நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள், ஏன் தெரியுமா?

காரணங்கள் நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படலாம்

இது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் ஆனால் அது தெரியாது. நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் "மனச்சோர்வு" என்று பெயரிடப்பட்டிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

நீங்கள் அறியாத சில காரணங்கள் நீங்கள் மனச்சோர்வு அடைந்துள்ளீர்கள்

• நீங்கள் சாதாரணமாக உங்களுக்கு சாதாரணமாக உணர்கிறீர்கள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு இது மிகவும் உண்மையாக இருக்கலாம்.

• நீங்கள் மனச்சோர்வோடு இருக்கக்கூடாது என்று நினைத்தால் நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். ஆழ்ந்த துயரத்தின் உணர்வைக் காட்டிலும் மன அழுத்தம் அதிக வடிவங்களை எடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், சக்தியிலோ குறைந்த பட்சம் மகிழ்ச்சியோ இல்லாததால், சோகமாக உணர்கிறோமா அல்லது அழுகிறாய்?
• மன அழுத்தம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்குள் படிப்படியாக உருவாக்க முடியும். மனநிலையில் உள்ள மாற்றங்கள் நுட்பமானவை மற்றும் மெதுவாக வரும்போது, ​​அவர்கள் பயன்படுத்திய அதே விஷயங்களைப் பொருத்தமற்றது என்பதை நாங்கள் அறிய முடியாது.
• உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் எப்போதாவது மோசமாகவோ அல்லது குறைபாடுள்ளவராகவோ இருப்பதைப் போல் உணர்கிறீர்கள் எனில், நீங்கள் எதையோ சரிசெய்யமுடியாத ஒரு பகுதியாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்கிறீர்கள் என்பதை நிராகரிக்க எளிது. சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் நீங்கள் சீர்குலைந்து உடைக்கப்பட்டு, சிறப்பாக உணர்கிறீர்கள்.
• கலாச்சார வேறுபாடுகள் மன அழுத்தத்தை அடையாளம் கண்டு ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் கடினம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மனச்சோர்வைத் தாங்கிக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், புகார் இல்லாதிருந்தால், உதவி கேட்பது போல பலவீனத்தின் அறிகுறியாக நீங்கள் உணரலாம்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் எப்படி இருக்கும்? குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம்:

• துக்கம் அல்லது வெறுமை உணர்வுகள்
• கோபமும் எரிச்சலும்
• பொதுவாக ஆர்வத்தைத் தூண்டும் செயல்களில் ஆர்வம் குறைந்துவிடும்
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கம் போன்ற தூக்க சிக்கல்கள்

• களைப்பு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை
• பசியின்மை அல்லது எடையின் மாற்றங்கள் (எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பால் அதிகரித்த பசியைக் கொண்டு பசியின்மை இல்லாமலும் இருக்கலாம்)
• கவலை மற்றும் கிளர்ச்சி
• மென்மையான சிந்தனை, பேச்சு அல்லது உடல் இயக்கங்கள்
• பயனற்றது, நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது அதிகப்படியான குற்றங்களின் உணர்வுகள்
• சிந்தனை, நினைவகம், செறிவு மற்றும் முடிவெடுக்கும் சிக்கல்கள்
• இறப்பு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்
• எந்த தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் மர்மமான வலிகள் மற்றும் வலி

நீங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால் - அல்லது விஷயங்கள் வெறுமனே சரியாக உணரவில்லை - நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவரிடம் பேசுவதே நல்லது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சாத்தியமான காரணங்களுக்காக உங்களைத் திரையிட்டு உங்களுக்குத் தேவையான சரியான மருத்துவ உதவியைப் பெறுவார்.

உங்கள் மருத்துவர் வருகைக்குரிய பகுதியாக, உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் பிற காரணங்களை நிரூபிக்க சில இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யலாம். சில சூழ்நிலைகள் - ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்றவை - மனத் தளர்ச்சியை ஒத்த அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் நிரூபிக்கப்பட்ட பின், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர், மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார நிலைக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மற்றொரு தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர் ஆகியோருடன் உங்களை தொடர்புபடுத்த முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{மாயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். "மனச்சோர்வு (பெரும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு)." மாயோ கிளினிக் . கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: ஜூலை 22, 2015. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை.}