சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தனிப்பட்ட மன அழுத்தம் நிவாரணம்

நாம் எல்லோரும் மன அழுத்தத்தை வேறு விதமாக அனுபவித்து வருகிறோம், எனவே மன அழுத்தம் நிவாரணமானது வெவ்வேறு மக்களுக்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படலாம். மன அழுத்தம் உங்களை எப்படி பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன, நம் மன அழுத்தம் நிவாரண தேவைகளுக்கு என்ன ஆகும்?

அனைத்து மன அழுத்தம் மோசமாக உள்ளது

மன அழுத்தம் இந்த நாட்களில் வருகிறது என்று அனைத்து பத்திரிகைகளிலும், அதை வாழ்க்கை இருந்து விலகி தவிர்க்க மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஏதாவது யோசிக்க எளிது.

சுவாரஸ்யமாக, இருப்பினும், பல்வேறு வகையான மன அழுத்தங்கள் உள்ளன , அனைவருக்கும் அவசியம் இல்லை, உண்மையில், சில மன அழுத்தம் நேர்மறையாக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும். உதாரணமாக, ஈஸ்டரஸ், உற்சாகம் மற்றும் உற்சாக உணர்வின் உணர்வுகளுக்கு இட்டுச் செல்லும் மன அழுத்தத்தின் ஒரு நேர்மறையான வகையாகும். அது இல்லாமல், வாழ்க்கை மிகவும் மந்தமான மற்றும் மன அழுத்தம் பரவலாக இருக்கும், அனைத்து அழுத்தம் இருந்து நிவாரண சிறந்த இலக்கு அல்ல.

ஆயினும், கடுமையான மன அழுத்தம் , உடலின் எதிர்விளைவுகளில் இருந்து தொடர்ந்து நிலைத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து வருகிறது, அங்கு சண்டையிடும் அல்லது விரைவான பயணத்திற்கான உடலின் வழிமுறை -சண்டையிடும் அல்லது விரைவாக வெளியேறுதல்-தொடர்ச்சியாக தூண்டுகிறது. இது தலைப்புகளின் தலைப்புகளை உருவாக்கும் அழுத்தத்தின் வகையாகும், மேலும் அது கெட்ட செய்தியைப் பெற்றுள்ளது. இதய நோய், நீரிழிவு, மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல தீவிர வழிகளில் உங்கள் உடலிலுள்ள நீண்டகால மன அழுத்தம் பாதிக்கப்படும்.

பொதுவான அழுத்த அறிகுறிகள்

மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் என்பதால், குளிர்விக்கும் எந்தவொரு இதயத் தாக்குதலிலிருந்தும் நீங்கள் டி-மன அழுத்தம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எனினும், மன அழுத்தம் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• தலைவலிகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• குறைந்த லிபிடோ
• உணர்ச்சி உணவு
• எரித்து விடு
• நினைவக இழப்புகள் மற்றும் "தெளிவான சிந்தனை"
• தூக்க சிக்கல்கள்

சில வகையான மக்கள் மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான பெரிய தேவைகளைக் கொண்டுள்ளனர்

பல்வேறு வகையான மன அழுத்தம் இருப்பதால், வெவ்வேறு வகையான மக்கள் இருக்கிறார்கள், சிலர் மற்றவர்களை விட மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.

உடலின் அழுத்த மனப்பான்மை காரணமாக தூண்டப்பட்ட அச்சுறுத்தல் (ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலைக் காட்டிலும்), மற்றும் ஹோமியோஸ்டிஸ் அல்லது அதன் சாதாரண நிலைக்கு திரும்பும் திறன் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுவதால், நபர் ஒருவருக்கு மாறுபடும், சிலர் உடனடியாக அமர்ந்து, மற்றவர்கள் மீளமைக்கப்படுகின்றனர் மணிநேரம் ஒரு அழுத்த தூண்டல். சில ஆளுமை வகைகள் மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு குறைவாக திறம்பட செயல்படுகின்றன, உதாரணமாக, பரிபூரணர்கள் அல்லது 'வகை A' . மேலும் தகவலுக்கு, இந்த ஆளுமை அம்சங்களை மேலும் அழுத்த-எதிர்வினை என்று பார்க்கவும், மேலும் ஸ்பெக்ட்ரம் பொருந்தும் இடத்தில் நீங்கள் பார்க்கவும்.

அழுத்தம் நிவாரண பல வடிவங்களில் வருகிறது

எனவே இந்த மாறிகள் அனைத்தும் ஒரு நபருக்கு ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நிலைமையை சந்திக்கிறதா அல்லது ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறதா என்ற கேள்விக்கு சிக்கலைச் சேர்ப்பது. சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் மனோபாவங்கள் ஆகியவை சுட்டிக்காட்டுதல்களுடன் கூறலாம். உங்களுடைய மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை குறிப்பாக இலக்கு வைத்திருக்கும் மதிப்பீட்டை மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் பின்வரும் கருவி உங்களுக்கு உதவுகிறது.

• தனிப்பட்ட மன அழுத்தம் நிவாரண கருவி இந்த எளிது வள உங்கள் இலக்கு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை சிறந்த பொருந்தும் வடிவமைக்கப்பட்ட இலக்கு மன அழுத்தம் நிவாரணம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
• வினாடி வினா: உங்கள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் என்ன? நீங்கள் எப்படி மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா, உங்கள் பதில்கள் உண்மையில் உதவியாக இருந்தால்? இந்த வினாடி வினா உதவ முடியும்!