நஷ்டத்தை வருத்தப்படுவோருக்கு, குறிப்பாக விடுமுறை காலம் என்பது கடினமாக இருக்கலாம். நண்பர்களோடும் குடும்பத்தோடும் சேர்ந்து கூடிவந்தால், இறந்தவர்களின் நேசத்துக்குரியவர்களிடமிருந்து இன்னும் அதிகமானவற்றை வலியுறுத்துகிறது. எனினும், இந்த கடினமான நேரத்தின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ சில விஷயங்கள் உள்ளன.
துக்கம் புரிந்து
அன்புக்குரியவருக்கு ஆறுதலளிக்க முதல் படி அவர்கள் என்னவென்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
துக்கம் என்பது ஐந்து தனித்தனி நிலைகளால் செய்யப்பட்ட செயல்முறை ஆகும். இறப்பு நிகழ்ந்த அல்லது அதற்கு முன்னர் இந்த நிலைகள் ஏற்படலாம் மற்றும் இறக்கும் ஒருவர் மற்றும் அவர்களை நேசிப்பவர்களுக்கும் பொருந்தும். அனைத்து மக்கள் தங்கள் வருத்தத்தை உள்ள தனித்துவமானது, ஆனால் இது வழக்கமான ஒழுங்கு:
- மறுப்பு மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் - இந்த நிலையில் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பேச்சுவார்த்தை, நோயைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கிறது, நோய்க்கான காரணத்தை டாக்டர் குற்றம் சாட்டுகிறது, சோதனை முடிவு தவறானது என்று கூறுகிறது, மேலும் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேச விரும்பும் குடும்பத்தையும் நண்பர்களையும் தவிர்க்கலாம்.
- கோபம் - இந்த நிலை பொதுவாக அவர்கள் அல்லது ஒரு நேசித்தேன் உண்மையில் இறக்கும் என்ற உண்மையை கொண்டு வந்து போது ஏற்படும். இந்த நபர் "ஏன் என்னை?" என்று கேட்கத் தொடங்குகிறார். மத நம்பிக்கைகளை அவர்கள் கேள்வி கேட்கலாம். அவர்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது அக்கறையற்ற மனப்பான்மைகளின் நண்பர்களை குற்றம் சாட்டலாம்.
- பேரம் பேசுதல் - இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் தமது கோபத்தை வெளிக்கொணர்ந்தார், இப்போது அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கிறார்களோ அல்லது வேறு சில வாக்குறுதியை நிறைவேற்றினால், அவர்கள் வாழவோ அல்லது சில விசேஷமான பணியை முடிக்க நீண்ட காலமாக வாழவோ அனுமதிக்கப்படுவார்கள் என்று கடவுளுடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்ய முயற்சிக்கிறது.
- மன அழுத்தம் - இந்த கட்டத்தில், மரணம் தவிர்க்க முடியாதது என்று நபர் உணர்கிறார். நபர் ஏற்கெனவே இறந்து விட்டால், இறப்பு உண்மையில் அன்புக்குரியவர்களுக்காக மூழ்கத் தொடங்கியது. இந்த கட்டத்தில் இரண்டு வகையான மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். சூழ்நிலை மாற்றம் (நிதி, குடும்ப பாத்திரம், நெருக்கம், சுதந்திரம்) காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அது இழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை விடுமுறை நாட்களில் ஏற்படும் போது விடுமுறை ப்ளூஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
- ஏற்றுக்கொள்ளுதல் - இறக்கும் ஒருவர், இது உலக நிகழ்வுகள், தனியாக விட்டு ஒரு விருப்பத்தை, தொடர்பு குறைந்து ஆசை, பிரியமானவர்கள் இருந்து பற்றின்மை அதிகரிப்பு ஒரு குறைவாக காட்சிப்படுத்தப்படும். உயிர்தப்பியவர்களுக்கு, குணப்படுத்துவதற்கான ஆரம்பம் இது.
என்ன செய்ய
- ஒரு நல்ல கேட்பவராய் இருங்கள் - உங்கள் நேசிப்பவர் என்ன நடந்தது, அதைப் பற்றிய அவர்களது உணர்வுகள் பற்றி பேச வேண்டும் அல்லது அவர்களது வாழ்க்கையைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்க வேண்டும்.
- உறுதியளிக்கவும் - ஒரு நபர் குற்றத்தை உணர மிகவும் பொதுவானது, அவர்கள் இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும். அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ளட்டும்.
- கிடைக்கும் - இது இறப்புக்கு பிறகு உடனடியாகவும், விடுமுறை நாட்களில் மற்றும் இழப்பு மிகவும் கவலையாக இருக்கும்போது பிற சிறப்பு நிகழ்வுகள் நடைபெறும்.
- கையாளுதல்கள் மற்றும் பிற பணிகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - நிலைமையைப் பொறுத்து, துக்கமளிக்கும் நபர் கூட எளிய பணிகளைச் செய்ய உணர்ச்சி மிகுந்தவராக உணரலாம்; அவர்கள் இறுதி சடங்குகளை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்புகளை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்; அல்லது அவர்களுக்கு துணை நிற்காத மணவாழ்க்கைக்கு அவர்கள் மெதுவாகச் செல்ல வேண்டும்.
- பொறுமையாக இருங்கள் - அன்பான ஒருவர் இரவு உணவிற்கு உங்கள் அழைப்பிதழ்களை ஏற்க மறுத்தால், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில் அவர்கள் தயாராக இருப்பார்கள்.
- புரிதல் - துக்ககரமான நபர் கோபமடைந்து, கோபத்தை உண்டாக்குவார். அவர்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து சென்று அதை எதிர்த்து நிற்க வேண்டாம் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- தொடர்பு கொள்ளவும் - கடிதங்களை எழுதுங்கள், அனுதாபக் கார்டுகள் அல்லது மலர்களை அனுப்பலாம் அல்லது அவ்வப்போது அழைக்கலாம்.
- பிரார்த்தனை - உங்கள் நேசர் ஒருவர் மதத்தை அல்ல, பிரார்த்தனை மூலம் எரிச்சலடைந்தால், நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது அவர்களுக்காக ஜெபியுங்கள். உங்கள் பிரார்த்தனைகளின் பொருள் அதை நம்பாவிட்டாலும் கூட, ஜெபம் ஒரு சக்திவாய்ந்த செல்வாக்குடன் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது!
என்ன செய்ய வேண்டும்
- அவர்களை தவிர்க்க வேண்டாம் - நீங்கள் செய்ய அல்லது சொல்ல சரியான விஷயம் தெரியாது என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் இருப்பு அல்லது சைகைகளின் எளிய உதவியாக இருக்கும்.
- துயரத்தைத் தடுக்க அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள் - ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த நேரத்திலும், தங்கள் சொந்த வழியிலும் துக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் அழுகட்டும், அலறுங்கள், அல்லது நீங்கள் அவர்களை பிடித்து போது அமைதியாக உட்கார்ந்து. அவர்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியே எடுக்கும்போது பரவாயில்லை.
- உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்காதீர்கள் - உங்கள் வருத்தத்தை மறைக்காதீர்கள் அல்லது அந்த விஷயத்தை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களை சந்திக்க விரும்பவில்லை. ஒருவரையொருவர் மன்னித்து, ஒருவருக்கொருவர் மன்றாடுங்கள், அல்லது நீங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் இருவருக்கும் செலவழித்த நேரங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் அந்த நபரை குறிப்பிடாவிட்டால், உண்மையாகவே, கவலைப்படுவதை நீங்கள் உணரக்கூடாது அல்லது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்களோ அதைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். தகவல்தொடர்பு வரிகளைத் திறக்கவும்.
- அவர்கள் தயாராவதற்கு முன்பே ஆடை அல்லது தனிப்பட்ட விளைவுகள் போக அனுமதிக்காதீர்கள் - ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த நேரத்தில் துக்கப்படுகிறார்கள். மனதில் இருந்து மனதில் அவுட் நீங்கள் ஆழமாக நேசித்தேன் யாரோ விண்ணப்பிக்க முடியாது.
- "நீங்கள் இன்னொரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கலாம்" என்று சொல்லாதீர்கள் - ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒரு தனித்தன்மை. ஒரு குழந்தையை இன்னொரு இடத்திற்கு மாற்ற முடியாது.
- சொல்ல வேண்டாம், "இது சிறந்தது" - இதை உணர்ந்து, வலி மற்றும் இழப்பு உணர்வு குறைந்துவிடாது.
- நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்யாவிட்டால், "நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியாது" என்று சொல்லாதீர்கள் - நீங்கள் அதே சூழ்நிலையில் இருந்தாலன்றி, நீங்கள் குணமடைய எது உதவியது என்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.