புத்தகம் 'திருமணமாகி திசைதிருப்பல்'
திருமணம் குறிப்பாக கடினமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக இந்த பிஸியான, பரந்த உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். உறவுகளில் ADHD தற்போது இருப்பதால் சவால்கள் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் திருமண உறவு வளர்க்கும் முக்கியத்துவம் - கவனச்சிதறல், திசைதிருப்பப்பட்டு, ஓவர்லோட் மற்றும் அடிப்படைகளை பற்றி மறக்க எளிது. அடிப்படைகளை மீண்டும் பெற உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
திருமணத்திற்கான இந்த 20 குறிப்புகள் புத்தகத்தில் இருந்து எடுக்கப்பட்டவை, எட்வர்ட் எம். ஹாலோவல், எம்.டி. மற்றும் சியோ ஜோர்ஜ் ஹாலோவால், மெலிசா ஆரலோவுடன் எல்.ஐ.சி.சி. (சி) எட்வர்ட் எம். ஹால்வல், எம்.டி., தி ரிந்த்ஸ்ட் ஹவுஸ் பப்ளிஷிங் குரூப் உடன் ஏற்பாடு செய்ததன் மூலம் 2010.
உங்கள் திருமணத்திற்கான 20 குறிப்புகள் உங்களுக்கு ADHD இருக்கும் போது
1. பிற நபரைப் பற்றி நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது அந்த தருணங்களுக்கு உங்கள் மனதில் பின்னால் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய இன்னொருவர் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மட்டும் யோசித்துப்பாருங்கள், ஆனால் விஷயங்களை சிறப்பாக செய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம்.
3. தம்பதிகள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய நேரம் வந்து விட்டது, நீங்கள் இருவருக்கும் நேரமாகிவிட்டது, நீங்கள் இதை ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு அரை மணி நேரம் செய்ய வேண்டும். பல ஜோடிகள் ஒருவருக்கொருவர் இருப்பதைவிட அதிக நேரத்தை உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். அதை சுற்றி ஒரு வழி ஒன்றாக உடற்பயிற்சி ஆகும் !
4. மரியாதை. மரியாதை. மரியாதை. மரியாதையுடன் உங்கள் பங்காளியை எப்பொழுதும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
மீண்டும் மீண்டும் தாக்கங்கள் ஒரு பழக்கமாக மாறும் மற்றும் உறவு முடிவின் தொடக்கத்தை குறிக்கலாம்.
5. விளையாட. உங்கள் தடையை நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முட்டாள்தனமான காரியங்களை ஒன்றாகச் செய். ஒரு தலையணை சண்டை. குறிச்சொல்லை விளையாட. ஒருவருக்கொருவர் திடுக்கிடுங்கள். நகைச்சுவை துணுக்குகள் கூறு. ஒருவருக்கொருவர் வேட்டையாடுக. உங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
நீங்கள் சிரிக்கலாம் வரை, நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.
6. கொண்டாடுங்கள். கெட்ட நேரங்களில் ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் மனைவிக்கு நல்ல நேரத்தை கொண்டாடுவதற்கு மிக முக்கியம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நிச்சயமாக, மோசமான நேரங்களில் எனக்கு ஆதரவு இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாக நல்ல முறைகளை கொண்டாடும் போது அது ஒரு உறவில் வெற்றியை மேலும் கணித்து உள்ளது.
7. உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு ஐக்கிய முன்னணி வழங்க. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவீர்கள். இது உங்களுக்கு நல்லது அல்ல, அது குழந்தைகளுக்கு நல்லது அல்ல.
8. ஏதாவது ஒரு விஷயத்தை சொல்லுங்கள், ஒரு நாள் உங்கள் மனைவியைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஒன்று.
9. இப்படிப்பட்ட திருமணங்களைப் பற்றிய குறிப்பைப் பற்றிக் கொள்ள தயங்காதீர்கள் ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென்று யோசிக்கிறீர்கள் என்பதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
10. திருமணத்திற்கு வெளியில் தனது சொந்த வாழ்க்கையை அனுபவிக்க, உங்கள் நண்பர்கள், குழுக்கள், வாழ்க்கை, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது மற்ற நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் மனைவியிடம் தெரிவிக்கவும்.
11. நீங்கள் ஒரு வாதம் அல்லது போராட்டம் தொடங்கிய போது, நீங்களே பிடிக்க முயற்சிக்கவும், நீங்களே சொல்லுங்கள், இதை சிறிது வேறுவிதமாக செய்ய முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் வழக்கமாக கத்துகிறீர்கள் என்றால், அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக அமைதியாக இருந்தால், பேசுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக அழுகிறீர்கள் என்றால், வேண்டாம். நீங்கள் வழக்கமாக ஆத்திரமடைந்தால் , பேச்சுவார்த்தை அல்லது முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வழக்கமான வழியைப் பிரதிபலிக்க முயலுங்கள்.
12. பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் பல பாராட்டுக்களை கொடுக்க முடியாது. அவர்கள் ஏளனம் செய்தாலும் அல்லது மறுக்கப்படுவதாலும், அவர்கள் பாராட்டப்படுவார்கள்.
13. உங்கள் மனைவியின் குடும்பத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திருமணம் செய்துகொள்கையில், உங்கள் மனைவியை மட்டும் திருமணம் செய்து கொள்ள மாட்டீர்கள், நீங்கள் உங்கள் மனைவியின் குடும்பத்தை திருமணம் செய்துகொள்கிறீர்கள். பயங்கரமான மாமியார் பழைய கிளிக்கு ஒரு அழிவுகரமான ஒன்றாகும். உங்களுடைய மாமியாரோடு நண்பர்களைச் சேர்ப்பதுடன் அவர்களோடு சந்தோஷமாக முயற்சி செய்யுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், மேலும், அவை உங்கள் பிள்ளையின் தாத்தா பாட்டி.
14. பணத்தை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துவதை ஒருபோதும் முயற்சி செய்யாதீர்கள். இது காலப்போக்கில் பெரிய கோபத்தை உருவாக்குகிறது.
15. ஒரு செயலற்ற பாலியல் வாழ்க்கையைத் தொடர முயற்சிக்கவும். பாலியல் வால்வுகள் என்றால், இது முரண்பாட்டைக் குறிக்கலாம்.
மோதல் இதயத்தில் பெற முயற்சி. வழக்கமாக, பாலியல் செயல்பாடு மீண்டும் எடுக்கும்.
16. பெரிய போராட்டம் மாதிரி தவிர்க்கவும். தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாக்க, பாதுகாக்க மற்றும் தாக்க. இது ஒரு பழக்கவழக்கமாகவும், மிகவும் மனச்சோர்வுடனும், அழிவுடனும் இருக்கும்.
17. உங்கள் கணவரின் குழந்தை பருவத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வளர்ந்து வரும் நடப்பு சூழ்நிலைகளில் தற்போதைய வடிவங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். முதலில் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே யாரும் முதிர்ச்சியடைந்ததில்லை. அந்தப் பெண் குழந்தை அல்லது தாயின் தந்தை அல்லது தாய்.
18. ஒன்றாக வேடிக்கையாக உள்ளது. நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும், ஆனால் வேடிக்கையாக நேரம் செய்ய. தெளிவாக தெரிகிறது, ஆனால் பல ஜோடிகள் இதை செய்யவில்லை.
19. TIO Turn It Off. நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது, குறைந்தது சில நேரங்களில் உங்கள் மின்னணு சாதனங்களை அணைக்கவும்.
20. நினைவிருக்கிறதா, திருமணம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக, பரிபூரணமாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. நேரங்களில் கடுமையானவை, ஒருவருக்கொருவர் அங்கேயே தொங்குகின்றன. தனியாக சில நேரங்களைப் பெறுங்கள், ஆனால் மறைந்து போகாதீர்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேவை. நல்ல நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் இருக்க எளிதானது, ஆனால் கடினமான காலங்களில், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவரை ஒருவர் தேவைப்படும் போதுதான். நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்ட நபருக்காகவும், உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும் என்னவெல்லாம் செய்கிறீர்களோ அப்படியே இது நடக்கும். தயவுசெய்து கைவிடாதீர்கள். எப்பொழுதும் எப்போதும் இருக்கிறது, எப்போதும் நம்பிக்கை.
ஆதாரம்:
எட்வர்ட் எம்.ஹொல்வெல், MD மற்றும் Sue George Hallowell, மெலிசா ஆரலோவுடன் LICSW ஆகியோரால் DISTRACTION க்கு திருமணம் செய்யப்பட்டது. (சி) எட்வர்ட் எம். ஹால்வல், எம்.டி., தி ரிந்த்ஸ்ட் ஹவுஸ் பப்ளிஷிங் குரூப் உடன் ஏற்பாடு செய்ததன் மூலம் 2010.