உங்களுக்கு லேசான, குறைந்த-தர மந்தநிலை இருக்கிறதா?

முரண்பாடான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு அல்லது டிஸ்டிமியா நோயை எவ்வாறு கண்டறிய வேண்டும்

சில நேரங்களில், மக்கள் லேசான, குறைந்த-தர மந்த நிலையை அனுபவிக்கும்போது, ​​அவர்கள் மனச்சோர்வை உணரக்கூடும். உண்மையில், சோகம் மற்றும் குறைந்த மனநிலையின் அவற்றின் நீண்டகால உணர்வுகள் நீண்ட காலமாக இருந்திருக்கலாம், அது அவர்களுக்கு சாதாரணமாக உணர்கிறது.

இருப்பினும், எல்லா நேரத்திலும் மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது இயல்பானது அல்ல. சோகமான அல்லது மிக இறுக்கமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு பதில் மன அழுத்தம் குறித்த மனநிலையை எல்லோரும் அனுபவிப்பார்கள்.

ஆனால் தொடர்ந்து கவலைப்படுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் கதை அல்ல.

நாள்பட்ட குறைந்த-தர மந்தநிலை அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட குறைந்த-தர மந்தநிலை என்பது சிஸ்டிமிம் கோளாறு அல்லது டிஸ்டிமியா என்றழைக்கப்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். இந்த மனநிலைக் கோளாறுக்கான இன்னொரு பெயர் நிரந்தர மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு (PDD). இது முன்னரே பெரிய மனத் தளர்ச்சியில் இருந்து தனித்தனியாக பட்டியலிடப்பட்ட அதே சமயத்தில், அவர்கள் இப்போது இணைந்திருக்கிறார்கள், அவற்றுக்கு இடையிலான விஞ்ஞானபூர்வமான அர்த்தமுள்ள வேறுபாடு இல்லை.

சிறுநீரக கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் மிகுந்த மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கின்றன, தவிர அவர்கள் மலிவானவர்களாகவும் இயல்பிலேயே நாட்பட்டதாகவும் இருக்கிறார்கள். இவை பின்வருமாறு:

• சோகம் அல்லது மன அழுத்தம்
• இனி மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் விஷயங்களை அனுபவிப்பதில்லை
• எடை அல்லது பசியின்மை மாற்றங்கள்
• தூக்க சிக்கல்கள்
• ஓய்வின்மை
• குறைந்த ஆற்றல்
• களைப்பு
• நம்பிக்கையற்ற தன்மை, மதிப்புக்குரிய அல்லது குற்ற உணர்வு
• செறிவு அல்லது முடிவெடுக்கும் சிக்கல்கள்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்

காரணங்கள்

பெரிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு போன்ற, மனச்சோர்வு நோய் ஒரு பன்முகத்தன்மை நிலைமை என நம்பப்படுகிறது.

இது மரபணு பாதிப்பு, உயிர்வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வு, வாழ்க்கை மன அழுத்தம், சுற்றுச்சூழல் சூழ்நிலை ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

டிஸ்டைமியா நோயாளிகளுக்கு சுமார் மூன்று-நபர் நோயாளிகளில், இந்த நோயாளிகள் நீண்டகால நோய்கள், மற்றொரு மனநலக் கோளாறு, அல்லது பொருள் தவறான பயன்பாடு போன்ற சிக்கலான காரணிகளைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த நோய்க்கான பிரதான காரணம் என்னவென்றால், அதைத் துன்புறுத்துவது கடினம்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் பிற நிபந்தனைகளிலிருந்து சுயாதீனமாக இருக்கும் என்பதை சொல்ல கடினமாக உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த கொமொபரிட் நிலைமைகள் பெரும்பாலும் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகின்றன, அதில் ஒவ்வொரு வியாதியும் மற்றவர்களை மிகவும் கஷ்டப்படுத்துகிறது.

நோய் கண்டறிதல்

மன அழுத்தம் மற்ற வடிவங்களை போல், உண்மையில் இரத்த சோதனை அல்லது மூளையின் நோய் கண்டறியும் செய்ய பயன்படுத்த முடியும் என்று மூளை ஸ்கேன் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, டாக்டர்கள் அவர்கள் கண்காணிக்க முடியும் அறிகுறிகள் மூலம் செல்ல வேண்டும், அதே போல் எந்த அறிகுறிகள் நோயாளிகள் அவர்களுக்கு தெரிவிக்க. அவர்கள் நோயாளி அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் போன்ற மன நோய்களை கண்டறிய ஒரு வழிகாட்டியாக இது "மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டிஎஸ்எம்)," மூலம் தீட்டப்பட்டது ஒரு முறை பொருந்தும் என்று பார்க்க முற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகளில், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இருந்தனவா என்பதை சரிபார்க்கவும். கூடுதலாக, அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை ஒரு நோயாளி ஒரு பெரும் மன தளர்ச்சி நோயால் அனுபவிக்கக்கூடியதை விட குறைவாக உள்ளதா என்பதை அவர்கள் கருதுகின்றனர்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நீண்டகால மனச்சோர்வு ஏற்படலாம், இது போன்ற தைராய்டு சுரப்பு போன்ற சாத்தியமான மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க முயற்சிக்கும். இந்த நிலைமைகளைப் பார்க்க இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்கள் நெருங்கிய உறவினர்களிடையே மனச்சோர்வின் எந்த வரலாறும் இல்லாவிட்டாலும் சரி, ஒரு மருத்துவரைக் கண்டறியும் போது ஒரு மருத்துவர் பரிசீலிப்பார்.

சிகிச்சை

பெரிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதே சிகிச்சைகள் நோய்த்தாக்குதல் நோய்க்கு பதிலளிக்கிறது. ஆன்டிடிஸ்பெரண்ட் மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் ( SSRI கள் ) ஒரு பிரபலமான தேர்வாக இருப்பதுடன். கூடுதலாக, உளவியல் அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற பேச்சு சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் டிஸ்டைமின் கோளாறு கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்க உங்கள் மனநல சுகாதார வழங்குநர் வேலை வேண்டும்.

சுய-கவனிப்பு உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவலாம்:

• போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் மற்றும் நீங்கள் நல்ல ஓய்வு ஆதரிக்கும் ஒரு தூக்க சூழலை உறுதி உறுதி.
• ஊட்டச்சத்து அதிக ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள்.
• மது மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளை தவிர்க்கவும்.
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். 30 நிமிடங்களுக்கு மிதமான தீவிரமான உடற்பயிற்சி வாரம் பெரும்பாலான நாட்களுக்கு குறிக்கோள், மற்றும் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய முடியுமா என்றால் தீவிர உடற்பயிற்சி.
• நீங்கள் அனுபவிக்கிறதைச் செய்ய விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.
• நேர்மறையான நண்பர்களுக்காக மக்களைத் தேடுங்கள், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறார்கள்.
• நீங்கள் சரியாக உங்கள் மருந்துகள் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த கூடுதல் அல்லது மூலிகை மருந்துகள் பற்றிய மருத்துவரிடமும் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் மனச்சோர்வு மோசமாகி வருவதை கவனித்தால், உதவி தேடுங்கள். PDD தற்கொலைக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். தொடர்ந்து மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு (டிஸ்டிமியா). மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், VA: அமெரிக்கன் உளவியல் உளவியல் வெளியீடு, 2013; 168-171.

> தொடர்ச்சியான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு. மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.