ஒரு ப்ரோ போல் வேலை வாழ்க்கை இருப்பு பராமரிக்க எப்படி

1 - சிறந்த வேலை வாழ்க்கை இருப்பு பெற எப்படி

பலர் ஒரு வேலை வாழ்நாள் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியமாக ஒரு கால அட்டவணையில் இருந்து நடவடிக்கைகளை குறைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், முன்னுரிமைகளை அமைத்தல், உங்கள் அட்டவணையை எளிதாக்குதல் மற்றும் நேர மேலாண்மை மேலாண்மை நுட்பங்கள் எல்லாம் வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும், அதேசமயத்தில் "வாழ்க்கை" பாகத்தை ஒரு " சமநிலையான பாத்திரம். எவ்வாறாயினும், பணிநீக்கம் செய்ய முடியாத கடுமையான வேலைத் தேவைகள் உள்ளவர்களும்கூட வேலைவாய்ப்பு-வாழ்க்கைச் சமநிலையின் ஒரு வசதியான நிலைமையை பராமரிக்கலாம்-இது ஒரு தொடர்ச்சியான முயற்சியாகும். வேலை மற்றும் வாழ்க்கையில் பிஸியாக இருப்பதால் இன்னும் ஒரு சமநிலையை பராமரிக்க முடியும்.

'சமநிலைக்கான' விசை

ஒரு வேலை வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிக்க ஒரு நிலையான இலக்கு-பராமரிப்பது சமநிலை இல்லை போது நீங்கள் எரியும், அதிகப்படியான கவலை, மன அழுத்தம், அல்லது அதிக அழுத்தம் மற்ற எதிர்மறை விளைவுகளை அனுபவிக்காமல் வாழ்க்கை எதிர்பாராத சவால்களை இடமளிக்க முடியாது என்று தொடர்ந்து போது மாற்றத்தை நெகிழ்வு கொண்டிருக்கும் பொருள். ஆற்றல், நேரம் மற்றும் பிற உள் ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கும் பல கடமைகளை நாம் கொண்டிருக்கும் போது, ​​எரியும் நெருப்பை நாம் அணுகலாம். ஆனால், முடிந்தால் அத்தகைய கடமைகளை தவிர்ப்பதற்கு ஒரு வாழ்க்கை வாழும்போது, ​​பொருள் மற்றும் திருப்தி இல்லாத ஒரு வாழ்வைப் பெறுவோம். (ஏன் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, இந்த கட்டுரையை eustress இல் காண்க, மற்றும் இது ஒரு gratifications இல் .) மிகுந்த செயல்பாட்டின் ஒரு வாழ்வை பராமரிக்க மற்றும் போதுமான பொருள் மற்றும் உற்சாகத்தை ஒரு வாழ்க்கை பராமரிக்க இடையே சமநிலை ஒரு முக்கிய முக்கிய நேரம் மற்றும் ஆற்றல் அளவு சமப்படுத்த உள்ளது நீங்கள் ஊட்டத்தை வளர்த்து, நாடகத்தைப் போல் உணர்கிற பணியைப் போலவே செயல்படுகின்ற செயல்பாடுகளில் செலவிடலாம். இதைச் செய்வதற்கு ஒரு சில வழிகள் உள்ளன, அது அடுத்த பிரிவுகளில் நாம் ஆராய்வோம்.

2 - ஓய்வு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்

வேலை வாழ்க்கை இருப்பு பற்றி மக்கள் நினைக்கும் போது, ​​ஓய்வு நேரத்தை அடிக்கடி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், அது வேண்டும். ஓய்வு நேரத்தை மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை நடவடிக்கைகள் உற்பத்தி மற்றும் வள வளத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று யோசனை பின்னால் ஆராய்ச்சி உள்ளது , அதனால் நாம் சுவாரஸ்யமாக மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் கண்டுபிடிக்க விஷயங்களை செய்ய நேரம் முக்கியம். ஓய்வு நேரங்களுக்கு நேரத்தைக் கண்டறிவது ஏன் முக்கியம், மேலும் எங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் சமநிலைப்படுத்தி வைக்கும் இந்த நிதானமான நடவடிக்கைகளுக்கான நேரத்தை எப்படிப் பெறுவது என்பது பற்றி மேலும் அறியவும்.

3 - நீங்கள் மல்டிட்டஸ்க் செய்யக்கூடிய இடத்தைக் காண்க

மல்டிட்டஸ்கிங்கை ஒருமுறை முறை மேலாண்மைக்கு மாய டிக்கெட்டாக காணப்பட்டது: கிட்டத்தட்ட ஒரு முறை கிடைக்கக்கூடிய நேரத்திற்கு ஒரு சிறந்த வழி. இரண்டு விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்கும்போது நாம் உண்மையில் குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதுடன், இரண்டு விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் ஒன்றாக இணைக்க முயற்சி செய்வதைவிட ஒற்றை-பணியை இரண்டு செயல்களிலும் சிறப்பாகச் செய்வது, குறிப்பாக இருவரும் அதிக அளவில் கவனத்தை கோரும் போது. எனினும், பல நேரங்களில் பல்பணி நன்றாக வேலை செய்ய முடியும், மற்றும் இந்த அடையாளம் மற்றும் பயன்படுத்த முறை! இது ஒரு ஆடுபுகுப்பையும், வீட்டை சுத்தம் செய்வதையும் அல்லது கடையில் வரிசையில் காத்திருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய பட்டியல் மற்றும் அட்டவணையை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, இது இரண்டு பணிகளைச் சேர்க்க உதவும். பல்பணி அனைத்து நேரம் வேலை என்று ஏதாவது இருக்கலாம், ஆனால் அது முற்றிலும் தள்ளுபடி கூடாது; அது உங்கள் அட்டவணையில் திட்டமிட ஒரு சிறிய சிந்தனை எடுக்கும். இங்கே பல்பணி பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது சிந்திக்க வேண்டியது என்ன?

4 - வேலை வாழ்க்கை இருப்புக்கான முன்னுரிமைகள் பாருங்கள்

உழைப்பு-வாழ்க்கைச் சமநிலையை பராமரிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று தேவையற்ற கடமைகளை வெட்ட வேண்டும். வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதுவும் இல்லை இந்த கட்டத்தில் முற்றிலும் தேவையில்லை என்று, மற்றும் அந்த புரிந்து உள்ளது. எனினும், நீங்கள் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் என்ன வெட்ட முடியும் என்பதை நினைத்துப் பார்க்கையில், பின்வருவதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவுகிறது:

• உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஆராயுங்கள்: இது ஒரு முக்கிய குறிக்கோளுடன் தொடர்புடையதா? உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று இது முக்கியம்தானா?
• உங்கள் பொறுப்புகள் பற்றி உங்கள் உணர்வுகள் என்னென்ன? உங்கள் ஆற்றலைக் கழிக்கிறதா?
• கொடுக்கப்பட்ட பொறுப்புகளை நீங்கள் ரத்து செய்தால் என்னவாகும்: செலவு-பயன் பகுப்பாய்வு என்ன? உங்கள் வாழ்நாளில் மற்ற முக்கியமான முக்கியமான நடவடிக்கைகளிலிருந்து எடுக்கும் நேரம், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனேயே செலவழித்த நேரங்கள், ஓய்வு நேரங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியுமா?

உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஆராய்வதற்கு சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன .

5 - சாத்தியமான போது பிரதிநிதி

பணியிடங்களைப் பங்கிட்டுக்கொள்வது சிலருக்கு இயற்கையாகவும் பிறருக்கு மிகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது, எனவே இது மிகவும் பயன் தரக்கூடிய சிலருக்கு குறைந்தளவு பயன்படுத்தப்படும் மூலோபாயம் தான். பணியிடங்களைக் கொடுப்பது-உங்கள் பணியில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்வது-பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். நீங்கள் யாருடனும் வியாபாரத்தை வழங்க முடியுமா, அங்கு நீங்கள் இன்னும் சில அனுபவங்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள். நீங்கள் அதை அமர்த்த முடியுமா? நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டால், உந்துதல் பெற விரும்பும் மக்கள் இருக்கிறார்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன பணிகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இது தவிர வேறு யாரால் செய்ய முடியும். பணிகளை கையளிப்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

6 - உங்கள் எரிசக்தி வடிகட்டிகளை இணைக்கவும்

வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிகமான நெறிப்படுத்தப்பட்ட, செயல்பாட்டு நிலைக்கு தங்கள் வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கு உதவுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று வாடிக்கையாளர்களை தங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்க உதவுவதாகும். உங்கள் சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஆற்றல் வடிகால்கள், நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய கடினமான நபர்களின் வடிவத்தை (நீங்கள் முயற்சி செய்தால் தவிர்க்கலாம்), குழப்பமான அறைகள் (நீங்கள் எதையாவது இழக்க நேரிடும், ஆனால் ஒரு பிற்பகலில் சுத்தம் செய்யப்படலாம்) அல்லது உங்களுடைய கிடைக்கக்கூடிய ஆற்றலில் சிப் என்று பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையில் பல சகிப்புத்தன்மைகள் இருந்தால், அவர்களை கண்டுபிடித்து அவற்றை அகற்ற ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். ஒருமுறை அவர்கள் குறைக்கப்பட்டுவிட்டால், நீங்கள் மற்றவற்றுக்காக அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் அதிகமான சமநிலை கிடைக்கும்.

7 - அறிமுகப்படுத்துதல் அறிமுகப்படுத்துதல்

புதிய நடவடிக்கைகள் எடுத்து உங்கள் அட்டவணையை நிரப்ப முடியும், ஆனால் அது வாழ்க்கை திருப்தி நீங்கள் நிரப்ப முடியும். நன்றியுணர்வுகள் போன்ற செயல்கள்; அவர்கள் சில நேரம் மற்றும் ஆற்றல் எடுத்து ஆனால் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக மற்றும் குறைவாக வலியுறுத்தினார் உணர்கிறேன் விட்டு. நன்றியுணர்வுகள் நம் பலம் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றை சரியான வழியில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நம்மை பூர்த்திசெய்து, நேரத்தை பறக்க வைக்கும். Gratifications பற்றி மேலும் வாசிக்க, உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் எப்படி பெறுவது . உங்கள் மன அழுத்தம் அளவுகள் குறைக்கப்பட்டு உங்கள் நிறைவேற்றத்தை அதிகப்படுத்தியுள்ளதால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.