நீங்கள் ADHD போது தேர்வுகள் படிக்கும் மிகவும் மன அழுத்தம் அனுபவம் இருக்க முடியும். மற்ற மாணவர்களைக் காட்டிலும் பரீட்சைகளுக்கு அதிக நேரம் செலவழிப்பதைக் காணலாம், ஆனால் உங்கள் பரீட்சைகள் உங்கள் முயற்சியைப் பிரதிபலிக்கவில்லை. இது ஏமாற்றமளிப்பதாக, விரக்தியடைந்து, demotivated.
4 சவாலான பகுதிகள் ...
- தலைப்புகள் என்ன முக்கியம் என்பதை தீர்மானிக்கின்றன
- பரீட்சைக்கு முன்னதாக வாரங்களில் பரீட்சை படிப்பது (கடைசி நிமிடத்திற்கு காத்திருப்பதைக் காட்டிலும்)
- உட்கார்ந்து படிக்கும்போது கவனம் செலுத்த முடியும்
- படித்தல் மற்றும் பொருள் நினைவில்
இங்கே உங்கள் பரீட்சைகளுக்குப் படிக்க உதவும் சில ADHD நட்பு குறிப்புகள்.
1) செமஸ்டர் ஆரம்பத்தில்
உங்கள் ஆசிரியருடன் இணையுங்கள்
பரீட்சைக்குத் தயாராகுதல் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது! செமஸ்டர் அல்லது பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில், உங்கள் ஆசிரியரிடம் உங்களை அறிமுகப்படுத்தும் ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். உங்கள் ஆசிரியருடன் அல்லது பேராசிரியருடன் நேர்மறையான, தகவல்தொடர்பு உறவு பெரிய வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக ADHD உடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சிக்கல்களைக் கற்கும் வகையில் அறிந்திருந்தால். இல்லையென்றால், நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொண்டாலும், நீங்கள் கற்றல் மூலம் உதவக்கூடிய உத்திகளை நீங்கள் கையாளுவது அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஆசிரியரை உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது என்பதை அறிந்திருக்கிறது, மேலும் வர்க்கத்தில் நன்றாக செயல்படுவதில் முதலீடு செய்யப்படுகிறது. வகுப்புக்கு சில நிமிடங்களுக்கு தாமதமாகி, சாளரத்திலிருந்து வெளியேறுவது அல்லது ஒரு காலக்கெடுவை காணாமல் போவது போன்ற சில நேரங்களில் ADHD நடத்தையை நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தவோ அல்லது ஆர்வமில்லாமலோ காணலாம் என எந்தவொரு தவறான செயல்களையும் சரிசெய்கிறது.
வகுப்பு குறிப்புகள்
நீங்கள் ADHD போது வர்க்கம் குறிப்புகள் எடுத்து கடினமாக இருக்க முடியும். மாணவர் விடுதிக்கு நீங்கள் தகுதி பெற்றிருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு எழுத்தாளர் வழங்கப்படலாம். மாணவர்களுக்கான குறைபாடுகள் உங்கள் வகுப்பில் ஒரு மாணவருக்கு தங்கள் குறிப்புகளின் ஒரு நகலைக் கொடுக்கும் போது இது நடைபெறும். எனினும், நீங்கள் இந்த விடுதி முறையாக பெறவில்லை என்றால், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் குறிப்பு எடுத்து ஒரு வர்க்கம் ஒரு மாணவர் அடையாளம் இல்லை, அவர்கள் குறிப்புகள் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருந்தால் கேட்க.
பரீட்சைக்கு தயார் செய்வதற்கான ஒரு முக்கிய பகுதியாக வர்க்கக் குறிப்புகளைப் பெறுவது.
2) ஏறத்தாழ ஒரு மாதம் தேர்வுக்கு முன்
தலைப்புகள்
ஒரு தேர்வு தேதி நெருக்கமாக நகர்கிறது எனில், உங்கள் ஆசிரியரைப் பரீட்சையில் விவாதிக்கப்படும் தலைப்புப் பகுதிகள் பற்றிய குறிப்பிட்ட தகவலுக்காக கேளுங்கள்.
உதாரணத்திற்கு:
தேர்வில் எந்த அத்தியாயங்கள் அல்லது வாசிப்புகள் இருக்கும்?
பரீட்சைக்கு விரிவுரைகள் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும்?
உங்கள் ஆசிரியருக்கு ஒரு மதிப்பாய்வு தாள் வழங்கியிருந்தால், அவர்களின் உதவியைக் கேட்கவும், எனவே நீங்கள் படிக்க வேண்டிய பகுதியை முன்னுரிமை செய்யலாம்.
நீங்கள் மறுபார்வை தாள் இல்லாதபட்சத்தில், கையொப்பங்கள், பழைய வினாக்கள், தலைப்பில் வகுப்புகள் மற்றும் வகுப்பு பாடத்திட்டங்கள் ஆகியவற்றைச் சேருங்கள். நீங்கள் சோதனைக்கு உட்பட்ட பகுதியிலுள்ள முன்னுரிமையளிக்கும் உதவியைப் பெற ஆசிரியருடன் சந்திப்பதைப் பார்க்கும்போது உங்களுடன் இவற்றைக் கொண்டு வாருங்கள்.
வடிவம்
தேர்வின் வடிவத்தைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் என்ன வகையான கேள்விகள் நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். இது பல தேர்வு, கட்டுரை அல்லது சிக்கல்களின் சிக்கல்களை தீர்க்குமா? நீங்கள் உண்மைகளை மனனம் செய்ய வேண்டும் அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா? நீங்கள் விதிமுறைகள், ஒப்பிட்டு, வேறுபாடு அல்லது விவாதிக்க மற்றும் ஆதரவு புள்ளிகளை வரையறுக்க வேண்டுமா? இது எப்படி படிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலை கொடுக்கும்.
திட்டமிடல்
சில மாணவர்கள் படிக்கும் கட்டத்தை தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் படிப்பதற்கு தங்கள் நேரத்தை பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். எனினும், திட்டமிடல் நேரம் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய அளவு எடுக்கும், மற்றும் அனைத்து இரவு மற்றும் கவலை பரீட்சை நாள் அணுகுமுறைகளை தவிர்க்க நீங்கள் உதவும்.
உங்கள் திட்டமிடல் நேரத்தின்போது, சமாளிக்கும் துகள்களைப் படிக்க வேண்டிய விஷயங்களை உடைக்க வேண்டும், அதனால் அது மிகப்பெரியதாக இல்லை. உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவியாக இருங்கள், ஒருவேளை ஒரு நண்பர், பயிற்சியாளர், ஆசிரியர், பயிற்சியாளர் அல்லது பெற்றோர். ஒரு பரீட்சைக் கால அட்டவணை அமைக்கவும்.
முதலில் நீங்கள் என்ன படிக்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். சிலர் சிறந்த முறையில் கடினமான, குறைவான அறியப்பட்ட பகுதிகள் படிப்படியாக வெளியே வருகின்றனர். முதலில் முடிந்தவை எளிதாக அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமான அம்சங்களை பெற முடிந்தால் மற்றவர்கள் மிகவும் உற்சாகமாக உணர்கிறார்கள்.
ADHD உடன் பல மாணவர்கள், படிப்பதும், படிப்பதும் கவனம் செலுத்துவது சமன்பாட்டின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். நீங்கள் படிக்கும் போதும், அந்த நேரத்தில் படிப்பதும் என்னவென்றால், அலசி ஆராய்ந்து, எய்ட்ஸ் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
எப்படி படிக்க வேண்டும்
படிப்பதற்கு நேரம் இருக்கும்போது, குறுகிய கால இடைவெளியில் வேலை செய்து பின்னர் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு படிக்கும் நேரத்தை (அல்லது எந்த நேரமும் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள்) விட்டுவிட்டு ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடைவெளிகளில், எழுந்து சுற்றி நடக்கலாம் - அல்லது சில ஜம்பிங் ஜாக் செய்யலாம், பிறகு மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் படிக்கவும். படிப்பிற்குப் பிறகு ஒரு சிறிய வெகுமதி அவர்களுக்கு படிப்பதற்காக அவர்களை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது என்று சில மாணவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
இருப்பிடம்
நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவுகிற ஒரு ஆய்வுப் பகுதியைக் கண்டறியவும். கவனக்குறைவுகளிலிருந்து விடுபட்ட ஒரு இடம் சிலருக்கு. நூலகம் அல்லது காபி ஷாப்பிங் போன்ற ஒரு பிஸினஸ் பகுதியில் அவர்கள் சிறந்த கவனம் செலுத்தலாம் என்று மற்ற மாணவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மற்றவர்கள் தங்கள் இருப்பிடத்தை மாற்ற விரும்புகிறார்கள்.
கற்றல் உத்திகள்
உங்கள் கற்றல் பாணியைப் பற்றி யோசித்து, கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய விஷயத்துடன் அதை எவ்வாறு பொருத்துவது.
- நீங்கள் விதிமுறைகளை, வரையறைகள் அல்லது கோட்பாடுகளை நினைவில் வைக்க வேண்டும் போது குறியீட்டு அட்டைகளால் செய்யப்பட்ட எளிய ஃப்ளாஷ் கார்டுகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கட்டுரைப் பரீட்சைக்கு தயார்படுத்தப்படுவதில் சிறப்பம்சங்கள் உதவுகின்றன.
- நீங்கள் தகவலைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும் பிற கருத்துகள் பின்வருமாறு:
- வரைபடங்கள் மற்றும் படங்கள் வரைதல்
- ஒரு நண்பருக்கு கருத்துகளை விளக்கும்
- மறுபடியும் மறுபடியும் எழுதுவது அல்லது கேட்டது
- நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவல் நினைவுக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஆய்வு குழுக்கள்
குழுக்களில் படிப்பதற்கும் நன்மை உண்டு. அவர்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் கவனம் செலுத்தப்படும் போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் கற்றலை மேம்படுத்த முடியும். பெரிய குழுக்கள் சங்கடமானவையாக இருந்தால், ஒரு நண்பருடன் படிப்பது, நீங்கள் பாதையில் இருக்க உதவுகிறது. மற்றொரு மாணவருக்கு "போதனை" கற்றுக்கொடுக்க முடியும்.
ஆசிரியர்
நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவுவதற்கு ஒரு ஆசிரியரின் வாய்ப்புகளை ஆராயவும், ஆய்வுப் பணிகளை முன்னுரிமை அளித்து, உங்களை கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.
3) தேர்வு நாள் முன் இரவு.
- பென்சில்கள், காகிதம், ஐடி, எரிசக்தி பார், தண்ணீர் மற்றும் உங்களுடைய தேவையான அனைத்து பொருட்களுடன் உங்கள் புத்தகம் பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இரவு முழுவதும் படிக்கும்போதே படுக்கையில் போய் சில தூக்கங்களைப் பெறுங்கள்.
4) தேர்வு நாள்
- காலை உணவுக்காக சில புரதங்களை சாப்பிடுங்கள்.
- சிறிது ஆரம்பத்தில் பரீட்சை அறையில் வந்து நீங்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பீர்கள்.
- நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
5) தேர்வுக்கு பிறகு
உங்கள் பரிசோதனையை நீங்கள் மீண்டும் பெற்றவுடன், உங்கள் ஆசிரியருடன் உங்கள் முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்ய ஒரு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கட்டுரைப் பிரிவுகளில் நீங்கள் எப்படி முழுமையாகப் பிரதிபலித்திருக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய கருத்தை கேட்கவும், உங்கள் ஆசிரியருக்கு உதவக்கூடிய மற்ற பரிந்துரைகளைப் பற்றியும் கேளுங்கள். இந்த வழியில் உங்களை வாதிடுவது அடுத்த பரிசோதனையில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் தகவல்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆசிரியருக்கு நீங்கள் முதலீடு செய்யப்படுவதை அறிவதற்கும், கற்றுக்கொள்ள ஊக்கப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
ஆதாரங்கள்:
மைக்கேல் சேண்ட்லர். ADD உடன் கல்லூரி நம்பிக்கை . மூலப்பொருள்கள் 2008
ஸ்டீபனி சர்க்கிஸ், இளநிலை. ADD உடன் கூடிய கிரேடு: கவனத்தை பற்றாக்குறை கோளாறுடன் கல்லூரியில் வெற்றிகரமாக ஒரு மாணவர் கையேடு . புதிய ஹர்பிங்கர் 2008