மூத்தவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கை

பாலியல் உறவு நீங்கள் வயதில் தடுக்கவில்லை

60 வயதிற்குப் பிறகு திருப்திகரமான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் பாலியல் வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது என்பது வயதான தொன்மங்களில் ஒன்று. முட்டாள்தனமாக இருப்பினும், முட்டாள்தனமாகாதீர்கள். பெரும்பாலான தொன்மங்களைப் போலவே, இது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

60 வயதிற்குட்பட்ட ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கை

உண்மையைச் சொல்வதானால், பல முதியவர்கள் தங்களுடைய தங்க ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவித்து வருகிறார்கள். குறிப்பாக மருத்துவ துறையில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி, மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார பராமரிப்பு, மக்கள் இனி வாழ்ந்து வருகின்றனர்.

அந்தப் பிற்கால வாழ்க்கையின் தரமும் மேம்படும். இதன் விளைவாக, பாலியல் உறவுகளை வலுவாகச் செல்லுவது எளிதாகிவிட்டது.

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பராமரிப்பதற்கு சுகாதார நலன்கள் இருக்கக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், உதாரணமாக, 50 மற்றும் 89 க்கு இடையில் உள்ள மக்களின் பாலியல் நடவடிக்கைகளுக்கு ஒப்பிடத்தக்க அறிவாற்றலைக் காட்டியது. பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் பாலினத்திற்கும் மேம்பட்ட நினைவுகூரலுக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆண்கள் வரிசை எண்ணிகளை நினைவில் அதிக பொருத்தத்தை காட்டியிருந்தாலும், பெண்களுக்கு ஒட்டுமொத்தமே சிறந்த நினைவகம் இருந்தது.

நீங்கள் 60 வயதை எட்டிய பிறகு, 60 வயதை நெருங்கிவிட்டால், எந்தவொரு முக்கியத்துவமும் இல்லாதிருந்தால், கேட்கும் பல முதியவர்களுக்கு இது நிவாரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு முதிர்ந்த அவுட்லுக் நேர்காணல்

நாம் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​பாலின உறவுகளை அதிக அளவில் இணைப்போம். இது மிகவும் இயல்பானது, குறிப்பாக நமது இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் ஹார்மோன்கள் நமது இயற்கை உள்ளுணர்வில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் போது.

பெரும்பாலும், நெருக்கமான நிலையில் இருக்கும் முதிர்ந்த தோற்றம், வயோதிருடன், எல்லா சாலைகள் அவசியம் உடலுறவு கொள்ளத் தேவையில்லை.

அன்பின் எளிய செயல்கள் ஒரு ஆழமான பொருளைக் கொண்டிருக்கும், மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் என்று பலர் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஒரு கட்டி, ஒரு முத்தம், கூட கைகளை பிடித்து மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்க முடியும். இளைஞர்களின் அவசரக் காம உணர்வைத் தூண்டிவிட்டு பாலியல் தன்னை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியதாகவும் வசதியாகவும் ஆகிவிடுகிறது.

கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் பாலியல் சுதந்திரத்திற்கு ஒரு உணர்வு உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் குறித்து கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, எனவே மற்றொரு நபருக்கு நெருக்கமாக இருப்பதை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பாக இருக்கலாம். எனினும், பாலியல் பரவும் நோய்கள் மற்றும் இதே போன்ற கவலைகள் வயதாகி போகாதே.

நீண்டகால உறவுகளில் உள்ள ஜோடிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு நெருக்கம் இருக்கிறது. வெறுமனே உங்கள் பங்குதாரர் படுக்கையில் நீங்கள் அருகில் பொய் என்று ஒரு பெரிய ஆறுதல் இருக்க முடியும் என்று தெரிந்தும். அவர்கள் பழையவர்களாக இருப்பதால், அநேகர் அதை இன்னும் பாராட்டுகிறார்கள். ஒரு பங்குதாரரின் மரணத்திற்குப் பிறகு இது பெரும்பாலும் வெளிப்படையாகத் தோன்றும், பல விதவைகள் மற்றும் கணவன்மார் ஆகியோர் இரவில் தனிமையான நேரங்கள் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.

ரமணன் உயிரோடு இரு

காதல் உயிரோடு இருப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் இது உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொண்டே தொடங்குகிறது. உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால், பாலியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சத்தான உணவு சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சாப்பிட்டால், எந்தவொரு செயல்பாட்டிற்கும் அதிக சக்தி தேவைப்படும். சுறுசுறுப்பாக செயல்பட நல்லது. உடற்பயிற்சியின் எந்த வடிவத்தில் உங்கள் பலத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் தக்கவைத்துக்கொள்வது சிறந்தது. ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வைத்து உங்கள் நெகிழ்வு மற்றும் சுய மரியாதையை மேம்படுத்த உதவும்.

இந்த அனைத்து செக்ஸ் மட்டுமே மகிழ்ச்சியாக செய்யும்.

சில ஜோடிகளுக்கு, விறைப்பு செயலிழப்பு (ED) ஒரு சிக்கலாக மாறும். அப்படியானால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ED க்கு சிகிச்சை செய்வதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அல்லது குறைந்தபட்சம், அதைச் சுற்றி நிர்வகிக்கவோ அல்லது வேலை செய்யவோ இருக்கின்றன. அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள், வெற்றிட சாதனங்கள், மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன.

அதேபோல, யோனி வறட்சி உடலுறவு காரணமாக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். போதை மருந்து கடையில் ஒரு விரைவான பயணம் அந்த பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும். ஒரு நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் வழக்கமாக பயனுள்ள மற்றும் எதிர் கிடைக்கும். இது மேலும் உற்சாகத்தை தூண்டும் பல்வேறு வடிவங்களுடன் கூடிய பரிசோதனைக்கு கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கலாம்.

நீங்கள் வயதில் உங்கள் உடல் மாறும். இது அனைவருக்கும் தவிர்க்க முடியாதது, இதன் விளைவாக, பாலினமும் மாறும். சில வகையான நெருக்கம் இனி எளிதாகவோ அல்லது சாத்தியமில்லாததாகவோ இருக்கலாம். இது ஏமாற்றமளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் இதை வாய்ப்பாக காண முயற்சிக்கலாம்.

புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், ஒருவரின் உடல்களை ஆராய்ந்து, மகிழ்ச்சியின் புதிய ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, AARP கை மசாஜ், வாய்வழி செக்ஸ், மற்றும் பொம்மைகளை போன்ற நெருக்கமான செயல்கள் ஜோடிகள் மாற்ற முடியும் என்று கூறுகிறார். ஒரு கால் மசாஜ் அல்லது ஒரு நீண்ட முத்தங்கள் போன்ற எளிய கூட ஏதாவது நல்ல உணர முடியும். இவை சிறிய விஷயங்களைப் போல தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் இருவருக்கும் பாலியல் ரீதியாய் வரையறுக்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பாலியல் சுகாதார ஒட்டுமொத்த சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உள்ளது. விஷயங்கள் வித்தியாசமானவையாக இருப்பதால் உங்கள் சொந்த பாலியல் உடல்நலத்தை விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசவும், நீங்கள் இருவருடமும் என்ன பேசுகிறீர்கள் என்பதை ஆராயவும். உங்கள் வயது எதுவாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்.

> மூல:

> கேஸ்ட்மேன் எம். உடலுறவு இல்லாமல் பெரிய செக்ஸ். AARP. 2012.

> ரைட் எச், ஜென்ஸ் ஆர். மூளை மீது செக்ஸ்! பழைய வயதில் பாலியல் மற்றும் புலனுணர்வு செயல்பாடு இடையே சங்கங்கள். வயது மற்றும் வயதானவர் . 2016; 45 (2): 313-317. டோய்: 10.1093 / வயதான / afv197.