அடிமையான நண்பர் அல்லது உறவினருக்கு எப்படி உதவலாம்

போதைப் பழக்கத்தோடு போராடும் ஒருவருக்குத் தெரிந்தவர்கள் அடிமையாகும் உறவினரோ அல்லது உறவினரோ எப்படி உதவலாம் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். அடிமையாயுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் அக்கறையுள்ளவர்களிடம் உதவி மற்றும் உதவி பெறும் முடிவை எப்போதும் எளிதல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் ஆதரவோடு, அவர்கள் அடிமையாதல் மீறுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஒவ்வொரு சூழ்நிலையும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, ஆனால் சில வழிகாட்டு நெறிகள் உள்ளன, இவை இந்த பணியை அணுக உதவும்.

கஷ்டங்களை எதிர்பார்க்கவும்

அவர்களின் போதைப்பொருளுடன் நீங்கள் அக்கறையுள்ள ஒருவருக்கு உதவுவதில் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• அவர்கள் ஒரு பிரச்சனை என்று ஒப்புக்கொள்ளக்கூடாது.
• அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் மாற்ற விரும்பவில்லை.
• அவர்கள் உழைப்பு இழந்து, தங்கள் வேலையை இழந்து, சிறையில் செல்வார்கள்.
• அவர்கள் சங்கடமாக உணரலாம், உங்களுடன் கலந்துரையாட விரும்புவதில்லை.
• ஒரு தொழில்முறை தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் பற்றி விவாதிக்கும் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படலாம்.
• அவர்கள் இன்னும் தொந்தரவு என்று மற்றொரு பிரச்சனை கையாள்வதில் தவிர்க்க ஒரு வழி அடிமையாகி ஈடுபடும்.

போதைப்பொருளுடன் யாரோ வேகமான மற்றும் சுலபமான வழி உதவி இல்லை. அடிமையாக்குதல் மிகுந்த மன உறுதியும் உறுதியும் தேவைப்படுகிறது, அதனால் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை மாற்றிக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், உதவியைப் பெறுவதற்கு அவர்களைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்குள் மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் நேசிப்பாளருக்கு உதவும் படிகளை நீங்கள் எடுக்கலாம், மேலும் ஒரு நேசத்துடன் நேசிப்பவர்களுடன் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

படி 1: அறக்கட்டளை நிறுவவும்

அடிமையாக இருந்தவர் ஏற்கனவே உங்கள் நம்பிக்கைக்கு துரோகம் செய்திருந்தால் இதை செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இரு வழிகளிலும் நம்பிக்கையை உருவாக்குவது மாற்றம் பற்றி யோசிக்க உதவுவதில் ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும். நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சமயத்தில் நம்பிக்கையை எளிதில் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.

பின்வரும் நம்பிக்கை-அழிப்பவர்களை தவிர்க்கவும்:

• நாகரிகம், பழிவாங்கும் நபர் விமர்சித்து மற்றும் விரிவுரை .
• கூப்பிடு, அழைத்தல் மற்றும் மிகைப்படுத்தல் (நீங்கள் நீங்களே வலியுறுத்தியும் கூட).
• போதை பழக்க வழக்கங்களில் ஈடுபடுவதும், மிதமாக இருந்தாலும் (நீங்கள் ஒரு மாயக்காரர் என்று நினைக்கிறீர்கள்).

எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:

• நீங்கள் அடிமைபடுத்தப்பட்டவருக்கு உதவ விரும்பினாலும், நீங்கள் அவற்றை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கலாம், இது போதைப் பழக்க வழக்கங்களை இன்னும் அதிகமாக்குகிறது.
• அவர்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியில் குறைந்தபட்சம் ஓரளவு போதை பழக்கத்தை பயன்படுத்தலாம் . உங்களுக்கிடையில் வளிமண்டலத்தில் மன அழுத்தம் இருந்தால், அவர்கள் போதை பழக்கத்தை மேலும் குறைக்க விரும்புவதில்லை.
• கட்டிட நம்பிக்கை இரு வழி வழிமுறை ஆகும். மோசமான நடத்தைகளை வைத்து அறக்கட்டளை நிறுவப்படவில்லை. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் எந்த நம்பிக்கையுமில்லாமல் இருந்தால், அது இப்போது நிறுவப்படலாம் என்று நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் படி 2 படிக்க வேண்டும்.
• பழக்கவழக்கங்கள் கொண்டவர்கள் தங்கள் நடத்தைக்கு சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வரை அரிதாக மாறிவிடுகிறார்கள். அடிமைபடுத்தப்பட்ட நபரை தங்களின் சொந்த நடவடிக்கைகளின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாதீர்கள் (அது தங்களை அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காவிட்டால், உதாரணமாக, குடிநீர் மற்றும் ஓட்டுநர்).

படி 2: முதலில் உங்களுக்கு உதவவும்

அடிமையாக இருப்பவர்களுடனான உறவில் இருப்பது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் போகிறீர்கள் என்று ஏற்றுக்கொள்வதோடு, உங்களுடைய நேசிப்பவர்களுக்கும் அதேபோல நீங்களே உதவி செய்வதற்கும் இது ஒரு முக்கிய படியாகும்.

படி 3: தொடர்பு கொள்ளவும்

உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் ஒரு பிரச்சனையும், அவர்கள் மாற்றவேண்டியது அவசியம் என்பதை அறிந்திருப்பினும், மாற்றுவதற்கான முடிவை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு நீங்கள் ஆசைப்படலாம். நீங்கள் நேர்மையாக தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய நேசிப்பவருக்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை என்றால், அவர்கள் மாற்றத்தை பற்றி சிந்திக்க மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறார்கள்.

படி 4: சிகிச்சை செயல்முறை

சிகிச்சைமுறை உங்கள் நண்பர் அல்லது உறவினர் பெறுவதற்கான சிகிச்சையின் படி மாறுபடும்.

உங்கள் நேசத்துக்குரிய சிகிச்சையில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால்:

• நம்பிக்கையை நிறுவுவதில் பணியாற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் ஆலோசனையளிக்கும் முன் படி 1 ஐ மீண்டும் படிக்கவும்.

• உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கும் போதைப்பொருள் என்னவாக இருக்கும்.
• உங்கள் அன்பானவரின் ஆலோசனையை குற்றம், விமர்சிக்க அல்லது குறைக்க வேண்டாம். வெறுமனே உங்களுக்காக அது என்னவென்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் நேசிப்பவர் நீங்கள் செய்கிற காரியங்கள் தங்களின் போதைக்கு பங்களிப்பு செய்கிறீர்கள் என்று கூறுகையில் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். திறந்த மனதுடன் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் அவர்களை மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு போதை கூட இல்லை என்றால் ஒருவேளை நீங்கள் கூட மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் முயற்சி செய்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் நேசிப்பவர்களும் முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் நேசி ஒருவர் தனியாக சிகிச்சை செய்தால்:

• அன்றாட வாழ்வில் தங்களுடைய தனியுரிமையை மதிப்பது. உங்கள் நேசிப்பவரின் சிகிச்சையைப் பற்றி நண்பர்கள், குடும்பம் அல்லது மற்றவர்களுக்கு அறிவிக்காதீர்கள்.
• சிகிச்சையில் அவர்களின் தனியுரிமையை மதிக்க வேண்டும். அவர்கள் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், என்ன நடந்தது என்பதை அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டாம்.
• அடிமையானவர்களுக்கு எப்படி உதவி செய்வது என்பதற்கான சவால்களுக்கு பல வித்தியாசமான அணுகுமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் ஞாபகம், மாற்றம் இரவில் நடக்காது.

> ஆதாரங்கள் _:

> கோட்மேன் பி.எச்.டி, ஜான் அண்ட் டிசாய்ரே, ஜோன். "த ரிலேஷன்ஷிப் க்யூர்: உங்கள் திருமண, குடும்பம், மற்றும் நட்புகளை பலப்படுத்துவதற்கான ஒரு 5 படி கையேடு." மூன்று ரைஸ் பிரஸ், நியூயார்க். 2001.

> ஹார்ட்னி, எலிசபெத், ஆர்போர்டு, ஜிம், டால்டன், சூ, ஃபெர்ரின்ஸ் > -பிரண்ட் , மரியா, கெர்ர், சிக்லி மற்றும் மாஸ்லின், ஜென்னி. "சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கனரக குடிமக்கள்: மாற்றுவதற்கான குணாம்சமும் குவாண்ட்டிடிட்டிவ் படிப்பும் நம்பகத்தன்மை மற்றும் தயார்நிலை." போதை ஆராய்ச்சி மற்றும் தியரம் 2003 11: 317-337.

> காதல் எடிடி, பாட்ரிசியா, மற்றும் ஸ்டோஸ்னி, ஸ்டீவன் பி.டி. "உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி பற்றி பேசுவது இல்லாமல்: வார்த்தைகள் அப்படியே காதல் கண்டுபிடிப்பது." பிராட்வே புக்ஸ், நியூயார்க். 2007.

> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, மரியா, கெர், Cicely மற்றும் Maslin, ஜென்னி. "முடிவற்ற கனரக குடிமக்களின் நெருங்கிய உறவினர்கள்: கடுமையான குடிநீர் மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்." அடிமை ஆராய்ச்சி மற்றும் தியரி 2002 10: 439-463.

> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, கரோல், மோரா, Jazmin , Velleman, ரிச்சர்ட், > Crundall >, இயன், திபருசியோ , Marcela, டெம்பிள்டன், லார்னா மற்றும் வால்லி, குவென். "மது மற்றும் போதைப்பொருள் சிக்கல்களை சமாளிக்கும்: மூன்று மாறுபட்ட கலாச்சாரங்களில் குடும்ப அங்கத்தினர்களின் அனுபவங்கள்." ரவுலெட்ஜ்: லண்டன் மற்றும் நியூ யார்க். 2005.