மது அருந்துதல் என்றால் என்ன?

கடுமையான குடிநீர் அல்லது பிங் குடிப்பது

நீங்கள் அதிக குடிப்பழக்கமாக அல்லது அடிக்கடி குடிக்கிறீர்களா? நேற்று இரவு ஒரு பாட்டில் மது குடித்துவிட்டால் என்ன அர்த்தம்? ஆல்கஹால் அப்ளிகேஷன் மற்றும் அல்கொலிசியாவின் தேசிய நிறுவனம் (NIAAA) ஆல்கஹல்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான ஆபத்தில் இருப்பதைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்துள்ளது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலைகள் என்ன?

NIAAA படி, இவை "கனரக" அல்லது "அபாயகரமான" குடிப்பதற்கான வழிமுறைகள் ஆகும்:

• ஆண்கள் ஐந்து ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் - எந்த ஒரு குடிநீர் அமர்வு போது ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள், அல்லது 14 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் ஒரு வாரம், ஆபத்தான கருதப்படுகிறது.
• பெண்களுக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் - ஒரு நாளில் நான்கு பானங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை, அல்லது ஏழு பானங்கள் விட ஒரு வாரம் பெண்களுக்கு அதிக குடிப்பழக்கம் என்று கருதப்படுகிறது.

மேலே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை விட குறைவாக குடிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குடிநீர் "குறைந்த ஆபத்து" பிரிவில் கருதப்படுகிறது. NIAAA ஆய்வின்படி, அந்த அளவுகளில் குடிக்கிறவர்கள் 2% ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது அல்கொய்தாமை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

எல்லோரும் ஒரு லோத்தை குடிப்பதைப் பற்றி யோசிப்பீர்களா?

நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருப்பீர்கள், "சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் குடிப்பதில்லை, குடிக்கும் எவரும் அதைவிட அதிகமாக குடிப்பார்கள்!" ஆனால், "எல்லோரும்" நிறைய குடிப்பார்கள் என்பது உண்மை இல்லை.

18 வயதிற்குட்பட்ட 43,000 பேரின் ஒரு தேசிய மருத்துவ ஆய்வு நிறுவனம் 10 நபர்களில் 3 பேருக்கு குறைவான ஆபத்தில் உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கணக்கெடுப்பு கண்டுபிடித்தது:

• 37% எப்போதும் குறைவான இடர் நிலைகளில் குடிக்க வேண்டும்

• 35% குடிப்பதில்லை
• 28% கனரக அல்லது அபாய அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும்

என்ன ஆபத்து?

எவ்வாறாயினும், வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் மீறினால், மதுபானம் அல்லது மது சார்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்படும் வழிகாட்டுதல்களை விட அதிகமான குடிப்பழக்கத்தில் உள்ள 25 சதவீதத்தினர் மதுபானம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளை உருவாக்குவார்கள்.

அதிக குடிப்பழக்கம் ஒரு மது அருந்துதல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை மட்டும் உண்டாக்குகிறது, இது உங்கள் வாழ்வின் மற்ற பகுதிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

காயங்கள் . பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களுக்கு மேலாக குடிப்பது உங்களுக்கு காயம் அல்லது கொல்லப்படுவதற்கான அபாயத்தை ஏற்படுத்தலாம் . உதாரணமாக, ஆல்கஹால் 60 சதவீத ஆபத்தான எரிக்கப்பட்ட காயங்கள், மூழ்கி, மற்றும் படுகொலைகளில் ஒரு காரணியாக உள்ளது.

ஆல்கஹால் கடுமையான காயம் காயங்கள் மற்றும் பாலியல் தாக்குதல்களில் 50% ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, அதே போல் 40% அனைத்து மரண மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள், மரண வீழ்ச்சிகள், மற்றும் தற்கொலைகள் ஒரு காரணி இருப்பது.

சுகாதார சிக்கல்கள் . அதிகமான மது அருந்துவதால் ஏற்படக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள் நீண்ட மற்றும் வேறுபட்டவை. பல வகையான புற்றுநோய்கள், கல்லீரல் நோய், இதய நோய், பக்கவாதம், மன அழுத்தம், தூக்க சீர்குலைவுகள் மற்றும் பாலியல் பரவுதல் நோய்கள் (பாதுகாப்பற்ற பாலிலிருந்து) ஆகியவற்றின் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் மற்றவர்கள் போன்ற மற்ற குணநலன்களையும், நிலைமைகளையும் இன்னும் அதிகமாகக் குடிப்பதன் மூலம் குடிப்பழக்கம் ஏற்படுகிறது.

பிறப்பு குறைபாடுகள் . கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பது மூளையின் சேதத்தை பரவலாக்குவதற்கும், பிறக்கும் பிற குழந்தைகளுக்கு பிற முக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பகாலத்தின் போது எந்தவொரு ஆல்கஹாலும் பிறக்காத குழந்தைக்கு பாதுகாப்பாக இருந்தால் அது தெரியவில்லை, எனவே கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆல்கஹால் குடிக்காது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கம் அதிர்வெண் கணக்கிடுகிறது, கூட

நீங்கள் தேசிய மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களின் கருத்துப்படி, குடிப்பழக்கத்தை அல்லது குடிப்பழக்கத்தை அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும் என்றால், ஆபத்து அதிகரிக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளுக்கு அதிகமான குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் குடிக்கினால், மது அருந்துவதற்கான அறிகுறி உங்கள் வாய்ப்புகள் சுமார் 20% ஆகும். ஆனால் ஒரு வாரம் முறை வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் மீறினால், வாய்ப்புகள் 33% ஆக உயரும்.

ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குடிக்கிறவர்களுக்காக, ஒரு பிரச்சனையை வளர்க்கும் வாய்ப்பு 50% ஆகும் - ஒவ்வொரு இரண்டு பேருக்கும் ஒரு. இந்த சதவிகிதம் 43,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்க குடிமக்களின் குடிப்பழக்கம் பற்றிய ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.

உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையா?

நீங்கள் வாரத்தில் நண்பர்களுடனும் சக பணியாளர்களுடனும் வெளியே சென்று ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடிப்பழக்கங்களை (பெண்களுக்கு நான்கு) குடிப்பீர்கள் என்றால், வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் ஒரு இரவில் அதிகமாக குடிப்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மது அருந்துதல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் 50-50 வாய்ப்புகள் உள்ளன. , உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லை என்றால்.

உங்கள் குடிநீர் ஏற்கனவே மது அருந்துதல் அல்லது ஆல்கஹால் சார்பின் வரையறைகளில் விழக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிய இந்த வினாடி வினா எடுக்க வேண்டும். உங்கள் மது நுகர்வு குறைக்க அல்லது வெளியேற முயற்சிக்க நீங்கள் உதவி பெற வேண்டும்.

^{ஆதாரங்கள்:}

^{மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "ஸ்டாண்டர்ட் ட்ரீங்கிங் என்ன (PDF)." 2005 புதுப்பிக்கப்பட்டது.}

^{மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "மறுபடியும் குடிப்பது: மது மற்றும் உங்கள் உடல்நலம்." பிப்ரவரி 2009.}