மகிழ்ச்சிக்கு அப்பால் உணர்ச்சிகள்

சந்தோஷமாக இருப்பது ஒரு பகுதி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, கணம் நேரம், நம் வாழ்நாள் முழுவதும். ஆனால் "சந்தோஷமாக உணர்கிறேன்" உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? அது கோடை வெப்பத்தில் ஒரு ஐஸ் கிரீம் சாப்பிடும் உணவை உண்பதுதானா? நாம் ஒருவருக்கு அடுத்து உட்கார்ந்திருக்கும் உணர்வை நாம் ஆழமாக நேசிக்கிறோம்? நம் வழியில் செல்லும் போது நமக்கு கிடைக்கும் உணர்வு?

புன்னகையின் அதிக அர்த்தத்தை புரிந்துகொள்ளாமல், " சந்தோஷமாக உணர்கிறேன் " என்ற சொற்றொடரைப் புரிந்துகொள்ளாமல், நம் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான உணர்வுகளுக்கு வாய்ப்புகளை இழக்கலாம்.

அவரது புத்தகத்தில் நேர்மறையான, உளவியல் நிபுணர் பார்பரா ஃப்ரேட்ரிக்ஸ்சன், பல்வேறு வகையான நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து வருவதையும், இவை ஒவ்வொன்றும் வளங்களை வளர்க்கவும் அல்லது பயனுள்ள வழிகளில் நம் முன்னோக்கை விரிவுபடுத்தவும் நமக்கு உதவுகிறது. அந்த 10 பொதுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவர்கள் எங்களுக்கு என்ன ஒரு விரைவு பாருங்கள்.

மகிழ்ச்சி

நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோமா அல்லது மகிழ்ச்சியடையாவிட்டால், மகிழ்ச்சியடைந்தால் நல்லது. நீங்கள் ஒரு புதிய உணவகத்தில் ஒரு அருமையான உணவு அனுபவிக்கும் தருணத்தை அல்லது ஒரு நல்ல நண்பருடன் விஜயம் செய்ய திட்டமிட்டால். மகிழ்ச்சி நிலைமை பாதுகாப்பானது மற்றும் அனுபவத்தில் விளையாட மற்றும் விளையாடுவதற்கு நம்மை தூண்டுகிறது என்பதற்கான ஒரு சமிக்ஞை.

நன்றி

மற்றவரின் முயற்சியானது நமக்கு நன்மையளித்ததை நாம் அறிந்திருக்கும்போது நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்துகிறது. கொடுக்கப்பட்ட பரிசுகளுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாகவும், அன்புள்ளவர்களுக்காகவும், நேரம் செலவழிக்கப்படும் நேரத்திலும் நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம். நன்றியுணர்ச்சி உணர்வு மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், சிந்தனைகளினாலும் நாம் முன்னோக்கி செலுத்த வேண்டிய வழிகளை சிந்திக்க நம்மை ஊக்குவிக்கிறது.

பிரைட்

நாம் ஒரு இலக்கை அடையும்போது அல்லது ஒரு முக்கியமான வழியில் பங்களிக்கும்போது, ​​நம்முடைய திறமைகளில் நாம் பெருமைப்படுகிறோம்.

நீங்கள் 6 வாரங்களுக்கு கடினமாக உழைத்தோ அல்லது உன்னத அனுபவத்தை அடைகிறோமோ, எங்கள் சொந்த திறன்களை அங்கீகரிப்பது, எதிர்காலத்தில் இலக்குகளை அடைவதற்கும், இலக்கை அடைவதற்கும் தேவையான உந்துதலுடன் எங்களுக்கு உதவுகிறது.

அமைதி

சரியான மற்றும் சுலபமான சூழ்நிலைகளில் நாம் உணரும்போது, ​​அமைதியாக அல்லது உள்ளடக்கத்தை உணருகிறோம்.

ஒரு சோம்பேறி காலை ஞாயிற்றுக்கிழமை குடும்பத்தை நினைத்துப்பாருங்கள் அல்லது ஒரு தோட்டத்தின் வழியாக அமைதியும் அமைதியாகவும் இருப்பதை நினைத்துப்பாருங்கள். பிரார்த்தனை, ஃப்ரெடரிக்ஸன் வாதிடுகிறார், தற்போதைய தருணத்தை அனுபவித்து, நம் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய நம்மை ஊக்கப்படுத்துகிறார், நம்மைப் பற்றிய நமது புரிதலை ஆழமாக்குகிறார்.

ஆர்வம்

புதியவற்றை எதிர்கொண்டு, அதை ஆராய்வதற்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது உலகத்தைப் பற்றி நாம் ஆர்வம் காட்டுகிறோம். உங்கள் பிடித்த விஷயத்தின் மீது ஆர்வமுள்ள கட்டுரைகளைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் நகரத்தில் ஒரு புதிய சுற்றுப்புறத்தை கண்டுபிடிப்பதா என்றோ, ஆர்வம் பெறுவதற்கு ஆழ்ந்து ஆராய்வதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நம்மை ஆர்வப்படுத்துகிறது.

பொழுதுபோக்கு

சுத்திகரிக்கப்பட்ட நகைச்சுவையான hijinks இருந்து, கேளிக்கை அல்லது நகைச்சுவை சிரிப்பு இணைக்கப்பட்ட உணர்வு ஆகும். உளவியலாளர்கள், நாங்கள் இருவரும் வெவ்வேறு அல்லது முரண்பாடான முன்னோக்குகளிலிருந்து (உங்கள் விருப்பமான கெட்ட குள்ளைப் பற்றி) ஒரு நிகழ்வை நாங்கள் ஒரே நேரத்தில் கண்டறிந்தால், எங்கள் நகைச்சுவைக்கு ஆதாரமாக "தீவிர-அல்லாத சமூக இலாக்காக்களை" மேற்கோள் காட்டுகின்றன. ஆனால், மற்றவர்களுடன் அதைச் செய்யும்போது, ​​நாம் இன்னும் அதிகமான மக்களுக்கு நம் பந்தங்களை பலப்படுத்துகிறோம்.

நம்புகிறேன்

நாம் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்துகொண்டு, கடினமான நேரங்களில் நமக்கு அடிக்கடி உதவுகின்றபோது நாம் உணர்கின்ற நேர்மறையான உணர்வை நம்புகிறோம். இது பயம் அல்லது சோகம் சேர்ந்து இருக்கலாம் என்றாலும், நம்பிக்கை நம்பிக்கை மற்றும் பின்னடைவு நிலைத்தன்மையை மூலம் ஒரு சிறந்த நாளை உருவாக்க நடவடிக்கைகளை எடுத்து நம்மை தள்ளுகிறது.

இன்ஸ்பிரேஷன்

மற்றவர்கள் தங்களைவிட சிறந்தவர்களாக இருப்பதை நாம் பார்க்கும்போது, ​​நம்முடைய சிறந்த முயற்சிக்கு நாம் ஊக்கமளிக்கிறோம். உயர் தார்மீக குணாம்சம் அல்லது சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் சிறப்பம்சம் ஆகியவற்றைக் காட்டும் செயல்திறனை நாங்கள் சாட்சியாகக் கொண்டோமா, மற்றவர்களில் மேன்மையைப் பெருமளவில் இணைக்க உதவுகிறது.

பிரமிப்பு

அது எங்களை உள்ளே இழுத்து நம்மை விட பெரிய ஏதாவது இணைக்கப்பட்ட ஒரு உணர்வு கொண்டுவரும் போது ஏதோ உண்மையிலேயே அறிவாளி. பிரகாசமான நற்குணம் அல்லது அழகை, ஒரு தொலைதூர இடத்திலிருந்து ஸ்டார்லீட் வானின் பார்வையைப் போல, நம் தடங்களில் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தலாம், ஆச்சரியம் மற்றும் மரியாதை மூலம் அதிகரிக்கும். உலகின் மீது நம்முடைய கருத்துக்களை பிரமிப்பதும், அதில் நம் இடத்தையும் பிரமிப்பு மாற்றுகிறது.

லவ்

மிகவும் அடிக்கடி உணர்ந்த நேர்மறை உணர்வு, ஃப்ரெடரிக்ஸன் அன்பை வரையறுக்கிறது, மேலே குறிப்பிட்ட நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த தருணங்கள் மற்றவர்களை இன்னும் ஆழமாக அறிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன. இந்த தருணங்களை, ஒரு அக்கறையான உறவு காலப்போக்கில், நெருக்கம் மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்க.

இந்த உணர்ச்சிகளில் எது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள்? ஒன்றை தேர்ந்தெடு. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு, அதை அனுபவிக்க மற்றும் சந்தோஷமாக ஒரு புதிய நிழல் அனுபவிக்க தருணங்களை உருவாக்க கவனம்.