நித்திய மகிழ்ச்சிக்கான ரகசியம்? மற்றவர்களுடன் இணைப்புகள்.
நீங்கள் உங்களை இயல்பாகவே சமூக நபர் என்று கருதினால், நண்பர்களுடனும் குடும்பத்தினருடனும் செலவழிப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதாக நிரூபிக்கப்பட்டால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சமூக விரோதமாக இருந்தாலும் கூட, இதை தவிர்க்கவும் --- நீங்கள் மற்றவர்களுடன் கூட hangout போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று மாறிவிடும். உண்மையில்!
ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்நாள் பற்றிய சமூக நடத்தையின் தாக்கத்தை ஆராய்வது பல ஆண்டுகளாக நடைபெற்று வருகிறது. மனிதர்கள் மனிதர்களாக இருப்பதை முடிவுக்குக் கொண்டுவந்த பிறகு, மற்ற மனிதர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு தேவைப்படும் சமூக உயிரினங்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் படி ஆய்ந்தறிந்து வருகிறது.
உண்மையில், சமூக இணைப்பு இல்லாததால் புகைப்பதைவிட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான ஆபத்து என்று அழைக்கப்படுகிறது! உங்கள் நோயெதிர்ப்புத் தன்மையையும், கவலைகளையும், மனச்சோர்வையும், ஆன்டஸோஷியல் நடத்தைகளையும் உங்கள் தனித்தன்மைக்கு தனித்தன்மையுடன் பாதிக்கிறது. (இது ஒரு தீய சுழற்சியை எப்படி உருவாக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது, அந்தப் பிணைப்புகளை அதிகம் பாதிக்கும், அந்த இணைப்புகளுடன் தலையிடும் நடத்தைகளில் ஏழை சமூக இணைப்புகள் அதிகரிக்கும்.) சமூக இணைப்புகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால் .
இணைப்பு தொற்று உள்ளது
கிருமிகளைப் போல், உங்கள் "இணைப்பு நன்மைகள்" தொற்றக்கூடியவை --- அன்பு, மாற்றுத்திறன், மற்றும் ஆம், மகிழ்ச்சி, திடமான மனித உறவுகளால் பரவுகின்றன. அது நல்ல செய்தி! உங்கள் நெட்வொர்க்கின் நன்மைகளை நீங்கள் பெற முடியும் என்பதாகும் (அதாவது, நீங்கள் தொடர்புகொள்பவர்கள், நபரிடமோ அல்லது தொலைபேசியிலோ அல்லது ஆன்லைன் மூலமாகவோ) எதிர்பாராத விதங்களில். ஆழ்ந்த இணைப்பு மிகுந்த நன்மையாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது என்றாலும், அந்த இணைப்புக்கள் சமுதாய சார்புடையவையாக இருக்கும்போது இன்னும் கூடுதலான தற்செயலான இணைப்புகள் இன்னும் நேர்மறையான விளைவுகளை வழங்க முடியும்.
சில ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நட்பு நெட்வொர்க்குகள் உள்ள சமூக இணைப்பு கிளைகளை பரிசீலித்து மற்றும் விளைவுகளை அனுபவிக்கும் அந்த பெரும்பாலும் அடையாளம் இல்லை வழிகளில் தொற்று நேர்மறை செல்வாக்கை கண்டறியும்.
இணைப்பு பற்றிய கருத்து உள்ளது
குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஒரு பெரிய வட்டம் இருந்தாலும் தனியாக ஒரு கூட்டத்திலோ தனியாகவோ தனியாக உணர முடிந்தால், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் இணைந்திருப்பது, அந்த உறவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு கருதுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் மற்றவர்களிடமும் குறைவாக இருக்கிறது.
உங்களுடைய வாழ்க்கையில் உள்ள மக்களுக்கு நன்றியுடன் இருப்பதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, அந்தப் பத்திரங்களை ஆழ்ந்து ஆழமாக்குகிறது, உங்களுக்கிடையிலான வெளிப்புற நடத்தைகளில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படுகிறதா இல்லையா. அது மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது.
இணைப்பு நமக்கு அருமை தருகிறது
நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான இணைந்திருப்பதைப் பார்ப்பது, அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் பரவலாக்கத்தை நோக்கி நகர்கிறது. ஒரு பிரபலமான பரிசோதனையில் ஜொனாதன் ஸ்டார்க் தனது ஸ்டார்பக்ஸ் அட்டை தகவலை பொதுமக்களிடமிருந்து பிரகடனப்படுத்தினார், மற்றவர்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்படி அல்லது "அதை முன்னதாகவே செலுத்த வேண்டும்" என அவர்கள் விரும்பியபடி ஊக்கப்படுத்தினர். அட்டை நாள் முழுவதும் படிப்படியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது (நிதிகளிலிருந்து நிதி திரட்டுதல்) மற்றும் சில சமூக விஞ்ஞானிகள் ஆன்லைன் நெட்வொர்க்கிங் மூலம் இணைப்பு பற்றிய கருத்தை மற்றவர்கள் ஏன் பங்களிக்க விரும்புவதில் பங்கு வகித்ததாக கூறுகிறார்கள். அது ஒரு சமூக நிலைமை போல உணர்ந்தது, பெரும்பாலான மக்களுக்கு கொடுக்கும் தன்மையை அது வெளிப்படுத்தியது. இது சமூக சேவையையும் மற்ற வகையான பழமைவாதத்தையும் பற்றி நமக்குத் தெரிந்ததைப் புரிந்துகொள்கிறது - மற்றவர்களுக்கு தாராளமாக இருக்கும் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களிடம் இன்னும் கூடுதலாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சேவை செய்கிறவர்கள் நன்கு.
இணைப்பு சாகுபடி செய்யலாம்
ஆமாம், introverts கூட மற்றவர்களுக்கு இணைப்புகளை உருவாக்க மற்றும் மேம்படுத்த ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். இன்றைய தொழில்நுட்ப உலகில், "உங்கள் பழங்குடியை கண்டுபிடிப்பது" என்பது நேரடியாகவோ அல்லது ஒரு டிஜிட்டல் ஊடகம் மூலமாகவோ இருக்கலாம்.
நல்ல செய்தி அனைத்து நேர்மறையான இணைப்புகள் சுகாதார மற்றும் மகிழ்ச்சி நன்மைகளை கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் மட்டும் ஆழமான, சிறந்த நண்பர்களை-எப்போதும் நிலைமையை பார்க்க வேண்டும் "எண்ணும்." நேர்மறையான சமூக தொடர்புடன் எந்தவொரு வடிவத்திலும் கலந்துகொள்வது என்பது உங்கள் இணைக்கப்பட்ட வங்கி எனக் கட்டமைக்கப்படுவதாகும், மேலும் நீங்கள் இணைக்கிறீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இன்னும் அதிக இணைப்புகளை உருவாக்க வேண்டும்.
இணைப்பு பதில்
புகழ் பெற்ற கிராண்ட் ஆய்வுப் படிவத்தை நீங்கள் வாசித்திருந்தால் --- 75 வயதைத் தாண்டிய திட்டம் நம்மை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவதற்கு முயற்சிக்கும் --- ஆய்வின் 3-தசாப்த கால இயக்குநரான ஜார்ஜ் வைலண்ட் கூறுகையில், "மகிழ்ச்சி காதல்.
முழுமையான ஸ்டாப். "மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும், மனிதர்கள் கவனிக்கப்படும்போது, அவர்கள் என்னென்ன அன்பைக் காட்டுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி விசாரிக்கும்போது, அது மற்றவர்களுடைய விஷயங்களோ, அனுபவங்களோ அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களுடன் எங்கள் தொடர்புகளே . மகிழ்ச்சியான .