கனரக ஆல்கஹால் எவ்வாறு நினைவகம் செயலிழக்க முடியும்

மெமரி லாஸ் மீள்பார்வை? இப்போது எல்லாரும் எப்போதும் அழியாதா?

ஆய்வின் படி கனமான ஆல்கஹால் பயன்பாடு குறுகிய மற்றும் நீண்டகால நினைவகத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மூளை கட்டமைப்பு பாதிக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், நினைவக இழப்பு பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நினைவக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்க வழிகள் இருக்கலாம்.

நினைவகம் 2 வகைகள்

இரண்டு வகையான நினைவகம், பின்னோக்கு (நீண்ட கால) நினைவகம் மற்றும் முன்னோக்கு அல்லது வேலை (குறுகிய கால நினைவு) ஆகியவை உள்ளன.

நம் வாழ்நாளில் நிகழ்ந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் எபிசோட்களை நினைவூட்டும் நினைவகம் நினைவுகூர்கிறது. முன்னோக்கு நினைவகம் தினசரி செயல்பாடுகளை முடிக்க நினைப்பது, குறிப்பாக நாள் முழுவதும் மெமரி செயல்பாடு ஆகும். ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் வருங்கால, நாள் முதல் நாள் நினைவகத்தை பாதிக்கிறது.

முன்னோக்கு நினைவகம் பற்றி மேலும்

எவ்வாறாயினும், எவ்வாறாயினும், எத்தனையோ காரியங்களை மறக்க முடியாது, ஆல்கஹால் அதிக அளவிலான மதுவை உட்கொள்ளுகிறவர்கள் அனைவருக்கும் குடிக்கக் கூடாது, அல்லது வழக்கமாக குடிக்காதவர்களைவிட இன்னும் அதிகமான நினைவக தவறுகளை செய்யலாம். இந்த தவறுகள், காரை பூட்டிக்கொண்டு அல்லது அடுப்பை அணைப்பதை அல்லது அவர்கள் எங்கு போடுவதை மறந்துவிடுவது போன்ற செயல்களை முடித்துவிட்டதா என்பதை நினைவுபடுத்தும்.

நாள் முதல் நாள் நினைவகத்தைச் சேதப்படுத்தும் பிற உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மகள் அவளுடைய பிறந்தநாள் அட்டையை நேரத்திற்கு அனுப்ப மறந்துவிட்டார்
• ஒரு வாக்கியத்தின் நடுவில் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை மறந்து விடுங்கள்
• ஒரு நண்பர் ஒரு கதையை நீங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளீர்கள் என்று சொன்னார்

• அடிக்கடி பயன்படுத்தும் வீட்டுப் பொருட்களை எங்கே வைக்கிறார்களோ அதை மறந்து விடுங்கள்

ஆல்கஹால் மற்றும் நினைவகம் மீதான விளைவு

ஆல்கஹால்ஸிஸ்: கிளினிகல் & எக்ஸ்பீரிமெண்ட் ரிசர்ச்சில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, ஆய்வாளர்கள் மது அருந்துவதையும், தினசரி நாள் நினைவக செயல்பாட்டில் அதன் விளைவுகளையும் கவனித்தனர்.

இந்த ஆய்வு பொதுவாக ஒரு கனமான குடிப்பழக்கம் 30 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான நினைவக தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறித்து புகார் தெரிவித்ததைக் காட்டியது, குடிப்பழக்கம் இல்லாத ஒரு நபரைக் காட்டிலும், கிட்டத்தட்ட சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் குடித்துள்ளதாக கூறியதை விட சுமார் 25 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான சிக்கல்கள் இருப்பதாகக் காட்டியது.

மேலும் குறிப்பாக, மது அருந்துதல் அதிக அளவிலான அளவீடுகளை அறிக்கை செய்தவர்கள், சந்திப்புகளை மறந்து, பிறந்த நாளை மறந்து அல்லது நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும்.

ஆய்வில் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான குடிநீர் வரம்பில் தங்கியிருந்தாலும் கூட, நினைவக இழப்பு பிரச்சினைகளில் கணிசமான அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டது.

ஆல்கஹால் ஏன் நினைவக இழப்பு ஏற்படுகிறது?

மதுபானம் குறுகிய கால நினைவு இருந்து நீண்ட கால சேமிப்பகம் தகவல்களை மாற்ற மூளை திறனை தடுக்கிறது. அது ஒரு வழியைப் பதுங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வழியைப் போல் உள்ளது. பிரசவம் அது ஒருபோதும் செய்யவில்லை; ஒரு நபர் வெறுமனே விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள முடியாது. ஒரு நபர் போதையில் இருக்கும்போது இந்த விளைவுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

வழக்கமான முறையில் அதிக அளவில் குடிக்கிறவர்கள் மூளையின் அமைப்பு ஹிப்போகாம்பஸ் என்று சேதமடையலாம் . இது நினைவகத்திற்கும் கற்றலுக்கும் முக்கியமாகும், மேலும் அதிக குடிப்பழக்கம் ஹிப்போகாம்பஸ் சுருக்கவும் நரம்புகளுக்கு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இதனால் மூளை செல்கள் அளவு குறைகிறது.

சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால்களுக்கு குறிப்பாக ஒரு மூளை ரசாயனம் குளுட்டமேட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற காரியங்களுக்கிடையில், குளூட்டமைட் நினைவகத்தை பாதிக்கிறது. சிலர் தற்காலிகமாக "இருட்டடிப்பு" செய்வதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அதிக குடிப்பழக்கத்தின் ஒரு இரவு நேரத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை மறந்துவிடலாம்.

நினைவகத்தை மீட்க வழிமுறைகள்

மூளை செயல்பாடு மீட்டெடுக்க நினைவக இழப்பை அனுபவித்தவர்களுக்கு உதவ பல வழிகளை ஆராய்கின்றனர். எதிர்கால நிகழ்வு உருவகப்படுத்துதல் (FES) என்பது இணைக்கப்பட்ட மற்றும் குறியிடப்பட்ட பட்டியலை உருவாக்குவதற்கான உத்திகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நினைவக நுட்பமாகும். 2016 ஆம் ஆண்டில் சைகோஃபார்மாக்காலஜி ஒரு ஆய்வு FES ஆனது நிகழ்வு சார்ந்த பணிகளை நினைவில் கொள்ள உதவியது, ஆனால் நேர அடிப்படையிலான பணிகளை அல்ல.

பல மாதங்களுக்கு ஒரு வருடம் கழித்து ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது, கட்டமைப்பு மூளை மாற்றங்களை ஓரளவு சரி செய்ய அனுமதிக்கலாம் என்று மற்ற தேசிய நிறுவனங்கள் தெரிவிக்கின்றன. சகிப்புத்தன்மை, சிந்தனை திறன், நினைவகம் மற்றும் கவனம் உட்பட, சிந்தனை திறன்களை எதிர்மறையான எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு உதவுகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{லிங், மற்றும் பலர். ஆல்கஹால்: கிளினிக்கல் & பரிசோதனை ஆராய்ச்சி: வருங்கால மற்றும் தினசரி நினைவக பற்றாக்குறையின் அகநிலை மதிப்பீடுகளில் மதுவின் விளைவுகள். (2003).}

_{பிளட், மற்றும் பலர். சைக்கோஃபார்மாக்காலஜி: கனரக சமூக குடிமக்களில் முன்னோக்கு நினைவக குறைபாடுகள் எதிர்கால நிகழ்வு உருவகப்படுத்துதல் மூலம் ஓரளவிற்கு சமாளிக்கின்றன. (2016)}

_{விஞ்ஞானம் தினசரி: கடுமையான, நாள்பட்ட குடிநீர் குறிப்பிடத்தக்க ஹிப்போகாம்பல் திசு இழப்பு ஏற்படலாம்}

_{மதுபானம்: மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஆராய்ச்சி. "நினைவக செயல்பாட்டில் மது சார்புடைய குறுகிய கால விளைவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்." சயின்ஸ்டெய்லி. அறிவியல் தினம், 16 ஏப்ரல் 2012.}

> வெள்ளை, ஏ "என்ன நடந்தது? ஆல்கஹால், மெமரி பிளாக்அவுட்கள், மற்றும் மூளை" மதுப்பழக்கம் மற்றும் மதுபானம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். ஜூலை 2004.

> மது அசௌகரியம் மற்றும் மதுபானம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். " ஹேண்டுவோஸிற்கு அப்பால்: உங்கள் உடல்நலம் பற்றிய ஆல்கஹால் பாதிப்பு புரிந்துகொள்ளுதல் " அக்டோபர் 2015.