உங்கள் சொந்த சிகரெட்டை ஆரோக்கியமான ஸ்மோக்கிங் சாய்ஸ் செய்வது எப்படி?

உங்கள் சொந்த சிகரெட்டை உருட்டுவது புகைபிடிப்பதைக் குறைப்பதற்கும் வழக்கமான வடிகட்டப்பட்ட சிகரெட்டுகளில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு வழி. சிறிய நன்மைகள் இருந்தாலும், அவை ஆரோக்கியமான தேர்வு அல்ல.

உங்கள் சொந்த சிகரெட்டை எறிந்தால் என்ன?

உங்கள் சொந்த (RYO) சிகரெட்களை சுருட்டு புகையிலை மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட சிகரெட்டால் சிகரெட்களைக் கையாளும். RYO சிகரெட்டுகளுக்கான பிற பெயர்கள் ரோலீஸ், ரோல்-அப்கள், எரிப்புகள் மற்றும் ரோல்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

கையால் சுருட்டப்பட்ட சிகரெட்டை உருவாக்க சில வழிகள் உள்ளன. புகைபிடிப்பவர்கள் சிகரெட் பிடிப்பதை எளிமையாக பயன்படுத்தலாம். ரோலிங் இயந்திரங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் அதிக இறுக்கமாக பேக் சிகரெட் செய்ய ஒரு பொதுவான வழியாகும். முன்னர் சிகரெட் குழாய்கள் கூட கிடைக்கின்றன, சில வடிகட்டிகள் மற்றும் சில இல்லாமல். இவை தளர்வான புகையிலை மற்றும் புகைபிடித்தால் நிரப்பப்படலாம்.

ஏன் உங்கள் மக்கள் சிகரெட்டை புகைக்கிறார்கள்?

இவை உங்கள் சொந்த சிகரெட்களை உருவாக்கும் பொதுவான காரணங்கள்:

• விலை: உருட்டுதல் புகையிலை மற்றும் சிகரெட் பத்திரங்கள் ஒரு பை பிராண்ட் பெயர் அல்லது பொதுவான சிகரெட்டை வாங்குவதைவிட மிக மலிவானதாகும்.
• குறைவான புகைப்பழக்கம் : புகைபிடிப்பவர்கள் சிகரெட் பிடிப்பது முதல் சிகரெட் புகைப்பதைக் குறிக்கும், புகைப்பிடிப்பவர்கள் பாரம்பரிய வடிகட்டப்பட்ட சிகரெட்டைக் காட்டிலும் குறைவாகவே வெளிச்சம் தருகிறார்கள்.
• படம்: சில வட்டாரங்களில் தங்கள் சொந்த சிகரெட்டை உருட்டிக்கொண்டிருக்கும் மக்கள் புத்திசாலிகளாகவும் பாரம்பரியமற்றவர்களாகவும் உள்ளனர்.
• இது ஆரோக்கியமான ஒரு தவறான நம்பிக்கையாகும்: RYO சிகரெட்கள் சிகரெட்டின் ஆரோக்கியத்தை வழக்கமான சிகரெட்டாகவும் ஆபத்தானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கீழே மேலும்.

RYO சிகரெட்ஸ் எதிராக வர்த்தக சிகரெட்

RYO சிகரெட்டுகளில் ஆயிரக்கணக்கான ரசாயன கலவைகள் வழக்கமான சிகரெட்டுகள் இல்லை என்று உண்மையாக இருந்தாலும், அவர்கள் இன்னும் கூடுதல் மற்றும் ஆபத்தான ரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். RYO சிகரெட் புகைப்பவர்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அளவுக்கு நச்சுகள் உள்ளிழுக்கின்றன.

மிக மோசமான சில:

• TSNAs : புகையிலை குறிப்பிட்ட நைட்ரோசமின்கள் (TSNAs) புகையிலை மற்றும் புகைப்பிடிப்பிலும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த புற்றுநோய்களில் சில. சிறிய அளவிலான பச்சை புகையிலைத்தில் டி.எஸ்.என்.ஏக்கள் உள்ளன, ஆனால் இது TSNA களின் உயர் மட்டத்தை ஏற்படுத்தும் புகையிலையின் செயலாக்கமும் குணப்படுத்துதலும் ஆகும். இவை தளர்வான புகையிலை.

• தார் : ஒரு சிகரெட்டை வடிகட்டி மற்றும் புகைபிடிப்புகள் ஏற்படுகின்ற பூச்சுகள் பரப்புகளின் முடிவில் கறை படிந்த பழுப்பு எச்சம். நுரையீரல்களில் மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள நுரையீரல் குழாய்களில் இது நுண்ணுயிர் திசுக்களுக்கு தீர்வு காணும். புகைப்பிடிப்பவர்கள் வழக்கமான சிகரெட்டைக் காட்டிலும் RYO சிகரெட்டை புகைப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமாக தாரை தக்கவைக்கிறார்கள், ஒரு வடிகால் இல்லாமலேயே, புகைப்பிடிப்பதற்காக கடினமாக உறிஞ்ச வேண்டும் என்பதால்தான்.
• நிகோடின் : நிகோடின் சிகரெட்டின் போதை பொருள் ஆகும், ஆனால் பல தசாப்தங்களாக பூச்சிக்கொல்லிகளால் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு சக்திவாய்ந்த விஷம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
• கார்பன் மோனாக்சைடு : கார்பன் மோனாக்ஸைடு (CO) என்பது கார்பன்-கொண்ட எரிபொருட்களின் முழுமையற்ற எரியும் ஒரு நச்சுத்தன்மையும் ஆகும். உடலில் மூழ்கி இருக்கும் போது, ​​உடலின் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச்செல்லும் திறனை CO நீக்குகிறது. சிகரெட் புகை அதிக அளவு CO ஐ கொண்டிருக்கும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் டி.சி.என்.ஏக்கள் மற்றும் பாலிசிலிக் நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்களை பாரம்பரிய சிகரெட் புகைப்பவர்கள் மற்றும் RYO புகைப்பழக்கத்தின் சிறுநீரில் ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

இந்த இரண்டு குழுக்களும் சிகரெட் புகைப்பிடிப்பின் மிகப்பெரிய புற்றுநோய்களாக இருக்கின்றன, சிகரெட் புகைப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட அதே அளவிலான அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

புகைபிடிப்பவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அபாயங்கள், வணிக ரீதியாக சிகரெட்டுகளை உற்பத்தி செய்கிறதா அல்லது உங்கள் சொந்த உருமாற்றமோ என்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை என்பதை விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் பரவலாக நம்புகின்றனர்.

அமெரிக்காவின் புகைபிடிக்கும் அமைப்பு ASH இன் தலைமை நிர்வாகி டெபோரா அர்னொட், RYO மற்றும் வழக்கமான சிகரெட்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகளை முன்னோக்குடன் கூறுகிறார், "ஒரு பயனுள்ள ஒப்புமை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இது ரோல்-அப்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரெயிட்ஸ் இடையேயான வித்தியாசத்தை வாதிடுவது ஒரு கட்டிடத்தின் 20 அல்லது 15 வது மாடியில் இருந்து குதித்து பாதுகாப்பானது-நீங்கள் தரையில் விழுந்து இறந்து போகிறீர்கள். "

RYO சிகரெட்களுடன் சுகாதார அபாயங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன

சிகையலங்கார சிகரெட்டை புகைக்கும் நபர்கள் உயர்த்தப்பட்ட ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர்:

• நுரையீரல் புற்றுநோய்

• உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்
• வாய், குள்ளநரி, மற்றும் குரல்வளையின் புற்றுநோய்

ஒவ்வொரு கையால் சுருட்டப்பட்ட சிகரெட் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருப்பதால் ஒட்டுமொத்த அபாயத்தையும் மதிப்பிடுவது கடினம். சிகரெட் புகைப்பதை எப்படிப் பொறுத்தவரையில் புகையிலை அளவு மாறுபடும். சில புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் RYO புகையிலைக்கான வடிகட்டப்பட்ட குழாய்களைப் பயன்படுத்தினர், சிலர் அவ்வாறு செய்யவில்லை.

இருப்பினும், RYO சிகரெட்கள் ஆரோக்கியமான (அல்லது ஆரோக்கியமான) புகைபிடிக்கும் தேர்வுக்கு நெருக்கமானதாக இல்லை என்று சொல்வது பாதுகாப்பாகும். RYO சிகரெட்டுகள் புகைபிடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்திற்குள்ளாக்குகின்றன- அல்லது அந்த விஷயத்தில் அவர்கள் உற்பத்தி செய்யும் இரண்டாவது புகைப்பகுதியில் சுவாசிக்கின்றன.

ஒரே "பாதுகாப்பான" சிகரெட் என்பது ஒரு Unlit சிகரெட் ஆகும்.

நீங்கள் இன்னும் புகைப்பிடித்திருந்தால், பின்னர் விரைவாக வெளியேறி விடவும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் நீண்ட காலத்தை நிறுத்துவது எளிதாகிவிடும். புகைபிடிப்பதை எப்படிக் கழிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அது ஒட்டாதே .

> ஆதாரங்கள்:

> எட்வர்ட்ஸ் ஆர். உங்கள் சொந்த சிகரெட்களை சுலபமாக இயற்கையாகவும், குறைந்தபட்சம் தீபகரமான தொழிற்சாலை உருவாகியுள்ளன. BMJ . 2014; 348 (feb11 9). டோய்: 10,1136 / bmj.f7616.

> ஷாஹாப் எல், வெஸ்ட் ஆர், மெக்கெய்ல் ஏ ரோல்-உங்களுடைய சொந்த மற்றும் தொழிற்சாலைகளால் உருவாக்கப்பட்ட சிகரெட் புகைப்பவர்களில் புற்றுநோய்களின் வெளிப்பாடு. அடிமை உயிரியல் . 2009; 14 (3): 315-320. டோய்: 10,1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.