தூக்கமின்மை அனைத்து வயது மக்களுக்கும் இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்
பிபோலார் கோளாறு கொண்டிருக்கும் மக்கள் தொந்தரவு தூக்கம் பொதுவானது. பல அனுபவங்கள் தெளிவான கனவுகள் மற்றும் கனவுகள், தூக்கமின்மை அல்லது மிகவும் தூக்கத்துடன் இணைந்து, அவை ஒரு பித்து அல்லது மனத் தளர்ச்சி எபிசோடில் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து.
பிரபல்யமான கனவுகள் பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே, நைட்ரெஸ் மற்றும் இரவில் பயமுறுத்தல்கள் போன்றவை, இருமுனை கோளாறு.
விவிட் ட்ரீம்ஸ் அண்ட் நைட்மாஸ் இன் பிபோலார் கோளாறு
தூக்கமின்றித் தூங்காத மக்கள், முதலில் இன்னும் ஆழமான தூக்கம் இருக்கிறது.
பின்னர் காலப்போக்கில், REM தூக்கம் நீண்ட காலமாகிவிடும். எவ்வாறாயினும், இந்த பொதுவான முறை, பல தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது தொந்தரவுகள் ஏதேனும் ஒன்று சிதைவுபடுத்தப்படலாம் அல்லது பாதிக்கப்படலாம், அவற்றில் பல பைபோலார் கோளாறுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன.
தூக்கக் கலக்கத்தின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு நைட்மேர்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஒட்டுண்ணியமாகும். நைட்மேர்ஸ் விரைவான கண் இயக்கத்தின் போது ஏற்படும் (REM) தூக்கம், மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து திடீரென எழுந்த ஒரு நபரை ஏற்படுத்துகின்றன. சில நிபுணர்கள் பைபோலார் சீர்குலைவு உள்ள மக்கள் உள்ள கனவுகள் தங்கள் தற்போதைய மனநிலையை துப்பு வழங்கும் என்று நம்புகிறேன். உதாரணமாக, மன நல ஆய்வின் ஒரு கட்டுரையின் படி, இறப்பு மற்றும் காயம் பற்றிய கனவுகள் ஒரு நபர் எபிசோடில் ஒரு நபரின் மாற்றத்தை குறிக்கலாம் என்று ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மறுபுறம், ஒரு மன அழுத்தம் அத்தியாயத்தில், ஒரு நபரின் கனவுகள் கவலை தொடர்பான கருப்பொருள்கள் கொண்டிருக்கும்.
தெளிவான கனவுகள் மற்றும் கனவுகள் தவிர, தூக்க முறை ஒரு நபரின் மனநிலைக்கு தடயங்களை வழங்க முடியும்.
மனச்சோர்வி எபிசோடில், தெளிவான கனவுகளுடன் இணைந்த குறிப்பிடத்தக்க இன்சோம்னியா பொதுவாக ஒரு பித்து நிகழ்வுக்குப் போது தூக்கம் குறைக்கப்படுவதை எதிர்க்கிறது.
ஒரு மனத் தளர்ச்சியின் போது, ஒரு நபர் அடிக்கடி தூங்குவதற்கு மிகவும் கடினமான நேரம். அவர்கள் தூங்குவார்களானால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15 நிமிடங்கள் வரை குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே மூடுபவையாக இருக்கும், மற்றும் தூக்கம் பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாததாகவும், அமைதியற்றதாகவும், வாழ்க்கையில் உள்ள கனவுகளுடன் நிறைந்திருக்கும்.
இந்த அமைதியற்ற தூக்கம் கவலை மற்றும் ஏமாற்றம் ஏற்படலாம், ஒரு நபர் மிகவும் மோசமாக தூங்க விரும்புகிறார். இது அடுத்த நாள் முழுவதும் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், புலனுணர்வு சார்ந்த சிக்கல்கள், நினைவக இழப்பு போன்றவை.
பிபொலார் கோளாறு உள்ள இரவு பயங்கரம்
இரவு பயமுறுத்தும் ஒரு ஒட்டுண்ணியின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஆகும். இரவில் தூக்கத்தின் போது இரவு இரவுகள் ஏற்படுவதில்லை, கனவுகள் இல்லை, ஆனால் அவை கனவுகள் நிறைந்த கூறுகள் கொண்டவை. ஆழ்ந்த தூக்கம் அல்லது ஆழமான மற்றும் கனவு தூக்கத்திற்கும் இடையில் இடைநிலைநிலையில்தான் அவை நிகழ்கின்றன. இரவுநேரங்களைப் போலவே, ஒரு இரவில் பயங்கரவாதத்தை கொண்டிருப்பவர் ஒருவர் திடீரென்று எழுந்திருப்பார். ஆனால் கனவுகள் போலல்லாமல், அவர்கள் குழப்பமடைந்து, அடிக்கடி பேசுவதில்லை அல்லது அவர்களது அன்புக்குரியவர்களிடம் விழித்திருப்பதாகத் தோன்றுகிறது.
இரவுப் பழிவாங்கல்கள் பெரியவர்களில் அரிதாகவே இருக்கின்றன, ஆனால் இருமுனை கோளாறுகள் மற்றும் பதட்டம் கொண்ட மன அழுத்தம் ஆகியவை இரவில் பயமுறுத்துவதாகக் கூறும் பெரியவர்களுடன் தொடர்புடைய காரணிகள். பைபோலார் கோளாறு கொண்ட பெரியவர்களில் இரவில் ஏற்படும் இரத்தக்களங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் அவற்றின் படுக்கையறை மீது ஊடுருவிச் சுவர்கள் அல்லது பூச்சிகள் அல்லது ஊர்வனவற்றை மூடுவதாகும். இந்த எபிசோட்களில், மக்களை எழுப்புவதற்கோ, யாரையும் அடையாளம் காணவோ, தீவிர பயத்தின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தவோ, கத்திப்போடுதல், வீசியெறிந்து, அல்லது படுக்கையறையில் இருந்து ஓடுகிறோமோ தோன்றும்.
குழந்தைகள் உள்ள நைட்மாரர்ஸ் போன்ற தூக்க தொந்தரவுகள்
இரு குழந்தைகளும் இரு தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2012 ஆம் ஆண்டின் முன்னணி உளவியலில் ஆய்வின் படி , சுமார் 70 சதவீத குழந்தைகளில் மனத் தளர்ச்சி அத்தியாயத்தின் போது தூக்கமின்மை பதிவாகியுள்ளது, 50 சதவீதமானது ஒரு பித்து அல்லது புளூமோனிக் எபிசோடில் தூக்கம் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்று அறிக்கை செய்தது. நிச்சயமாக, பெரியவர்கள் போன்ற, தூக்கம் அறிகுறிகள் கூட குறைப்பு காலத்தில் ஏற்படும்.
மேலும், இருமுனை சீர்குலைவு நோயால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளும் கனவுகளிலிருந்து குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர். உண்மையில், வெளிப்படையான வன்முறை, கோர் மற்றும் மரணம் பற்றிய கனவுகள் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். நிச்சயமாக, பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரவு நேரங்களில் இரவு நேரங்களில் அனுபவிப்பார்கள். ஆனால் இருமுனை சீர்குலைவு கொண்ட பிள்ளைகள் கடைசி மணிநேரங்களை நீண்ட காலமாக அனுபவிக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மன நிம்மதியும் உடல் ரீதியிலான ஆரோக்கியமும் நல்ல தூக்கம் முக்கியமானது. ஆய்வில் ஏழை தூக்கம் பைபோலார் சீர்கேட்டில் மீண்டும் பாய்வதற்கு உதவும் என்று தெரிவிக்கிறது. எனவே, தெளிவான கனவுகளால் நீங்கள் குழம்பிவிட்டால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில மருந்துகள் உங்களுடைய கனவை நசுக்க முடியும், எனவே நீங்கள் இன்னும் அமைதியான இரவு தூக்கம் பெறலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> அமீன், எஸ்., ரஞ்சன், எஸ். & நிஜமி, எஸ். (2002). கனவுகள் மறுமலர்ச்சி. மன நல விமர்சனங்கள்.
> பாரோனி ஏ, ஹெர்னாண்டஸ் எம், கிராண்ட் எம்.சி., ஃபாடா ஜி. ஸ்லீப் திரிபேன்ஸன்ஸ் இன் பிலிரட்ரிக் பைபோலார் கோளாறு: பைபோலார் I மற்றும் பைபோலார் NOS ஃபிரண்ட் சைகைட்டி இடையே ஒரு ஒப்பீடு. 2012; 3: 22.
> ஹார்வி ஏஜி, டால்போட் எல்.எஸ், கெர்ஷன் ஏ ஸ்லீப் இடையூன்ஸ் இன் பிபோலார் கோளாறு அட் தி லைஃப்ஸ்பான். கிளின் சைக்கால் (நியூ யார்க்). 2009 ஜூன் 16 (2): 256-77.
> PsychEducation.org. (டிசம்பர் 2014). நோய் கண்டறிதல்