டெல்டா அலைகள் உங்கள் தூக்க நிலைகளைக் குறிப்பிடுகின்றன
ஒரு டெல்டா அலை என்பது மனிதர்களில் காணப்படும் உயர் அதிர்வு மூளை அலை. டெல்டா அலைகள் ஒரு நான்கு ஹெர்ட்ஸில் இருந்து ஒரு அதிர்வெண் கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு மின்னாற்பகுப்பியல் (EEG) பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. இந்த மூளை அலைகள் thalamus இலிருந்து தோன்றும் என்று பொதுவாக கருதப்படுகின்றன, பொதுவாக மெதுவான-அலை தூக்கத்துடன் (தூக்கத்தின் நிலைகளில் மூன்று மற்றும் நான்கு நிலைகளில்.) டெல்டா அலைகள் நிகழும் இந்த காலப்பகுதி பொதுவாக ஆழ்ந்த தூக்கம் என்று அறியப்படுகிறது.
டெல்டா வேவ்ஸில் ஒரு நெருக்கமான பார்
1900 களின் தொடக்கத்தில் டெல்டா அலைகள் முதன்முதலில் கண்டறியப்பட்டது மற்றும் விவரிக்கப்பட்டது, எலெக்ட்ரோஎன்ஃபோபாலிராமின் கண்டுபிடிப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தின் போது மூளைச் செயல்களைப் பார்க்க அனுமதித்தனர். தூக்கத்தின் போது, ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஏற்படும் மூளை செயல்பாடு மூலம் பல்வேறு நிலைகளில் பல்வேறு வழிகளில் மூளைச் சுழற்சிகள் வேறுபடுகின்றன.
தூக்கம் ஆரம்ப கட்டங்களில், மக்கள் இன்னும் விழித்துக்கொண்டு மற்றும் சற்றே எச்சரிக்கை. இந்த கட்டத்தில், விரைவான மற்றும் சிறிய பீட்டா அலைகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இறுதியில், மூளை மெதுவாக தொடங்குகிறது மற்றும் ஆல்ஃபா அலைகள் எனப்படும் மெதுவான அலைகள் ஒரு EEG உடன் கவனிக்கப்படலாம்.
தூங்கும் போது, நிலை 1 அதிகாரப்பூர்வமாக தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில், மூளை மெதுவாக உருவாக்குகிறது, உயர் வீதி செயல்பாடு தீட்டா அலைகள் என்று. இந்த நிலை பொதுவாக மிகவும் சுருக்கமாகவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது நீடிக்கும்.
நிலை 2 சற்று நீண்டது, சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மற்றும் தூக்க மூளை செயல்பாடு எனப்படும் தியான மூளை செயல்பாடு விரைவான வெடிப்புகள் குறிக்கப்படுகிறது.
ஒரு நபர் நிலை 3 தூக்கத்தில் நுழையும் போது, மூளை டெல்டா தூக்கத்தின் மெதுவான மற்றும் ஆழமான அலைகள் உற்பத்தி செய்ய தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் வெளிப்புற சூழலைப் பற்றி மக்கள் மிகவும் குறைவாகவே பதிலளிக்கிறார்கள், குறைவாகவே உணர்கிறார்கள். டெல்டா அலை தூக்கம் பெரும்பாலும் ஒளி மற்றும் ஆழமான தூக்கத்திற்கு இடையில் ஒரு இடைநிலை புள்ளியைப் பற்றியது. முன்னதாக, ஆய்வாளர்கள் நிலை 3 மற்றும் தூக்கத்தின் 4 வது கட்டத்திற்கும் இடையில் வேறுபடுகின்றனர்.
மூன்றாம் கட்டத்தில், மூளையின் அலைகளில் பாதிக்கும் குறைவாக டெல்டா அலைகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் மூளையின் செயல்பாடுகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் டெல்டா அலைகளை நான்காவது கட்டத்தில் கொண்டுள்ளனர். எனினும், இந்த இரண்டு நிலைகளிலும் சமீபத்தில் ஒரு கட்டத்தில் இணைக்கப்பட்டது.
அடுத்த கட்டத்தில் REM தூக்கம் தொடங்குகிறது. இந்த நிலை விரைவான கண் இயக்கங்கள் மற்றும் கனவுகளில் அதிகரிக்கிறது.
டெல்டா வேவ்ஸ் பற்றி மேலும் உண்மைகள்
- ஆண்கள் பெண்களை விட டெல்டா அலை செயல்பாட்டை பெண்கள் காண்பிப்பதில் ஆர்வம் அதிகம் உள்ளது . பெரும்பாலான பாலூட்டி இனங்களில் பெண்களும் இதேபோன்ற போக்குகளைக் காட்டுகின்றனர், இருப்பினும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தால் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை.
- கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டில் குறைந்த அளவு அதிகமாக இருக்கும் கெட்டோஜெனிக் உணவுகள் , டெல்டா அலை அதிகரிக்கும்.
- டெல்டா அலைகளின் காட்சிக்கு மூளை கோளாறுகள் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும். பார்கின்சன் நோய், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மற்றும் நர்கோலீபி ஆகியவை டெல்டா அலை செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களினால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
- சில மருந்துகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் மூளையின் டெல்டா அலைகள் தாக்கத்தை காண்பிக்கின்றன. ஆல்கஹால் டெல்டா அலைகளில் விளைவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்டகால முறைகேடு டெல்டா நடவடிக்கையில் நீடித்த மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
> அஃபாஹி, ஏ., ஓ'கோனோர், எச்., & சவ், சி. தூக்க குறியீடுகள் மீதான மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவின் கடுமையான விளைவுகள். ஊட்டச்சத்து நரம்பியல் 2008; 11 (4): 146-154.
> கோர்ரெய்ன், ஐஎம், டர்லிங்டன், எஸ். மற்றும் பேக்கர், ஸ்லீப் ஆர்கிடெக்சர் மீது அல்காசியாவின் எஃப்சி தாக்கம் மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் EEG பவர் நிறமாலை. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> சேக்கிமோடோ, எம். மற்றும் பலர். ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில் அனைத்து இரவு தூங்கும் சமயத்தில் டெல்டா அலைகளின் மண்டல வேறுபாடுகள். 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.