குடிப்பழக்கம் காஃபி உண்மையில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துமா?

காஃபின் அவர்களின் நினைவை மேம்படுத்த முடியுமா என்றால் காபி குடிப்பவர்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுவார்கள். அவர்கள் காபி இருந்தது போது அவர்கள் எச்சரிக்கையாக தெரிகிறது என்று பானை கவனத்தை சாப்பிடும் பல ஏனெனில் அது தான். ஒரு காபி குடிகாரர், தன்னை "பொதுவாக மிகவும் மறந்துபோகும் நபர்" என்று விவரித்தார், அவரது நினைவகம் ஒரு கப் ஜோக்குக்கு பிறகு அவரது மெமரி மேம்படுத்தப்பட்டது என்று சத்தியம் செய்தார்.

ஆனால் இருவருக்கும் இடையில் ஒரு இணைப்பு இருக்கிறது, அல்லது காபி குடிகாரர்களின் மனதில் தான் தொடர்பு இருக்கிறது?

இந்த மறுபரிசீலனை மூலம் காஃபின் மற்றும் நினைவக இடையே உள்ள உண்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எப்படி காஃபின் படைப்புகள்

காஃபின் என்பது மூளைக்கு நேரடியாக பாதிக்கும் ஒரு தூண்டுதல் மருந்து, இது எச்சரிக்கையை அதிகரிக்க சந்தேகம் இல்லாமல் காட்டப்பட்டுள்ளது. எனினும், நினைவகத்தில் காஃபின் விளைவுகள் அதிக கலப்பு ஆகும்.

சில ஆய்வுகள் காஃபின் சில வகையான நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக நினைவகத்தின் உலகளாவிய அம்சங்களை மேம்படுத்த முடியும். நினைவகத்தில் காஃபின் நன்மை மாநில சார்ந்து இருப்பதாக மேலும் ஆழமான ஆய்வு காட்டுகிறது. இதன் பொருள் காஃபின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றால், தகவல் சேகரிக்கப்படும் நேரத்தில், மற்றும் பின்னர் தகவல்களைத் திருப்பிச் செய்யும் நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தகவலை வழங்காத நேரத்தில் எந்த காஃபின் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், தகவலை ஞாபகப்படுத்த வேண்டிய நேரத்தில் காஃபின் எடுத்துக் கொண்டால், மக்கள் மிகவும் மோசமாக செய்கிறார்கள். மறுபுறம், அவர்கள் தகவல் பெறும் போது காஃபின் இருந்தால், அவர்கள் அதை நினைவில் முயற்சி செய்யும்போது காஃபின் இல்லை, அவர்கள் அதை நினைவில் வைக்க வேண்டும் போது அவர்கள் காஃபின் வேண்டும் விட மோசமாக செய்ய.

சில ஆய்வுகள், காஃபின் உண்மையில் செயல்திறனை மோசமாக்கும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இலவச நினைவுகூறல் பணிகள் மீது ஏழை செயல்திறன் அடங்கும் - அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை இல்லாமல் நினைவில் தகவல். காஃபின் பாதிப்புக்குள்ளாக இருக்கும்போது மக்கள் தவறான நினைவை நினைவூட்டுகிறார்கள், எனவே உங்கள் மூளை தூண்டுதலின் விளைவுகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதன் விளைவு இது.

வயதான முதியவர்களின் நினைவகத்தில் காஃபின் விளைவுகள்

வயது முதிர்ச்சியடையாத நினைவகத்தில் இயற்கையான சரிவுகளை எதிர்கொள்வதற்கு வயதான பெரியவர்களிடம் காஃபின் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி சில உற்சாகமான ஆராய்ச்சி உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வில், காஃபின் "காலையில் மக்கள்" அனுபவித்த நினைவகத்தில் பிற்பகுதியில் சரிவைக் குறைத்தது - பொதுவாக பிற்பகுதியில் விட காலையில் சிறப்பாக செயல்படும் பழைய பெரியவர்கள்.

ஆயினும், மற்ற ஆராய்ச்சிகள் காஃபின் பழைய மக்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்த நம்பகமான வழி அல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது. உண்மையில், ஆராய்ச்சிகள், பழைய மக்கள், எபிசோடி நினைவகத்தின் சோதனையில் மோசமாக செயல்படுவதைக் காட்டிலும், காஃபின் கொண்டிருக்கும் உணவை உட்கொள்ளும் உணவைக் காட்டிலும் குறைவாக செயல்படுகின்றனர். பழக்கவழக்கமான காஃபின் பயன்பாடு நீண்டகால நினைவகத்தில் எளிதான நன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதற்கான சான்றுகள் இருந்தாலும், இது வயது தொடர்பான நினைவக சரிவை எதிர்க்காது.

காஃபின் ஒரு போதை பொருள், ஒரு சுய நினைவகம் முயற்சி நீங்கள் ஒரு மோசமான நினைவக நம்புகிறேன் உண்மையில் விஷயங்களை மோசமாக செய்யும். உதாரணமாக, காஃபின் உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிட முனைகிறது மற்றும் பின்வருபவை திரும்பப் பெறப்படும், இவை இரண்டும் நினைவக பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் நினைவகம், உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்ற வழிகள் மற்றும் காஃபினை எவ்வளவு உகந்த அளவுக்கு நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் டாக்டரிடம் பேசவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அர்னால்டு, ME, பெட்ரஸ், டி.வி., பெக்வித், பி.ஈ., கோன்ஸ், ஜி. & Amp; கோர்மன், என். "காஃபின், தூண்டுதல், பாலியல் விளைவுகள் மற்றும் சொற்கள் பட்டியல்களுக்கான நினைவகம்.}

_{கபீக், எஸ். & Amp; குந்தர், ஆர். "காஃபின் இன் எஃபெக்ட்ஸ் ஆன் மெய்யான மற்றும் தவறான நினைவகம்." உளவியல் அறிக்கைகள், 104, 787-795. 2009.}

_{Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., ஹூக்ஸ், பி., Buntinx, F. & Jolles, J. "ஹேபிடபிள் காஃபின் நுகர்வு மற்றும் நினைவகம், கவனம், திட்டமிடல் திறன் மற்றும் பல வயதினருக்கும் இடையில் மனோவியல் செயல்திறன், " மனித உளவியல் மனோதத்துவவியல்: மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை, 15: 573-581. 2000.}

_{கெலேமேன், டபிள்யூ. & க்ரீலி, சி. "காஃபின் மற்றும் மருந்துப் பொருளைப் பயன்படுத்தி மாநில சார்ந்த சார்பு நினைவக விளைவுகள் மெட்டமைமரியிற்கு நீட்டிக்கப்படாது." ஜே ஜான் சைக்கால் 130: 70-86. 2003.}

_{லெஸ்ஸ்க், வி., ஹனி, டி. & Amp; ஜாகர், சி. " அன்ட் எக்ஸிஃபண்ட் ஆஃப் அண்ஸ்ட் நுகர்வோர் ஆஃப் காஃபினை-கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் மீது நரம்புசார் பரிசோதனைகள் முதியவர்கள்," டிமென்ட் கெரட்டர் காக்னிக் டிஸ்ட்ரர் 27: 322-328. 2009.}

_{மகனே, சி., ப்ரூனி, டி., கில்ஸ், ஜி., லீபர்மேன், எச்., & டெய்லர், எச். "காஃபின்-தூண்டிய உடலியல் விழிப்புணர்வு உலகளாவிய செயலாக்க சார்புகளை வலியுறுத்துகிறது." மருந்தியல், உயிர் வேதியியல் மற்றும் நடத்தை, 99, 59-65. 2011.}

_{ரியான், எல்., ஹாட்ஃபீல்ட், சி. & ஹோஃப்ஸ்டெட்டர், எம். "காஃபின் பழைய வயதுவந்தோர்களிடையே நினைவக செயல்திறன் குறித்த நேரத்தை நாள் விளைவுகளை குறைக்கிறது," சைக்கோல் சைன்ஸ் 13: 68-71. 2002.}