உங்கள் கணவன் இறந்துவிட்டால் சமாளிக்க எப்படி

மூடுவது போல் வெறுப்பாக இருக்கும் என, கண் சந்திக்கும் விட உள்ளது

ஒரு வாதத்தின் போது முழுமையாக மூடுவது, கல்லீரல் அழற்சி என அழைக்கப்படுவது, உணர்ச்சி ரீதியாக தொடர்புகொள்வதோ அல்லது வெளிப்படுத்தவோ நிரந்தர மறுப்பு. மோதல்களின் ஒரு காலக்கட்டத்தில் இது பெரும்பாலும் ஒரு பங்குதாரர் எழுகிறது. இதைச் செய்யக்கூடியவர்கள் உரையாடல்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

சிலருக்கு, நெருங்கிய காதல் உறவுகளில் மோதல்கள் பெரும் மற்றும் பயமுறுத்தும்.

தொடர்புகொள்வதற்கு அல்லது மறுபடியும் மறுக்கிற பங்குதாரர் மோதலை தடுக்க ஒரு தோல்வி முயற்சி செய்கிறார்.

இது போன்ற தோற்றம்:

• உணர்வுகள் பற்றி விவாதிக்க மறுக்கிறார்
• உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விழிப்புணர்வதைத் தவிர்த்தல்
• விவாதத்திற்கு சூடான தலைப்புகள் இல்லை
• கூட்டாளியின் கவலைகளை அவர்கள் வளர்க்கும்போது அகற்றப்படுகிறார்கள்
• சொற்களஞ்சியம் தொடர்பாடல் குறிப்புகள் செய்ய மறுக்கின்றன
• திடீரென்று ஒரு விவாதத்தின்போது (அல்லது வீட்டை விட்டு)
• கேள்விகளுக்கு பதில் இல்லை

தொடர்ச்சியான வகை நடத்தை ஒரு தொடர்ச்சியில் நிகழ்கிறது. இது மாதங்களுக்கு முழுமையாக திரும்பப் பெற குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு பிரச்சினையை விவாதிக்க மறுத்ததில் இருந்து வரலாம். ஸ்டோன் வால் செய்தல் ஒரு செயலற்ற, ஆக்கிரமிப்பு, கையாளுதல் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் மூலோபாயம் ஆகும். ஒரு கூட்டாளியால் வேண்டுமென்றே குரல் கொடுப்பது, சூழ்நிலைகளை இழுக்க மற்றும் மோதலைத் தீர்ப்பதற்கு மற்ற வழிகளை கண்டுபிடிப்பதில் தங்களின் பங்காளியைத் தடுக்க வழி.

வெளியே அவுட் என்ற பெறுதல் முடிவு

Shutout பங்குதாரர் நம்பிக்கையற்ற உணர முடியும், கட்டுப்பாடு இழப்பு, மற்றும் எதிர்மறையான உணர்வு சுய மதிப்பு.

மோதலின் பரப்பளவைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பும் கூட்டாளருக்கு இது மிகவும் மோசமாகவும் வருத்தமாகவும் உள்ளது. அவுட் ஷேட்டிங் பங்குதாரர் கோபத்தை அதிகரிக்க ஏற்படுத்தும் மற்றும் திறக்க stonewalling பங்குதாரர் பெற முயற்சியில் வருந்தத்தக்க விஷயங்களை கூட சொல்ல முடியும்.

குழந்தை பருவத்தில் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட தற்காப்பு தந்திரமாக ஸ்டோன் வாலிங்க் இருக்கலாம்.

இது ஆரம்பகால குடும்ப வரலாற்றைப் பொறுத்து நன்றாக வேலை செய்யும் ஒரு சகிப்புத்தன்மை மூலோபாயமாக இருக்கலாம். பின்னர், ஒரு வயதுவந்த உறவில், அது நன்றாக வேலை செய்யாது. சிலர், உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக் கொள்வதையும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதையும் சிரமப்படுத்தலாம்.

குரல் கொடுப்பவர்கள் சந்தேகத்தின் பயன்

தற்காப்பு ஸ்டோனெல்லரில், (தண்டனை அல்லது கையாளுதல் ஸ்டான்வல்லர் எதிர்ப்பதற்கு), மோதல் பெரும்பாலும் மிகப்பெரியது. அவர்கள் (unconsciously) அவர்கள் மட்டுமே தேர்வு அதை மூட வேண்டும் என்று (stonewall). இந்த மூடுதிறன் நடத்தை பெரும்பாலும் பயத்தின் விளைவாகவும் உணர்வுபூர்வமாக சுய-ஒழுங்குபடுத்தலுக்கான ஒரு முயற்சியாகும்.

ஆய்வுகள் படி, குறிப்பாக ஆண்கள் "பெரும்பாலும் பெண்களை விட உடலியல் மன அழுத்தம் அதிக அறிகுறிகளுடன் கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதால், இதனால், பெண்களைக் காட்டிலும், பெரும்பாலும் நடுநிலை வகிக்க அல்லது முரண்பாட்டை தவிர்க்கும் முயற்சியில் அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாகக் காட்டப்படுகிறார்கள்." ~ Goodtherapy.org வலைப்பதிவு

மோதலைத் தவிர்ப்பது, மோதலைத் தவிர்ப்பது அல்லது நிராகரித்தல் போன்றவற்றின் அடிப்படை அனுபவம் கண்ணுக்குரியது அல்ல. இது பொதுவாக ஒரு சுய பாதுகாப்பு மூலோபாயம் மற்றும் வேண்டுமென்றே பங்குதாரர் காயப்படுத்த பொருள் அல்ல. இது ஒரு முக்கிய நோக்கம் பணியாற்றிய குழந்தை பருவத்தில் இருந்து ஒரு கற்று சமாளிக்கும் மூலோபாயம்.

ஆனால், ஒரு வயதுவந்த உறவில், இது மிக மோசமாக வேலை செய்கிறது.

ஷட் டவுன் கூட்டாளி பொதுவாக உணர்கிறார்:

• நிராகரிக்கப்பட்டது
• குறைவான
• ஒரு தோல்வி
• பயம்
• அதிகமாக
• தேவையற்ற
• விமர்சித்தார்
• ஏமாற்றத்தை

உங்கள் கணவனைத் திறக்க எப்படி உதவுவது

• உங்கள் உரையாடலின் தொடக்கத்தை "மென்மையாக்கு". அவரை அல்லது அவள் கோபமாக அல்லது குற்றச்சாட்டுக்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் கூட்டாளியின் மோசமான அச்சங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம், உரையாடலை அணுகுவதற்கு முன்னர் துண்டிக்கவும்.
• உன்னுடன் பேசுவதற்கு உங்களுடைய பங்குதாரர் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் உருவாக்கவும். நீங்கள் எதிர்வினை நிறைய இருந்தால், இது பாதுகாப்பானது அல்ல.
• அவர்கள் சரியாக என்ன செய்கிறார்களோ அதையே உங்கள் பங்காளியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவர்கள் எப்போதும் தவறாக நினைக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை.
• அவர் பேசுவதற்கு முன் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டால் அவரிடம் கேள்.

• வரவிருக்கும் விவாதத்தை எளிதாக செய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று கேளுங்கள்.
• அவர்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், பயமாகவோ, பயமாகவோ, பலமாகவோ இருக்கலாம் என நேரடியாக கேட்கவும்.
• அவர்கள் மீது உங்கள் நடத்தை தாக்கம் பற்றி கருத்து திறக்க.
• ஒரு அமைதியான நேரத்தில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தொடர்பு முறைகளைப் பற்றி பேசுங்கள், எப்படி இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

இது இன்னும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு தொழில்முறை திருமண ஆலோசகர் வழிகாட்டலாம். சில நேரங்களில் ஒரு புறநிலை நபர் நீங்கள் இருவரும் ஒரு எதிர்மறையான தகவல்தொடர்பிலிருந்து உதவுவதற்கு எடுக்கும் என்ன ஆகும். சிகிச்சையளிக்கும் முதுகெலும்புகள், மற்றவர்களுடைய விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் பங்குதாரர் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் (பயம் நிறைந்த, மூழ்கியுள்ளவை), சுய-இனிமையானது, உணர்ச்சிகளை மேம்படுத்துதல், மேம்பட்ட உணர்ச்சிப் பரிமாற்றம் மற்றும் பாதுகாப்பான அவர்களின் பங்குதாரர் தொடர்பு. இறுதியில், இந்த நுட்பங்களை ஒருவருக்கொருவர் பரப்புவதன் மூலம் இருவரும் மிகவும் அமைதியான உறவை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.