மக்கள் பல காரணங்களுக்காக தள்ளிப்போடுகிறார்கள், ஆனால் உடனடி இலக்கு ஒரு தற்காலிக நிவாரணத்தை கொண்டு வருவதாகும். தள்ளிப்போடும் பிரச்சனை அதுதான்; நிவாரண தற்காலிகமானது, இறுதியில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைப் பொறுத்தவரையில் அது பின்னால் இருப்பதைப் பற்றி கவலை அளிக்கிறது.
நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (எஸ்ஏடி) பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒருவேளை மறுப்பு அல்லது தோல்வி பயம் வெளியே தள்ளி.
ஒருவேளை நீங்கள் தொலைபேசி அழைப்புகள் செய்வதை நிறுத்தி, கடினமான சிக்கல்களைக் கையாளுவதைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது உடல்நல நியமனங்கள், சிகையலங்காரம், அல்லது மற்றவர்களுடன் பணிபுரியும் எந்தவொரு பணிக்கும் திட்டமிடலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒத்திசைவுக்கான பொதுவான தீர்வுகள் இந்த சூழல்களில் வேலை செய்யாது.
பெரிய துண்டுகளை உடைத்து சிறிய துண்டுகளாக்கி, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்துமே ஒரு தொலைபேசி அழைப்பாகும். ஒரு பணியாளர் ஒரு கேள்வியை கேட்க விரும்பாததால் உங்கள் சொந்த பிரச்சனையைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும் நேரத்தில் வேலை நேரத்தை வீணாக்கினால், திட்டமிடல் அல்லது அமைப்பின் எந்த அளவு உதவி செய்யப் போகிறது.
சமூக அக்கறையால் ஏற்படும் பின்தொடர்பை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்?
முதலில், மற்றவர்களை எதிர்கொள்ள ஒரு சிறந்த நேரம் காத்திருப்பது தீர்வு அல்ல. காத்திருப்பு விஷயங்களை மோசமாக்கலாம். பிரச்சினைகள் ஆரம்பத்தில் தீர்க்கப்படாவிட்டால் தனிப்பட்ட உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் உதவி கேட்காவிட்டால், பணி சிக்கல்கள் பெரிதாகிவிடும். யாராவது பேசுவதை நிறுத்துவதற்கு சரியான காரணம் இல்லை என்றால், இப்போதே அதை செய்ய எப்போதும் நல்லது.
காத்திருக்க நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் சில காரணங்கள் யாவை?
- சிந்தனை: "நான் இப்போது கூப்பிட்டால் அவர் பிஸியாக இருப்பார், ஒரு மணி நேரம் காத்திருப்பது நல்லது.
- உண்மை: யாராவது பிஸியாக இருப்பதாகத் தெரியாவிட்டால், காத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. வேறு ஒருவரின் நாளையே நீங்கள் கணிக்க முடியாது.
- சிந்தனை: "என் சக பணியாளர் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறாள், இப்போது அவனை தொந்தரவு செய்ய நான் விரும்பவில்லை, மதிய உணவிற்குப் பிறகு நான் காத்திருக்கிறேன்"
- உண்மையில்: உங்கள் சக பணியாளர் இப்போது பிஸியாக இருந்தால் கூட, மதிய உணவிற்குப் பிறகு அவர் கூட பரவாயில்லை. இப்போது உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று அவரிடம் கூறினால், அவர் உடனடியாக பதிலளிப்பார் அல்லது உங்களுடன் பேச நேரத்தை திட்டமிடலாம்.
உங்கள் சிந்தனை வடிவங்களை அடையாளம் கண்டுகொள், பின்னர் எப்படியாவது மேலே செல்ல வேண்டும் என்பதற்கான போட்டியிடும் விவாதங்களைக் கொண்டு வாருங்கள். பெரும்பாலான நேரம், இப்போது நடவடிக்கை எடுக்க சரியான வழி.
நான்சி ஷிமெல்ஃபினிங், காம் இன் டிஃபெஷனல் இன் நிபுணர் மேலும் அலசுவதோடு சமாளிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்:
- பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை முன்னுரிமை செய்யவும்.
- கடினமான பணிகளை முடிக்க நீங்களே வெகுமதி.
- பணிகளை நிறைவு செய்வதில் உள்ள கவலைகளை சமாளிக்க தளர்வு உத்திகளை பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் சமூக கவலை நீங்கள் தள்ளிவைக்கப்படுகிறதா? நீங்கள் இப்போது என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்?
மேலும் படிக்க