ADHD உடன் வாழ்ந்தால் தீர்ந்துவிடும். மற்றவர்கள் மிகவும் திறமை வாய்ந்தவை, அஞ்சல் திறந்து, உங்கள் விசைகளை கண்காணித்து, ஒரு உரையாடலை மையமாக வைத்து, இன்னும் பலவற்றைக் கண்டறிவதற்கான காரியங்களைச் செய்ய வேண்டிய மனநிலை நிறைய தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் 'சாதாரண' தோன்றும் கடினமாக உழைக்கும் போது நீங்கள் விமர்சிக்கப்படும் போது அது மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து நீங்கள் ஒருவேளை 'பாப்' ஸ்மார்ட் குழந்தை போன்ற கருத்துக்களை பெற்றிருக்கலாம்; அவர் கடினமாக முயற்சி செய்வார். "எரிச்சலூட்டும் விஷயம், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்தீர்கள்!
ஆனாலும் அந்த முயற்சி ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, ஏனென்றால் உங்களுடைய நடத்தை பொதுவாக கடினமாக முயற்சி செய்வதை அங்கீகரிக்கவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னமும் வர்க்கத்திலுள்ள மிகச் சுறுசுறுப்பான, பேச்சாளராக அல்லது பகட்டான நபராக இருக்கலாம்.
நீங்கள் பழையவராயிருந்தால், நீங்கள் ஒரு வேலையில் பணிபுரிந்திருக்கலாம், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக மறந்துவிட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஒப்படைக்க மறந்துவிட்டீர்கள் அல்லது ஒருவேளை உங்கள் நண்பர்களோடு வெளியே செல்ல அனுமதிக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் உங்கள் படுக்கையறை வெறுமையாய் இருந்தது.
இது போன்ற வாழ முனைப்புடன் உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் நினைத்தேன், "ஏன் தொந்தரவு செய்ய?" மற்றும் கைவிட்டார். ஒரு வெளிநாட்டிற்கு, நீங்கள் கவனிக்காதது போலவே முயற்சி செய்யாமல், வாழ்க்கையில் காயம் மற்றும் ஏமாற்றம் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க உண்மையில் ஒரு புத்திசாலி சமாளிக்கும் மூலோபாயம் போது கூட சோம்பேறி அல்லது சோம்பேறி.
உங்களை நேசிக்கிறவர்கள் உங்களோடு எரிச்சலடைந்து அல்லது விரக்தியடைந்திருக்கலாம், ஆனால் இது மற்றொரு தோல்வி மற்றும் ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கும் விட நன்றாக இருக்கிறது.
உங்கள் செயலற்ற தன்மை பெரிய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைக் காணலாம், வெளியேற்றப்படுதல் அல்லது வரித்துறை சிக்கலில் சிக்கல் போன்றவை.
அல்லது ஒரு பெரிய பிரச்சனையைத் தடுக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் செய்யலாம். இந்த வேலைக்கு சிறந்த கருத்து உங்களுக்கு கிடைக்காது; இருப்பினும், நீங்கள் கடைசி நிமிடம் வரை விட்டுவிட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் உங்கள் சிறந்ததைக் கொடுக்கவில்லை என்பதால் அதை அறிவதில் நீங்கள் ஆறுதலடைகிறீர்கள்.
நீங்கள் சிக்கி இருப்பதைப் போல் உணரலாம்; எனினும், மாற்றம் எப்போதும் சாத்தியமாகும்.
நீங்கள் செயலற்ற நிலையில் இருந்து வெளியேற 5 ஆலோசனைகள் உள்ளன.
- உங்கள் ADHD சிகிச்சை தொடங்க
இது நீயே செய்ய மிக மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் ADHD நிர்வகிக்கப்படும் போது எல்லாம் எளிது. - ஒரு சிகிச்சையுடன் வேலை செய்
ADHD பற்றி அறிந்த ஒரு மருத்துவர் கண்டுபிடித்து கடந்த காயங்கள் மற்றும் தோல்விகளை செயல்படுத்த உதவும். கடந்த காலத்தில் இருந்து நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் தற்போதைய நடத்தை மாற்றங்களைச் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். - தீவிர TLC பயிற்சி
நீங்கள் தோல்வியுற்றிருப்பதாக உணர்ந்திருந்தால், புதிய உத்திகளைக் கண்டறிய பல தைரியம் தேவை. நீங்கள் நம்பிக்கை ஒரு பாய்ச்சல் எடுத்து விஷயங்களை வேறு முடியும் என்று நம்புகிறது வேண்டும். மறுபடியும் ஏமாற்றப்படுவதற்கான சாத்தியமான வலி நீங்கள் கையாள வேண்டியது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என நீங்கள் உணரலாம், மேலும் புதிய எதையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் செயலற்ற சுழற்சியிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறீர்கள், உன்னால் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் தீவிரமான அன்பான அன்பான அக்கறையைப் பழக்கப்படுத்துவது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயங்கரமானதாக உணர்கிற ஏதோ ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், விளைவுகளை விட உங்கள் முயற்சிக்கு உங்களை வாழ்த்துகிறேன். - உங்கள் வெற்றிகளைக் கவனிக்கவும்
உங்கள் மனதில் அநேகமாக சரியாக என்ன நடக்கிறது விட தவறு என்ன கவனிக்க திட்டம். யாரும் வாழ்வில் முழுமையாக சுறுசுறுப்பாக இல்லை. உதாரணமாக, மக்கள் தங்கள் மழையை மறந்துவிட்டதால், மழையில் ஈரமானவர்கள்; எனினும், நீங்கள் தோல்வி உணர்திறன் மற்றும் ஏதாவது தவறாக போது அது உங்கள் வழி எதுவும் போகிறது என்று இன்னும் சான்றுகள் போல் உணர்கிறேன். உங்கள் நாளிலிருந்து நீங்கள் நகர்கையில், உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும், சரியான எல்லாவற்றையும் கவனிக்கத் தொடங்கவும்.
- உங்கள் பலத்துடன் வேலை செய்யுங்கள்
நீங்கள் கூட பலம் வேண்டும் என்று மறக்க எளிது, ஆனால் நீங்கள்! உங்கள் பலவீனங்களை ஈடுகட்ட முயற்சிக்காமல், அவற்றைப் பயன்படுத்தி அதிக நேரத்தை செலவழிக்க முடிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்.