பிஸி மக்களுக்கான வாழ்க்கைத் திட்டம் உத்திகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை சீராக்கவும்

உங்களுக்கு புதிய வாழ்க்கைத் திட்டம் வேண்டுமா? உங்கள் அட்டவணை நிரம்பியிருக்கிறதா, நீட்டிக்கப்பட்ட ஒரு பக்கத்தை அல்லது பக்கத்தை நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? வேலையின் இந்த நிலை அதிகரித்து வருகிறது. உண்மையில், இப்போது கிடைக்கும் நேர சேமிப்பு சாதனங்களின் பரந்த வகைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் எங்களது நேரத்தை விட குறைவாகவே திறமையாக இருந்த நேரத்தில் இப்போது மக்கள் மிகவும் பிஸியாக உள்ளனர்.

பலர் குறைவாக பிஸியாக இருக்க விரும்புவதாகச் சொல்கிறார்கள், ஒரு புதிய வாழ்க்கைத் திட்டத்தை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கிறது, ஒரு அட்டவணையைத் துல்லியமாக எப்படிக் கணக்கிடுவது மற்றும் எந்த நடவடிக்கைகள் எடுபடும் என்பதை அறிவது - எல்லாம் முக்கியம், சரியானதா?

உங்கள் அட்டவணையை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது என்பதை தீர்மானிப்பதில் சில கருத்துகள் உள்ளன.

வாழ்க்கைத் திட்ட உதவிக்குறிப்பு # 1 -உங்கள் மதிப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

இது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சிகளாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் பயனுள்ளது: உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளின் பட்டியல் ஒன்றை உருவாக்கவும், உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது. (பலர் குடும்பம், உடல்நலம், மற்றும் போன்ற விஷயங்களை சொல்கிறார்கள்.) உங்கள் திட்டத்தை பூர்த்தி செய்யும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் பாருங்கள். ஒரு முக்கிய மதிப்புடன் பொருந்தாத எந்த நடவடிக்கையையும் அகற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க்கைத் திட்டம் குறிப்பு # 2 -நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கை காட்சியை

ஈர்ப்புச் சட்டம் சம்பந்தப்பட்ட இன்னுமொரு அணுகுமுறை இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதை இன்னும் கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டிலும் கடினமாக இருப்பதை விட அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையான மற்றும் உற்சாகம் இரு என்று ஒரு படம் கிடைக்கும். இப்போது அந்த நடவடிக்கைகளின் பட்டியலை மீண்டும் பார்க்கவும், அந்த பார்வைக்குச் சேர்க்காத விஷயங்களை நீக்கி, செயல்படும் செயல்களைச் சேர்க்கவும்.

இங்கு முக்கியமானது, நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கைத் தரிசனத்தை பராமரிப்பது, அதன் அடிப்படையில் தீர்மானங்களை எடுக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கைத் திட்டம் குறிப்பு # 3-உங்கள் வர்த்தக முத்திரைகளை பட்டியலிடுங்கள்

புதிய செயல்களுக்கு "ஆம்" என்று சொல்வதன் மூலம் மக்கள் எப்பொழுதும் "இல்லை" என்று கூறுவதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தெரியவில்லை. ஒரு நாளில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மணிநேரங்கள் இருப்பதால், நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு நடவடிக்கையும் வேறுபட்ட விருப்பத்தை அகற்றும்.

இதை மனதில் வைத்து நீங்கள் உங்கள் அட்டவணையை இறக்கலாம்.

ஒவ்வொரு செயலையும் ஒரு வாரம் காலையில் செய்து கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று வேறு ஏதாவது இருந்தால் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். தொலைக்காட்சியைக் காட்டிலும் நீங்கள் வெளியே வேலை செய்வதைவிட அதிகமாகப் பெறுவீர்களா? அந்த நன்றியற்ற அறிமுகத்திற்கு ஒரு தயவை விட நீங்கள் உங்கள் பிள்ளைகளுடன் நேரம் செலவிடுகிறீர்களா? ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள், மாற்றுவதற்கு என்ன தேவை என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். (ஒருமுறை நீங்கள் மக்களைத் திருப்பத் தொடங்குவதற்கு முடிவு செய்துள்ளீர்கள், இது எப்படிச் சொல்வது எப்படி என்பதை எளிதில் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.)

வாழ்க்கைத் திட்டம் குறிப்பு # 4-ஒருங்கிணைந்த செயல்பாடுகள்

பல பணிகள் ஒருமுறை நினைத்தபடி உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றாலும், உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து மிகுந்த கவனத்தைத் திசைதிருப்பாமல் நடவடிக்கைகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கோ செயல்திறன் மிக்கதாகவோ சில பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டுக்கு, நீங்கள் தொலைபேசியில் பேசவும் அதே நேரத்தில் மின்னஞ்சலை எழுதவும் முடியாது, அதே நேரத்தில் இரு செயல்களிலும் குறைந்த தெளிவுபடுத்தாமல், நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் போது தொலைபேசியில் பேசுவதன் மூலம் நேரத்தை சேமிக்க எளிது.

வெற்றிகரமான செயல்பாட்டு ஒருங்கிணைப்பிற்கான முக்கியமானது, சிந்தனை-தீவிர நடவடிக்கைகளை அதிக உடல் ரீதியாகவோ அல்லது "ஆட்டோ பைலட்" இல் செய்யக்கூடிய ஒன்றோடும் ஒன்றாக இணைவதாகும். இது நடவடிக்கைகள் முழு கவனம் தேவை மற்றும் இணைக்க இரண்டு கண்டறியும் போது குறைந்த மன செறிவு தேவை இது மனதில் தாங்க ஒரு நல்ல யோசனை.

வாழ்க்கைத் திட்டம் குறிப்பு # 5- குறுக்குவழிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தரத்தை வெட்டாமல் மூலைகளை வெட்டிவிட முடியுமா? எடுத்துக்காட்டுக்கு, இரவு உணவு தயாரிக்கும் போது உண்ணும் சமைத்த பொருள்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் ஸ்பிரிங்க்லர்களை ஒரு டைமரில் வைக்கவோ, அல்லது பணியில் ஸ்ட்ரீம்லைன் பணிகளை செய்ய முடியுமா? அத்தகைய குறுக்குவழிகளைப் பார்க்க நீங்கள் உண்மையில் ஒரு புள்ளியைச் செய்தால், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் அவற்றைப் பார்ப்பீர்கள்.

வாழ்க்கைத் திட்டம் குறிப்பு # 6-பயன்பாடு அழுத்த மேலாண்மை உத்திகள்

நாங்கள் மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​நாம் எப்பொழுதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை; சில நேரங்களில் நாம் சிக்கிக்கொண்டு உணரப்படுகிறோம். உங்கள் மன அழுத்தம் பதில் தொடர்ந்து தூண்டப்பட்டால், நீங்கள் 'அவசர முறையில்' செயல்படலாம், எளிமையாக தீர்வுகளைத் தேடுவதற்கு பதிலாக, உண்மையில் சிந்திக்காமல் கோரிக்கைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும், இன்னும் அதிக சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கைத் திட்டத்தை உருவாக்கும் போது, ​​கலவையில் அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது முக்கியம்! நீங்கள் இந்த விரைவான அழுத்த நிவாரண நுட்பங்களுடன் தொடங்கலாம், மேலும் இந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களில் சிலவற்றை சேர்க்கலாம்.