மது போதைப்பொருள் ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

கட்டுப்பாட்டை நீக்குதல் மற்றும் உங்கள் வரம்புகள் ஒப்புதல்

இது உண்மையாக இருப்பது மிகவும் எளிது, ஆனால் மதுபானம் ஒரு நாள்பட்ட நோய் மற்றும் தனிப்பட்ட தோல்வி அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது - நீடித்திருக்கும் மீட்புக்கு முக்கியம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டு, உங்கள் வரம்புகளை உணர்ந்துகொள்ளுங்கள், மற்றும் முகம் உண்மை (நீங்கள் ஒரு மது பிரச்சனை என்று) மீட்பு நோக்கி மிக முக்கியமான படியாகும்.

பின்னர், உங்கள் அதிகாரமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மாற்றியமைக்க முடியும் (உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் உள்ளே என்ன இருக்கிறது).

மதுபானம் ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

ஏற்றுக்கொள்ளுதல் பற்றி இந்த குறுகிய பத்தியில் மீட்பு இலக்கியத்தில் மிகவும் மேற்கோள் பத்திகள் ஒன்று இருக்கலாம். அது அல்கஹாக்ஸிஸ் அனாமலிசின் 4 வது பதிப்பு அல்லது தி பிக் புக் என்பதிலிருந்து பரவலாக அறியப்படுகிறது.

இந்த அத்தியாயம் டாக்டர் பால் ஓலிகர் எழுதியது, வெள்ளிக்கிழமை, மே 19, 2000, கலிபோர்னியாவில் மிர்ஜ் விஜோவில், 83 வயதில் இறந்தார்.

"என் சமுதாயத்தைச் சேர்ந்தவர்களே, நான் ஒருவரை ஒருவர், இடம், விஷயம், அல்லது நிலைமை என்று கண்டறிந்ததால், அது எனக்கு தொந்தரவாக இருக்கும்போது, ​​என் வாழ்க்கையின் சில உண்மைகள் - என்னை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, அந்த நபர், இடம், விஷயம் அல்லது நிலைமை இந்த நேரத்தில் இருக்க வேண்டும் சரியாக இருப்பது போல.

"ஒன்றும், தவறுதலாக கடவுளுடைய உலகில் ஒன்றும் நடக்காது நான் என் சாராயத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரையில், நான் நிதானமாக இருக்கமுடியாது, வாழ்க்கையில் முழுமையாக வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. என்னையும் என் மனப்பான்மையையும் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என உலகில் மாற்றப்பட வேண்டும். "

இங்கு எடுத்துக் கொள்ளும் செய்தி, உணர்ச்சிபூர்வமான (வெறும் தர்க்கரீதியான) ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஒருவரின் குடிசையின்மைக்கு ஏற்றதாயும், மறுபிறப்பைத் தடுக்கும் கட்டாயமாகும்.

ஒரு நபர் பகுத்தறிவற்ற முறையில் இந்த நோயை ஏற்றுக் கொள்ள முடியுமானால், மறுப்பு, குற்றவுணர்ச்சி, போராடி அல்லது நோயைத் தடுத்தல் போன்றவற்றுடன், மதுபானம் உணர்ச்சியற்ற, ஏற்றுக்கொள்ளாத, ஏற்றுக்கொள்வதால், ஒரு நபர் மறுபிறவிக்குரிய அபாயம் உள்ளது.

உணர்வு ரீதியான ஏற்றுக்கொள்ளாத மற்ற அறிகுறிகள், மதுபானம் வளர்ச்சியைப் பற்றிய கோபம் அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். பயம் மற்றும் சுய பரிதாபம் ஆகியவை இரண்டு உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்கின்றன, அவை மனதை ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கின்றன.

தொழில்சார் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை மூலம் (தனிப்பட்ட, குழு அல்லது இரண்டையுமே), ஒரு நபர் இந்த தவறான உணர்ச்சி சமாளிக்கும் உத்திகளை அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்ளலாம், அவர்கள் எங்கு இருந்து வந்தனர் (எடுத்துக்காட்டாக, மயக்கமற்று குழந்தை பருவ நினைவுகள் ஆராய்வதன் மூலம்). பின்னர், அவர் ஒரு நல்ல மனநிலையை வளர்ப்பது போன்ற, ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் ஊக்குவிக்கும் ஆரோக்கியமான உத்திகளைத் திட்டமிடலாம்.

ஒத்துழைப்பிற்கு ஒத்துழைக்க ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வின் படி, மது போதைப்பொருளுக்கு ஆதரவளிக்கும் குழுவில் கலந்துகொள்வது, ஆல்கஹால் போதைப்பொருளை உணர்ச்சிப்பூர்வமாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியுமா இல்லையா என்பதில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. அதே ஆய்வில், நேர்மறையான அணுகுமுறை உள்ளதால், கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை மூலம் ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

உங்கள் மதுபானத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே உதவாவிட்டால் உதவியை அடைய வேண்டும். உங்கள் ஆல்கஹால் பிரச்சனைகளில் இருந்து மீட்க உதவுவதற்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுடைய முதல் படி மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு உங்கள் முதல் படி இருக்க வேண்டும்.

அவர் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் குறிப்புடன் வழங்கலாம் மற்றும் மருந்து உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் குடிநீரை நிறுத்த அல்லது குறைக்க உதவும் மருந்துகள் தவிர, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை அல்லது ஊக்க விரிவாக்க சிகிச்சை போன்ற நடத்தை சிகிச்சைகள் உள்ளன. வலுவான குடும்ப ஆதரவு ஒரு நபரின் தகுதி மீதமுள்ள வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் என்பதால், திருமணமும் குடும்ப ஆலோசனைகளும் பெரும்பாலும் சிகிச்சையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

இறுதியாக, அல்கொயிக்ஸிஸ் அனலாக் (ஏஏ) அல்லது மற்ற 12-படி நிரல்கள் போன்ற பரஸ்பர ஆதரவு குழுக்கள் பியர் ஆதரவு அளிக்கின்றன, இது மறுபகிர்வு மற்றும் தடையற்ற நிலையை தடுக்க மிகவும் பயன்மிக்கதாக இருக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

இறுதியில், நோய் ஏற்பு நீங்கள் அதை விரும்ப வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதை மன்னிக்கவும், அல்லது புறக்கணிக்க கூட. நீங்கள் என்ன அர்த்தம் என்றால் நீங்கள் உங்கள் அதிகாரமற்ற தன்மை மற்றும் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் - நீங்கள் விடாமல் இருக்கின்றீர்கள், ஆகையால் நீங்கள் மீளவும் ஆற்றவும் தொடங்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. மன அழுத்தம் மற்றும் மது போதை பழக்கம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உணர்ச்சி மற்றும் பகுத்தறிவு நோய் ஏற்று. உடல்நலம் தர வாழ்க்கை முடிவுகள் . 2008 ஜனவரி 21, 6: 4. டோய்: 10.1186 / 1477-7525-6-4.

> எல் அன்சர் டி. (2014). PsychCentral. பொருள் துஷ்பிரயோகம்: ஏற்றுக்கொள்ளும் சக்தி.

> மது அசௌகரியம் மற்றும் மதுபானம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். ஆல்கஹால் சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சை: கண்டுபிடித்து உதவி பெறுதல்.