ADHD இன் அறிகுறிகள், உடைந்த நட்புகளிலிருந்து மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வை குறைக்கும் சுய-மதிப்பிற்கு இடையே பல்வேறு சவால்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். நீண்ட அல்லது குறுகியகால ஆலோசனை, சில நேரங்களில் "பேச்சு சிகிச்சை" அல்லது "அறிவாற்றல் சிகிச்சை" என்று அழைக்கப்படும் ADHD உடன் கூடிய மக்களுக்கு உணர்ச்சிகளை செயலாக்க மற்றும் ADHD விளைவுகளை கையாள்வதற்கான உத்திகளை உருவாக்க ஒரு பாதுகாப்பான, நியாயமற்ற வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
ஆலோசனை பல வடிவங்களை எடுக்கலாம் மற்றும் பல்வேறு தகுதிகள் வரம்பில் தனிநபர்களால் வழங்கப்படலாம். உரிமம் பெற்ற சமூக தொழிலாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால ஆலோசனை வழங்கலாம். இருப்பினும், உளவியலாளர்கள் மட்டுமே உண்மையில் ADHD இன் அறிகுறிகளை சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
ADHD க்கான ஆலோசனைகளின் வகைகள்
குறுகிய கால ஆலோசனை : நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தம், போதை, முதலியன போன்ற முக்கிய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் குறிப்பிட்ட சில சவால்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். உதாரணமாக, பள்ளியில் அல்லது பணியில் பணியை முடிக்க, சில கோபம் மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்றுக் கொள்ள, அல்லது சில சிக்கல்கள் வரவிருக்கும் காரணத்தை நீங்கள் அறியலாம். குறுகிய கால ஆலோசனை பொதுவாக வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும், பெரும்பாலும் குறிக்கோளாக இருக்கும்.
மனோதத்துவ: மனோதத்துவ உளவியல் என்பது உளவியல் நடத்தையால் நடத்தை சீர்குலைவுகள், மன நோய், அல்லது வேறு எந்த முக்கிய நிலைக்கும் நீண்ட கால சிகிச்சையாகும்.
உளவியல், பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் தற்போதைய மற்றும் திட்டத்தை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கு உங்கள் கடந்தகாலத்தை ஆராயலாம். கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மனநல மருத்துவர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் உடனடி சவால்களைச் சந்திக்க ஒரு சிறந்த வழி அல்ல.
குடும்ப ஆலோசனை: பெரும்பாலும் ADHD குடும்பத்தில் ஒரு ஆழ்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு குடும்பத்தோடு அல்லது ஒரு பெற்றோருடன் ஒரு குடும்பத்துடன் ஆலோசனையுடன் கூடிய குடும்ப நல ஆலோசகர்களுடனான குடும்ப பிரச்சினைகள், குடும்ப நல ஆலோசகருடன் குடும்பத்துடன் ஆலோசனை செய்தல் ADHD மற்றும் குடும்பத்தின் மீதான அதன் தாக்கத்தை மேலும் புரிந்து கொள்ளவும், சாதாரணமாகவும் சந்தோஷமாகவும் செயல்பட முடியும்.
குரூப் கவுன்சலிங்: குரூப் கவுன்சலிங் அவர்களின் ADHD இன் விளைவாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தவறாக உணரப்படும் குழந்தைகளுக்கு அல்லது பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குரூப் கவுன்சலிங் மல்யுத்தம் செய்யும் மற்ற நபர்களுடன் சந்திப்பதற்கான ஒரு சிறந்த இடமாக உள்ளது (மற்றும் அடிக்கடி சமாளிக்கும்) இது போன்ற பிரச்சினைகள். ஒரு குழு ஒரு நபரை உணர்ந்து ஏற்று ஏற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. செயலாக்க உணர்வுகள், தனிப்பட்ட உறவுகள், மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் ஆகியவற்றைத் தவிர, இது சக்திவாய்ந்த ஆதரவு அமைப்புகளை வழங்க முடியும்.
எந்தவொரு ஆலோசனையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் இலக்குகளை மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம், சரியான ஆலோசகர் மற்றும் அமைப்பை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் ஆலோசகர் ADHD உடன் குறிப்பிட்ட அனுபவம் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு நல்ல யோசனை. பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆலோசனை சுகாதார காப்பீடு உள்ளடக்கியது - ஆனால் உங்கள் ஆலோசகர் உங்கள் காப்பீட்டை ஏற்றுக்கொள்கிறார் மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டு நெட்வொர்க்கில் மட்டுமே.