நீங்கள் கூடுதல் மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறீர்களா?

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தை உணர்த்தும் போதும், சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் விதத்தில் சுய நாசவேலைக்குச் சமம்! நாம் எல்லோரும் நம்மை பொறுமையாக சந்தித்திருக்கிறோம் அல்லது அப்பாவி பார்வையாளர்களை ஏமாற்றமடையச் செய்திருக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற மோதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது, ஏனெனில் மன அழுத்தம் நம்முடைய தீர்ப்பைக் கிளறிவிடுகிறது. சிலர் தங்களின் வாழ்வில் அவ்வப்போது நாடகத்தை உருவாக்கிக் கொள்வதைக் காண்கையில், மற்றவர்கள் இந்த சுயநலத்தை வாழ்க்கையின் ஒரு வழிமுறையாக மாற்றியமைக்கிறார்கள், தொடர்ந்து தங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி மனப்பான்மையை உருவாக்குகிறார்கள்;

மக்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்வில் மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் உருவாக்க மக்கள் மிகவும் பொதுவான வழிகளில் சில. கவனமாக இந்த சுய நாசவேலை நுட்பங்கள் எந்த பொருந்தும் என்பதை பற்றி யோசிக்க, எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் குறைக்க எளிய மாற்றங்களை செய்ய முடியும்.

இருப்பது "வகை A"

ஒரு நடத்தை ஒரு வகை நடத்தை உலகின் மூலம் நகரும் மக்கள் பொதுவாக பிற்போக்குத்தனமாக வேட்டையாடி, மற்றவற்றுடன் விரோதமாக மற்றவர்களை நடத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு வகை முறையில் ஒரு விதத்தில் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அநேக உணர்ச்சி ரீதியிலான மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவதில் உறவு கொண்டிருப்பீர்கள். சிக்கல்களுக்கு எளிமையான தீர்வுகளை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம், ஏனெனில் நீங்கள் விவரங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கு அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, இதனால் பெரிய சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. வகை ஒரு வகை கூட பொதுவாக சாலையில் எங்காவது சுகாதார பிரச்சினைகளை கொண்டு.

எதிர்மறை சுய பேச்சு

சில நேரங்களில், எதிரி எதிர்மறை சுய-பேச்சு வடிவத்தில் உங்கள் தலைக்கு உள்ளே இருக்கிறார்.

நாம் பேசும் வழியில், பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் உருவாக்கப்பட்ட போது, ​​நம் வாழ்வில் மற்றும் சூரிய ஒளியின் ஒரு ரே அல்லது நம்மை சுற்றி சுற்றியுள்ள இருண்ட மேகம் போன்ற ஒவ்வொரு அனுபவத்தையும் நம் பார்வையிலிருந்து தடுக்க முடியும். எதிர்மறையானதாக இருக்கும் சுயப்பிரச்சினைகள் மற்றவர்களிடம் தவறான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எதிர்மறையானவை போன்ற சாதகமான நிகழ்வுகளை எதிர்மறையாகவும், முக்கியமான நலன்கள் காணாமல் போயிருக்கின்றன அல்லது தங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று நம்புவதன் மூலம் ஒரு தன்னிறைவு நிறைந்த தீர்க்கதரிசனத்தை உருவாக்குகின்றன.

உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் வழக்கமாக எதிர்மறையான சுய-பேச்சு பயன்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களானால், அது நேர்மறையான சுய-பேச்சு பற்றி அறிய மிகவும் தாமதமாக இல்லை. ஒரு பத்திரிகை மற்றும் மற்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உள் குரல் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளவும், நேர்மறை ஆற்றல்களைப் பயன்படுத்தி , நேர்மறையான ஆற்றலுடன் உங்களை சுற்றியுள்ளவர்களுடன் , நீங்கள் சிறந்தவற்றைச் செய்யலாம், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் குறைந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.

மோசமான மோதல் தீர்மானம் திறன்கள்

எளிய உறுதிப்பாடு சிறப்பாக செயல்படும் போது நீங்கள் மக்களுடன் தீவிரமாக செயல்படுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் எப்படி மற்றவர்களிடம் நடந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறீர்கள்? மற்றவர்களுடனான மோதல்கள் பொதுவாக வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அவை எவ்வாறு கையாளப்படுவது உண்மையில் உறவுகளை பலப்படுத்தும், அல்லது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் கூடுதலான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அவற்றின் சொந்த வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளும் பெரிய மோதல்களையும் உருவாக்கலாம். சுவாரஸ்யமாக, அவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் தீங்கு செய்து வருகின்றனர் மற்றும் விஷயங்களை கையாளும் ஒரு சிறந்த வழி தெரிந்திருந்தால் இல்லை என்று தீவிரமாக செயல்பட பல மக்கள் முழுமையாக தெரியாது.

அவநம்பிக்கை

நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையற்றவராக இருந்தால், அவர்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதைவிட மோசமான விஷயங்களைக் காணலாம், உங்கள் நலனை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை சந்திக்கலாம், பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது, பல மனதில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

அசாதாரணமான கண்ணாடி அரை வெற்றுடனானதைக் காட்டிலும் துல்லியமாக இருக்கிறது; இது உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உலக பார்வை, ஏழை சுகாதார விளைவுகளை, குறைவான நேர்மறையான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் பிற எதிர்மறை விளைவுகளை வழங்குகிறது. நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பவர்களின் சிறப்பியல்புகள் என்னவென்று தெரியாத ஒருவரிடம் குறிப்பிட்ட மற்றும் சிறிது மழுப்பலாக இருப்பதால், அவநம்பிக்கையான போக்குகள் கொண்ட பலர் அதை முழுமையாக அறியாமல் தங்களை நம்பிக்கையுடன் கருதுகின்றனர்.

டூ மச் அதிகம்

நீங்கள் மிதமிஞ்சிய மற்றும் உமிழ்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஏனென்றால் உங்களைப் பொறுத்த வரை நீங்களே தவறான அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வகை நபராக இருப்பதால் அல்லது உங்கள் நேரத்தை மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு எந்த விதத்திலும் சொல்லாதீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்காத காரணத்தினால், நீங்கள் கையாளக்கூடிய விட அதிகமான பழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தலாம் .

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறீர்கள் என்றால், உங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ள முடியும், நீங்கள் சிப்பாய்க்குப் போக முடியாது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் அழுத்தத்தின் பகுதியாகவோ அல்லது ஏதோவொரு ஆழமானதாகவோ இருந்தால் வினாடி வினா எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்