நீர்த்த ஹைபோநெட்ரீமியா அல்லது நீர் மயக்கம்

நீர்த்துளி ஹைப்போநெட்ரீமியா என்றால் என்ன? நீர் நச்சு எனவும் அறியப்படுவது, ஒரு நபர் போதுமான அளவு உட்கொள்வதால், அதிக எடையுள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வதால், இது ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் உள்ளது.

உடலில் உள்ள தண்ணீரை உடலில் உள்ள தண்ணீரை ஒழுங்காக செயல்படுத்துவதற்கு தேவையான மின்கலங்கள் மற்றும் பிற அயனிகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

போதுமான அளவு நீர் எடுக்கும் போது நீங்களே எலக்ட்ரோலைட்டுகள் எடுத்தால், தண்ணீர் உடலின் செல்கள் வழியாக நகர்த்தலாம், இதனால் அவை வீங்கிவிடும். மூளை குறிப்பாக ஹைபோநெட்ரீமியாவின் பாதிப்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஹைபோநெட்ரீமியாவிற்கு ஆபத்து யார்?

பெரும்பாலான மக்கள் ஹைபோநட்ரீமியாவிற்கு அதிக ஆபத்தில் இல்லை, ஏனெனில் உடல் திரவம் மற்றும் எலெக்ட்ரோலைட்டுகள் சீரான முறையில் பராமரிக்கப்படுவது நல்லது. ஆனால் சிலர் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்: அவர்கள் போதைப்பொருட்களின் பயன்பாட்டின் விளைவாக மனதில் ஒரு கட்டாய நிலைமையில் இருப்பதால் அல்லது அவர்கள் போதுமான எலக்ட்ரோலைட் . மற்றவர்களைக் காட்டிலும் "உயர் ஆபத்தில்" அடையாளம் காணப்பட்டுள்ள சில குழுக்கள் பின்வருமாறு:

• உற்சாகமளிக்கும் மருந்துகளின் பயனர்கள், குறிப்பாக இறுதியில் மணிநேரங்களுக்கு நடனமாடும் போது.
• மதுபானம் உட்பட, போதை மருந்துகளை நுகரும் நபர்கள், நிறைய மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலிலிருந்து மருந்துகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அடிமையாக இருப்பவர்கள், பல மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேர வேலை செய்து, தண்ணீரில் தங்களைத் தக்கவைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

• அதிக எடை இழக்க ஒரு முயற்சி என்று சார்பு ஆனா நடத்தைகள் ஈடுபடும் மக்கள்; தண்ணீரை குடிப்பது பெரிய அளவில் இந்த வழியில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் தண்ணீரைத் தக்கவைப்பதற்கான புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள், மருந்துகளைத் தயாரிக்கும் தாய்மார்களின் குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது.
• பொறுமை விளையாட்டு வீரர்கள்
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா, ஸ்கிசோபாக்டிவ்ஸ் டிஸ்ஆர்டர் மற்றும் பைபோலார் கோளாறு போன்ற சில மனநல நிலைமைகள் கொண்ட மக்கள்

தடுப்பு

மருந்துகளின் தூண்டுதலால் ஏற்படும் விளைவுகள் காரணமாக தூண்டுதல் பயனர்கள் விரைவாக தண்ணீர் மற்றும் மின்னாற்றலை வெளியேற்றுகிறார்கள். முடிவில் மணிநேரங்களுக்கு நடனம் ஆடும் போது இந்த செயல்முறை வேகமானது. Raves மற்றும் நடனக் கூட்டங்களில் மக்கள் பொதுவாக மெட் , கோகைன் , எக்ஸ்டஸி (MDMA) , குளியல் உப்புக்கள் மற்றும் MXE அல்லது கேடமைனின் குறைந்த அளவு போகிறது. இரவு முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது முக்கியம், ஒரே ஒரு போதும் அல்லாமல் - தண்ணீர் போதை தடுக்க போதுமான உப்பு உறிஞ்சுவது. தண்ணீருக்குப் பதிலாக நீரிழப்பு திரவத்தைக் குடிப்பதன் மூலம், உப்பு உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் தண்ணீரில் ஒரு சிறிய அளவு உப்பு எடுத்துக் கொள்ளலாம் - லிட்டருக்கு அரை டீஸ்பூன்.

காஃபினை அதிக அளவு தூண்டுதலாக பயன்படுத்தலாம்; ஆற்றல் பானங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, காஃபின் பெரிய அளவீடுகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது. இதற்கு மாறாக, சில விளையாட்டு பானங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் சரியான நீரேற்றம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் மின்னாற்றலங்கள் சரியான விகிதங்கள் கொண்டிருக்கும், எனவே அவர்கள் உகப்பாக்கம் சாப்பிட பாதுகாப்பான இருக்க முடியும். இந்த பானங்களில் சிலவும் கூட அதிக அளவு காஃபின் கொண்டிருக்கும், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் குடிப்பவர்கள் குடிநீரை உண்டாக்கலாம் மற்றும் இரவின் முடிவில் அதிக அளவு தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் தங்களை ஹைட்ரேட் செய்து கொள்ளலாம்.

ஆனால் தண்ணீர் போதை அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் போதைக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், பிரச்சனை கவனிக்கப்படக்கூடும். இதை தவிர்க்க சிறந்த வழி மது மற்றும் மது அல்லாத பானங்கள் இடையே மாற்று மற்றும் உப்பு கொண்ட பழச்சாறு மற்றும் கலவைகளை, சேர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எடையை இழக்க முயலுகிறவர்கள், நீரிழிவு பழச்சாறு அல்லது மின்நீர்க்குழாய்கள் கொண்டிருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி தங்களை மறுகட்டமைக்க வேண்டும். உற்சாகமளிக்கும் பயனர்களைப் போலவே, "சிறிய மற்றும் அடிக்கடி" திரவங்களைப் போலவே எல்லாமே சிறந்தது. ஊக்கமளிக்கும் பயனர்கள், மேலதிக பயிற்சிகள் மற்றும் மக்கள் சார்பு நடத்தைகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் மக்கள் கட்டாய நடத்தைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்காக கூடுதல் கவனத்தை எடுக்கிறார்கள்.

பிறந்த குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் எப்போதும் சரியாக சூத்திரத்தை கலக்கும் வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது ஞானமானது, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மார்பக பால் சரியான மின்னழுத்தம் மற்றும் நீரின் சமநிலையைக் கொண்டிருக்கிறது. மருந்துகள் ரொக்கத்தை காப்பாற்ற வழிவகுக்கும் சூத்திரத்தை நீக்குவதற்கு எப்போதும் தூண்டப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக ஹைபோநெட்ரீமியாவில் பாதிக்கப்படும்.

நீங்கள் நீங்களோ அல்லது வேறு யாரோ நீர் நச்சுத்தன்மையினால் பாதிக்கப்படுவீர்களென நினைத்தால், 911 ஐ அழைக்க அல்லது ஒரு முறை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். வேகமாக சிகிச்சை அவரது வாழ்க்கை சேமிக்க முடியும்.

உச்சரிப்பு: hi-pO-na-tray-mEE-a

தண்ணீர் போதை : மேலும் அறியப்படுகிறது

எடுத்துக்காட்டுகள்: 90 நிமிட இடைவெளியில் 7 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பதன் பின்னர் ஹைபாட்ரெமிரியாவில் லியா பெட்ஸ் இறந்தார்.