மரங்கள் களைவதாலும், மெழுகுவர்த்தியை விளக்குவதாலும் பருவத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கு முயற்சி செய்யும்போது, அது இருண்டதும், இருண்டதும்தான். குளிர்கால சோலையில் (டிசம்பர் 21-22), வடக்கு அரைக்கோளத்தின் பகல் ஆண்டின் குறுகிய மற்றும் மங்கலானது. அடுத்த சில மாதங்கள் பகல் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் வரையில் இருளாகவே இருக்கும். குளிர்காலத்தில் சூரிய உதயத்திற்கு முன்னால் எழுந்து, சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு வேலைக்கு செல்லும் மக்களுக்கு இந்த நிகழ்வு குறிப்பாக வெளிப்படையானது.
ஒளி இழப்பு மற்றும் குளிர்காலம் ஆகியவை மிகுந்த வேதனைக்கு ஆளானாலும், அவர்களது குடும்பங்கள், சக ஊழியர்கள், சுகாதார சேவை வழங்குநர்கள் மற்றும் அவர்களது புகார்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் சிலர் இருக்கிறார்கள்.
இந்த காலப்பகுதியில் உயிரியல் சார்ந்த மன அழுத்தம் காரணமாக மில்லியன் கணக்கானோர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வசந்த மற்றும் கோடை காலத்தில் இந்த மக்கள் நன்றாக அல்லது சாதாரணமாக "சாதாரண விட" உணர்ந்தாலும், பிற்பகுதியில் வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலம் ஒரு முற்றிலும் மாறுபட்ட அனுபவம்.
மனச்சோர்வு மனப்பான்மைக்கு அப்பால், பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அசௌகரியம் பொதுவாக ஒரு நல்ல புத்தகத்தை வாசிப்பது அல்லது இசை கேட்பது போன்ற சாதாரணமான திருப்திகரமான அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சியை இழந்துவிடுகிறது. பிற பொதுவான பிரச்சினைகள் வேலை உற்பத்தித்திறன் மற்றும் கணிப்பீடு அல்லது நியாயப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் நண்பர்களிடமிருந்தும் குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு ஆகும்.
எஸ்ஏடி அறிகுறிகள்
பருவகால பாதிப்புக்குரிய அறிகுறிகளின் சில அறிகுறிகள் உடல் ரீதியானவை. பசியின்மை மற்றும் கோடைக்காலத்திற்கு முரணாக மாறுபடுகிறது.
குக்கீகள், சாக்லேட், பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து உணவுகளுக்கு கட்டுப்பாடற்ற பசி உணர்வை மக்கள் அனுபவிக்கலாம். உணவுப்பழக்கம் கேள்விக்கு வெளியே இருக்கிறது. தூக்கத்திற்கான தேவை அல்லது சாதாரண மணிநேரம் தூங்குவதற்கான அவற்றின் திறனில் சில மாற்றங்கள் குறிக்கப்பட்டன. வேலை அல்லது பள்ளிக்கூடம் காலையில் எழுந்திருப்பது கடினமாகிவிடும், பகல்நேர சோர்வு இரவில் அவர்கள் எவ்வளவு தூக்கத்தில் இருக்கிறார்கள் என்பதைத் தொடர்கிறது.
உண்மையில், தூக்கத்தில் இருக்கும் மக்கள் மிகவும் சோர்வுகளை தெரிவிக்கிறார்கள்; நீண்ட தூக்கம் வெறும் புதுப்பிப்பு அல்ல.
நாட்கள் வீழ்ச்சியுடன் குறுகிய காலமாக வளர்ந்து வருவதால் பருவகால பாதிப்புக்குள்ளான பசியின்மை, தூக்கம், மற்றும் பகல்நேர சோர்வு ஆகியவற்றுக்கான உடல் அறிகுறிகள் பொதுவாகவே கவனிக்கப்பட வேண்டியவை. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்த பின்னர் (ஜனவரி மற்றும் பிப்ரவரி பொதுவாக மோசமானவை) மேலும் உண்மையற்ற பேரழிவு, நியாயமின்மை அல்லது குற்றவுணர்வு, செறிவு இழப்பு, முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை மற்றும் மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம்.
பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுபவர்களிடையே உள்ள மக்கள் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் அதிர்ஷ்டம் கொண்டிருப்பதை கவனத்தில் கொள்வது சுவாரஸ்யமானது. உண்மையில், அநேகமானவர்கள் வசந்த காலம் வரை துன்பத்தை அனுபவிக்கும் நீண்ட வரலாறு கொண்டவர்கள். இதன் விளைவாக, சிக்கல் தற்காலிகமானதாக இருக்கும் என்ற மாயையின் கீழ், ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் இருந்து மருத்துவ வழிகாட்டலை அவர்கள் எதிர்க்கலாம். மற்றவர்கள் குளிர்காலம் மோசமாக இருப்பதை உணரலாம், ஆனால் அவர்களின் அறிகுறிகள் மருத்துவ ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தால் தெரியாது. உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்கால நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான சீர்குலைவு, பெரும் மனச்சோர்வின் மூலம் முழுக் குறைபாட்டைக் காட்டிலும் அதிகம். ஆனால் குளிர்ச்சியுடன் கூட, குளிர்கால மாதங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை சவால் விடுகின்றன, மேலும் சிக்கல் ஆக்கபூர்வமாக உரையாடலும் நிம்மதியுடனும் இருக்கும்.
நீங்கள் குளிர்கால பிரச்சினைகள் மெதுவாக அல்லது கடுமையாக உழைக்கிறதா, உங்கள் சொந்த அறிவுக்கு-எதிர்காலத்திற்காக திட்டமிடுகிறோமா- நீங்கள் அறிகுறிகளின் வரம்பையும் அவற்றின் பருவகால முறைகளையும் கவனமாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். ஒரு லாப நோக்கமற்ற தொழில்முறை நிறுவனம், சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சைக்கான மையம், சுய உதவி மதிப்பீட்டு கேள்வித்தாளை அளிக்கிறது, இதில் நீங்கள் உதவி பெற வேண்டுமென்றால் நீங்கள் முடிவு செய்ய உதவும் ஒரு விளக்க வழிகாட்டி அடங்கும்.