நிகோடின் அடிமைத்தனம் பற்றிய கற்பனையான கணக்கு
புகைபிடிப்பவரின் வாழ்க்கையில் இந்த நாளன்று தெரிந்ததா? நீங்கள் வெளியேற விரும்பவில்லை என்று நினைக்கலாம். அல்லது, உங்கள் பழக்கமான புகை முறைக்குத் திரும்புவதற்கு நீங்கள் பல முறை தவறிவிட்டீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு புகைப்பிடிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு பாருங்கள்.
காலை
காலையில் உங்கள் கவனம் உங்கள் நிகோடின் வேலைநிறுத்தம் செய்வதற்கு முன் உள்ளது.
- நீங்கள் இருமலை எழுப்புங்கள். நீங்கள் உங்கள் முதல் சிகரெட்டை புகைக்கும்வரை இது தொடரும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
- நீங்கள் மீண்டும் வெட்டுகிறீர்கள், ஆகையால் காலை உணவுக்குப் பிறகு அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நேற்று போலல்லாமல், நீ அதை நிர்வகிக்கிறாய், ஆனால் நீ முதல் புகைக்கு தயாராக இருக்கிறாய். அதன்பிறகு, நாளிலிருந்து நீங்கள் பெற முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
- மற்றொரு சிகரெட் இல்லாமல் நீ இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரம் செல்ல வேண்டியிருக்கும் என்று உனக்குத் தெரியும்.
வேலை நாள்
வீட்டிற்கு வெளியில் வேலை செய்தால், புகைப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகள் பெரும்பாலும் குறைவாகவே இருக்கின்றன. புகைத்தல் அனுமதிக்கப்படும் இடத்திற்கு நீங்கள் கட்டடத்தை அல்லது அலுவலக வளாகத்தை கூட வெளியேற வேண்டும். இதன் விளைவாக, புகைபிடிப்பதற்காக நீங்கள் மணிநேரம் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
- முதல் மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் விளிம்பில் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
- இரண்டாவது மணி நேரத்தின் முடிவில் யாரும் உங்களிடம் பேசக்கூடாது.
- மூன்றாவது மணி நேரத்தின் முடிவில், நீங்கள் எரிச்சலைத் தாண்டிவிட்டீர்கள். உங்கள் அடுத்த புகை உங்கள் மனதில் முன்னணியில் உள்ளது.
- இன்று, நீங்கள் சிகரெட் இல்லாமல் மதிய உணவு நேரம் வரை நீடிக்கும். ஆனால், மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, மதிய உணவு சாப்பிட்டுவிட்டு, மறுநாள் மதியம் நிக்கோட்டின் மீது மற்றொரு பங்குகளை வாங்குவதற்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 3 மணிக்கு, நீங்கள் காபிக்கு வெளியே சென்று மற்றொரு புகை, அல்லாத புகைப்பவர்கள் காபி கடை ஆறுதல் உட்கார வேண்டும் என்ற உண்மையை வெறுக்கிறேன். நீ மழையில் நட்டு, உங்கள் கப் கப் ஒரு கையில் மற்றும் மற்றொன்று உங்கள் சிகரெட்டை மூடுகிறாய். நீங்கள் மீண்டும் தலைதூக்கி முன் அலுவலகத்திற்கு வெளியில் மற்றொரு பாதி சிகரட்டை வேகப்படுத்தினால் இது மிகவும் எரிச்சலாக இருக்கும்.
- உங்கள் வீட்டிற்கு புகைபிடிக்கும் மற்றொரு ஜோடியை நீங்கள் பெறமுடியாமல் இரண்டு மணிநேரத்திற்குள் நீங்கள் பெற வேண்டும்.
மாலை
வேலைக்கு வெளியே, புகைப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உங்களுக்கு உண்டு, ஆனால் புகைபிடித்தல் உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம்.
- நீங்கள் இப்போது சிகரெட்டிலிருந்து வெளியேறிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், எனவே ஒரு பேக் நிறுத்துங்கள். நீங்கள் வரிசையில் நிற்க வேண்டும், பிறகு விலை மீண்டும் அதிகரித்துவிட்டது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கிறீர்கள். ஒரு சிகரெட்டை இப்போது எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்ப முடியாது. ஒரு வருமானம் வந்தால் மக்கள் புகைப்பதைச் சமாளிக்க முடியுமா? நீங்கள் மூன்று சிகரெட்களை சங்கிலி புகைப்பதை நீங்கள் கோபமடையச் செய்வது எவ்வளவு நியாயமற்றது என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
- ஒரு உணவகத்திற்கு செல்வது, நீங்கள் உள்ளே புகைப்பிடிக்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால் நீங்கள் வழியில் புகைப்பிடிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் நபர் உங்கள் மூக்கிலிருந்து சுவாசிக்கிறார். நீ ஏன் மயக்கமடைகிறாய் என நினைக்கிறாய்?
- புகைபிடிக்கும் ஒரு கணவன் அல்லது வீட்டுக்காரர் இருந்தால், நீங்கள் மாலை நேரங்களில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் புகைப்பதற்காக நீங்கள் வெளியில் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
- நீங்கள் டேட்டிங் காட்சியில் இருந்தால், அதிக சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் கவர்ந்த ஒரு நபர் ஒரு சிகரெட் வழங்கும் போது அது மிகவும் கண்ணியமான, கூட காதல் கருதப்படுகிறது என்று நீண்ட முன்பு தெரியவில்லை. இப்போது, நீங்கள் புகைப்பதை ஒப்புக்கொள்வது ஒரு STD கொண்டிருப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமான களங்கம் ஆகும். பிற புகைப்பிடிப்பவர்களை மட்டுமே டேட்டிங் செய்வது உங்கள் விருப்பங்களைச் சித்தரிக்கும். இன்றிரவு, நீங்கள் ஆர்வமாக இல்லை என்று யாரோ ஒரு தேதி, ஆனால் ஒரு புகை இருப்பது, நீங்கள் பொதுவான நிறைய வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். நீங்கள் வெளிச்சத்தை எங்கு எங்காவது செல்ல வேண்டும் என்று ஒரு சிக்கல் இருக்காது. ஆனால், புகைபிடிப்பது நீங்கள் பொதுவாகக் கொண்டிருந்த ஒரே விஷயம். வீட்டில், நீங்கள் தொலைக்காட்சி முன் ஓய்வெடுக்க மற்றும் சமாதான ஒரு சில சிகரெட்டுகள் புகைப்பிடிக்க. நீங்கள் சொந்தமாக இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் எதைச் செய்ய வேண்டுமென்று யாரும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவில்லை என்பது உங்களுக்குத் திருப்தி அளிக்கிறது.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தடுக்க அனைத்து தொந்தரவும் மற்றும் செலவும் மதிப்புள்ளதா என்று நீங்கள் யோசித்துப் பார்க்கிறீர்கள். புகைபிடிப்பதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்திய பல நண்பர்கள் இப்போது வெளியேறவில்லை, மேலும் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கக்கூடத் தெரியவில்லை. சில நேரங்களில் உலகம் முழுவதும் பைத்தியம் சுகாதார கிக் சில வகையான தெரிகிறது. உங்கள் பெற்றோர் இருவரும் புகைபிடிப்பவர்களாக இருந்தனர், அவர்கள் இருவருமே புற்றுநோயால் இறந்தாலும், அவர்கள் எதையும் விட்டுவிட மாட்டார்கள். எனவே, நீங்கள் வெளியேறக்கூடாது.