற்கொலை, பொதுவான புள்ளிவிவரங்கள், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், புத்தகப் பட்டியல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய ஒரு பொதுவான தகவல்கள். சிறந்த தற்கொலை தடுப்பு வளங்கள்.

தற்கொலை தடுப்பு விழிப்புணர்வு நெட்வொர்க் (SPAN)
தற்கொலை தடுப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வு அமைப்பு முகப்புப்பக்கம்.

மஞ்சள் ரிப்பன் திட்டம்

தற்கொலை தடுப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு திட்டம்.

தற்கொலை உணர்வுகளை சமாளித்தல்

ஏ-ஹார்ட்ஸ் டிப்ரேஷன் பேஜ்
அங்கே இருந்தவர்களிடமிருந்து தற்கொலை மற்றும் பித்து உணர்வுகளை சமாளிப்பவர்களுக்கு அறிவுரை.

சமாரியர்
தார்மீக அல்லது விரக்தியுற்ற இனம், சமய நம்பிக்கை, வயது அல்லது நிலை ஆகியவற்றைத் தவிர, எந்தவொரு நபருக்கும் ரகசியமான உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்கும் தொண்டு. 24 மணி நேரம் ஒரு நாள் வழங்கப்பட்டது.

தற்கொலை சர்வைவர்கள் ஆதரவு

மோசமான சம்பவம் நடந்தது
நேசிப்பவர் தற்கொலை செய்துகொள்கையில் பின்னால் இருப்பவர்களுக்கு எழுதப்பட்டது.