நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்கிறீர்களா? பலர் பரிபூரணவாதிகளின் குணநலன்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பெருமைப்படுகிறார்கள், ஆனால் பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் உயர்ந்த சாதனையாளர்களுக்கிடையே முக்கியமான வேறுபாடுகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் உயர்ந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு மிகச் சிறந்தது. நீங்கள் சரியான போக்குகளைக் கொண்டிருந்தால், அவற்றைப் பெறுவதற்கு உத்திகளைக் கண்டறிந்து, ஒரு முழுமையான உயர்ந்த சாதனையாளராக இருப்பதின் நோக்கம் கொண்டது.
பரிபூரணவாதம் உங்கள் மன அமைதி, வாழ்க்கை அனுபவம், சுய மரியாதை ஆகியவற்றைக் கொள்ளையடித்துவிடும். அது சிறிது நேரமும் நடைமுறையுடனும் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு செயல்முறையாக இருந்தாலும், முழுமையான சுமைகளை சுமத்துவது தினசரி அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
பரிபூரணவாதிகள் மற்றும் உயர்ந்த சாதனையாளர்களுக்கு இடையில் முக்கியமான வேறுபாடுகள்
பரிபூரணத்தை விட்டுக்கொடுக்கும்படி உத்திகளை மேலும் ஆழமாக்குவதற்கு முன், சரியானது என்ன என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்; இது மாற்றங்களைச் செய்ய உந்துதல் பெற உங்களுக்கு உதவும். ஒரு முக்கியமான வழியில் உயர்ந்த சாதனை இருந்து பரிபூரண வேறுபாடு வேறுபடுகிறது: உங்கள் கவனம் எங்கே உள்ளது. நீங்கள் சிறப்பாக முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் முடியும்.
பரிபூரணத்துவம் என்பது குறைவாக மன்னிப்பு பெறுவதில் வேறுபடுகிறது; பரிபூரணவாதிகள் தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ளும் எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொள்கிறார்கள், இது அவர்கள் செய்யும் அனைத்து விஷயங்களிலிருந்தும் திருப்தி மற்றும் பெருமை ஆகியவற்றைக் கவரும்.
பரிபூரணர்களுக்கான மிகப்பெரிய சிக்கல்களில் ஒன்று, அவர்கள் சரியான படப்பிடிப்புக்காக நிறுத்தினால், அவர்கள் குறைந்த வெற்றிகளாக மாறும், அவர்களது இலக்குகள் வழியே செல்லும். இது உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது: பரிபூரணவாதிகள் உண்மையில் ஆரோக்கியமான மனப்பான்மையுடன் இருப்பதைவிட குறைவாகவே அடையலாம், ஏனென்றால் பரிபூரணத்தின் மீது அவர்கள் கவனம் செலுத்துவது அவர்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு, அலட்சியமாகவும், பிற சுய-தோற்ற நடத்தைகளிலும் கொண்டு வர முடியும்.
பரிபூரண அணுகுமுறைகளின் அனுகூலத்தை நீங்கள் இன்னும் கூடுதலாகச் செலவழிக்க உதவுகிறது!
என்று கூறினார், இங்கே ஒரு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை பராமரிக்க நீங்கள் எடுக்க சில முக்கியமான படிகள் உள்ளன.
செலவு-பெனிபிட் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
உங்கள் பரிபூரண குணநலன்களைப் பற்றி மிக நெருக்கமாக பாருங்கள். நீங்கள் (ஏனெனில் ஆராய்ச்சி படி, இந்த ஒருவேளை உண்மை இல்லை) ஏனெனில் நீங்கள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கலாம், ஆனால் என்ன செலவில்? பரிபூரணவாதம் பல எதிர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் இப்போது பல சந்தர்ப்பங்களில் சந்திக்கலாம். பரிபூரணவாதம் உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லா வழிகளையும் பட்டியலிடுங்கள் (உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள்), மேலும் இந்த போக்குகளை உண்டாக்குவதற்கு நீங்கள் அதிக உந்துசக்தியாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் அனுபவங்களை அறிந்துகொள்ளுங்கள்
பரிபூரண பரிபூரணத்துவம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. உங்கள் மாதிரியை இன்னும் நன்கு அறிந்து கொள்வதன் மூலம், அவற்றை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் சிறந்த நிலையில் உள்ளீர்கள். நீங்கள் முடிந்தால், உங்கள் தலையில் பாப் செய்தால், உங்கள் சரியான எண்ணங்களை பதிவு செய்வது நல்லது . அவர்கள் வரும்போது நீங்கள் யோசனைகளை வீணாகப் பயன்படுத்தினால் அது சாத்தியமற்றது என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நாள் முழுவதும் சென்று, நீங்கள் தோல்வியடைந்ததாக நினைத்த நேரத்தை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது போதுமான அளவு செய்யவில்லை, நீங்கள் நினைத்ததை எழுதுங்கள் அந்த நேரத்தில். இது எதிர்காலத்தில் உங்களிடம் வருகையில், பரிபூரண சிந்தனைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும்.
(நீங்கள் இந்த எண்ணங்களைப் பற்றி உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பத்திரிகை எழுதியிருக்கலாம், ஆனால் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரமில்லை என்றால் நீங்கள் 'தோல்வியடைந்த' உணரவில்லையா!)
நேர்மறை கவனம்
நீங்கள் பரிபூரணத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், மற்றவர்களுடைய சிறந்த செயல்களிலும், நீங்களே தவறுகளிலும் தவறுகளைத் தெரிந்துகொள்ளும் திறமையை நீங்கள் ஒருவேளை மதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் இயல்பாகவே அதைத் தேடலாம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதைக் கவனிக்கலாம். இந்த பழக்கம் வெறுமனே நிறுத்த கடினமாக இருக்கும்போது, உங்கள் வேலை மற்றும் மற்றவர்களின் சாதனைகள் அனைத்தையும் கவனிக்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம் கெட்டதை கவனிக்க உங்கள் போக்கு மென்மையாக்கலாம். உங்களைப் பற்றியோ உங்கள் வேலையைப் பற்றியோ நீங்கள் விரும்பாததை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால் உதாரணமாக, நீங்கள் விரும்பும் ஐந்து குணங்களைப் பாருங்கள்.
இது உங்கள் முக்கியமான கவனம் செலுத்துவதோடு ஒரு நேர்மறையான புதிய பழக்கமாக மாறும்.
உங்கள் சுய பேச்சு மாற்றவும்
பரிபூரணத்துவத்துடன் போராடுபவர்கள் தங்கள் தலைப்பில் ஒரு விமர்சன குரலைத் தங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள், அவற்றின் வேலைகள் போதுமானதாக இல்லை, அவர்கள் போதுமான அளவு முயற்சி செய்யவில்லை, அவர்கள் போதுமான அளவுக்கு இல்லை. நீங்கள் பரிபூரணத்தை சமாளிக்க போகிறீர்கள் என்றால், இந்த சிறிய குரலை மாற்றியமைக்க நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்! எதிர்மறை சுய பேச்சு ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் தொடர்ந்து மற்றும் உங்கள் சுய மரியாதையை அழிவை சாப்பிடுவேன் ; உங்கள் சுய பேச்சுகளை மாற்றுவதன் மூலம், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும், நீங்களும் உங்கள் வேலையும் அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் பாராட்டைப் பெறுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
குழந்தைப் படிகள் எடு
பரிபூரணவாதிகள் எந்த கற்றறிவுமின்றி நியாயமற்ற சிறப்பின் இலக்குகளை அமைத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த இலக்குகள் நம்பமுடியாதவை மற்றும் மிகவும் கடினமான கோரிக்கையுடன் இருப்பதுடன், பிழைக்கான சிறிய அறையை விட்டு வெளியேறுவதன் மூலமும் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. மாறாக, உங்கள் இலக்குகளை மாற்றுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். நீங்கள் இறுதி முடிவை தியாகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்களே கடிகார அளவிலான குறிக்கோள்களை அமைத்து, நீ அவற்றை வெல்லும்போது உங்களை வெகுமதியாக்குகிறீர்களானால், தவறுகளை நீங்கள் மன்னித்து விடுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சாதாரணமாக ஒரு வாரம் ஐந்து முறை வெளியே வேலை மூலம் நல்ல வடிவம் பெற பணியை சமாளிக்கலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் வழக்கமாக வெளியே வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு விரைவான மாற்றம் இருந்து மிகவும் புண் கிடைக்கும், ஒருவேளை விட்டு கொடுக்க. ஆனால் முதல் வாரம் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு வைப்பதுடன், உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் செயல்படும் வரையில் அவ்வப்போது ஒரு கூடுதல் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கலாம், நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்து, மேலும் பல முறை 'வெற்றிகளையும்' அனுபவிக்க முடியும்.
செயல்முறை அனுபவிக்கவும்
முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் உங்கள் முடிவுகள் சரியாக இருந்தால் குறைவாக இருக்கும். பரிபூரணத்திலிருந்து மீட்க ஒரு முக்கியமான வழி, குறிக்கோளை நோக்கிச் செல்வதை தவிர, இலக்கை நோக்கிச் செல்லும் செயல்முறையின் மீது கவனம் செலுத்துவதே ஆகும். முந்தைய ஆலோசனை (குழந்தை வழிமுறைகளை அமைத்தல்) உங்கள் முயற்சியில் இருந்து ஒரு சுவாரஸ்யமான செயல்முறையை உருவாக்க உதவுகிறது. உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் அடைந்து கொண்டிருக்கும் அதே இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும் ஒரு குழுவுடன் ஈடுபடுவதன் மூலம் ஒரு இலக்கை அடையும் செயல்முறையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். பரிபூரணத்தை நீங்கள் பெறாதீர்கள் எனில், பின்னால் நீங்கள் பிரதிபலிக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த குறிக்கோளை நோக்காகக் கொண்டு, நீங்கள் செயலாற்றுவதற்கான ஆதாயங்களை மதிப்பீடு செய்து மதிப்பிடுவதன் மூலம்,
விமர்சனம் கையாள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு தாக்குதல் என விமர்சனம் பார்க்க முனைகின்றன என்றால், பாதுகாப்பற்ற எதிர்வினை, ஒரு அணுகுமுறை மாற்றம் உதவ முடியும். செயல்திறன் குறைபாடு உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த எப்படி முக்கியமான துப்பு கொடுக்க முடியும், உங்கள் குறைவான விட சிறப்பாக நடிப்பு சிறந்த வழிவகுக்கும் கற்கள் ஒரு கதாபாத்திரங்கள் செய்யும். நீங்கள் பெறும் விமர்சனம் சுட்டிக்காட்டப்பட்டால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், தவறுகளை அறிய ஒரு சிறந்த வழி என்று மற்றவர்களை நினைவுபடுத்துவது பரவாயில்லை.