இது என்ன, அது எப்படி உங்களுக்கு உதவ முடியும்?
நீங்கள் Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) மற்றும் phobias நோயாளிகளுக்கு உதவ பயன்படுத்தப்படும் என்று EMDR என்று சிகிச்சை ஒரு வகை பற்றி கேள்விப்பட்டேன். இந்த எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள சிகிச்சையானது கடந்த காலத்தில் இருந்து விரைவாக வெளிக்கொணரவும், ஆழ்ந்த துன்பங்களைக் குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இணையத்தளத்தில் தகவல் தளங்களில் பலர் நோயாளிக்கு நோயாளி அல்ல.
நீங்கள் இந்த சிகிச்சையைத் தூண்டுவதற்கான தெளிவான, எளிமையான விளக்கத்தை பெற சில இடங்களில் நீங்கள் செல்லலாம். இந்த தேவை நிரப்ப, நான் EMDR பற்றி உங்கள் மிகவும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் சில லேமன் தான் பதில். நான் நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியும் என்ன ஒரு கூடுதல் முன்னோக்கு கொடுக்க இந்த சிகிச்சை தங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை பற்றி எங்கள் உறுப்பினர்கள் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட இரண்டு கதைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆழ்ந்த அச்சம் கொண்ட உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சி வடுக்கள் இருந்தால், நீங்கள் குணமடையச் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால்.
EMDR என்றால் என்ன?
EMDR கண் இயல்பாக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம் செய்யப்படுகிறது. இது PTSD மற்றும் ஒரு குறுகிய கால அடிப்படையில் phobias போன்ற பிற போன்ற குறைபாடுகள் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
எந்தவொரு அல்லது ஏன் அது வேலை செய்யும் என்பது முற்றிலும் உறுதியாக இருக்காது. ஒரு தியரம் எங்கள் ஆழ் மனதில் நம் கனவுகள் போது கடினமான சிக்கல்களை வெளியே வேலை உதவ முயற்சி என்று ஆகிறது. ஈ.எம்.டி.ஆர் கனவுகளின் விரைவான கண் இயக்கத்தை பெருமளவில் பெருக்கிக் கொள்ள முயல்கிறது, இதனால் இதே போன்ற சிக்கல்களில் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.
உண்மையான நடைமுறை என்ன?
ஒரு அமர்வு போகலாம் எப்படி ஒரு உதாரணம் இது:
நோயாளி தன்னை வசதியாக மாற்றுகிறது. நோயாளி மற்றும் சிகிச்சையாளர் இந்த குறிப்பிட்ட அமர்வுகளில் அவர்கள் என்ன பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் என்று விவாதித்தனர். சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் பக்கத்திற்கு அமர்ந்திருக்கிறார் மற்றும் அவரது மூன்று நடுத்தர விரல்களை ஒரு சிறுவன் ஸ்கவுட்டின் வணக்கத்துடன் ஒத்ததாக, ஆனால் நோயாளியின் கண்களுக்கு முன்பாக ஆறு அங்குலங்கள்.
நோயாளியின் விரல்களின் பின்பக்கத்தில், நோயாளிகள் அவரது கண்களுக்கு முன்னால் முன்னும் பின்னுமாக பின்னோக்கி நகர்கின்றனர். நோயாளி பின்னர் சிகிச்சையாளர் குறிப்பிட்ட நிகழ்வு நினைவில் முயற்சிக்கும் இயக்கம் தொடர்கிறது. முழு செயல்முறை ஒருவேளை ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் போது, சிகிச்சையாளர் தனது விரல்களை திரும்பப் பெறுகிறார். நோயாளி மற்றும் சிகிச்சையாளர் பின்னர் மேலும் நினைவில் என்ன விவாதிக்க.
அது கனவு போல் உணர்கிறதா?
இல்லை, அது கனவு போன்ற கனவு அல்ல. நோயாளியின் அறிக்கை, அவர்கள் உண்மையில் அனுபவித்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகள் உட்பட, முன்னர் இருந்திருக்க முடியாத விவரங்களை நினைவில் கொள்ள முடிந்தது.
வேலை செய்வதற்கு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?
இது பொதுவாக குறுகிய கால சிகிச்சையாகும். ஒரே ஒரு அமர்வுகளில் சில நோயாளிகள் நோயாளிகளுக்குத் தொடங்குவார்கள்.
EMDR க்கு நல்ல வேட்பாளர் யார்?
EMDR ஒருவித அதிர்ச்சியை அனுபவித்த அல்லது வலுவான phobias வேண்டும் மக்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயன் அடைந்தவர்களின் உதாரணங்களே, தவறாக நடத்தப்பட்டவர்கள், இயற்கை பேரழிவுகள் அல்லது போர் சூழ்நிலையில் இருந்தவர்கள்.
நல்ல வேட்பாளர்கள் கூட தங்கள் உள் பேய்கள் வெளியே பகல் வெளியே கொண்டு அவர்களை சமாளிக்க தயாராக இருக்கும் அந்த உள்ளன. கடந்த காலத்தின் துயரங்களிலிருந்து விடுவிக்கப்படுவதற்கான வலுவான ஆசை உள்ளவர்கள் கூட இதுதான்.
EMDR யை நடைமுறைப்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சையாளரை நான் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
EMDR நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவர்களின் தேடல்களில் EMDR சர்வதேச சங்கம் வழங்குகிறது.
EMDR பற்றி நான் எங்கு படிக்க முடியும்?
இந்த பக்கத்தின் வலது பக்கத்தில் உள்ள பெட்டியில் வழங்கப்பட்ட இணைப்புகள் EMER பற்றி மேலும் அறிய ஒரு நல்ல ஜம்பிங் ஆஃப் புள்ளி வழங்கப்படுகிறது, ஒரு layperson மற்றும் தொழில்முறை பார்வையில் புள்ளி இருந்து.
நான் லீனிவைச் சந்தித்தபோது, உடனடியாக அவளைப் பிடித்தேன். அவள் நகைச்சுவையையும், அவளுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு கடுமையான அன்பையும், என்னுடனான நேரத்தை எனக்கு எப்போதும் நன்றாக உணர்த்திய ஒரு உள்ளார்ந்த அரவணைப்பையும் கொண்டிருந்தாள். அவர் அரட்டை அறையில் மிகவும் பிரபலமான சைபர் வகையான கூட அணைத்துக்கொள்கிறார் இருந்து அவர் shied வழி மூலம் சாட்சியமாக இருந்தது அவள் உள்ள ஒரு அமைதியான வலி இருந்தது.
பாசம் காட்டும் யாராவது மிகவும் பயமாக இருப்பதற்கு என்ன நடந்தது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.
ஒரு சகோதரனாக தனது சகோதரர்கள் அவளை பாலியல் பலாத்காரம் செய்ததாக லீனி பின்னர் எங்களுக்கு தெரிவித்தார். அவரது மூத்த சகோதரிகள் தவறாகவும், அவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டதாகவும், "அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே உதவி செய்யமுடியாது" என்றும், "தங்கள் வழியிலிருந்து தப்பித்துக்கொள்" என்றும் சொன்னார்கள். அவள் தன் குழந்தைப் பருவத்தை மிகக் குறைவாகவே நினைத்துப் பார்த்தாள். அவளுடைய சகோதரிகளிடமிருந்து அவள் கற்றுக் கொண்டதை அவள் அறிந்திருந்தாள்.
லீனியின் மிகவும் கடுமையான நினைவுகள் ஒன்று, 8 அல்லது 9 வயதில் இறக்க விரும்புவதற்கு முதல் தடவையாகும். அவள் இந்த சமயத்தில் "சமையலறையில் மூழ்கிப் போகிறாள்." "நான் ஒரு கத்தரிக்கோல் கத்தி எடுத்து என் கன்னத்தில் வைத்தேன், என் இதயம் அந்த எலும்பு கீழ் என்று எனக்கு தெரியும் மற்றும் நான் விழுந்தால் அது என்னை கொல்ல வேண்டும், ஏனெனில் நான் அதை செய்யவில்லை, ஏனெனில் நான் என் அம்மா பைத்தியம் என்று தெரியும் சமையல் அறையில் இரத்தத்தின் காரணமாக என்னைக் காப்பாற்றினார். "
அவள் ஒரு வயது வந்தவளாக இருந்தபோது, அவள் இன்னும் துஷ்பிரயோகம் செய்யவில்லை. உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நிறுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அவர் தனியாகவும் குழப்பிவிட்டார். அவளது உடம்பில் உள்ள வலி குறைந்து போய்ச் சாப்பிடுவதையும், மருந்துகளை உபயோகிப்பதும் தொடங்கியது. "இது 60 ஆவது மற்றும் எதுவுமே நியாயமான விளையாட்டாக இருந்தது, சில நாட்களுக்கு பிணைப்புகள் இருந்தன." காதல், பாசம் ஆகியவற்றைப் பற்றி அவள் நிச்சயமற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்த ஆரம்பித்தாள். லீனி இவ்வாறு கூறுகிறார்: "இது 'பாலியல் புரட்சி'. ஒரு இரவு என்னால் தூங்க முடியவில்லை, நான் என் பல்வேறு பாலின பங்காளர்களை எண்ண ஆரம்பித்தேன், 30 வயதைக் கழித்தேன். நான் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தேன், அவர்களில் யாரும் என்னை கொன்றதில்லை. "
கடைசியில், அவள் இருவருக்கும் தன் வாழ்வின் ஒளியைக் கொடுக்கும் அந்தப் பையனுடன் தொடர்புபட்டாள். துரதிருஷ்டவசமாக அவர் தனது பல காயங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் கொடுத்தார். அவளுடைய துஷ்பிரயோகம் அவளுடைய குழந்தைகளை பாதிக்கும் என்று எப்போது வந்தாலும், அவளுக்கு தைரியமான முடிவு எடுத்தது.
இன்று லீனி திருமணம் செய்துகொள்கிறார், "மிகவும் குறைந்தபட்சம் ஒரு நோபல் பரிசு" என்று அவர் கருதுகிறார். அவர் நான்கு மருத்துவமனையினூடாக தனது பக்கத்திலேயே தங்கியிருந்தார். அவர் பாசத்திற்குரிய உடல் தோற்றங்கள் சமமான வேதனையையும் அவமானத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அவளுக்கு தேவையான இடத்தை அவளுக்குத் தருகிறது.
லீனிவைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டபோது, நான் மெதுவாக தோள்பட்டை மீது ஒரு இணையத்தளத்தை சமமாக ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன், விரைவில் அவசரமாக பணிபுரிந்தேன். அவளுடைய மாவீரர்களில் ஒருவரான அவளது மாதிரியான மாற்றத்தை நான் செய்தேன். பதில் லீனி சிகிச்சைக்கு வருவதாக இருந்தது. ஆயினும், எந்தவொரு சிகிச்சையுமின்றி நான் கற்றுக் கொள்ளுவேன். EMDR என்றழைக்கப்படும் புதிய வகை சிகிச்சையை லீனி பெற்றுக்கொண்டிருந்தார்.
லீனி EMDR இந்த மாற்றத்திற்கான அசல் ஊக்கியாக இல்லை என்கிற போதினும், அவளது சிகிச்சையில் அவர் உருவாக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் படிகமாக்க உதவியது, இது தொடுவதற்கு வலுவானதாக இல்லை என்ற உண்மை.
அவள் குழந்தை பருவத்தைப் பற்றி மேலும் விவரங்களைக் கற்றுக்கொண்டார். முந்தைய பயிற்றுவிப்பாளர்களால் அவள் ஏமாற்றப்பட்டிருப்பதாக அவளுடைய அச்சத்தில் ஒன்று, அவள் எப்போதுமே தவறாக நடத்தப்படவில்லை. எனினும், EMDR அமர்வு போது, அவள் உடல் துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தவறான தகவலை பல விவரங்களை நினைவில் கொள்ள முடிந்தது. அவளுடைய துஷ்பிரயோகத்தை விடவும் அவளுக்கு வேதனையளிப்பதாக அவள் நினைத்துக் கொண்டாள். அவரது தாயார் அது நடந்தது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பிறகு, அவர் லீனி பாதுகாக்க தொடங்கியது. அவளுடைய முட்டாள்தனமான சகோதரர் அவளுக்கு எதிராக வன்முறைக்கு ஆளானார். அவளது மூத்த சகோதரிகளும் தவறாக நடத்தப்பட்டார்கள், ஆனால் இந்த பாதுகாப்பைப் பெற்றிருக்கவில்லை, அவளுடைய பொறாமை மற்றும் அவளிடமிருந்து ஒதுக்கித் தள்ளப்பட்டது. இந்த நேரத்தில் அவரது வாழ்வில் அவர் கூறுகிறார், "நான் என்னை மிகவும் நேசிக்க விரும்பிய மக்கள் கடலில் தீவு ஆனேன்". "என் உடலுக்கு தேவையான அளவு வரை நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் கற்பனை செய்துகொள்வேன் என்று அன்போடு, அன்பைக் காப்பாற்ற வேண்டும் என்று விரும்பினேன்.அவளது பாலியல் வன்முறை நிறுத்தப்பட்டது, ஆனால் மோசமான நிலை அது எடுத்தது, தனிமையும் விரக்தியும் என் வாழ்க்கையாக மாறியது."
லீனி சில வலிமையான கண்டுபிடிப்புகள் செய்த போதிலும், அவர் குணமடையத் தொடங்கினார், எந்த வருத்தமும் இல்லை. EMDR ஐ நான் குறிப்பிடுவது "நான் கிட்டத்தட்ட 8 ஆண்டுகளில் அனுபவித்த மிகச்சிறந்த சிகிச்சையானது, உலகிற்கு திரும்பிச்செல்லும் இந்த பயணத்தை முடிந்தவரை இயற்கையாகவே நெருங்கி வந்தேன்" என்பதால். "அவருடைய புதிய குணமாக்கும் ஆற்றலுக்கான மிகவும் உற்சாகமான அறிகுறி அவள் சொந்த ஊரில் வயது வந்தோருக்கான கல்வியறிவுத் திட்டத்திற்கு ஒரு ஆசிரியராகப் பணியாற்றியுள்ளார் என்பது உண்மை. அவள் என்னிடம் சொல்கிறாள்: "என் சிறிய ஆசை, சில சிறிய வழியில் நான் யாரோ ஒருவருக்கு வாசிப்பதற்கான சக்தி மற்றும் சந்தோஷம் கொடுத்திருக்கிறேன், அது ஒரு மருத்துவர் நியமனத்திற்காக அல்லது என் கணவருடன் மளிகை கடைக்கு செல்வது. " லீனி, நான் உன்னை மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். (((((((((((Leeny)))))))))))
எங்கள் அரட்டை அறையில் ஒரு ஹோஸ்டாக Eponine ஐ நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். லீனியிலிருந்து அவருடைய கதை கொஞ்சம் வித்தியாசமானது. அவள் வயது வந்தோரில் இரண்டு முக்கிய நிகழ்வுகள் காரணமாக PTSD உள்ளது: ஒரு நெருங்கிய நண்பர் கொலை மற்றொரு அன்பே நண்பர் தற்கொலை நெருக்கமாக தொடர்ந்து. இந்த இரு வன்முறை, அதிர்ச்சிகரமான இழப்புகளின் மீதான அவரது மிகுந்த வருத்தமளிப்பு, பல ஆண்டுகளாக பேச்சு சிகிச்சைகள் , ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் மருந்துகள் இருந்தபோதிலும் அவளுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்த முடியவில்லை என்று கனவுகள், பீதி தாக்குதல்கள் , குமட்டல் மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அவளால் விட்டுவிட்டன. இறுதியாக EMDR ஐ தொடங்க தைரியம் எழுந்தது.
ஈமோன் EMDR ஐ "மொத்த நிகழ்வு" என்று விவரிக்கிறது. அவர் கூறுகிறார், "அது என் PTSD மற்றும் அவரது மரணம் வரும் என்று நான் கனவுகள், பீதி தாக்குதல்கள், வாந்தி, முதலியன அனைத்து என்னை desensitize பற்றி நான்கு முதல் ஆறு அமர்வுகள் எடுத்தது இந்த வேலை எப்படி வார்த்தைகள் விளக்க முடியாது, ஆனால் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன் என் இதயத்தில் இருந்து இன்று என் வாழ்வில் தொடங்க முடிந்தது, EMDR நன்றி. " அவர் மேலும் கூறுகிறார்: "நான் இறந்த இடத்திற்கு போக முடிந்தது, ஒரு டஜன் மஞ்சள் ரோஜாக்கள் கீழே போடப்பட்டு என் விடைபெற்றேன், இந்த மரணத்தை மூடியது, அது மட்டுமல்ல, ஆனால் என்னால் அந்த இறப்பு கூட இறந்து விட்டது. "
EMDR அவரது குணப்படுத்தும் அதிசயங்களைப் பணிபுரிந்தாலும், ஆரம்பத்தில் இது எளிதானது அல்ல என்று ஈப்போன் ஒப்புக்கொள்கிறார். "நான் அமர்வு செய்ய அலுவலகத்தில் நுழைந்தேன் முதல் முறையாக பயந்தேன், நான் panicky, பயந்து, கோபம், விரக்தி, மற்றும் நரம்பு முறிவு அருகில்."
முதல் அமர்வு மிக நன்றாக இருந்தது, எனினும், அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அவள் வேலை செய்ய முடியும் என்ன திட்டமிட அவரது சிகிச்சை வேலை தொடங்கியது. Eponine அவள் நீங்கள் எப்படியாவது traumatized ஏனெனில் ஒரு பகுதியில் "சிக்கி" உணர்கிறேன் என்று நம்புகிறார் கூறுகிறார். EMDR இன் பலம் ஒன்று, இது மறக்கப்படும் அதிர்ச்சிகளையும், உங்கள் அச்சங்களுக்கு அடிப்படையை கண்டுபிடிப்பதற்கும் உதவுகிறது.
பாலியல் பற்றி ஏன் பயப்படுகிறாள் என்பதை அறிய முதல் அமர்வுகளில் ஒன்று அமைக்கப்பட்டது. இந்த பிரச்சினை நீண்டகாலமாக அவளுக்கு குழப்பமாக இருந்தது, ஏனென்றால் அவள் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படவில்லை.
அவர் அமர்வுக்குச் சென்றபோது சில ஆச்சரியமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டார். ஒரு குழந்தை என அவர் மயக்க மருந்து இல்லாமல் ஒரு தொடர்ச்சியான சிறுநீர் அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டிருந்தார். இது அவரது பயத்தின் ஆதாரமாக இருந்தது. இந்த ஒற்றை அமர்வு அவளுக்கு ஒரு திருப்புமுனையாக இருந்தது, "என் வருங்கால கணவனுக்கு என் வீட்டுக்கு செல்ல முடிந்தது, என் வாழ்க்கையின் மிக அழகான தருணத்தை பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தது." "என்னால் ஒரு ஈ.எம்.ஆர்.ஆர் அமர்வு என் வாழ்க்கையை மாற்றியது என்று நான் நம்பவில்லை, எனக்கு பயமாக இல்லை, எனக்கு பயமாக இல்லை, நான் வெறுமனே இருந்தேன், இறுதியாக நான் ஒரு அழகான இடத்தில் இருந்தேன், என் பெண்மையுடன் சமாதானமாக இருந்தேன். ..முதல் முறையாக."
"EMDR என்பது ஒரு சோர்வு மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சையாகும், ஆனால் அது செயல்படுகிறது, EMDR யிலிருந்து அற்புதமான சமாதானம் வந்துள்ளது, மேலும் நீங்கள் அந்த சமாதானத்தையும் காணலாம் என்று நம்புகிறேன்" என்று கூறுகிறார்.