ஆல்கஹால் இல்லாத நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது

உணவு அல்லது சாக்கடை இல்லாமல் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள்

குடிப்பழக்கம் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது என்ற காரணத்தினால், பல குடிமக்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் குறைந்தபட்சம், குறைந்த அளவிலுள்ள மருந்துகளில் இது உதவுவதாக உள்ளது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத கனரக குடிமக்களுடன் ஆய்வு, அவர்களில் பலருக்கு மது குடிப்பது அவர்களின் சமூக வாழ்க்கைக்கு மையமாக இருக்கிறது, மேலும் மதுபானம் இல்லாத ஒரு வாழ்க்கையை அவர்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஆல்கஹால் சம்பந்தப்படாத எல்லாவற்றையும் நினைத்துப் பார்க்காமல், பர்பரில் உள்ள தனி நபராக இருப்பதை அவர்கள் கற்பனை செய்துகொள்கிறார்கள், ஆரஞ்சு சாறு ஒரு பைண்ட் மீது சாய்ந்துகொள்கிறார்கள், அதே சமயம் அவர்களது நண்பர்கள் அனைவரும் சுற்றியுள்ள பீஸ்ஸை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஆல்கஹால் சுழற்சிக்காவிட்டாலும், உலகில் மற்ற வாய்ப்புகள் நிறைந்திருக்கின்றன என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இவை அனைத்தும் கடினமான குடிகாரனுக்கு மிகவும் அன்னியமாகத் தோன்றலாம். மதுவைக் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, நம்பிக்கையுடனான ஒரு கூட்டிணைப்பாளராகவும், சமூக செயல்பாடாகவும், சிலர், குறிப்பாக அண்மையில் குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுபவர்கள் சவாலாக இருக்கலாம். சிலர், குடிமகனான குடிநீர் ஒரு நியாயமான இலக்காக இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களுக்கு, ஆல்கஹால் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது . இதை எப்படி செய்வது?

உணவு அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாமல் செய்ய வேண்டிய சிறு விஷயங்கள்

ஆல்கஹால் இல்லாமல் சமூகமளிப்பதற்கான இரண்டு படிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையின் மையமாக இருக்கும் முதல் படி, நீங்கள் மதுபானம் சம்பந்தப்படாத உங்கள் நேரத்துடன் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிவதும் அடங்கும். இரண்டாவதாக நீங்கள் உங்களுக்குப் பிடிக்காத சமூக திறன்களை வளர்ப்பதற்கான ஒரு செயல்முறை ஆகும், எனவே நீங்கள் மதுவைக் குடிப்பதில்லை.

தற்காலிகமாக செலவழிக்கும் ஒரு வழியைக் குடிப்பதற்காகப் பயன்படுத்துபவர்கள், ஆல்கஹலைச் சுற்றியுள்ள சமூக நடவடிக்கைகள் பற்றி சிந்திக்கக்கூடும், உதாரணமாக பார்கள் அல்லது பபில்களைப் போடுவது அல்லது மற்ற சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு கூடுதல் துணையாக மதுவைக் காணலாம் குடிக்கும்போது விளையாடுவதைக் காணலாம்.

உங்களுடைய கவனம் முன்னர் மது அல்லது மது போன்ற மதுபானங்களில் கவனம் செலுத்தியிருந்தால், உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், சமூகத்தை உற்சாகப்படுத்தும் வகையில் சக-குடிப்பாளர்களிடமிருந்து தானாகவே ஏற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் காண்பி, குடிப்பழக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், மற்றும் நீங்கள் தயாராக உள்ள நண்பர்களின் குழு. இருப்பினும் இவை உண்மையான நட்புகள் அல்ல, அவை உண்மையாகவே இன்னொருவரால் தெரிந்துகொள்ளப்பட்டவை அல்ல, மாறாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கான ஒரு வழி.

நீங்கள் நட்பில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் பெறுகிறீர்கள், எனவே ஒரு பீர் வாங்குவதைத் தவிர உங்களுக்கு எந்தவிதமான கடமையும் இருக்காது.

வெறும் காட்டு

மேலோட்டமான நட்பை மாற்றியமைப்பதற்கு, நீங்கள் தானாகவே ஏற்றுக் கொள்ளும் மற்ற நடவடிக்கைகள் பற்றி சிந்திக்க சிறந்தது. இதுபோன்ற பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகள் உள்ளன- குடிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

இந்த உதவியைப் பெற உதவும் ஒரு முனை, நீங்கள் முயற்சி செய்தவை எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் (அல்லது அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் விரும்புகிறீர்கள்), உங்கள் குடிமக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று யோசிக்க வேண்டாம் அல்லது செயல்படுவதைப் பற்றி கூறவும். மதுபானம் சம்பந்தப்படாத எதையும் செய்வதை தவிர்ப்பதற்கு ஒரு ஆயிரம் சாக்குகளை குடிப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள், உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவழிக்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையோடு நீங்கள் நகர்கிறீர்கள், அவற்றோடு செலவழிக்கக்கூடாதா?

உடல் நடவடிக்கைகள்

நீங்கள் உடல் செயல்பாடு அனுபவித்தால், விளையாட்டு கிளப் மற்றும் பாடங்கள், நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் குழுக்கள் மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறை இல்லை, நீங்கள் வெறுமனே கையொப்பமிட மற்றும் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும். கட்டணம் செலுத்துவதை நீங்கள் மறுக்கக்கூடும், நீங்கள் நிறுவனத்திற்கு பணம் செலுத்தவேண்டியதுபோல் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் செலவு பெரும்பாலும் குடிப்பதற்கும், செலவுக்கும் குறைவாக இருக்கும்.

அல்லது, இலவச வாங்கி அல்லது இயங்கும் குழுவையும் காணலாம் அல்லது கிரெய்க்ஸ்லிஸ்ட் போன்ற ஒரு உள்ளூர் ஆன்லைன் போர்ட்டில் விளம்பரம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் சொந்தத் துவக்கத்தைத் தொடங்கலாம்.

அறிவுசார் மற்றும் கலாச்சார செயல்பாடுகள்

உங்களுடைய உடல் செயல்பாடு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், புத்தகம் கிளப்பில் சேர அல்லது உங்கள் உள்ளூர் கலைக்கூடத்தை பார்வையிடுவது போன்ற அறிவார்ந்த அல்லது கலாச்சார நடவடிக்கைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த நலன்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணைக்க வாய்ப்புகளை விரைவில் நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக அனுபவித்திருந்தால், மற்றவர்களுடன் இந்தத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள பல வாய்ப்புகள் உள்ளன, இது காட்சி கலைகள், இசை அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எழுத்தில் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

தன்னார்வ

தன்னார்வத் தொண்டர்கள், பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்ட ஆர்வத்துடனான மக்களுடன் எளிதில் இணைவதற்கு மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.

இது நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது தொண்டு நிறுவனத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இந்த விருப்பங்களுக்கு மட்டும் அல்ல. தன்னார்வத்துக்கான பல வாய்ப்புகள் உள்ளன, மற்றும் பெரும்பாலான சமூகங்களுக்கு ஒரு நல்ல போட்டியைக் கண்டறிவதற்கான உதவிகளைக் கொண்டுள்ளன.

சரியான நடவடிக்கையை நீங்கள் கண்டவுடன், அடுத்த கட்ட நடவடிக்கை உங்கள் சமூக திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் .

> ஆதாரங்கள்:

> ஹார்ட்னி, எலிசபெத், ஆர்போர்ட், ஜிம், டால்டன், சூ, ஃபெர்ரீன்ஸ்-பிரவுன், மரியா, கெர், சிக்லி மற்றும் மாஸ்லின், ஜென்னி. "சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கனரக குடிமக்கள்: மாற்றுவதற்கான குணாம்சமும் குவாண்ட்டிடிட்டிவ் படிப்பும் நம்பகத்தன்மை மற்றும் தயார்நிலை." போதை ஆராய்ச்சி மற்றும் தியரம் 2003 11: 317-337.