மெலிசா ஆர்லோவுடன் நேர்காணல்
மெலிஸா ஆரலோவ் தி ஆல் எச்எச் எஃபெக்ட் ஆஃப் மேரேஜ்: அண்டர்ஸ்டன் அண்ட் ரிபில்ட் டு ரிலேஷன்ஷிப் ஆறு படிகளில் . Addition Magazine இன் "உங்கள் உறவுகளின்" நெடுவரிசை எழுதுகிறார், ADHDmarriage.com இல் பிரபலமான வலைப்பதிவை இயக்குகிறார், மேலும் Ned Hallowell, MD, மற்றும் Sue Hallowell, LICSW உடன் திருமணமாகாத டிரேட்ரக்சன் என்ற புத்தகத்தில் பங்களிப்பவர் ஆவார். ஆர்லோவ் கேள்விகளுக்கு விடைகொள்வதற்கு போதுமானதாக இருந்தது, அது எங்கள் சொந்த ADD பலவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.
உறவு அல்லது மணவாழ்வில் இரு அல்லது இரு பங்குதாரர்கள் ADHD உள்ளது போது. காம் வாசகர்கள் 'வாழ்க்கை.
கே: ADHD இன் அறிகுறிகளில் சில என்ன உறவுகளை தகர்க்க முடியும்?
ஒரு: ADHD அறிகுறிகள் ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களுடனும் ADHD கொண்ட திருமணங்களுக்கு தொடர்ச்சியான மற்றும் கணிக்கக்கூடிய வடிவங்களை சேர்க்கின்றன. ADHD சிகிச்சையளிக்கப்படாத வரை அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருக்கும் வரை, இந்த முறைகள் இருவருக்கும் துணையாக, தனியாக, தங்கள் உறவுகளால் பாதிக்கப்படும். அவர்கள் அடிக்கடி போராடலாம், அல்லது மாறி மாறி, தங்களைத் தாங்களே தற்காத்துக் கொள்ள ஒருவருக்கொருவர் விலகிவிடுவார்கள். ADHD பங்குதாரர் குறைவாகவும் குறைவாகவும் ("தொடர்ந்து கோபப்படுபவர் யாராக இருக்க விரும்புகிறாரோ, அதே நேரத்தில், எச்.டி.எச்.டி. ? ")
ADHD ஆல் உங்கள் உறவு பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் வடிவங்களில் காணலாம்:
- நாள்பட்ட நச்சரிக்கும் மற்றும் / அல்லது கோபம்
- வீட்டுப் பணிகளின் விநியோகம் பெருமளவில் சீராக இல்லை
- ஒரு மனைவி எப்போதுமே பொறுப்பு (ஒரு "பெற்றோர்" பாத்திரம்) வகிக்கிறது, மற்றொன்று தொடர்ந்து சீரற்ற அல்லது பொறுப்பற்ற (ஒரு "குழந்தை" பாத்திரம்)
- உங்கள் கோபம் ஆச்சரியமாக இருந்தது, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் போதும் போகவில்லை, இப்போது ஒரு பங்குதாரர் அனைவருக்கும் கவனம் செலுத்துவதில்லை
- முட்டாள்தனமான விஷயங்களையெல்லாம் கூட நீ வாதாடுகிறாய்
- ஒரு பங்குதாரர் ஒப்பந்தங்களை நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவில்லை அல்லது வெளியேற்றப்பட்டார்
- ஒரு பங்குதாரர் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட விஷயங்களில் மிகுந்த சிரமத்திற்கு உள்ளாகிறார்
- பாலியல் உறவு உடைந்துவிட்டது
ADHD பாதிக்கப்பட்ட தம்பதிகள் விவாகரத்து மற்றும் திருமண குறைபாடு விகிதங்கள் ADHD பாதிக்கப்படாத ஜோடிகளுக்கு கிட்டத்தட்ட இரட்டை என்று துரதிருஷ்டவசமான முடிவு. நல்ல செய்தி ADHD ஒரு உறவு வகிக்கிறது என்று பங்கு புரிந்து உங்கள் திருமணத்தை திரும்ப முடியும்.
கே: திருமண நெருக்கடியில் ஒரு ADHD மனைவி இருக்க விரும்புகிறேன் என்ன?
ஒரு: ADHD அறிகுறிகள் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் உள்ளது. சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதியினரில் ADHD உடன் எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் வேலைகள் போன்றவை, ஆனால் மற்றவர்களிடம் சிரமமின்றி, உறவு போன்றவை. மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருப்பவர்கள் ADHD அனைத்தையும் பற்றி மட்டுமே குறுக்கிடுகிறார்கள்.
மற்றவற்றுடன், கஷ்டமான திருமணத்தில் ADHD உடைய ஒரு நபர் உணரலாம்:
- இரகசியமாக அல்லது வெளிப்படையாக அதிகமான, தினசரி வாழ்க்கை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருந்து நீங்கள் ADHD மற்றவர்கள் உணர விட அதிக வேலை செய்யும் போது
- பெற்றோர் / குழந்தை இயக்கவியல் இடத்தில் இருந்தால், "இயங்கும் விஷயங்கள்" என்ற ஒரு துணைக்குச் சார்பானவர்
- அன்புக்குரியவர் அல்லது தேவையற்றவர், ஏனென்றால் அவர் "மாற்ற" அல்லது சிறப்பாக செய்ய வேண்டும் என்ற செய்தியை அவர் கேட்கிறார்
- மீண்டும் தோல்வியடையும் என்று பயந்தேன். உறவு மோசமாகி வருகையில், அடுத்த முறை என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி கவலை ஏதுமின்றி வழக்கமான ADHD முரண்பாடு பங்களிக்கிறது
- வெவ்வேறு. ADHD உடன் உள்ளவர்கள் உலகில் மற்றவர்களுக்கும் இதுபோன்ற வகையில் வேலை செய்யவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களின் மனதில் பெரும்பாலும் "பந்தய", "சத்தமாக" அல்லது "இரைச்சலுடன்" இருக்கின்றன, எனவே மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் நன்றாக தொடர்பு கொள்ளாத விதத்தில் அவர்கள் அனுபவத்தைக் காண்கிறார்கள். ஒரு இளம் மனிதன் தனது எ.டி.ஹெச்.டி மூளை குறித்து "உங்களுடைய தலைப்பில் எந்த நூலக அட்டை இல்லாமலேயே நூலகம் வைத்திருப்பதாக" குறிப்பிட்டார்.
கே: அல்லாத ADHD பங்குதாரர் பற்றி என்ன? ADHD பங்குதாரர் அவரது அல்லது அவரது அல்லாத ADHD பங்குதாரர் அனுபவங்களை பற்றி புரிந்து கொள்ள உதவும் என்ன?
ஒரு: ADHD மனைவி போல், அல்லாத ADHD அனுபவம் unmanageable சிறிது சிக்கல் இருந்து ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் இயங்கும்.
ஸ்பெக்ட்ரம் மந்தமான முடிவில் அவளது ADHD கணவர் அவளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை என்று ஆச்சரியமாக மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற ஒரு கணவன் மனைவி. Unmanageable முடிவில் அவள் கணவன் அவள் அதை செய்ய முடியாது என்று நினைத்து ஏனெனில் அவர் கருதப்படுகிறது பொறுப்புகளை முற்றிலும் overburdened யார் பங்குதாரர். அவள் தன் கணவனை வெறுக்கிறாள், அவளது துயரத்தினால் மிகவும் கோபமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கிறாள்.
அல்லாத ADHD பங்குதாரர் அனுபவம் பொதுவாக நம்பிக்கையற்ற ஒரு குழப்பமான குழப்பமான இருந்து ஒரு முன்னேற்றம். அவர் அல்லது அவள் உணரலாம்:
- தனிமையில் இருப்பதால் எந்தவொரு கவனத்தையும் செலுத்த துணியவில்லை
- கோபம் மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக தடுக்கப்பட்ட - சிகிச்சை அளிக்கப்படாத ADHD பங்குதாரர் அவர்களின் இடைத்தொடர்புகளை மாற்றுவதற்கான இயலாமை அல்லது பொறுப்புகளை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதில் கோபம் பல பரஸ்பர பரவலாக்க முடியும். இதை கட்டுப்படுத்த முயற்சியில், ஒரு அல்லாத ADHD பங்குதாரர் "உள்ளே அதை பாட்டில்."
- மன அழுத்தம் - பல பொறுப்புகளை, போதுமான உதவி, மற்றும் அதிக கோபம் ஒரு அல்லாத ADHD பங்குதாரர் நச்சு உறவு செய்ய முடியும்
- சோர்வுற்ற, நம்பிக்கையற்ற மற்றும் சோகம் - அது தனது ADHD நிர்வகிப்பதில்லை ஒரு நபர் வாழும் ஒரு உண்மையான போராட்டம் இருக்க முடியும். சிறிது நேரத்திற்கு பின், உறவினர்களிடம் எந்த விதமான ADHD அறிகுறிகளும் மறுக்க முடியாத தன்மை மீண்டும் தோன்றினாலும், எதுவும் மாறாது என உணர்கின்றன.
Q: உங்கள் புத்தகத்தில், நீங்கள் அழிவு அறிகுறி பதில்-பிரதிபலிப்பு சுழற்சியைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள். இது என்ன என்பதை நீங்கள் விளங்கிக்கொள்ள முடியுமா, இது ஒரு உறவில் புண்படுத்தும் விதமாக இருக்க முடியும், இந்த எதிர்மறை வடிவத்தை எவ்வாறு உடைப்பது?
ஒரு: திருமணத்தின் எல்லா பிரச்சனைகளுக்காகவும் ADHD அறிகுறிகளை குற்றம் சொல்வதே காரணம், ஆனால் இது வழக்கு அல்ல. இரு பங்காளர்களும் தங்கள் துயரங்களில் முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறார்கள். ADHD அறிகுறிகள் எதிர்பாராத, பெரும்பாலும் நயவஞ்சகமானவை, ஒரு திருமணத்தை வலியுறுத்துகின்றன, அத்துடன் பல தவறான புரிதல்களாகும். அறிகுறிகள், அறிகுறிகளின் எதிர்விளைவு, பின்னர் மறுமொழியின் பதில் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு உன்னதமான உதாரணம் திசைதிருப்பலின் அறிகுறியாகும், ADHD இன் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று. ஒரு திசைதிருப்பப்பட்ட ADHD பங்குதாரர் வெறுமனே வெறுமனே தனது மனைவிக்கு கவனத்தை செலுத்துவதில்லை. கணவனைப் பற்றி ADHD பற்றி தெரியாது என்றால், அவர் கவனத்தை குறைவாக அர்த்தப்படுத்தி "அவர் என்னை பற்றி கவலை இல்லை." அவள் கவனமின்மையால் அவள் மிகவும் சீற்றம் அடைந்து, அவனுடன் குறுகிய மற்றும் கோபமாகத் தொடங்குகிறாள். அவர் கோபத்தைக் கேட்கிறார், ஆனால் அதன் மூலங்களைப் பற்றி தெரியாது, அதனால் அவளுடைய கோபத்தால் அவதிப்படுகிறார், கோபமடைகிறார் ... அவர்கள் கீழ்நோக்கி, வலுவூட்டப்பட்ட சுழற்சியில் செல்கிறார்கள். மறுபுறம், ADHD பற்றி ஜோடிக்குத் தெரிந்தால், புறக்கணிக்கப்பட்ட ஒரு மனைவி, "நீங்கள் சமீபத்தில் திசைதிருப்பப்பட்டிருக்கிறேன், நான் தனியாக உணர்கிறேன், ஒரு நாளில் வெளியே போய், சில விசேஷ நேரங்களை ஒன்றாக செலவழிக்க முடியுமா?" நிலைமையை முழுமையாக புரிந்துகொள்வதையும், ADHD அறிகுறி இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வதையும் ஒரு விதத்தில் பிரதிபலிப்பதை நீங்கள் காணலாம், பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. ஆனால் என்னை தவறாக புரிந்து கொள்ளாதீர்கள் - அறிகுறி சுழற்சி தொடக்கத்தில் உள்ளது, எனவே அறிகுறிகள் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும், அல்லது ஒரு கஷ்டமான ஜோடி நீண்ட காலம் தங்கள் உறவை மேம்படுத்த என்றால் சுற்றி வேலை.
கே: நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டிய விஷயம் அல்ல, மாறாக "வித்தியாசமாக முயற்சி செய்யுங்கள்" என்று ஜோடிகளுக்கு விளக்கவும். இது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு: நீங்கள் ADHD பற்றி உங்கள் அறிவு எடுத்து நீங்கள் வெற்றி உதவும் என்று தந்திரங்களை தேர்வு செய்யலாம். நான் இந்த "ADHD முக்கிய" தந்திரங்களை அழைக்கிறேன். உதாரணமாக, எதிர்காலத்தில் ஒரு சோர் செய்ய நினைவில் கொள்ள கடினமாக முயற்சி செய்வதால் அநேகமாக வேலை செய்யாது, ஏனென்றால் அறிகுறி "திசைதிருப்பல்" வழிவகுக்கும் மற்றும் சோர் மறக்கப்படலாம். மறுபுறம், உங்கள் செல் தொலைபேசியில் அலாரத்தை அமைக்கும் போது, அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரத்தில், உங்களுக்குச் சரியாக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் . ADHD மனைவி இடைக்காலத்தில் திசைதிருப்பப்படலாம், ஆனால் அலாரம் வெறுமனே சரியான நேரத்தில் அவரது மனதில் மீண்டும் சோர்வைக் கொண்டு வருகிறது.
Q: தங்கள் உறவுகளில் "ADHD விளைவு" உடன் போராடி வருகின்ற தம்பதிகளுக்கு, ஆனால் என்ன நடக்கும் முறைகளைப் பற்றி மேலும் புரிந்தவர்கள் யார், முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு, பழுதுபார்ப்பதற்கும், திருமணம்?
- இது இரண்டு நபர்கள் முயற்சி. வெற்றி பெற உங்கள் இருவரும் உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகள் மற்றும் மாற்றங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும். மாறாக, உங்கள் பங்குதாரர் மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பாக முடியாது, ADHD க்கான மருந்துகளை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா இல்லையா என்பது உட்பட.
- நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவம் என்ன என்பது பற்றி நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு அதிகமான அனுதாபத்தையும், பொறுமையையும், ஊக்கத்தையும் கொடுக்கும்.
- ADHD சிகிச்சையை மேம்படுத்தவும். மருந்துகள் தனியாக செய்ய வேண்டாம். நான் என் புத்தகத்தில் ஒரு உறவு ஒரு ADHD பங்குதாரர் சிகிச்சை மூன்று கால்கள் பற்றி எழுத, மற்றும் அதை இங்கே மறைப்பதற்கு அதிகமாக இருக்கும் போது நான் சிகிச்சை ஜோடிகள் பல முனை அணுகுமுறை அடிப்படையில் நினைக்கிறேன்.
- உங்கள் திருமணத்தை காப்பாற்றுவதை விட உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவது பற்றி யோசியுங்கள். இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள் - உங்கள் உறவுகளின் தளவாடங்களைக் காட்டிலும் நீங்கள் இருவர் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு உறவு வைத்துக்கொள்கிறார்கள். மிகவும் சிக்கலான திருமணங்களை மையமாகக் கொண்டிருக்கும் லாஜிஸ்டிக்ஸ் (யார் என்ன செய்கிறார்கள்).
- இறுதியில், திருமணம் மகிழ்ச்சியைப் பற்றியது. என் புத்தகத்தில் நான் வெளிப்படுத்துகின்ற உங்கள் உறவுகளை மீளமைப்பதற்காக நீங்கள் ஆறு படிநிலைகள் மூலம் பணியாற்றும்போது, கொண்டாடவோ அல்லது முடிந்தவரை அடிக்கடி சிரிக்கவோ ஏதாவது ஒன்றை கண்டுபிடிக்க நினைவில் இருங்கள். விஷயங்களை சரிசெய்ய நேரம் மட்டும் அல்ல, மகிழ்ச்சியை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். பல ஆண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்டுள்ள பழக்கங்களை மாற்ற எடுக்கும் முயற்சியில் நீங்கள் இருவரும் நிவாரணம் தேவை.
> மூல:
> மெலிசா ஆர்லோவ். பேட்டி / மின்னஞ்சல் கடிதம், நவம்பர் 4, 2010.