ADHD பயிற்சி தினசரி வாழ்க்கையில் நடைமுறை திறன்களை உருவாக்குகிறது
ADHD உடன் தனிநபர்களுக்கு உதவ தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான யோசனை முதன்முதலில் டாக்டர் எட்வர்ட் ஹாலோவலின் 1995 ஆம் ஆண்டு வெளியிட்ட ஒரு கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டது. " பயிற்சி: ADHD இன் சிகிச்சைக்கு இணைத்தல் ," டாக்டர் ஹால்வலின் மருத்துவ அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒரு மனநல மருத்துவர் ADHD நோயாளிகளுடனும், அவரது அதிருப்தியுடனும், அவருடன் நோயாளிகளுக்கு தினசரி வாழ்வின் சவால்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தக்கவைக்க உதவுவதற்கு அவசியமான அவசியமான அதிக ஆதரவை வழங்குவதில் அவரது இயலாமையுடன் பணிபுரிந்தார்.
"இந்த நோயாளிகளில் பெரும்பாலோர் வெற்றி பெற விரும்புவதாக இருந்தாலும், அவற்றின் அறிகுறிகள் அவற்றைத் தொடர்கின்றன" என்று டாக்டர் ஹொல்வெல் குறிப்பிட்டார். "அவர்களது பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மதிப்பிடுவதில் அதிகம் இல்லை. ADHD உடனான பெரும்பாலான நபர்கள் அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை உங்களிடம் சொல்ல முடியும், அவர்களுடைய பிரச்சனை அதைச் செய்வதில் உள்ளது. "
இது பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் உதவுவதற்கும் வழிகாட்டுதலுக்கும், ஆதரவுக்கும், பொறுப்புணர்வுக்கும், சப்போர்ட் சிகிச்சையை வழங்குவதற்கும் இதுவேயாகும். ADHD பயிற்சி 1995 ஆம் ஆண்டிலிருந்து நீண்ட காலமாக வந்துள்ளது. பயிற்சிக்கான தொழில்சார் சங்கங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, குறிப்பிட்ட பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழ் தரநிலைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, புலத்தில் ஆராய்ச்சிகள் வளர்ந்து வருகின்றன, மேலும் பல தலைப்புகளில் எழுதப்பட்டுள்ளன.
ஒரு ADHD பயிற்சியாளர் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ADHD பயிற்சிக்கான கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு சங்கம் (ADDA) துணைக்குழுவின் கருத்துப்படி, "ADHD பயிற்சிகள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ADHD இன் இயல்பு மற்றும் ADHD இன் தாக்கம் ஆகியவற்றின் முழுமையான புரிந்துணர்வு மற்றும் அவர்களின் வாடிக்கையாளர் தரத்தின் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவுகின்றன.
கூடுதலாக, ADHD பயிற்சியாளர்கள் வடிவமைப்பாளர்கள், ஆதரவு, திறன்கள் மற்றும் உத்திகளை உருவாக்க வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிகின்றனர். ADHD உடன் வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் இலக்குகள், முகம் தடைகள், நேர மேலாண்மை, அமைப்பு மற்றும் சுய மரியாதை போன்ற முக்கிய ADHD தொடர்பான பிரச்சினைகள், அதிக தெளிவு மற்றும் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். "
ADHD உடைய பலர் நிறுவனத் திறன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, பெரும்பாலும் விஷயங்களை இழந்து அல்லது பொறுப்புகள் நிறைந்ததாக அதிகரித்து வருகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், முன்னுரிமை அளித்தல், திட்டமிடல், பணிகளைத் தொடரவும், இலக்குகளை நோக்கி ஊக்கத்தைத் தொடரவும் போராடுகின்றனர். ADHD பயிற்சியாளர்கள் இந்த மற்றும் ஒத்த நடைமுறை விஷயங்களை சமாளிக்க. "பயிற்சியாளர் நியாயமான மற்றும் அடையக்கூடிய குறிக்கோள்களை அமைக்க கிளையண்ட் ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது மற்றும் அந்த இலக்குகளை அடைய ஒரு செயல்திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது," என்று Jodi ஸ்லீப்பர்-டிரிப்பிட், ஒரு ADHD பயிற்சியாளர் மற்றும் ADHD உடன் இளைஞரை மேம்படுத்தும் ஆசிரியர் கூறுகிறார் . "வாடிக்கையாளர் சுய விழிப்புணர்வு, சுய மரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றை உயர்த்துவதால், உடல்நலத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் முக்கியமானது, பயிற்சியாளருக்கு ஆதரவு அளிக்கிறது."
ADHD உடனான இளம் வயதினருக்கும் இளம் வயதினருக்கும் பொது தினம் சவால்கள்
ஸ்லீப்பர்-ட்ரிலிட், ADHD உடனான இளம் வயதினரும் இளம் வயதினரும் சில பொதுவான சவால்களையும் பட்டியலிட்டுக் கொண்டிருக்கலாம்:
- இழந்த வீட்டுப்பாடம், காணாமற்போன புத்தகங்கள், இழந்த செல்போன்கள், ஆடைகளின் கட்டுரைகள், மறந்துவிட்ட நியமனங்கள், விரக்தி மற்றும் குழப்பம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுத்தது ஏழை நிறுவனங்களின் திறன்கள் .
- ஒரே நேரத்தில் அதிகமான வேலைகளைச் சுமந்து செல்லும் போக்கு. பல முறை எதுவும் நிறைவேற்றப்படவில்லை அல்லது வேலை முடிந்த பகுதிகளை மட்டுமே நிறைவு செய்துள்ளன. தங்கும் வசதிகள் கிடைக்கலாம் என்றாலும், இந்த மாணவர்கள் உதவி கேட்க தயக்கம் காட்டுகின்றனர், "தனியாக சென்று" தங்கள் கூட்டாளிகளிடமிருந்து வேறுபட்டதைத் தவிர்ப்பதை விரும்புகிறார்கள்.
- வாழ்க்கைத் திட்டமிடல் திறன்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது நம்பத்தகாதவை. நிதி மேலாண்மை, நேர மேலாண்மை, முன்னுரிமை மற்றும் திட்டமிடல் திறமைகள் முழுமையாக அபிவிருத்தி செய்யப்படவில்லை. இளம் வயதினரும் இளைஞர்களும் தங்கள் நிர்வாக செயல்திறன் பற்றாக்குறையை ஆதரிக்கும் ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்க வேண்டும்.
- சுய பாதுகாப்பு பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்பட்டது. இளம் வயதினரும் இளைஞர்களும் சீரற்ற தூக்க பழக்கவழக்கங்கள், ஏழை ஊட்டச்சத்து பழக்கம் மற்றும் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள மறக்கிறார்கள்.
- உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது கல்லூரி பட்டப்படிப்புக்குத் தயாரானபோது, இளைஞர்களுக்கு தங்கள் நலன்களுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு கல்வி பாதை அல்லது தொழில் பாதைகளைத் தேடி வழிகாட்ட வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் ADHD இடமளிக்கும். பொருத்தமற்ற வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் அடிக்கடி மாற்றங்கள் அல்லது கல்லூரிகளில் தோல்வி மற்றும் மோசமான வேலை பதிவிற்கு இட்டுச் செல்கின்றன, இது "மீண்டும் முயற்சிக்க" மிகவும் கடினமாகிறது.
- நடுத்தரப் பள்ளி முதல் உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளி கல்லூரி வரை மாற்றங்கள் சவாலானவை. இளைஞர்கள் அதிக சுதந்திரம் அடைந்ததால் பொறுப்புகள் மாற்றம் மற்றும் கட்டமைப்பு குறைக்க கூடும்.
ADHD உடன் வயது வந்தோருக்கான பொது தினம் சவால்கள்
இளைஞர்களாலும் இளம் வயதினர்களாலும் அறிக்கை செய்யப்படும் ADHD உடனான வயது வந்தோருக்கு பெரும்பாலும் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஸ்லீப்பர்-டிரிபிள் குறிப்பிடுகிறார். சவால்கள் கவனம், மோசமான நிர்வாக செயல்பாட்டு திறன்கள் , உறவுகளை நிலைநிறுத்துவதில் சிக்கல் , நிதி பிரச்சினைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு இல்லாதது ஆகியவை அடங்கும். வயது வந்தோருக்காக, இந்த பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளுக்கு தவறான வழிநடத்துதல் (அல்லது எந்த நோயறிதலுக்கும்) கூட்டுமையாக்கப்படலாம், இது பல வாழ்க்கைத் துறையிலும் தோல்விகளை சமாளிக்க வழிவகுக்கிறது.
"ADHD பெரியவர்கள் தங்கள் சுய விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க உதவும் ADHD பயிற்சியாளர், தங்கள் பலங்களை அடையாளம் மற்றும் சுய ஆய்வு செயல்முறை ஆதரவு," ஸ்லீப்பர்-டிரிபிள் கூறுகிறார். "ஒன்றாக அவர்கள் வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றம் கவனம் பகுதிகளில் அடையாளம். வாடிக்கையாளருடன் நியாயமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்வகிப்பதோடு, அந்த இலக்குகளையும் முன்னேற்றத்தையும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கண்காணிப்பார். "துணைத்தலைவர்கள், பங்காளிகள் அல்லது பணி மேற்பார்வையாளர்கள் தனி நபருக்கு ADHD இன் தாக்கத்தை அறியாமலேயே, பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளருக்கு உதவ முடியும் தினசரி வாழ்க்கையில் ADHD எப்படி பெறுகிறது என்பதை விசாரித்து விளக்கவும்.
"ADHD பயிற்சியாளருடன் பணியாற்றும் செயல் என் வாழ்க்கையை காப்பாற்றியது, இதன் அர்த்தம் அது என் வாழ்வில் கிடைத்தது" என்று ஜெஃப் ஹாமில்டன் கூறுகிறார், ADHD உடன் வயது வந்தவர், விற்பனை மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் துறையில் வேலை செய்கிறார். "எனக்கு, பயிற்சி என் மருந்து கட்ட தொடங்கி அடுத்த படி இருந்தது , அது என் புதிர் ஒரு தேவையான துண்டு என்று எனக்கு தெரியும். பயிற்சி எனக்கு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. "
ஒரு ADHD பயிற்சியாளர் கண்டுபிடித்து
ADHD பயிற்சியாளர் டேவிட் கிவ்ரெர், துணை பயிற்சியாளர் அகாடமியின் நிறுவனர் மற்றும் தலைவர் ஆவார், ஒரு பயிற்சியாளரை நியமிப்பதில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள் தீர்மானிக்க குறைந்தது மூன்று பயிற்சியாளர்களை பேட்டி காண வேண்டும்: (1) ADHD இன் அறிவு அறிவு தளம், (2) பயிற்சி, மற்றும் (3) திறனை திறனை தங்கள் நிலை பயிற்சி வசதிகளை உதவுகிறது.
"ஒரு பயிற்சியாளர் அவர்களது பயிற்சி தத்துவத்தை உங்களிடம் தெரிவிக்க வேண்டும், அவர்கள் உங்களுடன் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள், எப்படி ஒரு அமர்வுக்கு நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும்," என்கிறார் ஜீவர். "பயிற்சியின் அனுபவங்களைப் பெறுவதற்காக பெரும்பாலான பயிற்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு பாராட்டுக் கூட்டம் வழங்கும். பயிற்சிக்கான இணைப்பு எப்படி உணர்கிறீர்கள் என அமர்வு அளவின் போது, இந்த நபருடன் எவ்வளவு வசதியாக நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள்? அவர் / அவள் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பாரா அல்லது அறிவுரை வழங்குகிறாரா? அமர்வுக்கு எவ்வளவு முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது? என் அமர்வின் போது எனக்கு என்ன புதிய விழிப்புணர்வு கிடைத்தது? பயிற்சியாளர் மற்றும் செயல்முறை என்னை முன்னோக்கி நகர்த்த எப்படி பற்றி மேலும் அறிய? நான் என் ADHD வழியில் எப்படி கற்றுக் கொண்டேன்? "
ADHD பயிற்சியாளர்கள் நன்றாக பயிற்சி பெற வேண்டும் என்று கிவ்ர்க் வலியுறுத்துகிறார், குறிப்பாக ஐசிஎஃப், சர்வதேச பயிற்சியாளர் கூட்டமைப்பு, பயிற்சி தொழிலின் ஆளும் குழு போன்ற ஒரு அங்கீகாரம் பெற்ற பயிற்சிக்கான பயிற்சியளிக்கும் பள்ளியில்.
சில நிறுவனங்கள் ADHD பயிற்சியாளர்களின் பட்டியல் அடைவுகள் கீழே உள்ளன:
சர்வதேச பயிற்சியாளர் கூட்டமைப்பு (ICF); www.coachfederation.org
ADHD பயிற்சி (IAAC) முன்னேற்றத்துக்கான நிறுவனம் ; www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD பயிற்சியாளர்கள் நிறுவனத்தின் (ACO); www.adhdcoaches.org
பயிற்சியாளர் அகாடமி www.addca.com
எட்ஜ் பவுண்டேஷன் www.edgefoundation.org
தேசிய கவனக்குறைவு சீர்குலைவு சங்கம் (ADDA); www.add.org
கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் (CHADD); www.chadd.org
ADHD பயிற்சியாளர்கள் (PAAC) வல்லுநர் சங்கம் www.paaccoaches.org (தேதிக்கு எந்த பட்டியலும் இல்லை)
ஆதாரங்கள்:
கிவ்ர்கர், டேவிட். பேட்டி / மின்னஞ்சல் கடிதம். ஜனவரி 5 மற்றும் 9, 2011.
ஹாலோவேல், எட்வர்ட். "பயிற்சியளித்தல்: ADHD சிகிச்சைக்கு இணைத்தல் " லைஃப் மேனேஜ்மென்ட் சென்டர் 1995.
ஸ்ளிப்பர்-டிரிபிள், ஜோடி. பேட்டி / மின்னஞ்சல் கடிதம். டிசம்பர் 8 மற்றும் 10, 2010.
ஹாமில்டன், ஜெஃப். மின்னஞ்சல் கடிதம். ஜனவரி 5, 2011.
மோனஸ்ட்ரா, வின்சென்ட். ADHD உடன் நோயாளிகளின் திறனை திறத்தல்: மருத்துவ நடைமுறையில் ஒரு மாதிரி. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். 2008.
ரேட்டி, நான்சி மற்றும் ஜாக்சா, பீட்டர். "கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு கொண்ட பயிற்சி தனிநபர்கள் ADDA வழிகாட்டி கொள்கைகளை" கவனத்தை பற்றாக்குறை சங்கம். 2002.