பரிபூரணத்துவம்-நம்பத்தகாத உயர் தரங்களைக் கொண்டிருக்கும் போக்கு- உணவு சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் சிக்கியுள்ளது. மருத்துவ பரிபூரணவாதம் என்பது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT-E) இன் தலையீட்டிற்கு முதன்மையான இலக்காகும், இது உணவு உட்கொள்பவர்களுடன் பெரியவர்களுக்கான முன்னணி சிகிச்சையாகும். அனோரெக்ஸியா நரோசோ மற்றும் புலிமியா நரோமோசா நோயாளிகளுக்கு கட்டுப்பாட்டு பாடங்களைக் காட்டிலும் உயர்ந்த அளவு உயர்ந்ததாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பரிபூரணவாதம் குறைவாகவே ஆய்வு செய்யப்பட்டது, ஆனால் பின்கெள உணவு உண்ணும் நோயாளிகளிலும் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. Bardone-Cone மற்றும் சக ஊழியர்கள் (2010) படி, "பரிபூரணவாதம், உணவு, உணவு, மற்றும் உணவு சீர்குலைவுகளில் சிகிச்சை, சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சையில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது" (பக்கம் 139). இந்த கட்டுரை பரிபூரணத்தை வரையறுக்கும், உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு இடையிலான உறவை விவரிக்கவும், சிகிச்சை முறைகளை விவாதிக்கும்.
பரிபூரணத்துவம் என்றால் என்ன?
பரிபூரணவாதம் என்பது உலகளாவிய ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறையுடன் கூடிய சிக்கலான ஆளுமை பண்பு ஆகும். இது சில நேரங்களில் ஒரு ஆளுமை பண்பு அல்லது அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு செயல்முறையாகவும் புரிந்து கொள்ளப்படலாம். பரிபூரணத்துவம் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கும். உயர்ந்த தரநிலைகள் ஒரு சொத்தாக இருக்கலாம், பல சந்தர்ப்பங்களில், இலக்குகளை அடைவதில் அது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், பரிபூரணவாதம் ஒரு செலவை துல்லியமாகவும் தவறான சூழல்களிலும் துல்லியமாக எடுத்துக் கொள்ளும். உளவியல் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய பரிபூரணத்துவம் சிக்கலானது மற்றும் மருத்துவ (அல்லது செயலிழப்பு) பரிபூரணவாதம் என குறிப்பிடப்படுகிறது .
மருத்துவ பரிபூரணவாதம் மூன்று அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:
- நீங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் சந்தர்ப்ப சூழ்நிலைகளை கொடுக்கும் உயர்ந்த தரங்களைச் சந்திப்பதைத் தொடர்ந்த எதிர்பார்ப்பு, மற்றவர்கள் தீவிரமான அல்லது நியாயமற்றதாக கருதுகின்றனர்.
- இந்த சகிப்புத்தன்மையற்ற உயர்ந்த தரங்களைச் சாதிக்கவும், அடையவும் உங்கள் ஆற்றலைப் பெரிதும் மதிக்கிறீர்கள்.
- தொடர்ச்சியான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தொடர்ந்து இந்த தரநிலைகளைத் தொடர்ந்து நோக்குதல்.
மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் குறிப்பிட்ட களங்களில் சரியானவர்கள் வெளிப்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, சிலர் பள்ளி அல்லது வேலை சம்பந்தமாக சரியானவர்கள், ஆனால் தங்கள் வீடுகளைச் சுற்றிலும் இல்லை. மற்றவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தைச் சுற்றி பரிபூரணராக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் பள்ளி அல்லது பணி செயல்திறன் பற்றி அல்ல. இலக்கியத்தில் அடையாளம் காணப்பட்ட பரிபூரணத்தின் குறிப்பிட்ட களங்கள்:
- வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறன்
- உறவுகளை மூடு
- ஓய்வு மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள்
- நேர்த்தியும் அழகும்
- அமைப்பு மற்றும் வரிசைப்படுத்தும்
- எழுதுதல்
- பேசும்
- உடல் தோற்றம்
- உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட தூய்மை
பரிபூரண நம்பிக்கை கொண்ட மக்கள், தங்கள் பரிபூரண நம்பிக்கைகளைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் சில நடத்தையில் ஈடுபடுகின்றனர். பரிபூரண நடத்தைகளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய காரியங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கான விஷயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
பரிபூரணவாதிகள் செய்யக்கூடிய நடத்தைகள்:
- அதிகமான சோதனை
- அதிகமான ஏற்பாடு
- Listmaking
- மற்றவர்களை சரிசெய்தல்
கூடுதலாக, பரிபூரணத்தோடு கூடிய பலர் தங்கள் சொந்தத் தரங்களைச் சந்திக்க இயலாது என்ற அச்சத்திலிருந்து சில விஷயங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். தவிர்த்தல் நடத்தைகளுக்கான உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:
- மிக விரைவில்
- முடிவெடுக்க முடியாமை
- பணிகளை தவிர்ப்பது
- ஒப்படைக்க முடியவில்லை
- தள்ளிப்போடுதலுக்கான
மருத்துவ பரிபூரணத்தோடு கூடிய பலர் அது அவர்களின் சமூக உறவுகள், மன ஆரோக்கியம், மற்றும் / அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.
உணவு சீர்குலைவுகளுக்கான பரிபூரணவாதம் உறவு
பரிபூரணவாதம் மற்றும் உணவு சீர்குலைவு ஆகியவை தொடர்புபட்டதாகவே தோன்றுகின்றன, ஆனால் அதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை - ஒருவர் மற்றவருக்கு வழிநடத்தும்போது அல்லது முதலில் வந்தால் நமக்கு தெரியாது. உண்ணும் சீர்குலைவுகள் மற்றும் பரிபூரணவாதம் ஆகியவற்றில் உள்ள மக்கள் தங்கள் உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு முன்னர் பெரும்பாலும் சரியான பண்புகளை வெளிப்படுத்தியதாக சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. சில ஆய்வு ஆய்வுகள், மீட்புக்குப் பின்னரும் கூட உணவுப்பொருள்களை சுத்திகரிக்கும் திறன் கொண்டவர்களிடத்தில் பரிபூரண குணவியல்புகள் இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. எனினும், Bardone-Cone மற்றும் சக மருத்துவர்கள் உணவு சீர்குலைவு மீட்பு உண்ணும் ஒரு கடுமையான வரையறை பயன்படுத்தப்படுகிறது போது, சரியான அறிகுறிகள் உணவு சீர்குலைவு இல்லாமல் நோயாளிகள் காணப்படும் அந்த அளவு குறைக்கப்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது.
இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகிறார்கள், "இந்த கண்ணோட்டத்தில் இருந்து, தலையீடு மற்றும் / அல்லது பரிபூரணத்தை குறைக்க உதவும் முழு அனுபவங்களை முழுமையாக மீட்டெடுப்பதற்கு முக்கியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், முழுமையான உணவு சீர்கேடு மீட்பு (உணவு சாப்பிடும் கோளாறு இல்லாத வரலாற்றுடன் ஒப்பிடத்தக்க நிலைகளில் உணவுக் கோளாறு அறிகுறியலை சாப்பிடுவதோடு), சரியான தரநிலைகள் மற்றும் மனோபாவங்களைத் தளர்த்துவது ஆகியவற்றை அனுமதித்து, தற்காலிக ஒழுங்குமுறை மாற்றியமைக்கப்படலாம். "
CBT-E இன் ஆசிரியரான ஃபேர்ப்பர்ன்படி, மருத்துவ பரிபூரணவாதம் நான்கு முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஆராய்ச்சியில் பரிபூரணத்துவம் என்பது ஏரோடெக்சியா நரோமோவுக்கு சேர்க்கை மற்றும் குறைந்த சிகிச்சையில் குறைபாடு ஆகியவற்றின் பின்னர் ஏழை முன்கணிப்புடன் தொடர்புடையது.
சிகிச்சை
பரிபூரணத்துவத்தின் தளர்வு மிகவும் முழுமையான உணவு சீர்குலைவு மீட்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், சிகிச்சையின் போது அது கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பரிபூரணத்துவ சிகிச்சையின் பெரும்பகுதி, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அணுகுமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. பரிபூரணத்திற்கான சிபிடி சிகிச்சையானது நோயாளி மற்றும் நோயற்ற நோயாளிகளிடையே பரிபூரணத்தை குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக காணப்படுகிறது. இது உணவு சீர்குலைவு அறிகுறிகளையும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உட்பட பிற குறைபாடுகளின் அறிகுறிகளையும் குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது.
பரிபூரணத்திற்கான சிபிடி சிகிச்சையானது அனைத்து அல்லது எதுவும் சிந்தனை மற்றும் "வேண்டும்" அறிக்கைகள் போன்ற சவாலான பரிபூரண சிந்தனைகளை உள்ளடக்கியது. இது மேலதிகமயமாக்கல் மற்றும் இரட்டைத் தரங்களை அடையாளம் காண்பது அடங்கும். நடத்தை சோதனைகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பரிபூரண நம்பிக்கைகளை சோதிக்க நோயாளிகளும் கற்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளிக்கு ஒரு நண்பன் இருப்பதாக நம்புகிற ஒரு நோயாளி, அவரது அபார்ட்மெண்ட் முழுமையாகவும், முழுமையாகவும் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், விஷயங்களை விட்டு வெளியேறும்போது ஒரு நண்பனைக் கொண்டிருப்பதை சோதிக்க முடியும். ஒரு கிளையன் பூங்காவில் மற்றும் மக்களைப் பார்க்க உட்கார்ந்து நேரம் திட்டமிடுவதன் மூலம் அவர் எப்போதும் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை சோதிக்க முடியும்.
பரிபூரணவாதத்துடன் சிக்கல் கொண்டிருப்பது அபூரணமான ஒரு "தாழ்வு" கொண்டதாக இருக்கிறது - நீங்கள் தவறுகளை செய்வதில் பயந்தீர்கள். எனவே இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது நீங்கள் செய்தபின் செய்யக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் இல்லாத சூழல்களுக்கு தொடர்ச்சியான வெளிப்பாட்டையும் உட்படுத்துகிறது. வெளிப்பாடு நடவடிக்கைகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்:
- சந்திப்பிற்கு தாமதமாக வருகிறார்
- ஒரு எழுத்து அல்லது இலக்கண பிழை உள்ளிட்ட மின்னஞ்சலை அனுப்புகிறது
- ஒரு கூட்டத்தில் பேசி, உங்கள் சிந்தனைப் பயிற்சியையும் இழந்துவிட்டார்
- ஒரு கடையில் உதவி கேட்டு
- ஏதோ பணம் செலுத்தும் போது தவறான மாற்றம் கொடுக்கும்
காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு கொண்டு, நோயாளிகள் தங்களின் தரத்தை தளர்த்துவது பாதுகாப்பானது என்பதை அவர்கள் அறிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் செய்யும் போது பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது. குறிக்கோள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான தரநிலைகளை உருவாக்க வேண்டும்.
எனக்கு உதவி செய்வீர்களா?
பரிபூரணத்துவம் மற்றும் உணவு சீர்குலைவு ஆகியவற்றுக்கிடையேயான இணைப்பைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் அல்லது நேசிப்பவர்களில் பரிபூரணத்தை உணர்ந்து அதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பரிபூரணத்துவத்திற்கான ஒரு உதவி தேவைப்படலாம் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, பரிபூரணத்துவத்தின் முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவர் (ஆண்டனி, 2015) பரிந்துரை செய்த பின்வரும் கேள்விகள் பின்வருமாறு:
- மற்றவர்களின் விட என் தரநிலைகள் உயர்ந்தவையா?
- என் தரத்தைச் சமாளிக்க முடியுமா? என் சொந்த தரத்தை நான் சந்திக்கவில்லையென்றால் நான் அதிகமாக வருத்தப்படுகிறேனா?
- மற்றவர்கள் எனது தரங்களை சந்திக்க முடியுமா? மற்றவர்கள் என் தரத்தைச் சந்திக்கவில்லையென்றால் நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேனா?
- என் குறிக்கோள்கள் என் இலக்குகளை அடைய எனக்கு உதவுகின்றன அல்லது அவர்கள் வழியில் கிடைக்கும் (எ.கா., என் நெறிகளை சந்திக்காதபோது என்னை ஏமாற்றவோ அல்லது கோபமடையவோ செய்வதன் மூலம் என்னை குறைவாக வேலை செய்யச் செய்வதன் மூலம்).
- ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தைத் தளர்த்துவது அல்லது நான் கொண்டிருக்கும் ஆட்சியை புறக்கணிப்பது எவ்வளவு செலவாகும்?
- ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தைத் தளர்த்துவது அல்லது நான் கொண்டிருக்கும் விதியை புறக்கணிப்பது என்ன பயன்?
சுருக்கமாக
நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவர்களுக்கோ நன்மதிப்பைக் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகளைக் காண்பித்தால், இந்த அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் சாப்பிடும் கோளாறுக்கு சிகிச்சை பெற முயலுங்கள். பரிபூரணத்திற்கான வெற்றிகரமான CBT சுய உதவி நிரல்கள் புத்தகம், ஒரு ஆன்லைன் இலவச பணிநிலையக் குறிக்கோளான போதுமான நலம் மற்றும் பரிபூரண நம்பிக்கை இல்லாத புத்தகம் ஆகியவை அடங்கும்.
> ஆதாரங்கள்
> ஆண்டனி, மார்ட்டின் என். பரிணாமவாதத்திற்கான புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை. 2015. அமெரிக்காவில் கவலை மற்றும் பொருளாதார சங்கம் வழங்கல். https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> ஆண்டாணி, எம்.எம் & ஸ்விசன், ஆர்.பி. 2009. போதுமான நல்லா இல்லை போதுமானதாக , > இரண்டாவது > பதிப்பு. நியூ ஹார்பிங்கர் பப்ளிகேஷன்ஸ், ஓக்லாண்ட், கே.
> Bardone-Cone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. லாசன், டி. பால் ராபின்சன், மற்றும் ரோமா ஸ்மித். 2010. சாப்பிடுவதற்கான அறிகுறிகள் இருந்து மீட்பு நிலைகள் முழுவதும் பரிபூரணவாதம். தி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஈட்டிங் டிரேடர்ஸ் 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10.1002 / சாப்பிடுங்கள். 20674.
> Bardone-Cone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, சிந்தியா எம். புலிக், ஜேம்ஸ் ஈ. மிட்செல், சரிதா > உப்பல்லா> மற்றும் ஹீதர் சைமன்சிக். 2007. பரிபூரணவாதம் மற்றும் உணவு குறைபாடுகள்: தற்போதைய நிலை மற்றும் எதிர்கால திசைகள். மருத்துவ உளவியல் விமர்சனம் 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.
> ஈகன், சாரா ஜே., ட்ரேசி டி. வேட், மற்றும் ரோஸ் ஷஃப்ரான். 2011. ஒரு Transdiagnostic செயல்முறை என பரிபூரணவாதம்: ஒரு மருத்துவ விமர்சனம். மருத்துவ உளவியல் விமர்சனம் 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. மற்றும் Steele, A. 2009. பரிபூரணவாதம் முன்னோக்கு. பெர்த் , வெஸ்டர்ன் ஆஸ்திரேலியா: சென்டர் ஃபார் கிளினிக்கல் இண்டெர்வேஷன்ஸ்.
> வேட், ட்ரேசி டி., மற்றும் மிக்கா டிக்மேமான். 2013. உடல் திருப்தி உள்ள பரிபூரண பாத்திரம். ஜர்னல் ஆஃப் ஈட்டிங் டிரேடர்ஸ் 1 (ஜனவரி): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> ஈகன், சாரா ஜே, டிரேசி டி. வேட், ரோஸ் ஷாஃப்ரான், மார்ட்டின் எம். ஆண்டனி. 2016. பரிபூரணவாதத்தின் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை . நியூ யார்க்: கில்ஃபோர்ட் பப்ளிகேஷன்ஸ்.