மகிழ்ச்சி: இது பல வழிகளில் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கிறது
மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவை இப்போது ஒரு தடவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இணைந்துள்ளன- "ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக சிரிப்பு சிறந்த மருந்து" என்பது ஒரு காரணியாக இருக்கிறது, ஆனால் பலர் இயல்பாகவே எல்லாவற்றையும் இயல்பாகவே எடுத்துக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்கிறது: மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் உண்மையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியின் நிலை உண்மையில் ஒரு சுகாதார நிலை பாதிக்கலாம் என்று.
நேர்மறையான உளவியலின் ஒப்பீட்டளவில் புதிய துறை, உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு , மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் மற்ற உயிர் உறுதியளிக்கும் தலைப்புகள், மற்றும் இந்த தலைப்புகள் பற்றிய சில விஷயங்களை நாம் இப்போது அறிந்திருக்கும் காரணிகளை ஆராய்வது, அதே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.
"நேர்மறை உணர்வைத் தூண்டும் அனுபவங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சியை விரைவாக வெளியேற்றுவதற்கு ஏற்படுத்தும். பலம் மற்றும் நல்லொழுக்கங்கள் ... செயல்பாடு தீங்கிழைக்கும் மற்றும் உளவியல் சீர்கேடுகள் எதிராக தாங்க, மற்றும் அவர்கள் பின்னடைவு உருவாக்க முக்கிய இருக்கலாம். சிறந்த சிகிச்சையாளர்கள் வெறுமனே சேதத்தை குணப்படுத்துவதில்லை; அவர்கள் தங்கள் பலத்தையும், அவர்களது நல்லொழுக்கங்களையும் அடையாளம் கண்டுகொண்டு மக்களுக்கு உதவுகிறார்கள் "என்று அமெரிக்க உளவியல் உளவியல் சங்கத்தின் முன்னாள் தலைவரான மார்ட்டின் சேலிம்மன் மற்றும் அவரது நம்பகமான மனோபாவத்தின் தந்தை ஆவார். மற்றும் திட ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, இந்த பார்வையை ஆதரிக்கிறது. மகிழ்ச்சியிலும் ஆரோக்கியத்திலும் சில முக்கியமான படிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்நாள்
கன்னியாஸ்திரீகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு முக்கிய ஆய்வு ஆரோக்கியமான நன்மையைத் தரக்கூடியதாக இருந்தது. (நூன் ஆய்வுகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் பல வாழ்க்கை முறை மாறிகள் சீரானவையாக இருக்கின்றன, எனவே கூறப்படும் வேறுபாடுகள் ஆளுமை மற்றும் மேற்பார்வை போன்ற சில காரணிகளைக் குறைக்கலாம்.) கன்னிகளின் உயிர்கள் மற்றும் இறப்புக்களைப் பற்றி, , ஆராய்ச்சியாளர்கள் மகிழ்ச்சியை பற்றி ஒரு முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு செய்ய முடிந்தது மற்றும் சுகாதார நேர்மறை உணர்ச்சி நீண்ட ஆயுள் தொடர்புடையது!
90 சதவீத கன்னியாஸ்திரீ கன்னியாஸ்திரிகளின் 90% எட்டு வயதில் உயிரோடு இருந்தனர், ஆனால் 34 வயதிலேயே குறைந்தபட்ச மகிழ்ச்சியான காலாண்டில் மட்டுமே அந்த வயதில் வாழ்ந்தார்கள். இதேபோல், மிகவும் மகிழ்ச்சியான நான்கில் 54% வயதில் தொண்ணூற்றொன்பது வயதில் வாழ்ந்து, 11% குறைந்தபட்சம் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது.
மகிழ்ச்சி மற்றும் திருமணம்
இது போதாதது போல், நேர்மறை உணர்ச்சி திருமண திருப்தி ஆராய்ச்சி மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
மற்றொரு வியத்தகு ஆய்வுகளில், ஆய்வாளர்கள் பெண்களின் புத்தாண்டு புகைப்படங்களில் புன்னகையின் மகிழ்ச்சியை ஆராயவும், சராசரியாக திருமணம் செய்து கொள்ளவும், திருமணம் செய்து கொள்ளவும், அடுத்த முப்பது ஆண்டுகளில் இன்னும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை அனுபவிக்கவும் எவற்றை முன்வைக்க முடியும். (குறிப்பு: இது மீண்டும், மிகவும் மகிழ்ச்சியான குழு.) இதைப் பற்றி வேலைநிறுத்தம் என்னவென்றால் ஆரோக்கியமான உறவுகள் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இணைக்கப்படுவதோடு ஒட்டுமொத்த உடல்நலமும் மற்றும் 'மேல்நோக்கி சுழல்' தொடரும். இது ஜோடிகளுக்கு ஒருவருக்கொருவர் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் ஒரு சிறந்த வழி.
மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை
ஆய்வாளர்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இரண்டு தொடர்புடையவை என்றாலும், நேர்மறையான உணர்விலிருந்து நம்பிக்கையுடன் வேறுபடுகிறது. இருப்பினும், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உலகளாவிய ஒரு தனித்துவமான வழியைப் பார்க்கிறது: நேர்மறை நிகழ்வுகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் போது, அவர்கள் தங்களின் தனிப்பட்ட கடன்களை வழங்குகின்றன, அவற்றின் கட்டுப்பாட்டின்கீழ் நீடித்த குணநலன்களைக் காரணம் கூறுகின்றன, ஒவ்வொரு நல்ல நிகழ்வையும் மேலும் நேர்மறை நிகழ்வுகள் வர வேண்டும் என்று அடையாளம் காட்டுங்கள். இந்த குறிப்பிட்ட லென்ஸ்கள் உலகெங்கிலும் காணப்படுவதால், அவை ஒரு உள் இடத்தின் கட்டுப்பாட்டை (விஷயங்களில் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டின் ஒரு உணர்வு) பராமரிக்க உதவுகின்றன, அதே போல் சுகாதார ஊக்குவிப்பு நடத்தைகள் விளைவாகவும் மற்றும் வாழ்நாள் உட்பட பல நன்மைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது: ஒரு ஆய்வு ஆறுமாதங்களில் 19 சதவிகித வாழ்நாள் ஆயுட்காலம் இருந்தது.
தெளிவாக, மகிழ்ச்சியும் ஆரோக்கியமும் நம்பிக்கையுடன் இணைக்கப்படலாம்.
மகிழ்ச்சி மற்றும் 'முதிர்ந்த பாதுகாப்பு'
நேர்மறையான உணர்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கைக்கு நெருக்கமாக தொடர்புடைய மற்றொரு காரணி, 'முதிர்ந்த பாதுகாப்பு' என்று அறியப்படும் பலங்களின் தொகுப்பாகும். இந்த பண்புகளை, அனைவருக்கும் காட்டாத, மற்றும் ஆயுர்வேத உள்ளிட்ட, திருப்தி, எதிர்கால எண்ணம் மற்றும் நகைச்சுவை தாமதப்படுத்தும் திறன் உள்ளிட்ட ஆயுட்காலம் முழுவதும் வேறுபடுகின்றன. மனிதர்களின் சமுதாயத்தைத் தொடர்ந்த ஹார்வர்ட் ஆய்வின் படி, முதிர்ச்சியுள்ள பாதுகாப்பு வாழ்க்கை, உயர் வருவாய், பலவிதமான பின்னணியில் இருந்து வரும் ஆண்குழந்தைகள் ஆகியவற்றில் மகிழ்ச்சியுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டுள்ளன.
மகிழ்ச்சி மற்றும் உடல்நலம்
மகிழ்ச்சியுள்ள ஆய்வாளர் ராபர்ட் ஹோல்டன் ஒரு ஆய்வு ஒன்றை நடத்தியதுடன், 100 பேரில் 65 பேருக்கு உடல்நலத்திற்காக மகிழ்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகக் கண்டறிந்தார், ஆனால் இருவரும் மிகவும் மதிப்புக்குரியவர்களாக இருந்தனர்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை: மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் கை கை. ஹோல்டன் குறிப்பிட்டபடி, "[இங்கு] மகிழ்ச்சி இல்லாமல் உண்மையான ஆரோக்கியம் இல்லை".
மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு ஏராளமான சான்றுகளும் உள்ளன; இது ஏழை ஆரோக்கிய விளைவுகளுடனும் தொடர்புடையது. இந்த எதிர்மறை அரசுகள், நாட்பட்டால் , நோய்த்தடுப்புக் குறைபாடு மற்றும் உடலிலுள்ள வீக்கம் அதிகரிக்கும். நேர்மறை உளவியல் கொள்கைகளை இந்த எதிர்மறை மாநிலங்கள் எதிர்த்து, மேலும் சுகாதார வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
Borysenko, J. உடலை மாற்றி, மனதை மென்மையாக்குதல். ஹே ஹவுஸ் பப்ளிகேஷன்ஸ் , 2007.
ஹோல்டன், ஆர். மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் சக்தியை வெளியிட வேண்டும். ஹே ஹவுஸ் பப்ளிகேஷன்ஸ் , 2009.
பீட்டர்சன், சி. ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், இங்க். , (2006).
சேலிகன், MEP உண்மையான மகிழ்ச்சி: நீடித்த நிறைவேற்றத்திற்கான உங்கள் திறமையை உணர புதிய நேர்மறை உளவியலைப் பயன்படுத்துதல். ஃப்ரீ பிரஸ் , (2002).