இயற்கை பேரழிவுகள், துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பு, மற்றும் போர் மிக மோசமான போர் கண்டது யார் வீரர்கள் அனைத்து நன்றாக நன்றாக தெரியும். வாழ்வில் கஷ்டத்தில் பற்றாக்குறை இல்லை. இது ஒரு சிறிய பின்னடைவு அல்லது ஒரு பெரிய அதிர்ச்சி என்பதை, நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் முழுவதும் கஷ்டங்களை தாங்க. நம் மத்தியில் உள்ள வேறுபாடுகள், எங்களுக்குத் துன்பத்தைத் தருகிறது மட்டுமல்லாமல், எங்களது கதவைத் தட்டும் போது நாம் எப்படி பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதையும் பொய் சொல்கின்றன.
வாழ்க்கையில் உங்கள் வெளித்தோற்றத்தில் துரதிருஷ்டவசமாக நிறைய லாபம் ஈட்ட முடியுமா? அல்லது தைரியமாக போராட்டத்தை அணைத்துக்கொள்கிறீர்களா?
எதிர்மறையானது சகிப்புத்தன்மையை சமாளிக்கவும், வலிமை மற்றும் செழிப்பு ஆகியவற்றைக் கையாள சவால்களைப் பயன்படுத்தும் திறன் ஆகும். பின்னடைவு இருப்பதால் நீங்கள் போராடமாட்டீர்கள், தவறு செய்யலாம் அல்லது உதவி கேட்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இதற்கு நேர்மாறாக, சூழ்நிலைகள் அசிங்கமானவையாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ, தங்கள் சொந்த இடர்பாடுகள் மற்றும் துரதிருஷ்டங்களில் இருந்து கற்றுக்கொள்பவையாகவும், நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் மற்றவர்களிடமிருந்து எதைப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்வோமோ அதேபோல்,
எதிரொலிப்பு அதன் பாதையில் ஒரு அலை உருவாக்கி அதன் துயரமான பக்கத்தை குறைத்துவிடக் கூடாது. ஆனால் துயர சம்பவங்கள் நடந்தாலும் கூட, வளர்ச்சி சாத்தியமாகும். பின்-அதிர்ச்சிகரமான வளர்ச்சி-இது அதிர்ச்சிகரமான அழுத்தத்துடன் இணைந்து நிகழ்கிறது-இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் விளைவாக நேர்மறையான மாற்றங்களின் தொகுப்பாகும், மேலும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு ஆழமான பாராட்டு, ஒரு சொந்த திறன்களின் வலுவான உணர்வு மற்றும் மற்றவர்களுக்கு வலுவான இணைப்புகளை உள்ளடக்கியது.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போராட்டங்கள் துயரங்கள் அல்லது அன்றாட பின்னடைவுகள் என்பதை, பின்னடைவுக்கான கருவிகள் உங்கள் சொந்த பாதையில் அதிகமான கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும் நேர்மறையான மாற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும் உதவும். அடுத்த முறை நீடித்து வரும் வெள்ளம் உங்கள் தண்ணீரை நீக்கிவிட்டு, இந்த நான்கு மூலோபாயங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த உதவும்.
உங்கள் விளக்கங்களை மீளாய்வு செய்யவும்
தற்செயலான நபர்கள் தங்கள் சூழ்நிலைகளை இன்னும் நேர்மறையான ஒளியில் விளக்குவதற்கு ஒரு வழியை கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஒரு வருடம் கழித்து ஒரு இயற்கை பேரழிவின் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நேர்காணல் ஒரு செய்தி ஒளிபரப்பை கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில புரோக்கர்கள்: "நாங்கள் எங்களது வாழ்க்கையை எப்பொழுதும் திரும்பப் பெறமாட்டோம்." வெள்ளி புறணி இருப்பதை மற்றவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்: "இது எனக்கு மிக மோசமான விஷயம், ஆனால் இது ஒரு சிறந்த விஷயம். இந்த சமூகம் ஒன்றாக வந்து பல நம்பமுடியாத வழிகளில் அதன் வலிமையைக் காட்டியுள்ளது. "(உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அசைக்க முடியாதது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.)
நாம் எதிர்கொள்ளும் துன்பங்களை விளக்குவது எப்படி என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான திறமை நமக்கு உள்ளது. துன்பங்கள் நேர்மறையானவை அல்ல. ஆனால் நாம் அறிமுகப்படுத்தியதைப் பற்றி அறிந்திருப்பதுடன், நமக்குத் துன்பம் விளைவிப்பதற்கும் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தால், வாழ்க்கைக்கு மிக நன்றியுள்ள அணுகுமுறையை வளர்த்துக்கொள்வோம். நம்மைப் பதுக்கி வைத்திருக்கும் துன்பங்கள், கடினமான சம்பாதித்த ஞானத்தை உற்பத்தி செய்யும் வாழ்க்கையின் அதே பொருளாகும். நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் எதிர்மறையாக இருக்கும்போது, நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் முன்னோக்கை விரிவுபடுத்துங்கள், "இந்தத் துன்பத்தின் விளைவாக என்ன நல்லது வந்தது?"
நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றை அடையாளம் காணவும்
உற்சாகமானவர்கள் நம்மிடமிருந்து மிகவும் பின்தங்கியவர்களாக உள்ளனர், மேலும் அவர்களது சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு சிறப்பாக செய்ய முடியும் என்பதில் அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்கள் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும் போது, நம்பிக்கையற்ற சிந்தனையாளர்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பிற்கு குருட்டுத்தன்மையுடன் இருக்கிறார்கள். சுருக்கமாக, அவர்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட மனநிலை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
உகந்தவாதிகள் அவர்கள் கொண்டுள்ள கட்டுப்பாட்டின் மிகவும் துல்லியமான பார்வையைத் தக்கவைக்கிறார்கள். வியட்நாமில் போர் கைதிகளாக அட்மிரல் ஜேம்ஸ் ஸ்டாக்டேல் மேற்கொண்ட சோதனைகளை கவனியுங்கள். அவரது அனுபவத்தைப் பற்றி அட்மிரல் நேர்காணல் எழுதிய ஜிம் காலின்ஸ் எழுதிய ஒரு கட்டுரையை ஸ்டாக்டேல் பராடாக்ஸ் என்று குறிப்பிடுகிறார். இது ஒரு கடுமையான மற்றும் புறநிலையான மதிப்பீட்டை ("ஒரு சிறைப்பிடிப்பவராக இருப்பது மோசமானது") நம்பிக்கையுடன், ஓட்டுநர் நம்பிக்கை ("இது சிறப்பாக இருக்கும், அதை நான் சிறப்பாக செய்ய முடியும்").
தனிச்சிறப்புடன் சிக்கிக் கொண்ட போதிலும், மற்ற உயிரணுக்களில் உள்ள ஸ்டாக்டேல் மற்றும் அவருடைய சக கைதிகளும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொண்டு தட்டச்சு செய்யும் முறையை உருவாக்கினர். யதார்த்தமான நம்பிக்கை என்பது கட்டுப்பாட்டு புள்ளிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. மறுபிறப்பு, வரையறை மூலம், மோசமான சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும் ஒரு முன்னோக்கை எடுத்துச்செல்லும் செயலாகும், மற்றும் நாம் கட்டுப்பாட்டுக்கு ஏதேனும் விமர்சனத்திற்கு ஆளாகும்போது, நாம் நம்மை வழிநடத்துகிறது.
நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் அல்லது சிக்கலில் சிக்கியிருக்கும்போது, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டுபிடித்து அதன் மீது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
ஆதரவு தேடுங்கள்
எந்தவொரு தடையையும் தாங்கிக்கொள்ளும் போதுமான பலத்தைத் தருகின்ற சுய-நம்பகமான, தனிமையான ஹீரோவின் கலாச்சாரத்தில் பல படங்கள் உள்ளன. இந்த படங்கள் தவறானவை.
தனிப்பட்ட வலிமை மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும், இது இறுதியாக சமுதாய உறவு மற்றும் பிற உறவுகளுக்கு உண்மையான பின்னடைவுகளை அளிக்கிறது. குறிப்பிடத்தகுந்த துன்பங்களை அனுபவிக்கும் குழந்தைகளின் ஆய்வுகள், தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வயது முதிர்ச்சியுள்ளவர்களும், ஸ்திரத்தன்மையும் வழங்குவதைக் கொண்ட குழந்தைகள், குழந்தைகள் இல்லாததை விட அதிகமாக செய்யக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகம். சிறுவயது அதிர்ச்சி பல எதிர்மறை விளைவுகளை எதிராக ஒரு பாதுகாப்பான உறவு buffers பின்னணியில் ஒரு போராட்டங்கள் தொடர்பு மற்றும் செயல்படுத்த திறன்.
மற்றும் உறவு நன்மைகள் பெரியவர்களுக்கு நீட்டிக்கின்றன. இறுதியாக, "நாங்கள் ஒன்றாக இணைந்திருக்கிறோம்" என்ற மனநிலையை உருவாக்கிய ஒரு தகவல்தொடர்பு அமைப்பை உருவாக்கிய ஸ்டாக்டேல் மற்றும் அவரது சக கைதிகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நாம் எண்ணிக்கை கீழே இருக்கும் போது அக்கறை யார் அங்கு வேறு யாராவது என்று தெரிந்தும். சில நேரங்களில் நல்ல உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், அந்த உறவுகள் வலுவான நிலையில் இருக்கும்போது, நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் வளர்க்கும் போது, உங்கள் மிக முக்கியமான உறவுகளைத் தட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
சவால் மற்றும் தோல்வி தழுவி
நம்மில் பலர் எடுக்கும் தோல்வி கடினமானது. நாம் எதையோ விட்டு விலகிச் செல்ல வேண்டும், நம்மைப் பொறுத்தவரை முட்டாள்தனமான ஆபத்தை விட நம்முடைய கைகளைத் துடைக்கிறோம். ஆனால், பொருத்தமான சவால் மக்கள் நம்மை வலுப்படுத்த முடியும் மற்றும் நாம் இருவரும் வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளை இருந்து கற்று கொள்ள முடியும் என்று ஒரு முன்னோக்கு தத்தெடுக்க போது, நாம் நமது பின்னடைவு தசைகள் உடற்பயிற்சி.
பக்க விளைவுகளோடு சேர்ந்து கொண்டுவரும் மோசமான, குறிப்பாக கடுமையான துன்பங்களை நாம் எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று இது கூறவில்லை. ஆனால் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களை சவால் செய்ய சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் நம்பிக்கையையும் தன்மையையும் கட்டமைக்கும். கடந்த சில வாரங்களில் ஆர்வமாக உள்ள வர்க்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விலகி வருகிறீர்கள் என்று தொலைபேசி அழைப்பை செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். உங்கள் வரம்புகளை சிறிது சிறிதாக தள்ளி, உங்கள் துரதிர்ஷ்டங்கள் உயர்ந்துள்ளதா அல்லது விபத்து நேரிடுமா என்பதை ஆராய்வதும் ஆர்வத்துக்கும் ஒரு பார்வையை ஏற்படுத்துங்கள். அந்த வழி, நீங்கள் அறிவு மற்றும் நுண்ணறிவு பெறுகிறீர்கள். நாம் விளைவுகளை விளைவிப்பதைத் தவிர முயற்சிக்கின்ற செயல்முறையுடன் அடையாளம் காண கற்றுக் கொண்டால், நாம் வாழ்வதற்கு பின்னடைவு-அணுகுமுறை அணுகுமுறையை பின்பற்றுவோம்.