அமெரிக்க சமுதாயத்தில் காஃபின் மிகவும் பொதுவானது, இது ஒரு போதை மருந்து என்று எளிதாக மறந்துவிடலாம். அலுவலக பணியாளர்கள் வழக்கமாக பழக்கமான காபி குடிப்பதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனென்றால் எச்சரிக்கையையும் சோர்வையையும் தடுக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. சிலர் கூட காஃபின் அவர்களின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் கலக்கப்படுகின்றன.
ஆனால் நிச்சயமாக காஃபினின் பக்க விளைவுகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன.
மனநலக் கோளாறுகளை கண்டறிவதற்கான தங்கத் தரநிலை, மன நோய்களைக் கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டிஎஸ்எம் 5) இல் காஃபின் நச்சுத்தன்மையின் பின்வரும் பக்க விளைவுகள் கூட சேர்க்கப்படுகின்றன.
காஃபின் குறுகிய கால பக்க விளைவுகள்
- அமைதியற்ற - இந்த அடிப்படையில் சிரமம் ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் உங்களை கீழே அடக்கும்.
- பதட்டம் - இது மன மனத் தளர்ச்சியின் ஒரு உணர்வாகும், மனச்சோர்வைத் தூண்டிவிடுவதாகும், அது அடிக்கடி கவலைகளை கையில் கொண்டு செல்கிறது.
- உற்சாகம் - உற்சாகத்தை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் போதும், அதிக காஃபின் பிறகு, சமூக சூழ்நிலைகளில் மோசமாக இருக்கும் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி அதிகமாக உற்சாகப்படுத்தலாம்.
- இன்சோம்னியா - இது பல வழிகளில் வெளிப்படலாம், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, இது போதுமான தூக்கம் பெற சிரமமாக உள்ளது.
- சுத்தமாக முகம் - வேலை ஒரு சிவப்பு முகத்தை நீங்கள் சங்கடமாக பார்க்க வேண்டும், மற்றும் சங்கடமாக இருக்க வேண்டும்!
- Diuresis - அதிக காஃபின் மற்றொரு இக்கட்டான பக்க விளைவை, நீங்கள் கழிப்பறைக்கு இயங்கும் மற்றும் நீங்கள் நுகரப்படும் விட திரவ சிறுநீர் கழித்து முடியும்.
- கெஸ்ட்ரோன்ஸ்டெஸ்டல் தொந்தரவு - வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் உள்ளிட்ட அதிகமான காஃபினின் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும் இரைப்பை குடல் தொல்லைகள் வரம்பில் உள்ளன. எனினும், காபி நிறைய பிறகு வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவான போது, வாந்தி மிகவும் அரிதாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் இந்த எதிர்வினை இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் இந்த விவாதிக்கப்படும் வரை முற்றிலும் நீங்கள் காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும்.
- தசை துளைத்தல் - தற்செயலான தசை twitches சில மக்கள் காஃபின் ஒரு எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவு, ஆனால் பிற காரணங்கள் உள்ளன, எனவே இது நீங்கள் ஒரு தற்போதைய பிரச்சனை என்றால் காஃபின் இருந்து விலகி முயற்சி, மற்றும் இழுபெட்டி subsides என்றால் பார்க்க. இல்லையெனில், இந்த பொதுவான பிரச்சனைக்கான சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- ரம்பிங் ஃப்ளோ ஆஃப் தட் அண்ட் ஸ்பீச் - இது தூண்டுதல் மருந்துகளின் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவாகும், மேலும் பேச்சாளரைக் காட்டிலும் அடிக்கடி கேட்பவருக்கு எரிச்சலூட்டும். ஆனால் காபி மீது அதிக ஊக்கமருந்து மற்றும் மேலாதிக்கம் செய்யும் உரையாடல்களைப் பெறுவது உங்கள் புகழ் குறைபாட்டைக் குறைக்கும் என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
- Tachycardia அல்லது Cardiac Arrhythmia - இந்த பக்க விளைவுகள் உங்கள் இதய துடிப்பு வேகம் மற்றும் வழக்கமான மாற்றங்கள் மற்றும் நிச்சயமாக கவலை ஒரு காரணம். காஃபினைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும், உங்கள் இதய துடிப்பு அசாதாரணமானது என நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிவிரைவு வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்றதாக உணர்ந்தால்.
- காலநிலையின்மை காலம் - இந்த பக்க விளைவு விரும்பத்தக்கதாக தோன்றலாம் என்றாலும், அனைவருக்கும் ஓய்வு தேவை. நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெற போதுமான டயர் முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை கீழே இயக்க முடியும், மற்றும் உங்கள் உடல் தன்னை சரி செய்ய போதுமான நேரம் கொடுக்க முடியாது. நீங்கள் சோர்வாக உணரக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளில் இல்லாமல் அணிந்து கொள்ளும்.
- சைக்கோமோட்டோடிக் கிளர்ச்சி - இது உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த கடினமாக்குவதைக் காட்டும் ஒரு வகையான உடல் ஒற்றுமை.
பலர் இந்த பக்க விளைவுகளை அறியாதவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. காஃபின் குறித்த ஆராய்ச்சியின் ஒரு சிறந்த ஒப்பந்தம், இந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் அதிகரித்த கவனம் மற்றும் ஆற்றலைப் போன்ற சாதகமான குறுகிய கால விளைவுகளை புகழ்ந்திருக்கிறது.
> ஆதாரங்கள்:
> டெர்பிஷையர், ஈ. & Amp; அப்துலா, எஸ். "ஹேபிடபிள் காஃபீய்ன் எட் பாக் ஆஃப் மகளிர் குழந்தை வளர்ப்பு வயது," ஜே ஹம் ந்யூட் டயட் 21: 159-164. 2008.
> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, ஐந்தாவது பதிப்பு, (டிஎஸ்எம் 5), அமெரிக்கன் உளவியல் உளவியல் சங்கம். 2013.
> ஃபாராக், என்., விட்செட், டி., மெக்கே, பி., வில்சன், எம், வின்சென்ட், ஏ., எவர்சன்-ரோஸ், எஸ். மற்றும் லோவாலோ, டபிள்யூ. "காஃபின் அண்ட் ப்ளட் பிரஷர் ரெஸ்பான்ஸ்: செக்ஸ், வயது மற்றும் ஹார்மோன்டல் ஸ்டேட்மெண்ட், " ஜர்னல் ஆஃப் மகளிர் சுகாதாரம் 19: 1171-1176. 2010