வீடியோ கேம்ஸ் அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது

வீடியோ கேம்கள் ஏன் நாம் யோசித்து விடலாம்?

மிகவும் வீடியோ கேம்கள் பற்றி எழுதப்பட்டிருக்கிறது, மேலும் இது நிறைய எதிர்மறையாக உள்ளது. நாங்கள் வீடியோ விளையாட்டுகள் எங்கள் குழந்தைகள் குறைவாக சமூக மற்றும் வன்முறை செய்யும், மற்றும் எங்களுக்கு மேலும் வலியுறுத்தினார் என்று அஞ்சப்படுகிறது. தலைப்பு பற்றிய கணிசமான ஆராய்ச்சி உள்ளது, மற்றும் சில நல்ல செய்தி அது வெளியே வந்துவிட்டது: வீடியோ விளையாட்டுகள் உண்மையில் எங்கள் மன அழுத்தத்தை நல்ல இருக்க முடியும்!

வீடியோ விளையாட்டு மற்றும் மன அழுத்தம் பற்றிய ஆய்வு

வீடியோ விளையாடுவதைக் கூட வன்முறை விளையாட்டுகள் விளையாடும் விதத்தில், மன அழுத்தத்தை நீக்குவதோடு, நண்பர்களுடன் விளையாடுவதும் ஒரு விளையாட்டாகும்.

இருப்பினும், வீடியோ கேம்களில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை விளையாட்டு மன அழுத்தம் அல்லது உளவியல் ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஊகிக்கப்படுகிறது. இது முழு கதையல்ல என்றாலும், இந்த அனுகூலத்தை ஆதரிக்க சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.

வீடியோ விளையாட்டுக்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன

சில ஆய்வுகள், மன அழுத்தம் உள்ள விளையாட்டு நிலைமை வீரர்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் ஒரு மன அழுத்தம் எதிர்வினை அனுபவிக்க வழிவகுக்கிறது. மற்ற ஆய்வுகள் மக்கள் வன்முறை விளையாட்டுகள் விளையாடும் போது, ​​அவர்கள் ஆய்வக அடிப்படையிலான காட்சிகள் தீவிரமாக செயல்பட வாய்ப்பு உள்ளது. உதாரணமாக, 20 நிமிடங்கள் வன்முறை விளையாட்டுகள் விளையாடிய வீரர்கள் வாய்ப்பு கொடுக்கப்பட்ட போது மற்றொரு பொருள் ஒரு உரத்த சத்தம் வெடிக்க வாய்ப்பு அதிகமாக இருந்தது, இது ஆக்கிரமிப்பு ஒரு அறிகுறியாக கருதப்பட்டது.

வன்முறை விளையாட்டுகளைத் தாக்கிய இளம் வயதினர், ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளில் குறைந்தளவு அதிகரிப்பை அனுபவித்ததாக மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்தது; இளம் பெண்கள் மன அழுத்தத்தில் சிறிது அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளனர்.

வீடியோ கேம்ஸ் மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது: அறிவியல் என்ன காட்டுகிறது

வீடியோ கேம் வன்முறை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான ஒரு இணைப்பைக் கண்டறிந்த ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி உண்மையில் விளையாட்டு-வன்முறை மற்றும் உண்மையான உலக ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றிற்கு வெளிப்படையான தொடர்பைக் காட்டவில்லை. (உதாரணமாக, பெரும்பாலான மக்கள் வீடியோ விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டு விளையாடும் பிறகு சத்தமாக குரல்கள் மூலம் அந்நியர்கள் வெடித்தல் சுற்றி நடைபயிற்சி இல்லை, இது முக்கியமாக செய்ய கேட்டு அங்கு ஆய்வக அமைப்புகளில் காணப்படும் ஒன்று உள்ளது.)

இதேபோல், விளையாட்டுகளால் தூண்டப்பட்ட சில அழுத்த பதில்கள் இருக்கும்போது, ​​விளையாட்டாளர்கள் வழங்கிய ஒட்டுமொத்த சுய மதிப்பீடுகளும் சமூக வாழ்க்கை, கல்வி நடத்தை, பணி நடத்தை அல்லது உடல்ரீதியான எதிர்வினைகள் (மன அழுத்தம்) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்ட தவறிவிட்டன. ஒரு எதிர்மறை விளைவை, விளையாட்டாளர்கள் தங்களை தங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் விளைவுகள் மற்றும் அதன் விளைவுகள் தெரியாது.

ஒரு போட்டி அவர்கள் போட்டியிடும் அல்லது கூட்டுறவு விளையாட்டுகளில் விளையாடியது போல வீரர்களை பரிசோதித்தது. எதிர்பார்த்தபடி, மன அழுத்த அளவுகளில் ஒரு வித்தியாசம் இருந்தது, மற்றும் ஒத்துழைப்புடன் மன அழுத்தம் நிலைகளில் அதிகமான குறைவு ஏற்பட்டது, ஆனால் வேறுபாடு சிறியதாக இருந்தது-இரு குழுக்களும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து அனுபவத்தை விளையாடுவதன் மூலம் அனுபவத்தை குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, இரு குழுக்களும் மற்ற வீரர்களிடம் நேர்மறையான உணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொண்டனர், இருப்பினும் கூட்டுறவு கொண்டிருந்தவர்களிடம் சற்றே அதிக கவனம் இருந்தது. இது வீடியோ விளையாட்டுகள் நேர்மறையான சமூக அனுபவங்களை வழங்குவதற்கும் மன அழுத்தத்தில் குறைவதற்கும் மற்றொரு வழி.

மற்றொரு ஆய்வானது, 1614 விளையாட்டு வீரர்களின் கணிப்பொறியை கம்ப்யூட்டர் கேம்ஸ் பயன்பாடு அழுத்தம் மீட்புக்கான ஒரு கருவியாக ஆய்வு செய்ய பயன்படுத்தியது. முடிவுகள் உண்மையில் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் மற்றும் திரிபு வெளிப்பாடு பின்னர் ஒரு சமாளிக்க கருவி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று காட்டியது, இந்த "மீட்பு அனுபவம்" விளையாட்டு அனுபவம் ஒரு முக்கிய அம்சம் என்று.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பணி தொடர்பான சோர்வு, தினசரி தொந்தரவுகள், சமூக ஆதரவு, சமாளித்தல் பாணி, மீட்பு அனுபவம் மற்றும் மீட்டெடுப்பு நோக்கங்களுக்காக வீடியோ மற்றும் கணினி விளையாட்டுகள் ஆகியவற்றின் உறவுகளை ஆய்வு செய்தனர். கணினி விளையாட்டுகள் அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு சூழ்நிலைகளுக்கு பிறகு.

கூடுதலாக, வேலை சம்பந்தப்பட்ட சோர்வு மற்றும் தினசரி தொந்தரவுகளுக்கு வெளிப்பாட்டின் பங்கேற்பாளர்கள் நிலை இரண்டும் மீட்புக்கான விளையாட்டுப் பயன்பாடுகளுடன் சாதகமாக தொடர்புடையதாக இருந்தது. உணர்ச்சி-சார்ந்த கவனம் செலுத்தும் பாணியில் பங்கேற்பாளர்கள் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும் சமாளிக்கும் பாணியுடன் பங்கேற்பாளர்களைக் காட்டிலும் மீட்டெடுப்பிற்கான விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்த அதிகப் போக்கைக் காட்டியுள்ளனர்.

வேலை தொடர்பான சோர்வு மற்றும் மீட்பு நோக்கங்களுக்காக விளையாட்டுப் பயன்பாடு ஆகியவற்றிற்கும் இடையே உள்ள உறவு சமூக ஆதரவுடன் மிதமானது. குறைவான சமூக ஆதரவைப் பெற்ற பங்கேற்பாளர்களுக்கு வீடியோ மற்றும் கணினி விளையாட்டுகளின் அழுத்தம் தாங்கும் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த பங்கேற்பாளர்கள் பணி தொடர்பான சோர்வு மற்றும் பங்கேற்பாளர்களை அதிக சமூக ஆதரவைப் பெறுவதை விட மீட்புக்கான விளையாட்டுகள் ஆகியவற்றிற்கும் இடையே ஒரு வலுவான உறவைக் காட்டினர்.

சிறந்த மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான வீடியோ கேம்களை நாம் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்

வீடியோ விளையாட்டுகள் எங்கள் உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் சமாளிக்க திறன்களை வளர்ப்பதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் வேடிக்கையான கடையின் மூலம் எங்களுக்கு வழங்க முடியும். நெதர்லாந்தில் உள்ள நடத்தை அறிவியல் நிறுவனம் ஒன்றில் இருந்து ஒரு ஆய்வு, ஸ்டார்கிராப்ட் 2 விளையாடுபவர்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த விளையாட்டாளர்களைப் பயிற்றுவித்தது, அவற்றின் விளையாட்டு-விளையாட்டு சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அளவுகளுடன் தொடர்புடையதா என்பதை தீர்மானிக்கின்றன. அவர்கள் கண்டறிந்த பல விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டுக்களில் கோபமடைந்தனர், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாளுவதற்கு பயனுள்ள சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கண்டனர்.

மிகவும் பயனுள்ள உத்திகள் எதிர்மறை உணர்வுகளை (சிக்கல் தீர்க்கும் அல்லது தனிப்பட்ட சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்) அல்லது மற்ற வீரர்களிடமிருந்து சமூக ஆதரவைப் புறக்கணிப்பதைத் தீர்மானிக்க முயல்கின்றன. நன்கு சமாளிக்கும் மற்றும் குறைவான திறனாளிகளால் சமாளிக்கப்பட்டவர்களுக்கிடையில் ஒரு முக்கிய வேறுபாடு அவற்றின் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் உள் மாநிலங்களையும் கண்காணிக்கும் திறனைக் கொண்டிருந்தது-இது அறிமுகமான விழிப்புணர்வு என அறியப்படுகிறது-பின்னர் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறது, தங்கள் சூழ்நிலையை சிறப்பாக மாற்றிக்கொள்ளவும் அல்லது ஆதரவைத் தேடுவதன் மூலமும். உண்மையில், பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிக்க மற்றும் மன அழுத்தம் முகத்தில் தீர்வுகளை நோக்கி வேலை செய்ய முடியும் வீரர்கள் வெகுமதி.

இந்த விளையாட்டாளர்களுக்கு சிறந்தது என்ன என்பதை புரிந்துகொள்வதில், இந்த தகவலை நம் சொந்த வாழ்வில் பயன்படுத்தலாம்: நம் சொந்த உள்ளுணர்வு விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதோடு உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிப்பதற்கு அதைப் பயன்படுத்துவதும் ஆரோக்கியமான சமாளிப்புக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இன்னும் முக்கியமாக, விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் மூலம், இந்த திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுவதற்கு நடைமுறைக் காட்சிகளை வழங்கலாம், இது பயமுறுத்தும் மற்றும் வேடிக்கையானது, இது விளையாடுவதற்கான நன்மைகள் ஒன்றாகும்.

மற்றொரு ஆய்வு செயல்திட்ட அடிப்படையான வீடியோ விளையாட்டுகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மட்டும் இல்லை, ஆனால் எதிர்வினை வேகம் போன்ற அறிவாற்றல் திறன்களை கூர்மைப்படுத்துகின்றன. இது விளையாட்டாளர்கள் தங்கள் கால்களை மிகவும் விரைவாக சிந்திக்க உதவுவதோடு, மற்ற வழிகளில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். மொத்தத்தில், வீடியோ கேம்கள் வேடிக்கையானவை அல்ல, ஆனால் அவை பல காரணங்களுக்காகவும் பெரும் அழுத்தம் கொடுக்கும் நிவாரணிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்க சான்றுகளாகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீடியோ கேம்கள்

சாதாரண விளையாட்டுகள்: இந்த விளையாட்டுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் விளையாடி, பின்னர் மீண்டும் கீழே வைக்கவும். அவர்கள் எளிமையான சவால்களை, விளையாட்டு ஆட்டத்தின் குறுகிய போட்டிகள் அல்லது எந்த நேரத்திலும் நிறுத்த மற்றும் சேமிக்கக்கூடிய திறனைக் கொண்டிருக்கலாம். அவர்கள் ஒரு விரைவான இடைவெளி, சவாலான, ஆனால் மன அழுத்தம் இல்லாத அனுபவம் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் மாற்றம் ஆகியவற்றை வழங்குவதால், சாதாரண விளையாட்டுகள் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன. சில சாதாரண விளையாட்டுகள், விலங்கு கிராசிங், டோமோதாச்சி லைஃப், அல்லது 3DS க்கான போகிமொன் எக்ஸ் அல்லது கணினியின் சாதாரண விளையாட்டுகளின் பட்டியல் ஆகியவை அடங்கும்.

கூட்டுறவு விளையாட்டுக்கள்: இந்த விளையாட்டு மற்ற வீரர்களுடன் முடிக்கப்படக்கூடிய சவால்களை உள்ளடக்கியது. இதற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, வீரர்கள் விளையாட்டு மூலம் நண்பர்களின் பிணையத்தை உருவாக்க முடியும், இது ஆறுதலளிக்கலாம் மற்றும் மேலும் மேம்படுத்தும். நாங்கள் இளம் வயதினருடன் நண்பர்களோடு விளையாடுவதை அனுபவித்தோம், இந்தத் தேவை அவசியமாக முதிர்ச்சியடையாத நிலையில் இல்லை.

ஒத்துழைக்கும் விளையாட்டு மற்றொரு நன்மை வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவ முடியும், அடையாள ஆதரவு வழங்கும் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை உருவாக்க ஒரு மற்றொரு செயல்படுத்த. இந்த நேர்மறையான அனுபவங்களும் "வெற்றிகளும்" வலுவூட்டக்கூடியதாக உணர முடியும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிலைநிறுத்துகின்றன. பாடங்களில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, ஒத்துழைப்பு கேமிங் அழுத்தத்தை விடுவிப்பதோடு, வீரர்கள் மத்தியில் நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும். இந்த விளையாட்டுகளை கையடக்கமான கேமிங் கணினிகளில், கணினியிலும், அல்லது பேஸ்புக் போன்ற சமூக ஊடக தளங்களினூடாகவும் விளையாடலாம்.

ஒரு வெளிப்படையான அழுத்த மேலாண்மை உபகரணத்துடன் விளையாட்டு : சில விளையாட்டு வீரர்கள் உண்மையில் வீரர்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டனர். இந்த விளையாட்டுகள் மற்றவர்களுள் சிலவற்றில் "பிரதானமாக" அவசியம் இல்லை என்றாலும், அவை மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். சில விளையாட்டுகள் தியானத்தில் வீரர்கள் பயிற்சி போது மற்றவர்கள் கூட உயிர் பின்னூட்டத்தில் பயிற்சி, வீரர்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த மன அழுத்தம் நிலைமை பயன்படுத்த முடியும் என்று இந்த சக்தி வாய்ந்த மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை வீரர்கள் திறன்களை உதவி.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை திறன்களை கற்று என்று விளையாட்டு அரிதான, ஆனால் ஒரு சில உள்ளன. உயிரியல் பின்னூட்டத்தை கற்பிக்கும் ஒரு பழைய விளையாட்டு வைல்டு டிவைன் மூலம் ரிலாக்ஸிங் தாளங்கள் என அறியப்படுகிறது, இது விளையாட்டு-விளையாட்டு கருத்தை வழங்க விரல் உணரிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தியானம் செய்வதற்கு ஒரு மூளை எனப்படும் "மூளை-உணர்திறன் தலைக்குழு" உள்ளது: நீங்கள் தியானம் செய்யும் போது இயற்கையை ஒலிக்கச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மனதை அலைக்கத் தொடங்குகையில், உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் வரவழைக்கும் வரையில் வளிமண்டல இயல்பை மிகவும் ஆழ்ந்துவிடுகிறது தற்போதைய தருணத்தில். இது "விளையாட்டு" மற்றும் "கருவி" இடையில் எங்காவது வீழ்ச்சியடைவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் பல புதிய தியான பயிற்சிகளுக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரசியமாகவும் இருக்கும்.

ஒரு மிகவும் நம்பத்தகுந்த விளையாட்டு Shengha சாம்பியன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் அது வீரர்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் ஒரு சென்சார் அணிய மற்றும் அவர்கள் விளையாடும் போது அமைதியாக மீதமுள்ள மூலம் விளையாட்டு மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக அனுமதிக்கிறது, நெறிகள் பயிற்சி எளிதாக்கும். (ஷேங்காவின் சாம்பியன்ஸ் சாம்பியன் எப்படி செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கலாம்). இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளையாட்டாகும், இது உணர்ச்சித் திறமையின் நடைமுறையை ஊக்குவிப்பதோடு, வீரர்கள் விளையாட்டிலும், உண்மையான வாழ்க்கையிலும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்ததாக ஆவதற்கு அனுமதிக்கிறது. இது இளைஞர்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சிறந்தது, மன அழுத்தம் போன்ற மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்றல் கடினமான நேரம் இருக்கலாம், ஆனால் விளையாடுவதை நேசிக்கும். இது இன்னும் முன்னேற்றம் ஆனால் எதிர்காலத்தில் கிடைக்க வேண்டும்.

திறமைகளை உருவாக்கும் விளையாட்டுகள் : இந்த விளையாட்டு மூளை சக்தி அல்லது குறிப்பிட்ட திறன்களை உருவாக்க முடியும். நன்மை என்னவென்றால், உன்னுடைய மனதை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், உங்கள் ஒழுங்கான வாழ்க்கையில் ஒழுங்கமைக்கப்படவும் உதவும் செயல்திறன் செயல்பாட்டு திறன்களை உருவாக்க உதவுகிறது - மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்யக்கூடிய திறமைகள் !

திறன்-கட்டடம் விளையாட்டுகள் புதிர் விளையாட்டுகளாக இருக்கலாம் (ஆன்லைன் அல்லது ஒரு கையடக்க விளையாட்டு சாதனத்தில் விளையாடும் குறுக்குவழி புதிர்கள் போன்றவை) அல்லது விரைவான சிந்தனை தேவைப்படும் விளையாட்டுகளாக இருக்கலாம். இது மூளை வயது, மூளை வயது 2, மூளை வயது செறிவு பயிற்சி அல்லது பெரிய மூளை அகாடமி போன்ற விளையாட்டுகள், இதில் நிண்டெண்டோ 3DS இல் விளையாடலாம்; WeBoggle, இலவச ஆன்லைன் விளையாட முடியும் என்று ஒரு போக்கிரி விளையாட்டு; என் ஸ்பானிஷ் பயிற்சியாளர் போன்ற மொழி கற்பிக்கும் விளையாட்டுகள், அல்லது நீங்கள் விரைவில் யோசிக்க என்று பல விளையாட்டுகள் எந்த.

நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழுங்கள்: உண்மையில், நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கும் எந்த விளையாட்டு ஒரு மன அழுத்தம் நிவாரணி இருக்க முடியும். தினமும் மன அழுத்தம், வதந்தியின் வடிவங்களிலிருந்து ஒரு இடைவெளி அல்லது நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்க ஒரு வழி மூலம் தப்பித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையிலேயே வேடிக்கையாக இருப்பதை காணும் எந்த விளையாட்டுக்கும் நன்மை பயக்கலாம். எனவே விளையாட, போது உங்கள் உணர்வுகளை இசைக்கு நீங்கள் விளையாட பிறகு, நீங்கள் மிகவும் அனுபவிக்க என்ன பார்க்க!

தவிர்க்க என்ன

அடிப்படையில், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு அனுபவித்தால், அது உங்களுக்கு நல்ல மன அழுத்தத்தை கொடுக்கும். ஒரு வலுவான சமூகக் கூறு கொண்ட விளையாட்டுகள், குறிப்பாக கூட்டுறவு, குறிப்பாக மன அழுத்தம் நிவாரண கருவிகள் போன்ற பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஒரு பெரிய நேரத்தை முதலீடு செய்ய தேவையில்லாத ஒரு விளையாட்டை கண்டுபிடித்து, தற்காலிக ஈடுபாட்டிற்கு அனுமதிக்கலாம் (ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு ஒரு விளையாட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்றால் கடுமையான தண்டனையை சுமத்துவதை தவிர்த்து விடலாம்) நேர அளவு அல்லது குறைந்த அளவு நேரத்திற்கு மட்டுமே விளையாட வேண்டும்) வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, குறைந்த மன அழுத்தம் இருக்கும்.

கீழே வரி: இறுதியில், நீங்கள் விளையாடும் போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும், அதற்கேற்ப செயல்படவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> பெர்குசன், சி.ஜே. (2015). கோபம் பறவைகள் கோபக்கார பிள்ளைகளுக்கு செய்ய வேண்டுமா? குழந்தைகள் மற்றும் வயதுவந்தோரின் ஆக்கிரமிப்பு, மன ஆரோக்கியம், புரோசோஷனல் நடத்தை மற்றும் உளவியல் அறிவியலில் உளவியல் செயல்திறன் , 10, பக். 646-666 ஆகியவற்றில் வீடியோ விளையாட்டு விளைவுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு.

> பெர்குசன், கிறிஸ்டோபர் ஜே .; டிரிகானி, பெஞ்சமின்; பிலாட்டோ, ஸ்டீவன்; மில்லர், ஸ்டீபனி; ஃபோலே, கிம்பர்லி; பார், ஹாய்லே. (2016). வன்முறை வீடியோ கேம்ஸ் டீன்ஸில் விரோதத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம், ஆனால் அவர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறார்கள். மனநல குவார்ட்டர்லி , தொகுதி 87 (1), பக். 49-56.

> ஹசன் யே; Bègue L; புஷ்மன் BJ. (2013). வன்முறை வீடியோ விளையாட்டுகள் மன அழுத்தம் மக்கள் மற்றும் இன்னும் ஆக்கிரமிப்பு செய்ய. ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை , தொகுதி. 39 (1), ப. 64-70

> லோபல், ஏ., கிரான்சிக், ஐ., மற்றும் ஏங்கல்ஸ், ஆர். (2014). மன அழுத்தம் விளையாட்டு, Interoceptive விழிப்புணர்வு, மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை போக்குகள்: ஒரு நாவல் அணுகுமுறை. சைபர்ப்சியோகாலஜி, நடத்தை மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல் , தொகுதி 17 (4).

> Reinecke, L. (2009). விளையாட்டுகள் மற்றும் மீட்பு: வீடியோ மற்றும் கணினி விளையாட்டுகள் பயன்பாடு மன அழுத்தம் மற்றும் ஸ்ட்ரெய்ன் இருந்து மீட்க. ஜர்னல் ஆஃப் மீடியா சைக்காலஜி: தியரிகள், முறைகள், மற்றும் பயன்பாடுகள், தொகுதி 21 (3), பக். 126-142.