மனச்சோர்வு கொண்ட ஒருவருக்கு உதவ எப்படி

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்தால் என்ன செய்வது

மன அழுத்தம் கொண்ட போராட்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக நீங்கள் வாழ்கின்ற யாராவது ஒருவர் இருந்தால், அது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உதவி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

மனச்சோர்வு கொண்ட ஒருவருக்கு உதவ 10 வழிகள்

உன்னையும் உன் நேசத்தையும் புரிந்து கொள்ளவும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவும் சில ஆலோசனைகள் இங்கே:

1. உங்களைக் கல்வியுங்கள். இணையத்தில் எண்ணற்ற தளங்கள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் மனச்சோர்வு, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் தெரிவுகள் பற்றி அறியலாம். இந்த மன அழுத்தம் FAQ மன அழுத்தம் பற்றி பல பொதுவான கேள்விகளுக்கு பதில்களை கண்டுபிடிக்க ஒரு சிறந்த தொடக்க இடத்தில் உள்ளது. உங்கள் மாநிலத்தில் தகவலறிந்த ஒப்புதல் மற்றும் சிகிச்சையின் சட்ட அம்சங்களைப் பற்றி அறியவும். மனநல நோய்க்கு அது பொருந்தும் என இயலாமை சட்டம் மீது படிக்க.

1. தங்கள் காலணிகளில் நீங்களே வைத்துக்கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வு என்னவென்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மன நோயைப் பற்றிய தவறான எண்ணங்கள் அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டும், உண்மையில் என்ன மனச்சோர்வு என்பது பற்றிய உண்மைகள் கிடைக்கும்.
2. உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வு உணர்வுகள் தொற்றும். அவ்வப்போது நிலைமைக்கு பின்விளைவு மற்றும் உங்கள் பேட்டரிகள் ரீசார்ஜ் செய்ய சில நேரம் எடுத்து. நீங்கள் அதே பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் இந்த வினாடி வினா உங்களுக்கு உதவும்.
3. அது வருத்தமாக, கோபமடைந்து, விரக்தியடைந்திருப்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த உணர்வுகள் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைக்கு ஒரு சரியான பதில். ஒரு துணை குழுவில் சேரவும், நெருங்கிய நண்பருடன் பேசவும் அல்லது ஆலோசகர் பார்க்கவும். முக்கியமான விஷயம், உங்கள் ஏமாற்றத்தை வெளிக்கொணர்வது, அவற்றை உள்ளே கட்டமைக்க அனுமதிக்கும் விடயம் ஆகும்.
4. அவர்களுக்கு அங்கே இருங்கள். அவர்கள் தங்கள் இதயங்களை உறிஞ்சுவதற்கு அழுவதற்கு ஒரு தோள்பட்டை கொடுங்கள் அல்லது கேளுங்கள். அவர்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் கவலைப்படுவதை அவர்கள் அறிவார்கள். மனச்சோர்வை ஆராயும்போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் பலவீனமல்ல அல்லது பயனற்றவர் அல்ல என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

1. மனச்சோர்வுடைய நபரின் நடத்தை "உண்மையான" நபரின் குறிப்பல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வடைந்த நபர் சமூக திறன்களை குறைத்துள்ளார். அவர்கள் திரும்பவும் வெட்கப்படுவார்கள் அல்லது வெட்கப்படுவார்கள் அல்லது கோபப்படுவார்கள். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் கோபத்தில் வெளியேறும்போது, ​​அது அவர்கள் தங்களைக் கோபப்படுத்திக் கொள்கிறதாலும் அவர்கள் உணரும் விதத்தாலும் தான். நீங்கள் அங்கே இருக்க வேண்டும். உங்கள் மனைவியோ அல்லது குறிப்பிடத்தக்கவர்களுக்கோ செக்ஸைப் போல் உணரவில்லை என்றால், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். பாலியல் இயக்கி இழப்பு மன அழுத்தம் ஒரு சிறந்த அறிகுறி, அதே போல் அதை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். அவர்கள் உன்னை காதலிக்கவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை.

1. மன உளைச்சல் கொண்ட மக்கள் சோம்பேறி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லை. வீட்டை சுத்தப்படுத்துதல், பணம் செலுத்துதல், அல்லது நாய் சாப்பிடுவது போன்ற தினசரி நடவடிக்கைகள் அவர்களுக்கு பெரும் தொந்தரவாக இருக்கலாம். சில நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் மெதுவாக ஓட வேண்டும். அவர்கள் காய்ச்சல் இருந்தால், அவர்கள் வெறுமனே அதை உணரவில்லை.
2. மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை அவற்றின் மீட்சிக்கு முக்கியம். சிகிச்சையுடன் பாதையில் அவற்றை வைத்திருக்க உதவுங்கள். அவர்கள் பைத்தியம் இல்லை என்று அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சை பற்றி அவர்கள் அச்சத்தை தளர்த்த உதவும்.
3. எந்த வடிவத்தில் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். இது கடவுள்மீது உள்ள விசுவாசம், தங்கள் பிள்ளைகளின் அன்பை அல்லது வேறு எதை வேண்டுமானாலும் வாழ விரும்புவதைச் செய்யலாம். அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் இனி எந்த நேரத்திலும் தடைசெய்ய முடியுமென அவர்கள் நினைப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் தற்கொலை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு தற்கொலை உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும் வகையில் இணையத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க தற்கொலை வளங்கள் உள்ளன.
4. அவர்களுக்கு நிபந்தனையற்ற அன்பு. அது அவர்களின் வியாதியா என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.