உங்கள் தொலைக்காட்சியை அணைப்பதன் மூலம் சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 மணிநேரத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மூளை ஒரு வொர்க்அவுட்டை கொடுக்க மற்றும் வலுவான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை பல ஆண்டுகளாக சேர்த்துக்கொள்வீர்கள், நீங்கள் இன்னும் சுவாரஸ்யமான, ஆற்றல்மிக்க, வேடிக்கையாக மாறும். எனவே வீழ்ச்சி எடுத்து ஒரு வாரம் TV பார்த்து இல்லை முயற்சி. முதலில் அது வித்தியாசமான மற்றும் மோசமான இருக்கும், ஆனால் அதை ஒட்டிக்கொள்கின்றன விரைவில் நீங்கள் அனைத்து கூடுதல் நேரம் நேசிக்கும்.
1 - தொலைக்காட்சி உங்கள் நேரத்தை சாப்பிடுகிறது
சராசரியான அமெரிக்க வயதுவந்தோர் ஒரு நாளுக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்ப்பார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 25 மணிநேர விழித்திருக்கும் நேரம் இது. நீங்கள் திடீரென்று 25 சதவிகிதம் அதிக நேரம் இருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள் - இது வருடத்திற்கு மூன்று கூடுதல் மாதங்கள்! நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி அனைத்தையும் பெறலாம், புதிதாக உங்கள் உணவைச் சமைக்கலாம், இன்னும் ஒரு நாவலை எழுதுவதற்கு நேரம் ஒதுக்கி விடலாம்.
வாழ்நாள் முழுவதும், ஒரு 80 வயதான நபர் தொலைக்காட்சியில் 116,800 மணிநேரங்களை பார்த்திருப்பார், இது 98,000 மணிநேர வேலைகளுடன் ஒப்பிடும். ஒரு நாளாக, பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 880 மில்லியன் மணிநேர தொலைக்காட்சி அல்லது வருடத்திற்கு 321 பில்லியன் மணி நேரம் பார்க்கிறார்கள். அந்தப்புரச்! நாம் எல்லோரும் டிவி பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2 - தொலைக்காட்சி நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது
நான்கு மணிநேரம் சராசரியாக ஒரு மணிநேரம் சென்றுவிட்டதால், எல்லோரும் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும் உற்சாகமடைகிறார்கள். நாங்கள் பில்கள் செலுத்தி, திட்டங்களை முடித்தோம், தொலைபேசி அழைப்புகளை செய்து, தொலைக்காட்சியை பார்க்க எங்கள் வீடுகளை சுத்தம் செய்தோம். நாம் செய்ய வேண்டிய எல்லா காரியங்களிலிருந்தும் நாம் அதிகமாக உணர்கிறோம் (உடற்பயிற்சி, குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுவது, சரியான சாப்பிடுவது) செல்லாதது.
நாம் அதிகமாக, சோர்வாக உணர்கிறோம், சோர்வாகிவிட்டால், நமக்கு எவ்வித சக்தியுமில்லை - நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள் - டிவி பார்க்கும். இது ஒரு பயங்கரமான சுழற்சியாகும். எனவே ஒரு வாரம் தொலைக்காட்சியில் இருந்து ஒரு இடைவெளியை எடுத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.
3 - தொலைக்காட்சி நீங்கள் அதிக எடை கொண்டிருக்கிறது
திசை திருப்பப்பட்ட போது நீங்கள் உட்கொண்ட அளவை மதிப்பிடுவதற்கான உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மாசசூசெட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் எலியட் பிளஸ் கூற்றுப்படி, தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் போது 31 முதல் 74 சதவிகித கலோரி மக்கள் சாப்பிடிறார்கள்.
இது சராசரியாக, டிவி சாப்பாட்டிற்கு சுமார் 300 கலோரிகளை சேர்க்கலாம். இப்போது குறைந்தபட்சம் 40 சதவிகித குடும்பங்கள் டிவி பார்க்கும் போது டிவி பார்க்கிறார்கள். இது அமெரிக்காவில் உடல் பருமன் தொற்று ஒரு பெரிய பகுதியாக உள்ளது என்று தெளிவாகிறது மற்றும் தொலைக்காட்சி, உண்மையில், நீங்கள் எடை பெற செய்கிறது.
மேலும்
4 - தொலைக்காட்சி நீங்கள் அரிவாள் செய்யும்
டிவி நிகழ்ச்சிகள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள், மற்றும் சிட்காம்கள் ஆகியவற்றை நினைவுபடுத்தும் பல உரையாடல்களில் பலர் இருக்கிறார்கள். அவர்களின் உண்மையான வாழ்க்கையைப் பற்றி கேட்டபோது, குறைவாகவோ அல்லது ஒன்றும் தெரிவிக்கவோ இல்லை, கதைகள் சொல்லவோ இல்லை (தொலைக்காட்சி பார்த்ததை தவிர).
உங்கள் நேரத்தை செலவழிப்பது அல்லது டிவி பார்த்து அல்லது உங்கள் நண்பர்களிடம் தொலைக்காட்சியை மீண்டும் கழிக்க மிகவும் சுவாரஸ்யமானது மற்றும் அற்புதம். செய்ய சுவாரஸ்யமான ஏதாவது கண்டுபிடிக்க: தன்னார்வ, வாசிக்க, பெயிண்ட் - எதையும் ஆனால் இன்னும் டிவி பார்க்க.
5 - தொலைக்காட்சி உங்கள் உறவுகளை அழிக்கிறது
ஒரு அமெரிக்க தொலைக்காட்சியை பல அமெரிக்க குடும்பங்களில் தினமும் சராசரியாக 7 மணிநேரமும் 40 நிமிடமும் மாற்றி விட்டது. அந்த டிவி மேல், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்ற அல்லது குழந்தைகள் ஒன்றாக நேரம் செலவிட, அனுபவங்களை பகிர்ந்து, மற்றும் ஆழமான உறவுகளை உருவாக்க சிறிது நேரம் உள்ளது.
ஒன்றாக உட்கார்ந்து டிவி பார்த்து ஒரு உறவு வளர முடியாது. அந்த தொலைக்காட்சி அணைக்க மற்றும் ஏதாவது செய்ய ஏதாவது கண்டுபிடிக்க - சமையல், உடற்பயிற்சி, ஒரு நடைக்கு எடுத்து, எதையும்.
6 - தொலைக்காட்சி ரிலாக்ஸேஷன் அல்ல
டிவி என்பது உடற்பயிற்சிக்கு எதிர்மாறாக இருக்கிறது. நீங்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால் வழக்கமாக உட்கார்ந்து, சாய்ந்து, அல்லது பொய் சொல்கிறீர்கள். முடிந்தவரை சில கலோரிகளாக நீங்கள் எரியும். தொலைக்காட்சியை பார்க்கும்போது நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லா கூடுதல் உணவும் எரித்திருக்காது. உங்கள் மூளை ஒரு மந்தமான செல்கிறது.
ஆனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை - உங்கள் மனதில் இன்னமும் தொலைக்காட்சியில் இருந்து தூண்டுகிறது, நீங்கள் தகவலை செயலாக்கி, உணர்வுபூர்வமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள். டிவி கதாபாத்திரங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கனவு காண்கிறீர்களா? இந்த மூளை நீங்கள் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் அனைத்து டிசைகளையும் செயல்படுத்த கடினமாக உழைக்கும் அறிகுறிகள்.
7 - தொலைக்காட்சி உன்னை தனிமைப்படுத்துகிறது
நீங்கள் உட்கார்ந்து டிவி பார்த்துக்கொண்டிருந்தால், புதிய அல்லது உற்சாகம் எதுவும் உங்களுக்கு நடக்காது. புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் யோசனைகள் உலகில் இருந்து வருகின்றன, மக்கள் பேசி சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை வாசித்து வருகின்றன.
டிவி பார்ப்பதை நீங்கள் தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள். டிவி பார்த்துக்கொண்டிருந்தால் உங்கள் உலகத்தில் எதுவும் மாறப்போவதில்லை. டிவி அணைக்க, உலகத்திற்கு வெளியே சென்று, மக்களிடம் பேசுங்கள், என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.
8 - தொலைக்காட்சி நுண்ணறிவு
தொலைக்காட்சியை அடிமைத்தனமாக மாற்றிவிட முடியும். டிவி அடிமையாகும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அமைதியாக டிவி பயன்படுத்தி
- உங்கள் பார்வையை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை
- நீங்கள் எவ்வளவு தொலைக்காட்சி பார்த்தீர்கள் என்று கோபமாக அல்லது ஏமாற்றம் அடைந்தீர்கள்
- கவனித்துக் கொண்டிருந்தால் விளிம்பில் உணர்கிறேன்
- பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன்
ஒரு வாரத்திற்கு TV ஐ கொடுக்கும் யோசனை கொடூரமானதாக இருந்தால், நீங்கள் தொலைக்காட்சிக்கு அடிமையாகி இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தொலைக்காட்சி போதை பழக்கம் ஒரு பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற உடல் போதை அல்ல. நீங்கள் பிரச்சனைக்குத் தெரிந்துவிட்டால், அதை மாற்றுவதற்கு ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும்.
9 - தொலைக்காட்சி நீங்கள் திங்ஸ் வாங்குவதற்கு உதவுகிறது
65 வயதிற்குள் சராசரி அமெரிக்கன் 2 மில்லியன் விளம்பரங்களைக் கண்டார். இந்த டிவி விளம்பரங்களில் இருந்து பொருட்கள் மற்றும் பிராண்டுகள் பற்றிய உங்கள் அறிவு. இந்த விளம்பரங்களில் இருந்து உங்களுக்கு தேவையானதைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து என்னவாகிறது.
நீங்கள் உங்கள் ஐபாட் உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் பேச முடியும் என்று தெரியாது என்றால், உங்கள் தற்போதைய காலணிகள் மிகவும் குறைந்த டெக் போல் நீங்கள் உணர முடியாது. நீங்கள் உறிஞ்சும் இழப்பை இழக்காத வெற்றிடங்களைப் பற்றி தெரியாவிட்டால், உங்கள் தற்போதைய வெற்றிடம் நன்றாக இருக்கும். நாம் எதைக் காண்கிறோமோ அந்தளவுக்கு நம்முடைய உணர்தல் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. குறைந்த தொலைக்காட்சி பார்த்து குறைவாக தேவை.
10 - தொலைக்காட்சி செலவுகள் பணம்
ஒரு அடிப்படை கேபிள் தொகுப்பு மாதத்திற்கு $ 43 செலவு மற்றும் பல தொகுப்புகளை விட அதிகமாக செலவாகும். இது தொலைக்காட்சியில் கழித்த ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது $ 500 ஆகும். உங்கள் ஊரில் ஒவ்வொரு மியூசியம் அல்லது மிருகக்காட்சிக்கு ஒரு உறுப்பினர் வாங்குவது, ஒரு உடற்பயிற்சியைப் பெறவும், ஒரு நல்ல சைக்கிள் வாங்கவும், ஒவ்வொரு வருடமும் 10 சதவிகிதம் 10 சதவிகிதம் முதலீட்டிற்கு முதலீடு செய்யுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> TvTurnOff.org; அமெரிக்க கணக்கெடுப்பு பணியகம்