மன அழுத்தம் குறைக்க நேரம் மேலாண்மை எப்படி பயன்படுத்துவது
பலர் இந்த நாட்களில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள், இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காரணங்கள் நபர் இருந்து நபர் மாறுபடும், ஆனால் பின்வரும் நேரம் மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை கருத்துக்கள் இணைந்து, மக்கள் மிகவும் பிஸியாக ஏன் சில முக்கிய தான்:
வேண்டாம் என்று சொல்
பலர் தங்களை விசேஷமாகக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வதை சங்கடமாக உணர்கிறார்கள்.
ஒருவேளை அவர்கள் மற்றவர்களை ஏமாற்ற விரும்பவில்லை அல்லது அவர்கள் "அனைத்தையும் செய்ய முடியாது" என்று ஒப்புக்கொள்ளக்கூடாது. இறுதியில், அவர்களுக்கு முக்கியம் என்ன செய்ய வேண்டும் போதுமான நேரம் இல்லை தங்களை ஏமாற்ற. இது உங்களுக்கு பொருந்துமா? அப்படியானால், எந்த நேரமும் ஒரு நல்ல நிர்வாக முன்னுரிமை என்று சொல்லக் கற்றுக் கொள்வது. இல்லை என்று சொல்லுவதற்கான ஆதாரம் இங்கேதான். உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதற்காக உங்கள் அட்டவணையில் இடத்தை உருவாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் முன்னுரிமைகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்
தவறான காரணங்களுக்காக உங்கள் அட்டவணையில் நடவடிக்கைகளைச் சேர்க்காதீர்கள், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்காத விஷயங்களை உங்கள் நாட்களில் செலவழிக்க முடிகிறது. முக்கியமானது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், போதுமான தூக்கம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் போன்ற வழிகள் வழிகாட்டுதலால் விழுந்துவிடும். இது உங்களுக்கு நடக்காது என்று உறுதி செய்ய, மிக முக்கியமானது என்ன என்பதை பட்டியலிடுங்கள். குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை போன்ற விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நாட்களை எப்படி செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். இந்த விஷயங்களை எவ்வளவு நேரத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
இது ஒரு நல்ல போட்டியாக இருக்கிறதா, அல்லது உங்களுக்கு மிக முக்கியம் இல்லாத விஷயங்களைச் செய்வதற்கு அதிக நேரம் செலவழிக்கிறீர்களா? மாற்றங்களை செய்ய இது மிகவும் தாமதமாக இல்லை. ( உங்கள் அட்டவணையில் முன்னுரிமைகளை அமைப்பதற்காக இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.)
இது அவுட்
ஒரு பொதுவான நேர மேலாண்மைப் பொறியில் பலர் வீழ்ச்சியடைந்து வருகிறார்கள், அவர்கள் எங்கு நேரம் செல்கிறார்கள் என்பது தெரியாது, அல்லது அவர்கள் கிடைக்க வேண்டிய நேரத்தை அளவிடுவதோடு, ஒவ்வொரு செயல்களையும் முடிக்க எடுக்கும் நேரத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவதோடு, மேலதிகமானதாக ஆகிவிடும்.
இது உங்கள் நாட்களைப்போல் ஒலிக்கும் என்றால், நீங்கள் கவனமாக திட்டமிட வேண்டும், நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் அவற்றை பென்சில் செய்ய வழி கண்டுபிடிக்கும் வரை புதிய நடவடிக்கைகளுக்கு உடன்படாதீர்கள், அவற்றை முடிக்க எடுக்கும் நேரம் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
பணத்தை ஞானமாக நிர்வகிக்கவும்
மக்கள் அதை விரும்புவதைவிட அதிக வேலை செய்வது அதிகரித்து வருகிறது, ஏனென்றால் நிதி தேவைப்படுகிறது. பலர் நீண்ட மணிநேரம் வேலை செய்கின்றனர், மேலும் ஒரு வேலைக்கு அதிகமாகவும் உள்ளனர். கடன் மற்றும் நிதிய துயரங்களின் கீழ் இருந்து வெளியே வர, நீங்கள் குறைவாக செலவு, சேமிப்பு, கடன் செலுத்துதல், மற்றும் மேலும் சம்பாதித்து (நீங்கள் இன்னும் மதிப்புள்ள என்ன பணம் சம்பாதித்து மூலம்) இன்னும் சம்பாதிக்கும் ஒரு திட்டம் வேண்டும். இந்த தளத்தின் நிதி அழுத்த பகுதிகள் எல்லாவற்றையும் உங்களுக்கு உதவலாம்.
அமைதியாக இரு
உங்கள் அட்டவணை ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம் அல்ல, உங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் வாழ்க்கை மற்றும் சிக்கனம் ஒரு சவாலாக இருக்கும் சூழலில் வாழ்கையில் எவ்வளவு நேரமும் பணமும் உறிஞ்சப்படுவதால் (மன அழுத்தத்தை குறிப்பிடவில்லை) உணரவில்லை. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தங்கியிருக்கும் இந்த பகுதி உங்கள் குழப்பத்தைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.
உன் சொந்த சுய உண்மையாக இருக்க
உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகுந்த உதவியாக இருக்கும்.
எப்படி? ஒன்று, உங்கள் வரம்புகளைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து கையாளக்கூடிய விடயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருந்தால், பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிய உதவும் ஒரு நேர்மையான பார்வை எடுக்கவும். அந்த வழியில், நீங்கள் நிறுத்த முடியும்.
இந்த ஆதாரங்கள் உங்களுக்கு ஒரு குறைந்த தொடக்கத்தில் ஒரு குறைந்த அனுபவம் வாய்ந்த வாழ்க்கை முறை கொடுக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், இங்கே அம்மாக்கள் இன்னும் சில நேரம் மேலாண்மை குறிப்புகள், மற்றும் பிஸியாக மக்கள் அழுத்தம் நிவாரணங்கள் உள்ளன . அவர்கள் மிகவும் அமைதியான, குளிர், மற்றும் சேகரிக்க நீங்கள் ஒரு பிஸியாக அட்டவணை எளிதில் பொருந்தும்.