எஸ்ஏடி வைத்திருப்பவர்களுடன் உரையாடலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
வெட்கமாக அல்லது சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) கொண்ட ஒரு உரையாடலில் நுழைதல் உங்கள் பங்கிற்கு ஒரு பிட் அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது.
எஸ்.ஏ.டி உடனானவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் குழு சூழ்நிலைகளில் கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் உரையாடலுக்கு முன் வசதியாக இருக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது. உரையாடலில் பங்குபெறுவதற்கு, SAD உடன் யாரோ ஒருவரை ஊக்குவிக்க நீங்கள் பல நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
- SAD உடன் நபர் அதிகமாக கேட்கும் முன் உங்களைப் பற்றி கதைகளை கூறுங்கள் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வெட்கப்படக்கூடிய அல்லது சமூக ஆர்வமுள்ள பெரும்பாலானோர் தங்களைப் பற்றி பேசுவதைக் காட்டிலும் மற்றவர்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்.
- நீங்கள் SAD உடைய நபரின் கேள்விகளைக் கேட்க ஆரம்பித்தால், "நேற்று இரவு ஆஸ்கார்ஸைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" போன்ற திறந்த-முடிவு உரையாடலைத் தொடங்குமாறு கேட்க வேண்டும். கேள்விகளைத் தொடரலாம். ஆனால், கேள்விகளைக் கேட்பதுபோல, மற்றவர்களுடைய பதில்களைக் கேட்கும் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்.
- நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்பதுபோல், மற்றவர்களிடம் அதிகமான கருத்துக்களைத் தட்டச்சு செய்வதற்கு முன் பதிலளிக்க வேண்டும் . வெட்கப்படுபவர்களுக்கோ அல்லது சமூகரீதியில் ஆர்வத்தோடும் உள்ளவர்கள் கேள்விகளுக்கு அவர்களது பதில்களை உருவாக்க அதிக நேரம் தேவைப்படலாம்.
- உரையாடலின் சில அம்சங்களில் மற்ற நபரை புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "தங்களுடைய பெற்றோருக்கான உங்கள் முன்னுரிமை எனக்கு பிடித்திருந்தது" என்று சொல்லவும். நேர்மறையான கருத்தை வழங்குதல் மற்றும் உரையாடலில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் மற்றும் பிறர் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக இருப்பதால், மேலும் பகிர்வதை ஊக்குவிப்பதற்காக நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
- SAD உடனான நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ஒரு வலுவான ஆர்வத்தை உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த தலைப்பைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கவும் . நபர் அறிமுகமானதும், ஈடுபடுவதையும் பற்றி பேச ஆரம்பித்தவுடன், உரையாடல் மேலும் சுதந்திரமாக பாய்கிறது.
- மற்ற நபரின் தனிப்பட்ட இடத்தை ஆக்கிரமிக்காமல், உரையாடல் பாணியில் "உங்கள்-முகத்தில்" வகையைத் தழுவிவதைத் தவிர்க்க கவனமாயிருங்கள். உங்கள் உடல் மொழி மற்றும் அவள் மற்றவர்களிடம் பேசுவதற்கு அவளுக்கு வசதியாக இருக்கும்படி பேசுங்கள்.
- அவரை நன்கு அறிந்தால், SAD உடன் உள்ள நபரின் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள் . பெறுதல்-க்கு-தெரிந்த-நிலைக்குப் பிறகு நடைபெறும் இன்னும் நெருக்கமான உரையாடல்களுக்கு அந்த வகையான கேள்விகளைச் சேமி.
- அவர் பேசும் போது SAD உடன் நபர் குறுக்கிட வேண்டாம் . அவளுக்கு தைரியம் மற்றும் முயற்சியைத் திறந்து விடுவது மற்றும் குறுக்கீடுகள் அவள் சிந்தனையின் பயிற்சியுடன் தலையிடும், கவலை உணர்வைத் தூண்டிவிடும்.
- உரையாடலை விட்டு வெளியேறும் போது, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசுவதை அனுபவித்து மகிழலாம் . பொருத்தமாக இருந்தால், செயல்பாட்டிற்காக ஒன்று சேர்ப்பதற்கான அழைப்பை நீட்டிக்கவும். சிறிய பேச்சுக்களில் கலந்துகொள்வதை விட பரஸ்பர பணியில் ஈடுபட்டிருக்கும்போது மிகவும் வெட்கமாக அல்லது சமூக ஆர்வமுள்ள மக்கள் மிகவும் தளர்வானவர்கள்.
சமூக கவலை மற்றும் உரையாடல் ஆராய்ச்சி முடிவுகள்
2016 ஆம் ஆண்டில் "நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனை உளவியலாளர் பற்றிய செய்தியில்" வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் சமூக ஆர்வமுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் உரையாடலின் போது குறைவாக பங்களித்தனர், இது ஆர்வத்துடன் ஆர்வமற்றவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான பங்களிப்பை அளித்தது, மேலும் இது அவர்களுக்கு மிகவும் குறைவாகவே விரும்பப்பட்டது. 2016 ஆம் ஆண்டில் "புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை" இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், SAD உடன் உள்ளவர்கள் உரையாடலின் போது கண் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் காட்டினர்.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் - SAD உடன் யாரோ பேசுகிறவர்?
உங்கள் உணர்வுகளை நம்பாதே!
யாராவது உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ள மாட்டார்கள், நீங்கள் என்ன முடிவுக்கு வருகிறீர்கள் என்று கூறுகிறீர்கள் என்றால்,
ப. அந்த நபர் திசைதிருப்பப்பட்டு நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில்லை.
B. அந்த நபர் மறைக்க ஏதேனும் ஒன்று கூட இருக்கலாம்.
உண்மையாக, நீங்கள் பேசும் நபர் SAD ஐ வைத்திருந்தால், இவை இரண்டும் பின்தங்கிய உண்மை ஆகும். ஆனால் அவர்களது சமூக கவலையை அவர்கள் திசைதிருப்பும் மற்றும் அவர்கள் மறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் - அவர்கள் திகைத்து அல்லது நிராகரிக்கப்படுவதைப் பற்றிய அச்சம், தங்கள் கைகளை களைக்கிறீர்கள் என்று அஞ்சுகின்றனர் - ஏராளமான விஷயங்கள்.
எனவே நோயாளி இருக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த நபர் தீர்ப்புகளை தவிர்க்க. SAD உடன் உள்ள நபர் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் அக்கறை காட்டுகிறார் மேலும் மேலும் அறிய விரும்புகிறார்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஹொவெல் ஏஎன், ஸிபல்ஸ்கி டிஏ, ஸ்ரீவஸ்தவ் ஏ, வீக்ஸ் ஜே.டபிள்யூ. சமூக கவலை மத்தியில் உறவுகள், கண் தொடர்பு தவிர்ப்பு, மாநில கவலை, ஒரு நேரடி உரையாடல் போது தொடர்பு செயல்திறன் புலனுணர்வு. காக்ம் பெஹவ் தெர் . 2016; 45 (2): 111-122. > டோய் >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> மெயின் சி, ஃபேய் என், பக்க ஏசி. கூட்டு நடவடிக்கைகளில் பற்றாக்குறைகள் சமூக ஆர்வமுள்ள தனிநபர்கள் ஏன் குறைவாக விரும்பப்படுகிறார்கள் என்பதை விளக்குகின்றன. ஜே பெஹவ் தெர் எக்ஸ்ட்ரி சைச்டிரிட்டி . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.