ஒரு குறிப்பிட்ட தாழ்வு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலையின் தீவிர மற்றும் பகுத்தறிவு பயம். இந்த கவலை கோளாறு 19 மில்லியன் பெரியவர்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தாழ்வு வேண்டும் ஆண்கள் விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கிறது. சில நோயாளிகள் ஒரே நேரத்தில் பல குறிப்பிட்ட phobias பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
குறிப்பிட்ட பிரிவுகளில் நான்கு வகைகள் உள்ளன:
- இயற்கை, இடி மற்றும் மின்னல் (அஸ்ட்ராபொபியா) அல்லது தண்ணீர் (அக்வாபொபியா)
- பல்மருத்துவர் (டெண்டொபொபியா) அல்லது ஊசி (டிரைன்போபோபியா)
- நாய்கள் (சினோபொபியா), பாம்புகள் (ஓபீடியாபொபியா) மற்றும் பூச்சிகள் உள்ளிட்ட விலங்குகள் (entomophobia)
- சூழ்நிலை, கழுவுதல் (ablutophobia) மற்றும் மூடப்பட்ட இடங்கள் (claustrophobia)
ஒரு குறிப்பிட்ட போபியா நோயறிதலுக்கான அளவுகோல்
ஒரு பயம் மற்றும் ஒரு பயம் அதே இல்லை, எனவே அது வித்தியாசம் தெரியும் முக்கியம். உங்கள் சிகிச்சை மருத்துவர் ஒரு ஆய்வுக்கு பயன்படுத்த முடியாது, அதனால் அவரும் பிற மனநல நிபுணர்களும் டி.எஸ்.எம்-வி (டிக்னஸ்ட்டிக் மற்றும் ஸ்டேடிஸ்டிக்கல் கையேஜ், 5 வது எட்., 2013) உடன் கலந்துரையாடுகின்றனர். இந்த வழிகாட்டியானது குறிப்பிட்ட மனோபாவத்துக்குரிய குறிப்பிட்ட நோய்க்குறித் தரத்தை வழங்குகிறது, இது அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்திலிருந்து:
- அசாதாரணமான, அதிகமான பயம்: ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலை மூலம் தூண்டப்பட்ட அதிகப்படியான அல்லது நியாயமற்ற, நிரந்தரமான மற்றும் தீவிரமான பயத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
- உடனடி கவலை பதில்: பயம் எதிர்வினை உண்மையான ஆபத்து விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலையில் வழங்கப்படும் போது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக தோன்றுகிறது.
- பயம் அங்கீகாரம் அவசியம் இல்லை முந்தைய டிஎஸ்எம் பதிப்புகள், குறிப்பிட்ட phobias பெரியவர்கள் தங்கள் அச்சம் உண்மையில் விகிதத்தில் இல்லை என்று அங்கீகரிக்க வேண்டும், ஆனால் குழந்தைகள் இல்லை. 2013 பதிப்பில் இப்போது வயது வந்தோர் நோயாளி ஒரு கண்டறிதல் பெற தங்கள் நடத்தை பகுத்தறிவு அங்கீகரிக்க வேண்டும் என்கிறார்.
- தவிர்க்க அல்லது எக்ஸ்ட்ரீட் டிஸ்ட்ரெஸ்: பாதிக்கப்பட்டவர் பொருள் அல்லது சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு தனது வழியிலிருந்து வெளியேறி செல்கிறார் அல்லது மிகுந்த துயரத்துடன் அதை எதிர்கொள்கிறார்.
- வாழ்க்கை-வரம்பு: தாழ்வு மனப்பான்மை பாதிக்கப்பட்டவரின் பள்ளியில், வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஆறு மாத காலம்: குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், அறிகுறிகளின் காலம் குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.
- மற்றொரு கோளாறு காரணமாக இல்லை: பல கவலை கோளாறுகள் இதே போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே, உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு குறிப்பிட்ட தாழ்வு மனப்பான்மையைக் கண்டறியும் முன் மற்ற கோளாறுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.
குறிப்பிட்ட போபியா உட்கட்டமைப்பு நேர்காணலுக்கு தயாராகிறது
உங்கள் அச்சத்திற்கு தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருக்கிறீர்களா? உங்களுடைய நியமனத்தை அதிகமாக்குவதற்கு, உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரோ உங்களுக்கு பயமோ அல்லது கோபமோ ஏற்பட்டால், நீங்கள் மூன்று பட்டியலை தயார் செய்யலாம்:
- அறிகுறிகள்: உங்கள் பயம் மற்றும் உங்கள் கவலையை சிறப்பாக அல்லது மோசமாக செய்யக்கூடிய விஷயங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது, உங்கள் தூண்டுதல் உள்ளிட்ட உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
- தனிப்பட்ட வாழ்க்கை: உங்கள் வாழ்வில் நடந்து கொண்டிருக்கும் மனச்சோர்வு அல்லது பணி சிக்கல் உள்ளிட்ட எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள். நல்ல செய்தி ஒரு கவலை கூட காரணமாக ஒரு பதவி உயர்வு அல்லது ஒரு வளரும் காதல் உறவு உட்பட ஒரு நேர்மறையான விஷயம் போல் தோன்றும் புதிய சூழ்நிலைகள் பட்டியல்.
- மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் போன்ற வழக்கமான மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளை பட்டியலிடுங்கள். இந்த பொருட்கள் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையில் தலையிடலாம்.
உங்கள் தெரபிஸ்ட்டை கேளுங்கள்
உங்கள் பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட தாழ்வு என்பதை தீர்மானிக்க தெரபிஸ்ட் அலுவலகத்தில் நீங்கள் இருக்கும்போது, உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்களிடம் எந்த கேள்விகளையும் கேட்கவும். நீங்கள் எந்த இடத்திலாவது சிந்திக்க முடியாது என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? இங்கே சிலவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
- நீங்கள் சிகிச்சைக்கு என்ன விருப்பங்களை பரிந்துரை செய்கிறீர்கள்?
- சிகிச்சையில் இருக்கும் போது எனது மற்ற சுகாதார நிலைமைகளை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம்?
- நான் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றினால், நான் எவ்வளவு முன்னேற்றம் பார்க்க முடியும்?
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.
அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்: உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிபரம்
மாயோ கிளினிக்: ஃபியபியாஸ் (2014)