நிராகரிப்பு பயம்

நிராகரிப்பு பயத்தின் ஆபத்துக்களை ஆய்வு செய்தல்

நிராகரிப்பின் பயம் என்பது நம் வாழ்வில் மிக நீண்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த பயமாக இருக்கிறது. நிராகரிக்க வழிவகுக்கும் சூழல்களில் தங்களை வைக்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் நரம்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் சிலருக்கு, பயம் முடக்குகிறது. நிராகரிக்கப்படாத ஒரு பயம் காலப்போக்கில் மோசமாகி, ஒரு பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் படிப்படியாகப் பற்றிக் கொள்ளும்.

நிராகரிப்பு பயத்தின் விளைவுகள்

ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு தாக்கத்தையும் அனுபவிக்காவிட்டாலும், நிராகரிப்பின் பயம் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சூழ்நிலைகளில் பரந்தளவில் வெற்றி பெறும் திறனை பாதிக்கும். இவை மிகவும் பொதுவானவை.

வேலை நேர்காணல்கள்

ஒரு நேர்காணலுக்கு அழைக்கப்படுவதற்கு காத்திருக்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது சூடாகவும் சங்கடமாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? வியர்வை உள்ளங்கைகள், சுவாசிக்கப்படுதல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் சிக்கல் பேசுவது ஆகியவை நிராகரிப்பின் பயத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. அவர்கள் ஒரு வேட்பாளரை நிராகரிக்க ஒரு முதலாளிக்கு சாத்தியமான காரணங்கள். நம்பகத்தன்மையும், அதிகாரத்தின் ஒரு விமானமும் பல நிலைகளில் முக்கியமானவை. இந்த அச்சத்தினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உள்ளனர். நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்ற அச்சம் இருந்தால், பணி ஒப்பந்தம் பற்றி பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம், மேஜையில் மதிப்புமிக்க ஊதியம் மற்றும் நன்மைகள் கிடைக்கும்.

வர்த்தக ஒப்பந்தங்கள்

பல பதவிகளில், உங்களுக்கு வேலை கிடைத்தால் ஒருமுறை தோற்றமளிக்க வேண்டும்.

வாடிக்கையாளர்களை அறிமுகப்படுத்துதல், பேச்சுவார்த்தை ஒப்பந்தங்கள், விற்பனை பொருட்கள் மற்றும் முதலீட்டாளர்களை கவர்ந்திழுப்பது பல வேலைகளின் முக்கிய கூறுபாடுகள் ஆகும். தொலைபேசிக்கு பதில் சொல்வது போல் எளிமையானது, நிராகரிப்பின் பயத்தினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக திகிலூட்டக்கூடியதாக உள்ளது, மேலும் வேறு யாரோ அழைப்பதற்கு ஃபோனை எடுக்க முடியாமல் போகலாம்.

டேட்டிங்

முதல் தேதிகள், குறிப்பாக குருட்டுத் தேதிகள் யாருக்கும் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் நிராகரிப்பின் பயம் மிகுந்ததாக இருக்கும்.

மற்ற நபரைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதைப் பற்றியும், நீங்கள் ஒரு இரண்டாவது தேதியை விரும்புவதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கும் பதிலாக, அந்த நபர் உங்களைப் பின்தொடர்வதை நீங்கள் கவலையில்லா நேரம் செலவிடுகிறீர்கள். உங்கள் சொந்த தோற்றத்தைப் பற்றி கவலையில்லாமல் கவலை, பேசுவதில் சிக்கல், சாப்பிட இயலாமை மற்றும் பார்வைக்குரிய நரம்பு நடத்தை பொதுவானவை.

திருமண

திருமணமான வாழ்க்கை ஒரு முடிவற்ற பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் சமரசம் கொண்டது. நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருந்தாலும் சரி, இருவருக்குமே எல்லாவற்றையும் ஒப்புக் கொள்ள முடியாது. நிராகரிப்பின் பயம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த தேவைகளை வெளிப்படுத்தி தங்கள் நிலத்தை நின்று கொண்டிருக்கிறார்கள். நிராகரிப்பின் பயம் கைவிடப்படுவதாக அச்சம் ஏற்படுகையில், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியிடம் பொறாமை அல்லது அவநம்பிக்கையின் உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். இது சில நேரங்களில் உங்கள் பங்குதாரரின் தொலைபேசி செய்திகளை அல்லது சமூக வலைப்பின்னல் கணக்குகளை சோதனை செய்வது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளில் வெளிப்படுகிறது.

புதிய மக்கள் கூட்டம்

மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள், பொதுமக்களுக்கு அடிப்படை சமூக நலன்களைப் பின்பற்றுவோம் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், வெறுமனே மளிகை கடை அல்லது ஒரு விழாவில் சும்மா உரையாடலை ஒரு சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும். எப்போதாவது, குறுகிய உரையாடல்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நட்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் நிராகரிப்புக்கு பயந்தால், அந்நியர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் நண்பர்களோடு அரட்டையடிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணரலாம்.

நீங்களே வைத்திருப்பதற்கான போக்கு மற்றவர்களுடன் நீடிக்கும் இணைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

சக அழுத்தம்

அவசர தேவை ஒரு அடிப்படை மனித நிலை. உயர்நிலைப் பள்ளியில், நாங்கள் ஜாக்ஸ், சீர்லீடர்ஸ், மேதாவிகள், அழகற்றவர்கள், காத்ஸ், ப்ரீப்பிஸ் அல்லது மற்ற சிறு குழுக்களில் ஏதேனும் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். பெரியவர்கள் என, நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஆர்வங்கள், உறவு நிலை மற்றும் பிற சமத்துவம் ஆகியவற்றால் ஏற்பாடு செய்கிறோம். ஒரு குழு உறுப்பினராகப் பேசுவது, பேசுவது மற்றும் நடந்துகொள்வது ஆரோக்கியமற்றது அல்ல, சகாக்களின் அழுத்தம் சில நேரங்களில் மிக அதிகமாக செல்கிறது. நிராகரிப்பின் பயம் உங்களை சட்டவிரோதமான, ஒழுக்கக்கேடான அல்லது வெறுமையாய் இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை வழிநடத்தியது என்றால், சகாக்களின் அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

நிராகரிப்பின் பயம் உள்ளவர்களில் உள்ள பொதுவான நடத்தைகள்

Phoniness

நிராகரிப்பதைப் பயப்படுகிற அநேகர், கவனமாக கண்காணிக்கப்பட்டு எழுதப்பட்ட வாழ்க்கை வாழ்கின்றனர். உலகில் உங்கள் உண்மையான சுயநலத்தை நீங்கள் காண்பித்தால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு முகமூடியின் பின்னால் வாழலாம். இது மற்றவர்களிடம் போலியானதாகவும், உறுதியற்றதாகவும் தோன்றுகிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் சவால்களைத் தழுவுவதற்கு ஒரு கடினமான விருப்பம் ஏற்படலாம்.

மக்கள் விரும்பும் மகிழ்வளிக்கும்

நாம் நேசிக்கிறவற்றை கவனித்துக்கொள்ள விரும்புவது இயல்பானதாக இருந்தாலும், நிராகரிப்புக்கு பயப்படுபவர்களைப் பொறுத்தவரையில் அவை மிக அதிகம். உங்கள் சொந்த வாழ்வில் பெரும் சிரமங்களை அல்லது கஷ்டங்களை ஆமாம் சொல்லும் போது கூட சொல்ல முடியாது என்று நீங்கள் கூற முடியாது. நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம், எரிபொருளுக்காக உங்கள் சொந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தீவிரமாக, மக்கள்-மகிழ்ச்சி சில நேரங்களில் மற்றவர்களின் தவறான நடத்தைகள் செயல்படுத்த மாறும். நீங்கள் மற்றவரை இழக்க நேரிடும் என்று வருத்தப்பட்டால், நீங்கள் தவறு செய்யக்கூடும் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த நடத்தைகளில் நபர் ஒருவருக்கு உதவி செய்யலாம்.

Unassertiveness

நிராகரிப்பு அச்சம் கொண்ட மக்கள் அடிக்கடி மோதல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியே செல்கின்றனர். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று கேட்கவோ அல்லது உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று பேசவோ மறுக்கலாம். ஒரு பொதுவான போக்கு உங்கள் சொந்த தேவைகளை மூடுவதற்கு அல்லது அவர்களுக்குத் தேவையில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதுதான்.

செயலிலா-தீவிரம்

சங்கடமான அவர்களின் உண்மைத் தன்மைகளை வெளிப்படுத்தும் ஆனால் முற்றிலும் தங்கள் சொந்த தேவைகளை மூடிவிடமுடியாது, நிராகரிப்பதை அஞ்சிய பலர் செயலற்ற-ஆக்கிரோஷ வழிகளில் நடந்துகொள்கிறார்கள். வாக்குறுதிகளை, புகார் அளிப்பதற்கும், நீங்கள் எடுக்கும் திட்டங்களில் திறமையற்றதாக வேலை செய்வதற்கும், நீங்கள் "மறக்க" வேண்டும்.

கூடுதலாக, நிராகரிப்பின் அச்சம் பெரும்பாலும் நம் கனவுகளுக்குப் பின் நம்மைத் தடுக்கிறது. யாரேனும் பயமுறுத்துகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்படும் பயம் இருந்தால், நீங்கள் முடங்கிப்போகலாம். உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும், அந்த நிலைமை மீது தொங்கும் பாதுகாப்பானது உணர்கிறது. நீங்கள் உலகத்தை பயணிக்க விரும்பினால், கிரேட் அமெரிக்கன் நாவலை எழுதுங்கள் அல்லது ஒரு நாளுக்கு நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் பெண்ணை கேளுங்கள், நிராகரிப்பின் பயம் உங்கள் முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கலாம்.

மற்றவர்களின் எதிர்வினைகள்

நிராகரிப்பு அச்சம் எங்களுக்கு பாதுகாப்பற்ற, திறனற்ற மற்றும் அதிகமாக தோன்றும் என்று நடத்தைகள் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் வியர்வை, குலுக்கல், பிடிவாதம், கண் தொடர்புகளை தவிர்த்து, திறம்பட தொடர்பு கொள்ளும் திறனை இழக்கக்கூடும். தனிநபர்கள் இந்த நடத்தையை மிகவும் மாறுபட்ட விதங்களில் பிரதிபலிக்கையில், நீங்கள் காணக்கூடிய சில எதிர்வினைகள் இவை.

நிராகரித்தல்

முரண்பாடாக, நிராகரிப்பின் பயம் பெரும்பாலும் சுய-நிறைவேறும் தீர்க்கதரிசனமாகிறது . நம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது என்று பாப் உளவியலில் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது. புளோரிடா பல்கலைக் கழகத்தில் 2009 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உண்மையில் நமது வருவாய் மட்டத்தை தீர்மானிப்பதில் உளவுத்துறையின் முக்கியத்துவத்தை நம்புவது முக்கியம்! ஒரு பொது விதியாக, நிராகரிப்பின் பயத்தில் உள்ளார்ந்த தன்னம்பிக்கை இல்லாமை நம்மை நிராகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கையாளுதல்

சிலர் மற்றவர்களின் பாதுகாப்பற்ற தன்மைக்கு இரையாகிறார்கள். நிராகரிப்பின் பயத்தினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், ஒருவரின் தனிப்பட்ட ஆதாயத்திற்காக கையாளப்படுவதற்கான அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம். நிபுணர் கையாளுதல்கள் பொதுவாக அழகாக, நேர்த்தியாகவும், உண்மையான அக்கறையுடனும் காணப்படுகின்றன - மற்றவர்களை நம்புவதற்கு என்ன பொத்தான்களை அழுத்துகின்றன என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். எந்தவொரு நேரத்திலும் கையாளுபவர் விட்டுக்கொள்வதுபோல், "விளிம்பில்" வெறுமனே நிராகரிக்கிற பயத்தினால் யாராவது ஒருவர் எப்படிக் காப்பாற்றுவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். கிட்டத்தட்ட எப்போதும், கையாளுபவர் மற்ற நபரிடம் இருந்து அவள் விரும்பியதைப் பெற்றுவிட்டால் ஒருமுறை விட்டுவிடுவார்.

ஏமாற்றம்

உலகில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஒழுக்கமான, நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையானவர்கள். நிராகரிப்பின் பயத்தால் யாரோ ஒருவர் கையாள்வதை விட, அவர்கள் உதவ முயலுவார்கள். உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்கள் உறுதிப்பாட்டை ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதை அறிகுறிகளைக் காணவும், அவர்களிடம் இன்னும் திறந்த நிலையில் இருக்கவும், அல்லது உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளைப் பரிசோதிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளவும். இருப்பினும் பல முறை, நிராகரிப்பதைப் பயப்படுகிறவர்கள் சாத்தியமான எதிர்கால நிராகரிப்புக்கான அறிகுறிகளைக் காட்ட இந்த முயற்சிகளைக் காண்கின்றனர். இது அடிக்கடி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் "முட்டைகளிடம் நடக்க" வழிவகுக்கிறது, உங்கள் பயங்களை மோசமாக்கும் அச்சம். காலப்போக்கில், அவர்கள் உங்கள் நடத்தை பற்றி உங்களை எதிர்கொள்ள அல்லது நீங்கள் இருந்து தங்களை தொடர தொடங்கி, விரக்தி மற்றும் கோபமாக இருக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.). வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.

> ஜார்ஜ், டிமோதி ஏ, ஹர்ஸ்ட், சார்லிஸ் மற்றும் சீமோன், லாரன் எஸ். " டிஸ் இட் பீஸ் ஸ்மார்ட், கவர்ச்சிகரமான, அல்லது நம்பிக்கையுடன் (அல்லது மூன்று பேருக்கு )? பொது மனநிலை திறன், உடல் கவர்ச்சி, உடல் சுய மதிப்பீடு, மற்றும் வருவாய் "அப்ளிகேஷன் சைக்காலஜி ஜர்னல். 94: 3. பக். 742-755.