நான் பீதி நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் இருக்க முடியுமா?

கூட்டு மனநிலை மற்றும் கவலை சீர்குலைவுகள்

கேள்வி: நான் பீதி நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் இருக்க முடியுமா?

கவலையைச் சார்ந்த நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டோர் அடிக்கடி இணைந்த மனநிலைக் கோளாறுடன் கண்டறியப்படுகின்றனர். குறிப்பாக, பீதி சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவ மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆராய்ச்சி பீதி சீர்குலைவு நோயாளிகளிடமிருந்து சுமார் அரை வருடம் தங்கள் வாழ்நாளில் பெரும் மனத் தளர்ச்சியின் தாக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

பதில்:

எப்போதாவது இருண்ட அல்லது ஏமாற்றமடைந்ததைப் போலவே மனச்சோர்வும் அல்ல. இழப்புகளை அனுபவித்தபோதும் அல்லது தவறான செய்திகளைப் பெறுவதாலும், நம் வாழ்க்கையில் எல்லா நேரங்களிலும் நம் அனைவருக்கும் நேரம் இருக்கிறது. கடினமான வாழ்க்கை சூழலைப் பற்றி "நீல" உணர மனச்சோர்வின் அடையாளம் அவசியம் அல்ல. எனினும், உங்கள் துயரத்தின் உணர்வுகள் எதிர்மறையாக உங்கள் வேலை, உறவுகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற முக்கிய பகுதிகளுடன் குறுக்கிடுவது போன்ற உங்கள் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்றால் உதவி தேவை.

மருத்துவ மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் பலர் தங்கள் மனச்சோர்வு மனப்பான்மைக்கு பங்களிப்பு செய்வதைக் காட்டிலும் பலர் அதை அடையாளம் காண முடியவில்லை, ஆனால் அவர்களால் "அவர்கள் வெளியேற முடியாது" என்ற உணர்வு அவர்களுக்குத் தெரியும்.

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயறிதல் மனநலக் குறைபாடு ஆகும்:

• பெரும்பாலான நேரம் மனச்சோர்வு மனப்பான்மை
• முன்னர் அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் மற்றும் திருப்தி இழப்பு

• பசியில் மாற்றம், பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு காணப்படும்
• தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக தூக்கம் உட்பட தூக்கமின்மை
• கவனக்குறைவாக அமைதியற்ற அல்லது மெதுவாக இருப்பது போன்ற மனோவியல் மாற்றங்கள்
• அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு
• பயனற்றது, நம்பிக்கையற்ற தன்மை, அதிகப்படியான குற்றங்கள் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள்
• செறிவு இல்லாமை, சிக்கலைக் கையாளுதல் மற்றும் சிரமமான முடிவுகளை எடுத்தல்

• இறப்பு அல்லது தற்கொலை பற்றிய மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்கள்

DSM-IV-TR படி, இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து வார காலத்திற்குள் இருக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று மனச்சோர்வு மனப்பான்மை அல்லது ஆர்வம் அல்லது இன்பம் இழப்பு ஆகியவையாகும், இது பெரும் மனச்சோர்வுடன் முறையாக கண்டறியப்பட வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் நபரின் பொதுவான நடத்தைகளில் ஒரு மாற்றத்தை பிரதிபலிக்க வேண்டும், இது சுய-அறிக்கை அல்லது நண்பர்கள், குடும்பம் மற்றும் சக பணியாளர்கள் போன்ற நபரை அறிந்த மற்றவர்களுடைய கருத்துகளால் குறிக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் மருத்துவரின் உதவியால் நிர்வகிக்கக்கூடிய சிகிச்சையாகும். சிகிச்சையின் மிக பொதுவான வடிவங்களில் மருந்துகள், உளவியல் அல்லது இரண்டு கலவையாகும். மனச்சோர்வு சிகிச்சை மிகவும் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள். மனநிலை-மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்குத் தெரிந்திருந்தால், பீதி நோய் அறிகுறிகளை சிகிச்சையளிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் ஆண்டிடிரஸன்ஸ்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை ( சிபிடி ) என்பது மனநலத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது மனத் தளர்ச்சி மற்றும் பீதிக் கோளாறுக்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும். சி.பீ.டி மனச்சோர்வு மற்றும் ஆர்வத்துடன் காணப்படும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு எதிர்மறை எண்ணங்களையும் மாற்றங்களையும் மாற்றுவதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. CBT மற்றும் மருந்துகளின் கலவையானது பீதி நோய் மற்றும் மனச்சோர்வின் பொதுவான சிகிச்சை விருப்பத் தேர்வு ஆகும்.

இது பீதி சீர்குலைவு மற்றும் மருத்துவ மன அழுத்தம் ஒரு இணை நோய்த்தாக்க நோய் கண்டறிய முடியும்; இந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் இரு நிபந்தனைகளையும் தீர்க்க முடியும்.

மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் சந்தேகப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் இன்னமும் மனச்சோர்வு உள்ளதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த ரகசிய ஸ்கிரீனிங் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம் இந்த வழிகாட்டி அறிகுறிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் மன அழுத்தம் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வழங்க முடியும்.

நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களை அனுபவித்தால், 911 அல்லது தற்கொலை தடுப்பு சூடானலை ​​அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக உதவி பெறவும். இந்த ஹாட்லைன்கள் இலவசமாக இலவசம் மற்றும் உங்களுக்கு 24 மணிநேர உதவி வழங்கலாம்.

நீங்கள் ஐக்கிய மாகாணங்களில் இருந்தால், (800) SUICIDE (1-800-784-2433) அல்லது தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனில் (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (1994). "மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது பதிப்பு.)." வாஷிங்டன், DC: ஆசிரியர்.}

_{கோர்மன், ஜே.எம், & கோபலன், ஜே.டி. (1996). "மனச்சோர்வு மற்றும் பீதி சீர்குலைவு கொமொரோடிடிடி." கிளினிக் சைகேசிரி, 57, 34-41 பத்திரிகை.}