உயிர் பிழைத்திருத்தம் மன அழுத்தம் பிரச்சினைகள் உதவி எப்படி?

உயிர்நாடி உணர்தல் என்பது நுண்ணிய உடல் செயல்பாடுகளில் கட்டுப்பாட்டைப் பெற காட்சி அல்லது சௌகரிய கருத்துக்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். இது இதய துடிப்பு, தசை இறுக்கம், இரத்த ஓட்டம், வலி ​​உணர்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற காரியங்களில் தன்னார்வக் கட்டுப்பாட்டைப் பெறலாம்.

அப்ளிகேட் சைகோஃபீஸியாலஜி மற்றும் உயிர் பின்னூட்டத்திற்கான சங்கத்தின் படி:

"உயிரிய பின்னூட்டம் என்பது ஒரு செயல்திறன், இது உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான நோக்கத்திற்காக உடற்கூறியல் நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைப் பற்றிக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.சிறந்த வாசித்தல், மூளைத்தண்டுகள், இதய செயல்பாடு, சுவாசம், தசை செயல்பாடு மற்றும் தோல் வெப்பநிலை போன்ற இயற்பியல் நடவடிக்கைகளை அளவிடுகிறது. இந்த தகவலின் விளக்கத்தை - பெரும்பாலும் சிந்தனை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களுடன் இணைந்து - விரும்பிய உடலியல் மாற்றங்களை ஆதரிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த மாற்றங்கள் ஒரு கருவியை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் சகித்துக்கொள்ள முடியும். "

உயிரியல் பின்னூட்டம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பயோஃபீட்பேக் பல வகையான பயன்பாடுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்:

• பதற்றம் தலைவலி, ஒவ்வாமை, மற்றும் பிற வலி சிகிச்சை
• உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தும்
• செரிமான கோளாறுகளை ஒழிப்பதற்கான
• நோயாளிகள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு உடல்ரீதியான எதிர்விளைவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
• தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை உதவுகிறது
• சில மூளை காயங்கள், மன அழுத்தம், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு, கவனத்தை பற்றாக்குறை அதிநவீன குறைபாட்டின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் நிர்வகிப்பதில் EEG கருத்துகள் சிறந்தவையாக உள்ளன.

உளவியல் , நோயாளிகள் மன அழுத்தம் தங்கள் பதில் கட்டுப்படுத்த உதவும் உயிர் கருத்துக்களை பயன்படுத்தலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதய நோய், மனச்சோர்வு, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் தூக்க சீர்குலைவுகள் உட்பட, நெடுங்கால அழுத்தம் எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உயிர் பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்தி அழுத்த மனப்பான்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நோயாளிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்ரீதியான மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.

இந்த நுட்பத்தை முயற்சி செய்ய மக்கள் ஏன் தேர்வு செய்கிறார்கள்? பிற சிகிச்சைகள் பயனளிக்காத சூழ்நிலைகளில் அல்லது சில மருந்துகள் எடுப்பதற்கு மக்கள் எங்கு செல்லமுடியாத சூழ்நிலைகளில் உயிரியல் பின்னூட்டம் முறையிடலாம். உயிர் பிழைத்திருத்தம் மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில் தங்கள் சொந்த பதில்களை கட்டுப்படுத்த எப்படி மக்கள் கற்று, மக்கள் கட்டுப்பாடு இன்னும் உணர முடியும்.

எனவே, எப்படி சரியாக உயிர் பிழைப்பு வேலை செய்கிறது? அதிகரித்த இதய துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை, மற்றும் தசை பதற்றம் போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உடல் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு அடையாளம் காணுவது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், மக்கள் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதை அறிய முடியும். விஞ்ஞானிகள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், உடல்நிலைக்கான சாத்தியக்கூறுகளை சமாளிக்கும் பொருட்டு " சண்டை அல்லது விமானம் " என்ற மாநிலத்திற்கு செல்வதற்கான போக்கு, பெரும்பாலும் சில நிலைமைகள் மோசமடைகிறது. மன அழுத்தம் உடலியல் பதில்களை கட்டுப்படுத்த எப்படி கற்றல், உயிர் பின்னூட்டு நோயாளிகள் தங்கள் மனதில் மற்றும் உடல்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள மற்றும் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் நன்றாக சமாளிக்க முடியும்.

மேலும் உளவியல் வரையறை: உளவியல் அகராதி

ஆதாரம்:

அப்ளிகேட் சைக்கோபிசியாலஜி மற்றும் உயிரியல் பின்னூட்டத்திற்கான சங்கம். (2011). உயிரியல் பின்னூட்டத்தைப் பற்றி.